知識(shí)使我們開(kāi)闊眼界，明辨是非；健康的體魄使我們順利勇敢的去面對(duì)人生。這個(gè)問(wèn)題是個(gè)看似簡(jiǎn)單明了，但很多人都不愿去做的事情。
從小學(xué)到考上大學(xué)前可能我們學(xué)習(xí)是為了父母，是為了義務(wù)，可到了大學(xué)乃至學(xué)業(yè)結(jié)束，學(xué)習(xí)就是為了我們自己，學(xué)習(xí)不單單是工作的專(zhuān)業(yè)技能學(xué)習(xí)還包括學(xué)著做人，學(xué)著做事，學(xué)著怎么調(diào)整自己，學(xué)著怎么熱愛(ài)生活...
鍛煉身體開(kāi)始的時(shí)候像是折磨自己的身體，但是它所帶來(lái)的好處會(huì)讓我們愛(ài)上它（即使這樣很多人還是由于懶惰不愿去面對(duì)它），它不僅給我們身體強(qiáng)壯，更使我們心情舒暢陽(yáng)光，使自己更加有自信，使我們辦事更有效率，它所帶來(lái)的大愛(ài)沒(méi)能使我們爭(zhēng)先恐后的去爭(zhēng)奪，可能是時(shí)間來(lái)不及，亦可能生活的酒精麻醉了我們神經(jīng)...
不管怎樣，我們要活到老學(xué)到老，運(yùn)動(dòng)到老，熱愛(ài)生活，熱愛(ài)生命，各位加油
首先是讀書(shū)，古人云：\"腹有詩(shī)書(shū)氣自華\"\"書(shū)中自有顏如玉，書(shū)中自有黃金屋。\"這些話(huà)并不是沒(méi)有道理的，舉例而言，中國(guó)詩(shī)詞大會(huì)主持人董卿在接受環(huán)球人物GLOBAL PEOPLE的專(zhuān)訪(fǎng)時(shí)曾說(shuō)過(guò)：\"我一直保持，每天睡覺(jué)之前一個(gè)小時(shí)的閱讀，這個(gè)是幾乎雷打不動(dòng)的。\"若有才華藏于心，歲月從不敗美人。多多閱讀才能使自己擁有不凡的氣質(zhì)、不凡的談吐，這是其它所不能帶來(lái)的。 接著是健身，健身帶給自己最重要的就是健康的身體，只有擁有了健康的身體，你才能有足夠的精力去生活，去努力與奮斗；其次健身能夠使自己養(yǎng)成自律的習(xí)慣，眾所周知，自律對(duì)于一個(gè)人的重要性，而健身這個(gè)習(xí)慣在養(yǎng)成的同時(shí)你也就養(yǎng)成了自律的習(xí)慣，我們知道keep的主頁(yè)就有這么一句：自律決定自由！
讀書(shū)和健身是最低門(mén)檻的投資。讀書(shū)可以?xún)?nèi)養(yǎng)靈魂，健身可以外養(yǎng)身材。身體和靈魂必須有一個(gè)在路上。
這世上沒(méi)有比健康和思想更值得的東西。
讀書(shū)，是為了心平氣和的跟傻逼說(shuō)話(huà)，而健身，是為了讓傻逼心平氣和的跟你說(shuō)話(huà)。幸運(yùn)的是，我對(duì)這兩件事情都是喜愛(ài)至極的。讀書(shū)，是為了拓展自己思維的廣度，捧著各式主題的書(shū)，與不同的作者交流思想，了解他們的內(nèi)心想法。作者的書(shū)往往能夠精確的反應(yīng)其本人的思想觀(guān)念，一個(gè)句子或者一段話(huà)，是值得反復(fù)推敲的。我喜歡讀書(shū)，雖然現(xiàn)在讀的書(shū)還很少，但我會(huì)把這個(gè)習(xí)慣一直持續(xù)到我的眼睛看不到漢字，耳朵聽(tīng)不到見(jiàn)聲音為止；我喜歡讀書(shū)，雖然現(xiàn)在讀的書(shū)不至于讓我寫(xiě)出很優(yōu)美的句子，但我依然會(huì)堅(jiān)持讀書(shū)，直到我能夠?qū)懗隽钊速潎@的文章；我喜歡讀書(shū)，我相信有付出就會(huì)有回報(bào)，長(zhǎng)期的閱讀必定會(huì)使我整個(gè)人得到升華，讓我擁有屬于我自己的氣質(zhì)。