我是英語萬能王，我來回答問題。
對于你提出孩子初三一直在家上網(wǎng)課，也不進(jìn)行體育鍛煉，體育中考怎么辦的問題，給予你一些分析建議供你參考。
對于初三的學(xué)生來說，一定要重視體育的鍛煉，無論是為了自身的身體健康，還是為了應(yīng)付中考的體育考試，都應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)喜歡適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。體育考試的分?jǐn)?shù)是要計(jì)入中考成績里的，如果學(xué)生體育成績好的話，那也勢必會(huì)提升中考的總成績，每一個(gè)初三的學(xué)生都應(yīng)該要重視。
對于問題里提到孩子初三一直在家上網(wǎng)課，也不進(jìn)行體育鍛煉的這種現(xiàn)象是不可取的。由于長時(shí)間呆在家里，不進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)的話，人的精神狀態(tài)也會(huì)受到影響，慢慢地人就會(huì)變得懶惰。
所以，為了避免此類現(xiàn)象的出現(xiàn)，每天進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)是非常有必要的，尤其對于學(xué)生而言，適量的運(yùn)動(dòng)可以提升學(xué)生的活力和精力，以便更好地投入到學(xué)習(xí)中。
現(xiàn)在由于疫情的影響，所有的學(xué)生都是呆在家里上網(wǎng)課，時(shí)間久了，勢必會(huì)影響到學(xué)生的作息不規(guī)律和身體健康。那么，對于初三的學(xué)生怎么才能有效地運(yùn)動(dòng)呢？筆者提出2個(gè)建議供廣大學(xué)生參考：
1.建議學(xué)生可以每天早上或晚上要進(jìn)行必要的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，可以打開電視機(jī)觀看有關(guān)運(yùn)動(dòng)的節(jié)目，跟著節(jié)目里的運(yùn)動(dòng)來練習(xí)，比如學(xué)校的廣播體操就很適合在家里練習(xí)。家長與孩子一起參與其中，孩子就不會(huì)感到孤獨(dú)，家長也可以起到引導(dǎo)孩子運(yùn)動(dòng)的作用。
畢竟每個(gè)孩子都有惰性，尤其是長時(shí)間地呆在家里，很容易養(yǎng)成不愛動(dòng)的壞習(xí)慣。所以，家長帶著孩子在家里進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)是非常有必要的。
2.雖然現(xiàn)在病毒疫情已經(jīng)得到了基本的控制，但是大部分小區(qū)還是屬于封閉的狀態(tài)，還沒有完全開放，也就意味著小區(qū)居民不能隨意出入小區(qū)，目的也是為了更好地保護(hù)居民的安全。
在這種情況之下，家長與孩子戴著口罩在小區(qū)里可以進(jìn)行小范圍的有氧運(yùn)動(dòng)，包括慢跑、跳繩、散步等，這些運(yùn)動(dòng)都是可以起到鍛煉的作用，每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)，孩子的惰性就會(huì)慢慢得到改善的。同時(shí)，等孩子正式開學(xué)后，孩子的體能就很棒了，直接參與到學(xué)校的訓(xùn)練，最終中考體育成績應(yīng)該不會(huì)差的。
最后，希望以上對于你提出關(guān)于孩子初三一直在家上網(wǎng)課，也不鍛煉的問題，給予你的分析建議可以幫到你。謝謝！
初三的學(xué)生，一直再家上網(wǎng)課，沒有進(jìn)行體育鍛煉，這個(gè)就不科學(xué)了，不是單純應(yīng)付考試，就是為自己也得適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來強(qiáng)健體魄啊。
至于中考體育不必?fù)?dān)心，我們學(xué)校也都是從四月份才開始早上跑步，體育課加強(qiáng)考試科目的訓(xùn)練。
體育考試的科目：
第一類：長跑（男1000米，女800米）必考科目
第二類：50米跑，立定跳遠(yuǎn)，實(shí)心球，跳繩，引體向上（男），仰臥起坐（女），自己選擇擅長的其中兩項(xiàng)
我們學(xué)校的學(xué)生第二類，參加50米跑和跳繩的居多，個(gè)別的參加立定跳遠(yuǎn)，實(shí)心球。老師提前都會(huì)測驗(yàn)一下，看看學(xué)生哪方面有特質(zhì)，給學(xué)生最合理的建議，爭取讓學(xué)生發(fā)揮最大的潛能，取得好成績。
