每天吃兩個(gè)雞蛋和一升牛奶，長期這樣吃會怎么樣呢？
首先：能存活
但是，
1、會餓，有的人會出現(xiàn)低血糖情況。
2、腦子會比以前變笨，原因是碳水化合物的量極少，大腦這個(gè)東西很奇怪，它認(rèn)生，只喜歡碳水化合物。
3、刷牙，吃飯牙齦容易出血，稍微一上火，嘴容易潰瘍，很疼，也容易爛嘴角。這是因?yàn)榫S生素C和B族維生素缺乏。
4、氣色不好，皮膚暗黃。雞蛋，牛奶含鐵量不多，長期吃，容易缺鐵性貧血。
5、大便量少，幾天不大便一次，腸道毒素多。攝入熱量低，消耗能量多，膳食纖維少，大便量少 ，在腸道儲存，大腸反復(fù)吸收，有害物質(zhì)就多，久而久之，皮膚暗淡，易生斑。
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不推薦這樣長期吃，危害也是不小的。還有就是凡是讓你多吃肉和雞蛋減肥的，也是不靠譜的，不為你的健康負(fù)責(zé)的，肉是減了，肌肉和健康也同時(shí)減分了。
跟著我—-醫(yī)學(xué)營養(yǎng)專業(yè)營養(yǎng)師，學(xué)會健康的飲食方式
李秀平臨床營養(yǎng)師，專注糖尿病和減重調(diào)理6年。給您正確的營養(yǎng)飲食療法。
這樣不太好。
鮮奶和雞蛋都是含蛋白質(zhì)的食物。每天早上喝牛奶，吃兩個(gè)煮雞蛋只是補(bǔ)充了較多的蛋白質(zhì)，但是缺乏很多微量元素。
建議飲食上以全面營養(yǎng)為好，要適當(dāng)吃一些蔬菜水果以補(bǔ)充微量元素為好。
可以吃一些水果沙拉或者面包之類的食物。
每天吃兩個(gè)雞蛋連續(xù)3/4天我就受不了的，牛奶一天500毫升都挺多的了
你好，很高興回答你的問題，其實(shí)一天吃一個(gè)雞蛋就行了，因?yàn)槿艘惶熘荒芪找粋€(gè)雞蛋的營養(yǎng)，吃多了反而影響吸收，一個(gè)雞蛋和一盒牛奶，一個(gè)面包，就夠了
不能固定吃一樣?xùn)|西，容易營養(yǎng)不均衡
不會缺鈣，不會缺少蛋白質(zhì)。
成年人每天500ml牛奶夠用了，喝多了有點(diǎn)浪費(fèi)
前提是喝來自好奶源的純牛奶，不含防腐劑添加劑抗生素的純牛奶
雞蛋也是同樣道理
再次看見雞蛋、牛奶會想吐。
每天兩個(gè)雞蛋一杯牛奶，對人體蛋白質(zhì)需求有很好的幫助。但是，人體每天除了蛋白質(zhì)需求以外，還有脂肪，淀粉，維生素，微量元素等等需求，所以除了雞蛋，牛奶以外，人們還需要補(bǔ)充谷物類如面包，饅頭類食品，還需要蔬菜，水果等提供維生素，微量元素的食材，還有肉食類，奶酪含脂肪的食物。
營養(yǎng)會比較單一。
雞蛋是非常好的食物，富含不飽和脂肪酸、膽固醇，并且維生素A、D、E、B2、B12也非常豐富。
牛奶也是非常不錯(cuò)的，但是每天早晨都是這兩樣?xùn)|西未免太單一。人體所需要的元素是多種多樣的，這就是為什么現(xiàn)代都追求營養(yǎng)均衡。
早餐可以花樣多點(diǎn)，像是酸奶，燕麥，面條，面包之類的。
只是早餐盡量避免食用一些辛辣刺激、生冷的食物就好了
建議你的早餐不要這樣搭配，因?yàn)槟氵@樣吃蛋白多而沒有維生素類食物，可以單吃雞蛋加上水果或者蔬菜，也可以牛奶與面包加水果或者蔬菜，要合理膳食。