如果說(shuō)讀書(shū)是為了拓展思維的廣度，那么健身就是增加生命的長(zhǎng)度。擁有一個(gè)好身體往往意味著能夠過(guò)上一種有品質(zhì)的生活。我喜歡大汗淋漓的感覺(jué)，我喜歡跑完步之后的快感，我喜歡健身完畢的那種充實(shí)感覺(jué)，非常美妙。真的，健身能夠最大限度的提升一個(gè)人的自信，能讓你整個(gè)人換發(fā)出神采奕奕的感覺(jué)。
有很多好處呀比如開(kāi)闊眼界:
書(shū)中自有黃金屋，書(shū)中自有顏如玉。這些古人都知道，并大力推行讀書(shū)。讀書(shū)可以開(kāi)拓我們的眼界，讓我們了解到一些我們本來(lái)所不知道的事物，獲得更多的知識(shí)。不僅可以提升我們的視野，也豐富了我們見(jiàn)識(shí)。
提高寫(xiě)作能力:
讀書(shū)破萬(wàn)卷，下筆如有神。讀書(shū)可以讓我們獲得更多的詞匯量，讀好書(shū)對(duì)一個(gè)人的寫(xiě)作能力具有顯著地影響，就如作者的抑揚(yáng)頓挫、流暢性以及他們的寫(xiě)作風(fēng)格都會(huì)影響到你的寫(xiě)作。從讀書(shū)中，我們可以獲得很多感觸，提升自己的寫(xiě)作水平，增加自己的才華。我們可以會(huì)通過(guò)閱讀其他人的作品而學(xué)著巧妙用詞，例如借古人酒杯，澆胸中塊壘。
放松自己:
讀書(shū)可以放松我們自己，讓我們獲得內(nèi)心的平靜。一盞茶，一本書(shū)，一段靜謐的時(shí)光，仔細(xì)的去享受閱讀的快樂(lè)與幸福。在書(shū)香中陶醉自己，放松自己，提升自己。不必苛求自己讀書(shū)記下了什么，單純的去感悟讀書(shū)時(shí)的那份心境，或許，你會(huì)得到很多東西。
提高記憶力:
讀書(shū)也可以提高我們的記憶力，例如讀一些偵探類(lèi)的小說(shuō)，看這些書(shū)的過(guò)程中，讀者就需要進(jìn)行分析記憶。雖然這個(gè)過(guò)程不長(zhǎng)，但是對(duì)于我們的記憶力訓(xùn)練也是有著很大的幫助。讀書(shū)不是功利性的，它是一種我們對(duì)知識(shí)的熱愛(ài)和對(duì)文化的敬仰。
你好，我覺(jué)得現(xiàn)在讀書(shū)正是好時(shí)候，因?yàn)楝F(xiàn)在都是人人抱著手機(jī)，雖然手機(jī)上也有電子書(shū)，但是沒(méi)有幾個(gè)人愿意去看的，基本上是一些短視頻，不良的風(fēng)氣充斥著我們的生活，現(xiàn)在讀書(shū)，你會(huì)覺(jué)得自己學(xué)到了別人沒(méi)有的東西。
健身不但能增強(qiáng)體質(zhì)而且對(duì)生活中各種壓力有緩解作用，一個(gè)好心情好體質(zhì)無(wú)論做什么都是游刃而余，沒(méi)有什么能難住自己的心態(tài)變好了，自然整個(gè)人做什么事都會(huì)信心滿(mǎn)滿(mǎn)。
用一句話(huà)來(lái)說(shuō)就是:身體和思想，總得有一個(gè)在路上。要么健身，要么讀書(shū)。
對(duì)于我們，讀書(shū)和健身都是非常有益的事情。
下面我先來(lái)說(shuō)說(shuō)讀書(shū)最明顯的幾個(gè)好處。