家長別光知道著急沒有行動(dòng)啊，從今天開始，早晚組織孩子下樓跑步，哪怕一天堅(jiān)持十分鐘也可，利用網(wǎng)課間隙男生做做俯臥撐，女生跳健美操，練練瑜伽，家有要有點(diǎn)簡單的體育器材最好了。
馬上行動(dòng)起來吧，人一天都不動(dòng)，都會(huì)渾身無力，做什么也沒有精神頭。去公園看見誰都說一個(gè)多月沒下樓，腿在抖，都不會(huì)邁腿了。
生命在于運(yùn)動(dòng)，無論是誰，只要活著就要有質(zhì)量，就要運(yùn)動(dòng)，別把自己當(dāng)烏龜，一天吃飽了不動(dòng)能活千年呢，我們不是?。?/p>
聽我的，趕緊帶孩子下樓運(yùn)動(dòng)起來，有條件可以去公園，不允許就在小區(qū)內(nèi)跑步，一天必保十分鐘，逐漸加量，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。只要能夠堅(jiān)持住，中考體育沒問題，滿分不是夢。
最后強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，出門別忘戴口罩??！
體育科目很增分的，不能放棄鍛煉！
在家鍛煉！
“網(wǎng)課”期間，學(xué)校同樣安排有體育課，就是沒安排，也要督促孩子每天在家堅(jiān)持鍛煉，可以做做俯臥撐、跳繩、引體向上、廣播操等，既鍛煉身體，也緩解壓力，一舉兩得！
全市統(tǒng)一！
中考是以市為區(qū)域舉行的，全市防疫措施也是一致的，你的孩子在上網(wǎng)課，其它的孩子一樣在上，沒有那個(gè)是開學(xué)了的，所以大可不必太過操心！
陪伴“網(wǎng)課”！
初三的孩子，自制力不是很強(qiáng)，要力所能及的陪孩子上“網(wǎng)課”，一是提升學(xué)習(xí)氛圍，二是督促孩子學(xué)習(xí)，三是把我學(xué)習(xí)節(jié)奏，做到勞逸結(jié)合，既有學(xué)習(xí)，又有鍛煉?。?！
的確是擔(dān)心事。特殊時(shí)期，真的沒有好辦法。為了不影響孩子畢業(yè)成績，選擇適當(dāng)?shù)捏w育項(xiàng)目在家鍛煉。不影響上網(wǎng)課，也鍛煉自己的體能，一旦解禁，便可以做一些長跑訓(xùn)練。
合理安排學(xué)習(xí)和體育項(xiàng)目鍛煉的時(shí)間，兩不耽誤，爭取做到最小影響。
感謝您的邀請，希望對您有所幫助。祝如愿！
今年初三孩子中考都有影響，體育影響更大，孩子在家窩了兩個(gè)月，體育肯定有問題，我想國家教育部門會(huì)考慮全面的，國家怎么定就怎么辦，國家考慮決定是最全面最公正的。
我來回答這個(gè)問題，因?yàn)槲夷壳罢诮坛跞膶W(xué)生，很多學(xué)生面臨著體育加試目前疫情還沒有結(jié)束在，開學(xué)時(shí)間一再推遲，但體育加試是少不了的，在家引導(dǎo)孩子進(jìn)行訓(xùn)練很有必要，
體育考試在中考中占據(jù)的比重越來越重 。體育成績不好 ，直接影響中考。中考體育一般包括跳繩、立定跳遠(yuǎn)、擲鉛球等。需要掌握一定技巧 ，還需多加鍛煉，才能考出好成績。建議你督促孩子重視體育鍛煉。
謝謝邀請。
現(xiàn)在各個(gè)學(xué)校都已經(jīng)把體育課安排進(jìn)了網(wǎng)課，只是和中考的測試項(xiàng)目會(huì)有差距。老師們都會(huì)安排訓(xùn)練跑跳投的教學(xué)內(nèi)容。老師也會(huì)根據(jù)體育考試標(biāo)準(zhǔn)提出要求和建議，讓孩子通過切實(shí)可行的練習(xí)項(xiàng)目鍛煉體能。比如建議學(xué)生做俯臥撐鍛煉臂力，樓下空闊處練跳躍能力，通過跳繩鍛煉耐力和肺活量。上下午都會(huì)根據(jù)“陽光運(yùn)動(dòng)一小時(shí)”要求，安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間。網(wǎng)課會(huì)影響孩子們的視力，老師們除了安排眼保健操外，課間休息時(shí)間也比在校上課時(shí)長。
因此，孩子在家時(shí)要重視老師提出的鍛煉要求，并監(jiān)督自己做到，也可以自己提高標(biāo)準(zhǔn)，畢竟身體還是自己的。
特殊時(shí)期，網(wǎng)課是沒有辦法的辦法。但網(wǎng)課與鍛煉也互不影響啊。首先，疫情讓我們認(rèn)識(shí)到好身體的重要性，所以鍛煉有必要性。第二，繁重的網(wǎng)課使我們的大腦，眼睛，思維都很勞累，勞逸結(jié)合，動(dòng)靜結(jié)合，體育鍛煉可以調(diào)節(jié)身心健康。第三，國家開設(shè)體育中考的目的就是提醒人們在學(xué)習(xí)的同時(shí)不能忽略了身體健康的重要性。第四，體育不光包含身體健康，還有心里健康和社會(huì)適應(yīng)等重要意義，是社會(huì)生活不可或缺的重要組成部分。綜合以上幾點(diǎn)，不管加不加試，體育鍛煉都不可少，目前情況特殊，我們可以選擇適當(dāng)?shù)腻憻捫问絹磉M(jìn)行鍛煉，不能借口不練。