有句話(huà)說(shuō)得好，讀萬(wàn)卷書(shū)，行萬(wàn)里路。從古到今，那些有所成就的名人都是愛(ài)讀書(shū)的人。有人說(shuō)，不讀書(shū)的人只活了一種人生，而讀書(shū)的人卻活了很多種人生。讀書(shū)的人隨著書(shū)中的人物經(jīng)歷了很多種不同的生活，獲得了不同的人生體驗(yàn)。
讀書(shū)可以提升一個(gè)人的氣質(zhì)，腹有詩(shī)書(shū)氣自華嘛。一個(gè)讀過(guò)很多書(shū)的人，看上去自信篤定，文雅嫻靜，氣質(zhì)如蘭。他們說(shuō)出話(huà)來(lái)字字珠璣，有著讓人信服的力量。
讀書(shū)可以改變命運(yùn)。我們每個(gè)人都是從一無(wú)所知的嬰兒，開(kāi)始感知這個(gè)世界的。后來(lái)，隨著讀書(shū)多少，命運(yùn)開(kāi)始不同。讀書(shū)少的人，無(wú)論是能力、眼界還是格局，都和讀了很多書(shū)的人拉開(kāi)了差距。世界日新月異，想要緊跟時(shí)代潮流，只有多讀書(shū)多學(xué)習(xí)，這是唯一的捷徑，也是改變命運(yùn)最簡(jiǎn)單最有效的方式。
再來(lái)說(shuō)說(shuō)健身的好處。
健身可以讓人有健康的身體。現(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，沒(méi)有健康的身體，幾乎無(wú)法適應(yīng)強(qiáng)大的工作壓力。身體是革命的本錢(qián)，沒(méi)有健康一切歸于零。只有身體健康了，你才可以有充沛的精力去干好工作，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，才能為自己為家人打拼出美好生活。
健身有助于保持完美的身材。好的身材不僅讓人賞心悅目，更能讓你自信樂(lè)觀(guān)，能夠更好的展現(xiàn)自我魅力，獲得愉快的人際關(guān)系體驗(yàn)。
健身不是一朝一夕就能見(jiàn)效的，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，也需要付出辛苦的汗水，這是一個(gè)人有毅力的表現(xiàn)。那些能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)的人，不僅僅收獲了美好的身材，健康的身體，更是鍛煉了自己的毅力，在干其他工作時(shí)也能夠堅(jiān)持到底，不放棄不妥協(xié)。
人到了一個(gè)階段，生活開(kāi)始給你做減法。當(dāng)靈魂升起，看著疲于奔波的自己，成為自己生活的旁觀(guān)者，你才能找到自己的節(jié)奏。
健身和讀書(shū)一樣，日不見(jiàn)其增，但日有所長(zhǎng)。
讀而思
▼
兩個(gè)人，因?yàn)橥庠跊Q定是否在一起，因?yàn)閮?nèi)在而決定在一起多久。
雖然我們一再?gòu)?qiáng)調(diào)，不要過(guò)分關(guān)注一個(gè)人的外表而忽視其內(nèi)在的品質(zhì)，但我們也應(yīng)知道，幾乎沒(méi)有人會(huì)透過(guò)連你自己都毫不在意的邋遢外表，去發(fā)現(xiàn)你優(yōu)秀的內(nèi)在。所以，我們不僅需要提升自己的內(nèi)在修養(yǎng)，還必須對(duì)自己外表負(fù)責(zé)。
不管長(zhǎng)相如何，健身久了，減脂塑形，精力充沛
可以遇見(jiàn)全新的自己。
不論學(xué)歷如何，讀書(shū)多了，內(nèi)心充實(shí)，精神豐富，
腹有詩(shī)書(shū)氣自華。
“把健身堅(jiān)持下來(lái)會(huì)發(fā)生什么？”
堅(jiān)持這個(gè)詞眼，說(shuō)出來(lái)是名詞，做起來(lái)卻是長(zhǎng)久的動(dòng)詞。
堅(jiān)持之所以可貴是因?yàn)樗情L(zhǎng)時(shí)間凝聚出來(lái)的一個(gè)結(jié)果，這個(gè)時(shí)間可能是一個(gè)月，也可能是一年。
堅(jiān)持這件事就像攀爬一座頂峰，直到登頂?shù)哪且豢?，你才?huì)真正的感受到一覽眾山小，沿途風(fēng)光什么都是扯淡，那只是不努力的人欺騙自己的一種借口罷了。
時(shí)間會(huì)在你身上以及心靈中刻畫(huà)出努力的痕跡，而健身帶給你的則有許多益處：
越來(lái)越勤奮是一定的
▼
健身是一個(gè)從懶惰到勤奮的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程會(huì)讓你摒棄越來(lái)越多的壞習(xí)慣，即使晚期拖延癥患者都會(huì)被治愈。每個(gè)堅(jiān)持健身一年以上的人，絕對(duì)不會(huì)是一個(gè)懶惰的人，“人的惰性遠(yuǎn)比我們想的更加強(qiáng)大！”你同意這句話(huà)嗎？
所以，這些人每一天都在和懶惰抗?fàn)幹?/p>
抗壓能力會(huì)越來(lái)越強(qiáng)
▼
現(xiàn)代生活的壓力越來(lái)越大，每個(gè)人都有屬于自己排壓的方式，喝酒打牌下飯館，而健身也是排壓的方式之一，強(qiáng)身健體，提升外在形象同時(shí)，每天抽出1-2個(gè)小時(shí)還能夠緩解一天中大部分的壓力，心情自然舒暢愉悅。
身體的強(qiáng)壯，品性的改變也會(huì)讓一切壓力變浮云！
會(huì)早起，至少不會(huì)賴(lài)床！
▼
健身的族群，會(huì)早起，但也偶爾會(huì)睡懶覺(jué)，但至少不會(huì)賴(lài)床。別把健身族群想的那么不知人間煙火，只是比常人多了一點(diǎn)——自律！他們知道睡覺(jué)的重要性，知道第二天早起還要早練，所以把自己的生活安排的非常規(guī)律，而且每天健身的消耗，也會(huì)讓睡眠更踏實(shí)高效，因此會(huì)養(yǎng)成早起的習(xí)慣。
而健身，就像吃飯睡覺(jué)一樣平常。
個(gè)人魅力一定會(huì)倍增
▼
形體的改變，各種激素的分泌，一定會(huì)讓自身魅力值大大提升，而且因?yàn)榻∩矶@得的自信，也一定會(huì)異于常人。
有可能會(huì)變成美食家，動(dòng)手能力也會(huì)越來(lái)越強(qiáng)
▼
由于健身的特殊性，營(yíng)養(yǎng)需要很高。你沒(méi)有辦法滿(mǎn)足太多的飲食欲望，卻可以更好的吃一些健康的食品。這些食物反而品相更佳，慢慢通過(guò)知識(shí)的積累，你也會(huì)做出更美味而健康的食物。
健身將使你成為一個(gè)懂生活、會(huì)生活的人！
\"把讀書(shū)堅(jiān)持下來(lái)又會(huì)發(fā)生什么？\"
三毛說(shuō)：“讀書(shū)多了，容顏?zhàn)匀桓淖?，許多時(shí)候，自己可能以為許多看過(guò)的書(shū)籍都成過(guò)眼煙云，不復(fù)記憶，其實(shí)它們?nèi)允菨撛跉赓|(zhì)里、在談吐上、在胸襟的無(wú)涯，當(dāng)然也可能顯露在生活和文字中?！?/p>