我的外孫女23號(hào)開學(xué)了，去年放假老師開家長會(huì)就說了，本來是二月九號(hào)正式上課的，開學(xué)就考體育，開始不準(zhǔn)出門還在家晚上跳跳繩，練練球，上網(wǎng)課后很少練了，大后天就開學(xué)了，去學(xué)校有老師上體育課，肯定是好點(diǎn)的，今年這中考也是她們碰到了，順其自然吧。
上網(wǎng)課和體育鍛煉應(yīng)該沒有沖突，該學(xué)習(xí)的時(shí)候?qū)W習(xí)，該鍛煉的時(shí)侯鍛煉，做到學(xué)習(xí)鍛煉兩不誤。
平時(shí)可利用閑暇時(shí)間，帶孩子到小區(qū)的休閑區(qū)域打打球，跑跑步什么的，也可在家練練俯臥撐、舉舉啞鈴什么的。體育鍛煉不限形式，練好體魄才是關(guān)鍵，有好的體魄，體育考試時(shí)不管考哪項(xiàng)規(guī)定動(dòng)作，都會(huì)相對容易些。
體育鍛煉是一定要的，而且要天天堅(jiān)持！鍛煉時(shí)間至少累計(jì)不少于一個(gè)小時(shí)。身體是革命的本錢！
感謝邀請。
不用擔(dān)心體育中考。
由于疫情的影響，現(xiàn)在所有學(xué)生都在家上網(wǎng)課，但是一般學(xué)校上網(wǎng)課都排有體育課，所以學(xué)生在上網(wǎng)課期間，也進(jìn)行了體育鍛煉的。
我們這兒的網(wǎng)課表上，九點(diǎn)二十至九點(diǎn)五十是體育鍛煉時(shí)間，下午五點(diǎn)至五點(diǎn)半還有一節(jié)體育課，也就是每天學(xué)生都有一個(gè)小時(shí)的體育課。只不過教師是視頻上體育課，無法監(jiān)督學(xué)生是否認(rèn)真在鍛煉身體。
現(xiàn)在我要說的是為什么不用擔(dān)心體育中考。
每個(gè)地方課表可能不一樣，但是中考體育考試都是以地方為單位來取成績的，所以每個(gè)考生的鍛煉環(huán)境基本一致，體育中考也是公平的。
地域不同，體育考試項(xiàng)目不同，訓(xùn)練方式也不同。
還是以當(dāng)?shù)氐那闆r來闡述吧！我們這兒體育中考項(xiàng)目包括:男子一干米跑，女子八百米跑，五十米短跑，坐位體前屈，跳繩，握力，立定跳，繞桿踢足球。其實(shí)這些體育中考項(xiàng)目中，除了長跑和短跑在家里無法鍛煉外，其他項(xiàng)目都可以在家鍛煉。
如果你的孩子每天在家認(rèn)真鍛煉，認(rèn)真上體育課，那么體育中考就沒有什么問題了。如果你的孩子每天在家不認(rèn)真上體育課，沒有認(rèn)真鍛煉，那么體育中考就有點(diǎn)懸了。因?yàn)槊磕牦w育中考都設(shè)在五月初，上學(xué)后就沒有多長時(shí)間訓(xùn)練了。
如果你現(xiàn)在擔(dān)心孩子的體育中考，你可以每天督促孩子進(jìn)行體育訓(xùn)練。
要督促孩子進(jìn)行體育訓(xùn)練，你先要與孩子的體育老師聯(lián)系，弄清楚體育中考考那些項(xiàng)目，然后有針對性地進(jìn)行體育訓(xùn)練。現(xiàn)在都可以在小區(qū)活動(dòng)了，你可以和孩子一起訓(xùn)練，但是要做好防護(hù)措施。
希望我的回答能解除你的擔(dān)心。(圖片來源于網(wǎng)絡(luò))
目前全國受疫情影響，大部分學(xué)校還沒有開學(xué)。但已經(jīng)有10多個(gè)省確定了開學(xué)時(shí)間，作為初三的學(xué)生面臨升學(xué)問題，其中體育中考也是項(xiàng)目之一，也是要計(jì)入中考成績的。因?yàn)橹锌俭w育項(xiàng)目不是統(tǒng)一的，由每個(gè)地區(qū)來確定具體考試項(xiàng)目。所以要看你的孩子體育中考有哪些項(xiàng)目。具體怎么辦，請看下文:
第一:在家保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣:生命的意義在于運(yùn)動(dòng)，不管是針對于中考體育還是學(xué)習(xí)成績，都要以身體健康為基礎(chǔ)。保持在家運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣可以更好的提高身體素質(zhì)，面對體育中考也不怕。