讀書(shū)是置身于另一個(gè)世界，與現(xiàn)實(shí)的工作、生活都無(wú)關(guān)，感覺(jué)很奇妙。
它不像看電視或電影，人物的固定設(shè)定，音頻視頻的同步呈現(xiàn)，你只需要跟隨演員的步伐就好，而書(shū)里的世界是可以憑空想象的，雖然每個(gè)人讀同一本書(shū)，但腦海中卻是千萬(wàn)種不同的情景。
在我看來(lái)，我希望像楊絳先生所說(shuō)的那樣，在有盡的生命里多讀些書(shū)。雖然有太多書(shū)超出我們的理解范圍但反反復(fù)復(fù)總會(huì)有明白的那一天，正所謂念念不忘必有回響。而讀書(shū)的好處又有哪些呢？
讀書(shū)能夠刺激精神
▼
研究表明保持精神亢奮可以減緩老年癡呆癥和精神錯(cuò)亂。因?yàn)楸３帜愦竽X的活躍和忙碌可以防止它失去能力。
讀書(shū)能夠減輕壓力
▼
無(wú)論你在工作上，個(gè)人交際中或者生活中其他無(wú)盡的事情中承受多大的壓力，當(dāng)你沉浸于一個(gè)好的故事時(shí)，壓力會(huì)消失不見(jiàn)。
讀書(shū)會(huì)提高記憶力
▼
當(dāng)你讀一本書(shū)的時(shí)候，你就必須分清出它們的任務(wù)，它們的背景，野心，歷史以及細(xì)微的差別，同時(shí)也必須記住貫穿故事中多個(gè)角色的復(fù)雜情結(jié)。大腦是一個(gè)很奇妙的器官，他能很輕松的記住這些東西。
增加個(gè)人獨(dú)立思維能力
▼
讀書(shū)時(shí)讀書(shū)后，我們總會(huì)動(dòng)用自己的思維去評(píng)論。此時(shí)此刻我們需要分析能力，來(lái)界定它是不是一本好書(shū)，人物發(fā)展是不是恰當(dāng)，故事情節(jié)是不是順暢。如果你有機(jī)會(huì)和其他人討論那本書(shū)，你將能很清楚的表明自己的觀(guān)點(diǎn)。
提高寫(xiě)作技能
▼
它將隨著你詞匯量的增加而提高：任何一本好書(shū)，都能夠?qū)σ粋€(gè)人的寫(xiě)作能力有著不可估計(jì)的影響。作者的抑揚(yáng)頓挫，流暢性以及他們的寫(xiě)作風(fēng)格都會(huì)影響讀者的寫(xiě)作。無(wú)需死記硬背，大腦已經(jīng)把這本書(shū)放進(jìn)你的記憶宮殿里，當(dāng)你需要的時(shí)候，自然就會(huì)將它呈現(xiàn)在你腦海中。
書(shū)籍是這個(gè)世界上最一視同仁的，它不因你的美丑，貧富，國(guó)籍，民族去差別對(duì)待任何人，反而，它沒(méi)有一點(diǎn)門(mén)檻，以一顆赤誠(chéng)之心，去歡迎每一個(gè)愿意暢游其中的人。可能這輩子，我都去不了想去的地方，過(guò)不上我想要的生活?？墒牵绻?，身體禁錮了，至少，我希望我的靈魂的自由的。
讀書(shū)將使你成為一個(gè)有思想、有故事的人！
健身和讀書(shū)是這個(gè)世界上成本最低的升值方式，而懶惰則是兩者最大的敵人。心懶毀了你的夢(mèng)想，身懶毀了你的健康。要么讀書(shū)，要么健身，一邊養(yǎng)內(nèi)，一邊塑外。
唯有健身與讀書(shū)不可辜負(fù)！身體和靈魂總要有一個(gè)在路上！
讀書(shū)是為了提高自己的文化底蘊(yùn)，也會(huì)讓自己更睿智的生活，而健身是為了讓生活的更有質(zhì)量，有好的頭腦，再加上強(qiáng)健的身體，你的生活肯定是豐富多彩，人生也會(huì)更成功，說(shuō)話(huà)自然底氣十足了。