第二:針對體育考試項(xiàng)目做輔助練習(xí):根據(jù)本地區(qū)的體育中考項(xiàng)目進(jìn)行針對性練習(xí)，在家也是可以練習(xí)的。比如中考項(xiàng)目仰臥起坐就可以在家里練習(xí)。而在家里慢跑也可以更好的提高長跑或者短跑的成績。
第三:根據(jù)學(xué)校體育課的安排或請教體育老師:疫情期間除了文化課，體育課也是要上的。每個(gè)地區(qū)或者學(xué)校都會(huì)根據(jù)學(xué)生體育中考提出解決辦法，學(xué)校的體育課要保證保量的完成，還可以請教學(xué)校的體育老師，還可以在網(wǎng)上找資料學(xué)習(xí)。
總之在家除了學(xué)習(xí)之外，要堅(jiān)持身體鍛煉，持之以恒。中考體育項(xiàng)目的難度并不大，在開學(xué)后針對自己的弱點(diǎn)去練習(xí)。
山西趙哥回答，孩子初三，一直在家上網(wǎng)課，也不進(jìn)行體育鍛煉，體育中考怎么辦？
謝邀
記得當(dāng)初我們中考的時(shí)候，我的體育考試成績是滿分，我們開始進(jìn)行體育考試科目訓(xùn)練應(yīng)該是在考前三個(gè)月，每周兩次訓(xùn)練，一次四十五分鐘，我來跟大家分享一下各項(xiàng)訓(xùn)練方法和技巧，增加學(xué)生考試中拿滿分的機(jī)會(huì)。
一、男子1000米跑、女子800米跑
1.跑步的過程盡量保持均勻的呼吸速度，手臂和肩膀向后擴(kuò)擴(kuò)展，胸部保證呼吸順暢。
2.動(dòng)作講究協(xié)調(diào)，找到自己最適合的步調(diào)，腳的著地應(yīng)用全腳掌著地，屈膝緩沖過渡到前腳掌蹬地。
3.合理分配體力，根據(jù)考生自身體力第一圈400米保障平穩(wěn)或稍快600米后做好最后沖刺準(zhǔn)備。
二、立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目
訓(xùn)練技巧：
1.牢記口訣“一伸二屈降重心”，是保證起跳時(shí)動(dòng)作規(guī)范的要點(diǎn)。
2.起跳時(shí)腿用力往后蹬，騰空后身體展開放松，落地時(shí)腳跟先落地。
3.要想提高立定跳遠(yuǎn)成績，力量是基礎(chǔ)，此外，還要提高膝、踝、髖三個(gè)關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)用力及爆發(fā)力的能力。
訓(xùn)練方法：
1.蹲跳起
雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下，深蹲或半蹲，兩臂自然后擺，然后兩腳迅速蹬伸，使髖、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)充分伸直，同時(shí)兩臂迅速有力向前上擺，最后用腳尖蹬離地面向上跳起，落地時(shí)用前腳掌著地屈膝緩沖，接著再跳起。
2.單腳交換跳
上體正直，膝部伸直，兩腳交替向上跳起，跳時(shí)主要是用踝關(guān)節(jié)的力量，用前腳掌快速蹬地跳起，離地時(shí)腳面繃直，腳尖向下，原地跳時(shí)，可規(guī)定跳的時(shí)間（30秒～60秒）或跳的次數(shù)（30～60次）。行進(jìn)間跳時(shí)，可規(guī)定跳的距離（20～30米）。
3.跑跳步
用右（左）腿直膝向前上方跳起，同時(shí)左（右）腿屈膝向上舉，右腿落地，然后換腿，用同樣方法跳，兩臂配合腿前后大幅度擺動(dòng)，跳時(shí)踝關(guān)節(jié)和前腳掌要用力，整個(gè)動(dòng)作連貫輕快。
4.縱跳摸高
兩腳自然開立成半蹲預(yù)備姿勢，一臂或兩臂向上伸直，接著兩腿用力蹬伸向上跳起，單手或雙手摸高。
5.蛙跳
兩腳分開成半蹲，上體稍前傾，兩臂在體后成預(yù)備姿勢，兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)，同時(shí)兩臂迅速前擺，身體向前上方跳起，然后用全腳掌落地，屈膝緩沖，兩臂擺成預(yù)備姿勢。
6..障礙跳
地上放小海綿墊6到10塊，每塊距離一米左右，練習(xí)者站在墊后，兩腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下，兩臂自然后擺，用腳掌力量向前上方跳過障礙，兩臂配合向前上方擺動(dòng)，落地時(shí)屈膝緩沖，落地后迅速做下次跳躍。
7.跳臺(tái)階
兩手背在身后，兩腳平行開立，屈膝半蹲，用前腳掌力量做連續(xù)跳臺(tái)階動(dòng)作
注意事項(xiàng)：
1.盡量選平坦，又不過于堅(jiān)硬的地面進(jìn)行練習(xí)，如土地、地板地、沙坑等，過滑的地面不宜練習(xí)。
2.提高爆發(fā)力的練習(xí)，重復(fù)次數(shù)一般不超過十次，提高力量，耐力的練習(xí)，重復(fù)次數(shù)必須在十次以上，并盡可能增加重復(fù)次數(shù)。
三、50米跑
訓(xùn)練技巧：
1.起跑
50米一般采用站立式起跑，雙腳一前一后站立，雙腿屈膝，后腿大約曲120度（原因是大小腿折疊120度時(shí)股四頭肌的四個(gè)頭都能充分拉伸），兩臂自然下垂或一前一后自然曲臂準(zhǔn)備，彎腰重心前傾（一定要保持在向前傾到和保持穩(wěn)定之間的臨界狀態(tài)，最忌重心后坐），兩眼看前下方5到6米處，注意力集中到耳部聽發(fā)令。
2.加速跑
起跑后保持重心前傾加速跑，盡量晚抬頭往抬體，避免因抬頭而引起胎體過快過早增大阻力。
3.沖刺跑
因?yàn)槭?0米，所以幾乎不存在途中跑，直接過渡到?jīng)_刺跑，要求盡量保持布頻、布副身體前傾，千萬別坐著跑，避免登地后的反作用力作用到重心上的水平，分力過小。
訓(xùn)練方法
高抬腿，許多人都知道動(dòng)作要領(lǐng)重要作用，是提高步頻，所以做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候要盡量快速。
1.小步跑
練的時(shí)候是一種蹬地的感覺。
2.跑樓梯
以高步頻來爬樓梯，距離不要太長，力求短期加速。
3.擺臂練習(xí)
眼睛直視前方，肩部盡量不要晃動(dòng)，手臂大約成90度角，放松自然擺動(dòng)，可以體會(huì)不同擺動(dòng)速度。
4.起跑訓(xùn)練
集中注意力，等待發(fā)令
5.韌帶訓(xùn)練
壓好韌帶對成績有很大的幫助
6.深蹲
深蹲對于練習(xí)腿部肌肉很有效果
四、坐位體前屈
1.盤腿體前屈：兩腿屈膝盤坐，兩腳掌相對兩手握住兩腳，上體前屈，復(fù)原姿勢后連續(xù)再做。
2.單腿屈：兩腳分開，坐于墊上，兩手握住一只腳，上體前屈，一定次數(shù)左右腿互換。
3.雙腿伸直，腳跟并攏，腳尖自然分開，然后掌心向下，雙臂并攏平伸，放體前屈，兩手指勻速前移，直至不能移動(dòng)為止，復(fù)原姿勢后連續(xù)再做。
現(xiàn)在開始每天鍛煉一小時(shí)吧，在家也有很多鍛煉的方式，不一定是在外面跑步，先把身體動(dòng)起來，再學(xué)習(xí)效率也會(huì)更高。而且考試增加體育科目本身也是為了增強(qiáng)孩子們的體能，如果為了考試才想起鍛煉身體本就有些本末倒置了。如果愿意，每天鍛煉一小時(shí)的時(shí)間，相信還是可以抽出來的，另外，天氣好的情況下也可以到院子里小區(qū)里單元樓下等空曠一點(diǎn)的地方練習(xí)一下原地跳遠(yuǎn)，跳繩等，現(xiàn)在很多小區(qū)也都有健身器材，也可以結(jié)合做一些練習(xí)。
真心希望孩子們的知識(shí)儲(chǔ)備和身體素質(zhì)是同步增長的。
感謝邀請，首先看一下自己以前測的水平，看一下哪一個(gè)更容易提分，找一個(gè)弱的提分。
關(guān)注私信飛揚(yáng)印象，每天晚上在線答疑。
很能體會(huì)您的焦慮。
到考試之前體育考試，還有兩個(gè)月。咱們先看看，體育中考都考些什么。
劃重點(diǎn)，對初中生體質(zhì)的評(píng)價(jià)。當(dāng)然各地的中考于項(xiàng)目都不一樣，大概分為下面幾種
看完以上項(xiàng)目，其實(shí)能看出對孩子的測試都是有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合，測試孩子的肌肉力量、心率、肺活量。所以在家鍛煉，我們可以選擇替代性的一些有氧和無氧運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練。我的建議是：
1.利用網(wǎng)課課間時(shí)間，在運(yùn)動(dòng)前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，可以選擇跳繩，仰臥起坐等這對工具和場地要求低的運(yùn)動(dòng)，鍛煉人的心肺和協(xié)調(diào)能力。運(yùn)動(dòng)后記得拉伸。
2.下載一個(gè)健身軟件，app市場有不少軟件，或者關(guān)注一些健身達(dá)人的賬號(hào)，自己根據(jù)實(shí)際情況和需要制定一個(gè)合適的教程跟著上面做。重要的是堅(jiān)持。
3.選擇晚上或者早上沒人的時(shí)間起來去小區(qū)鍛煉，出去跑步等。當(dāng)然要做好防護(hù)。當(dāng)然要是疫情區(qū)的同學(xué)就盡量打消這個(gè)念頭吧。
4.家長要身體力行以身作則，陪孩子一起鍛煉。人天生有惰性，尤其是長時(shí)間地呆在家里，很容易養(yǎng)成不愛動(dòng)的壞習(xí)慣。所以，家長帶最好陪孩子一起，參與到孩子的鍛煉中來。在鍛煉身體的同時(shí)還促進(jìn)親子關(guān)系，何樂而不為呢！
以上是個(gè)人一點(diǎn)看法，多關(guān)注交流。
學(xué)校反復(fù)強(qiáng)調(diào)學(xué)生居家一定要加強(qiáng)鍛煉，定制學(xué)習(xí)和鍛煉時(shí)間表，家長要督促學(xué)生按照時(shí)間表學(xué)習(xí)和鍛煉。家長一定要陪孩子，剛開始的時(shí)候。一，孩子有伴，不覺得孤單。二，家長可以在旁邊進(jìn)行鼓勵(lì)。三，考試是有時(shí)間限制的，在孩子鍛煉一段時(shí)間后，家長可以幫助孩子計(jì)時(shí)，估算每一項(xiàng)測試的分?jǐn)?shù)，找出孩子的不足，進(jìn)行專項(xiàng)多訓(xùn)練。建議，網(wǎng)上有很多視頻，可以先看看，掌握動(dòng)作要領(lǐng)，和得分技巧。家長一定要重視起來，盡早行動(dòng)起來。
中考是孩子學(xué)習(xí)生涯當(dāng)中的一道坎兒，中考體育也在中考當(dāng)中占據(jù)很重要的分?jǐn)?shù)。進(jìn)行體育鍛煉是必要的。
孩子在家上網(wǎng)課不進(jìn)行體育鍛煉。這要看是孩子的主觀行為，還是家庭的客觀原因所造成的。
如果孩子從思想上就排斥體育鍛煉，從而規(guī)避體育訓(xùn)練，這對于中考體育來說是極其不利的，長遠(yuǎn)來看對孩子的身體健康也是不利的。這個(gè)時(shí)候你要對孩子進(jìn)行一定的思想方面的教育。
俗話說，行動(dòng)勝過語言。
當(dāng)在孩子耳邊嘮叨半天，孩子仍然無動(dòng)于衷時(shí)，不妨過去一把把他從凳子上拽起來。人有的時(shí)候的行動(dòng)就需要靠一個(gè)助力才能啟動(dòng)。當(dāng)然你也可以陪著孩子一起來運(yùn)動(dòng)，從而增強(qiáng)他運(yùn)動(dòng)的信心和意志。
孩子不進(jìn)行體育鍛煉，可能家庭也存在一定的客觀原因。比如，沒有相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)場地，運(yùn)動(dòng)器材或者說運(yùn)動(dòng)氛圍。這個(gè)時(shí)候我們就要想辦法克服這些客觀因素。接下來推薦幾款適合在家中運(yùn)動(dòng)的體育項(xiàng)目。
1跳繩
跳繩所需要的工具簡單，場地也較小，非常適合開展居家鍛煉。可以讓孩子限時(shí)訓(xùn)練，從一分鐘跳繩到十分鐘，跳繩逐漸過渡，有利于孩子的視力恢復(fù)也幫助孩子心肺功能的提高。
2俯臥撐
俯臥撐在家里隨時(shí)隨地可以展開。地板上床上，只要是干凈的平坦的地面，都可以開始訓(xùn)練。如果想要系統(tǒng)的訓(xùn)練，可以為您推薦一款體育運(yùn)動(dòng)軟件keep，里面有適合初級(jí)入門選手的各類課程，而且免費(fèi)。
3折返跑。
折返跑可以在家里的客廳或者樓下的小區(qū)空曠地方進(jìn)行。用手機(jī)自帶的秒表，限時(shí)限速進(jìn)行短跑或長跑。對于恢復(fù)孩子的體能，提高孩子的中考成績也是一個(gè)強(qiáng)有力的幫助。
4球類運(yùn)動(dòng)
如果孩子對球類運(yùn)動(dòng)比較感興趣，也可以戴上口罩，在允許的條件下，到室外進(jìn)行適當(dāng)?shù)那蝾愡\(yùn)動(dòng)。
總之呢，生命在于運(yùn)動(dòng)，不管是否面臨中考體育，我們都要加強(qiáng)鍛煉，有一個(gè)好的身體，身體是革命的本錢。
您好，我是心中有數(shù)7。
很高興回答這個(gè)問題。
目前，孩子在家里，對家長的確是嚴(yán)峻考驗(yàn)。
中考在即，家長應(yīng)與孩子并肩作戰(zhàn)，制定好學(xué)習(xí)和鍛煉的計(jì)劃。畢竟，中考?jí)毫薮螅w育分不容忽視，而且對孩子身體發(fā)育有益。
在家里，也能鍛煉身體機(jī)能，這個(gè)到網(wǎng)上查查，很多視頻有講，特別是對考試項(xiàng)目有利的鍛煉方式。當(dāng)然，征求一下體育老師的意見，更好咯。
時(shí)間上，可以一早或晚飯后，或者網(wǎng)課課間，重在每天堅(jiān)持。勞逸結(jié)合，更有利于學(xué)習(xí)呢。
家長陪練更能相互促進(jìn)，我也是中考陪練者。那時(shí)每天下午放學(xué)后，就找個(gè)寬闊的場地，練個(gè)半小時(shí)。效果顯著。
疫情期間，真的是考驗(yàn)家長了，沒有家長的配合，老師的努力會(huì)大打折扣。
家長的有效陪伴，就是對孩子學(xué)習(xí)最大的支持。為孩子進(jìn)行的學(xué)業(yè)投資，更多的是指家長在孩子成長中的陪伴和鼓勵(lì)。
從家長自身做起[加油]
希望我的回答對您有點(diǎn)幫助。
謝謝[握手]
在家上網(wǎng)課，又沒說不讓鍛煉，自行先鍛煉著，到時(shí)候再集中鍛煉，在這樣的困難時(shí)期，和孩子一起想辦法，度過這段艱難的日子。不要把什么事都等著學(xué)校、老師。辦法總比困難多！
建議取消中考體育！
初三是一個(gè)特殊時(shí)期，孩子們在這一年將經(jīng)歷三場考試。而第1場硬仗就是體育加試。作為首站，如果告捷將會(huì)給孩子提振信心。所以不得不引起我們足夠的重視。而這個(gè)特殊的時(shí)期，孩子一直待在家里，缺乏運(yùn)動(dòng)。對于即將到來的體育家事不是一個(gè)好的現(xiàn)象。下面我來談一談自己的建議。
首先，調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu)。雖然說現(xiàn)階段沒有了過年時(shí)的胡吃海喝。但是孩子的手邊臨時(shí)不斷，一些垃圾食品蜂擁而至，不利于孩子身體素質(zhì)的增強(qiáng)。所以作為家長首先調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu)，以清淡為主，并且能夠提供足夠的能量。為孩子適度強(qiáng)度的體育鍛煉提供體能基礎(chǔ)。
其次，幫助孩子一起制定體育鍛煉時(shí)間表。孩子每天上網(wǎng)課占用了大部分的時(shí)間和精力。家長要同孩子一起利用剩余的時(shí)間，合理的安排孩子的體育訓(xùn)練項(xiàng)目和時(shí)間。一方面可以放松孩子的身心，達(dá)到勞逸結(jié)合，另一方面，也可以幫助孩子提前鍛煉身體，以應(yīng)對即將到來的體育加試。
再次。，讓孩子的體育鍛煉成果能一目了然?？梢栽谑謾C(jī)上下載記錄孩子體育鍛煉的APP。讓孩子每天通過打卡的形式來鍛煉。這樣既能看到往日的訓(xùn)練成果，也為孩子接下來的訓(xùn)練提供動(dòng)力。
在目前開學(xué)時(shí)間不確定，考試情況不確定的情況下，還是要按部就班的進(jìn)行訓(xùn)練，畢竟體育考試成績是要算入總分的。
建議學(xué)生和家長在上網(wǎng)課的同時(shí)，還是要堅(jiān)持每天進(jìn)行體育訓(xùn)練的。訓(xùn)練的內(nèi)容相信體育老師早已經(jīng)都教給了學(xué)生，那么接下來的就是每天堅(jiān)持了，選擇適合的場地，就地取材，爭分奪秒，尤其像跳繩之類的，更是熟能生巧。同時(shí)，通過參加體育訓(xùn)練，也能夠增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，鍛煉身體。
用家長行為引導(dǎo)孩子習(xí)慣，陪著孩子一起。跑步，打球等各種方式?，F(xiàn)在各種打卡很方便，也可以設(shè)定健身目標(biāo)，每天打卡。
其實(shí)不用擔(dān)心，無論是中考體育還是其它文化課，因?yàn)槿珖跞龑W(xué)生都在家上網(wǎng)課，至少你所在區(qū)域情況是等同的，不同的孩子上網(wǎng)課的質(zhì)量基本上和他正常行課期間是差不多的。平時(shí)學(xué)習(xí)努力的孩子，上網(wǎng)課也會(huì)保持他的優(yōu)點(diǎn)，相反，差一點(diǎn)的仍然會(huì)差一點(diǎn)。至于你孩子沒有鍛煉，是全校都沒有很好開展體育網(wǎng)課呢？還是他自己的惰性使然，但無論是什么情況，都建議你孩子加強(qiáng)鍛煉，畢竟在身體健康和生命面前，沒有什么比它更重要。再說了，中考就那三個(gè)項(xiàng)目，有條件多練習(xí)一下，不會(huì)比其它孩子差。另外，孩子的身體素質(zhì)很重要，如果體育成績一直都很好，這段時(shí)間沒鍛煉，影響也不大。如果相反，那家長應(yīng)該認(rèn)真督促孩子加強(qiáng)中考項(xiàng)目的訓(xùn)練，總之，不用擔(dān)心，因?yàn)樘嵘w育成績比文化成績相對要容易一些，并且考試成績差距也沒那么大。
開學(xué)快來啦！政策和體育老師會(huì)幫你搞定！
一、開學(xué)時(shí)間確定了。今年的疫情對初三畢業(yè)班的學(xué)生來講，可以說是首當(dāng)其沖。不過江蘇等地的開學(xué)時(shí)間都已經(jīng)明確了，所以你就不用再過于擔(dān)心了。等到開學(xué)之后，面對體育中考和疫情期間體育訓(xùn)練嚴(yán)重不到位的情況，學(xué)校和體育老師肯定會(huì)有針對性的措施，比如保證訓(xùn)練時(shí)間：利用課間，利用陽光體育的時(shí)間；比如保證訓(xùn)練效果，對已經(jīng)能夠過關(guān)的進(jìn)行適當(dāng)訓(xùn)練，對問題較大的學(xué)生進(jìn)行個(gè)性化訓(xùn)練。這樣一套流程下來，只有極少數(shù)同學(xué)不能拿滿分，其余的應(yīng)該都是滿分或者得分較高。
二、等待具體的政策調(diào)整。面對此次疫情，影響最大的是畢業(yè)班學(xué)生，高三初三，但是高考和中考畢竟是關(guān)系到千家萬戶的大事情，所以國家相關(guān)部門會(huì)做出相應(yīng)的評(píng)估，具體問題具體分析，特殊情況特殊處理，并制定相應(yīng)的政策和措施。
三、漸漸激發(fā)興趣?，F(xiàn)在各地的疫情防控向好，各地領(lǐng)導(dǎo)紛紛身先士卒，所以你可以帶著孩子先從逛逛公園開始，戶外采風(fēng)開始，可以激發(fā)壓抑已久的興趣，為開學(xué)的體育訓(xùn)練做好體能儲(chǔ)備。
顯而易見，不進(jìn)行體育鍛煉，體育中考一定不會(huì)考好的！必須督促孩子在體育老師指導(dǎo)下堅(jiān)持做好考試科目的技能訓(xùn)練；也可以網(wǎng)上找些建議，定個(gè)詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃，堅(jiān)持訓(xùn)練。一定堅(jiān)持！
這段時(shí)間，雖然孩子們一直在家網(wǎng)上學(xué)習(xí)，但并不代表沒有進(jìn)行體育鍛煉。有的學(xué)校安排了體育課，讓老師進(jìn)行技術(shù)指導(dǎo)，以及可以室內(nèi)進(jìn)行的體育鍛煉。有的學(xué)校一直沒有間斷學(xué)生的體育鍛煉，不過都是可以在室內(nèi)進(jìn)行的，比如跳繩、仰臥起坐、俯臥撐等，還每天上報(bào)統(tǒng)計(jì)。不能說沒有進(jìn)行體育鍛煉，考試就會(huì)受影響。
再者，即便沒有體育鍛煉，也可以換一些不需要鍛煉或在室內(nèi)鍛煉的項(xiàng)目考，如仰臥起坐、俯臥撐、坐位體前屈、跳繩、引體向上、鉛球等，規(guī)矩是死的，人是活的，可以變變考試項(xiàng)目。另外，沒鍛煉大家都沒有鍛煉，考試對誰都公平合理，反而這樣才能看出一個(gè)人真正的素質(zhì)和自律，才能真正選拔出人才來，為啥非要鍛煉才能考試。
越是在特殊情況下，越能看出學(xué)生的高低好壞，體育鍛煉、考試也應(yīng)如此。
不必過于太擔(dān)心，大家處于同一起跑線，有條件的做到以下幾點(diǎn)：
1、了解體育考試項(xiàng)目，針對性訓(xùn)練。比如跳繩就可以找個(gè)空地。
2、基礎(chǔ)力量型訓(xùn)練。現(xiàn)在疫情轉(zhuǎn)好了，家附近沒人的地方跑跑步，做做仰臥起坐，做做俯臥撐。
3、陪孩子一起行動(dòng)起來，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
祝愿在中招考試中取得優(yōu)秀的成績。
1、正面教育，說清鍛煉的好處；
2、反面教育，說明不鍛煉的危害；
3、問：要不要中考？
4、問中考后還繼續(xù)學(xué)習(xí)嗎？想好好學(xué)嗎？想上什么學(xué)校？
5、想上的學(xué)校招收條件是什么？現(xiàn)在具備了哪些？哪些方面的能力不足會(huì)影響報(bào)考這個(gè)學(xué)校？體育中考有關(guān)系嗎？
6、孩子的成長環(huán)境如何？哪些給他積極影響，哪些給他消極影響？
7、外因通過內(nèi)因起作用。父母是很辛苦的。種一季稻子，育一季瓜果，不付出，不采用適合的方法培育，空有提問，空有旁人的說教，是沒有用的。
涼拌炒雞蛋
多看看新聞，以疫情為例子（身體素質(zhì)好的病人，可能恢復(fù)的快，身體素質(zhì)差的病人，可能恢復(fù)的比較慢）。這充分證明了一個(gè)問題，身體是革命的本錢。
正確引導(dǎo)孩子去體育鍛煉，跑步也好，力量鍛煉也罷，現(xiàn)在體育和文化課同等重要。
我每天帶著崽崽跳繩
有句話說的好：自律是一種素質(zhì)，監(jiān)督是一種責(zé)任。孩子在家上好網(wǎng)課的同時(shí)，家長應(yīng)該咨詢學(xué)校老師與孩子一起制訂針對中考體育考試項(xiàng)目鍛煉的一系列計(jì)劃，在家長做好監(jiān)督的基礎(chǔ)上，引導(dǎo)孩子的自律性，有序開展鍛煉，這樣可使孩子在體育中考中才能取得好成績！
建議今年中考取消體考
不用過分擔(dān)心 體育中考目前來說基本上算是走過場而已 相當(dāng)于高考的學(xué)業(yè)會(huì)考 98%的人都會(huì)滿分通過的
