在現(xiàn)實生活中，通常會出現(xiàn)這樣一些人，雖然無明顯疾病，可參加日常的工作學習或生活，但反映及適應能力降低，整日昏昏沉沉，感覺疲勞乏力，工作效率低，表現(xiàn)的懶散與無欲。這是亞健康狀態(tài)。

如果工作不忙或者勞動強度不大，卻感到格外疲勞，需要引起警惕。

經(jīng)常性的覺得疲憊，就可能真正出現(xiàn)了身體健康問題。

哪些病可引起疲乏癥狀呢？

①神經(jīng)和精神疾病

患了重癥肌無力的病人，有明顯肌肉疲乏現(xiàn)象。

患神經(jīng)衰弱，容易失眠，健忘，成天疲憊不堪。焦慮病病人疲乏更甚。事業(yè)受挫，心情沮喪煩躁等負面情緒變化，會伴隨出現(xiàn)疲乏癥狀。

許多精神病患者，早期癥狀也是從疲乏開始。

②慢性中毒

近距離接觸化工廠，如蓄電池廠。接觸化工產(chǎn)品及鉛產(chǎn)品，造成鉛中毒，可引起頭痛，全身乏力。

吸食毒品，酗酒，造成慢性中毒，可引起疲憊乏力。

③血液病

各種病因引起的貧血，出血性疾病和白血病，都可引起疲乏癥狀。

④內分泌及代謝性疾病

人體的腦垂體，腎上腺，甲狀腺，胰島等內分泌器官，男性的睪丸，女性的卵巢，一旦患病，身體都有明顯的疲乏癥狀。尤其是甲亢病人，都說自己非常疲乏，心慌，愛發(fā)脾氣。

謝謝性疾病中，如血鉀過高，或者過低時，都會感覺疲乏無力。

⑤細菌感染性疾病及急慢性傳染病

常見的有流感，膽囊炎，鼻竇炎，扁桃體炎及肺結核，肝炎等。

⑥營養(yǎng)缺乏病

患肝硬化，結腸炎，慢性腹瀉，慢性腎炎等，會使病人的蛋白質缺乏，可出現(xiàn)疲憊乏力。

患上風濕病或癌癥，也會出現(xiàn)疲勞。

中年人是事業(yè)，家庭負荷最重的階段。不健康的生活方式和不良的心理社會因素，成為亞健康狀態(tài)的催化劑。一些中年人的英年早逝，多是亞健康狀態(tài)惹的禍。

要擺脫這種狀況，首先要緊跟社會發(fā)展步伐，保持心態(tài)平衡，心胸豁達，不怨天尤人，樂觀向上。學會解脫，遇到克服不了的困難繞一繞，或者等一等再走。應酬過多，學會調理。壓力大，學會排遣。勞累時，學會放松?？傊灰畹锰?，不要總是給自己加碼。

平時做到合理膳食，均衡營養(yǎng)。

從事體力勞動的人，更應注意維生素，礦物質的攝入?？啥喑孕┖}高的食物，每天喝牛奶，酸奶類食品。鈣有很好的抗疲勞作用。

多吃以水果為主的堿性食物，可盡快緩解疲勞。

通過自我調節(jié)以后，仍沒得到很好的改善，還是疲憊乏力，就可能真正出現(xiàn)了健康問題。這時就要到醫(yī)院做全面檢查，查明病因，對癥治療。

對于這個問題，從中醫(yī)的方面進行解讀比較好。

用一句話說的話，就是因為脾虛造成的。

為什么這么說呢，和脾為什么有關系呢？

首先要說明，這里所說的脾不是西醫(yī)解剖意義上說的那個實體的，免疫器官脾臟，而是指的中醫(yī)所說的人體消化系統(tǒng)的總稱。

中醫(yī)認為脾胃主宰人體的消化功能，人自出生之后，除了要呼吸之外，就是要吃東西，依賴脾胃的消化吸收功能將飲食物中的營養(yǎng)成分分解出來并吸收，變?yōu)槿梭w的氣血，供人體各個器官利用。所致脾胃虛弱的時候人體就會不能從食物中攝入足夠的營養(yǎng)，人體就會變得比較虛弱，累。

而且中醫(yī)還認為人體的肌肉是不是強健也和身體的脾胃功能狀態(tài)密切相關。脾胃虛弱，肌肉功能就會減退，人也就變得容易疲憊。

因此容易疲憊的人可以通過健脾養(yǎng)胃的方式調理身體，改變疲憊狀態(tài)，比如可以吃一段健脾丸等。

慢性疲勞綜合征

慢性疲勞綜合征實際上就是我們通俗講的慢性疲勞綜合癥，只不過前者是醫(yī)學術語。中醫(yī)叫虛勞，四君子湯主之。

首先，要看疲勞的原因，比如是否有加班，是否有失眠，是否勞累過度。找不到原因的疲勞要高度重視。

其次，要看疲勞伴隨的癥狀，例如是否感到胸悶，心悸，或者頭痛，眩暈。如果伴隨以上癥狀，請不要硬扛，要尋求醫(yī)生的幫助。

最后，要看充分休息后是否可以恢復。如果休息無法緩解疲勞，說明身體出了問題。

因此，如果是無原因的疲勞，伴隨心腦方面的難受，越休息越累。請馬上去醫(yī)院檢查。

如果是單純的工作辛苦導致的疲勞，且休息后能恢復。建議平日抽時間運動一下，增強心肺功能，即可精神煥發(fā)，遠離疲勞。

肯定脾腎功能弱，陽氣不足。

在排除因為熬夜和體質虛弱的原因后，建議去醫(yī)院檢查一下。

在這個對人們要求越來越高的社會里，感到壓力是人生的常態(tài)，所以當我們疲憊時，也只是認為自己最近工作的比較辛苦，并不會特別在意。這對于很多人是不值得注意的一點，總是睡一覺就過去了。但是，如果你擁有了足夠的睡眠，在清醒狀態(tài)下卻依舊覺得異常疲憊，就需要檢查你的身體了。因為，經(jīng)常性的疲憊預示著身體在某一方面出現(xiàn)了問題，不加以重視的話，會在未來的某一時刻，疾病悄然到來。

人們總是疲憊的話，身體健康一定出現(xiàn)了某種問題，下面主要介紹三種常見的病癥，可以當作一個參考對象，為人們指明方向。

第一種：心臟方面的問題。心臟可以說是維持人體進行活動的首要器官，它源源不斷的為身體供能，把外界的養(yǎng)料進行分解與釋放，一旦這個器官出現(xiàn)了問題，人們的一切活動都會受到影響。當你感到疲憊時，有可能是心臟給了你生病的預警，讓你對自己的身體進行檢查。關于疲憊的原因，是因為如果心臟出現(xiàn)問題，第一個就是血液的供應。血液是進行氧氣交換的主要物質，它會因心臟的消極怠工而數(shù)量減少，從而引起產(chǎn)氣不足，大腦得不到充足的補充，就會感知一種疲勞。

第二種：自身可能有貧血的癥狀。我們都經(jīng)歷過抽血這一件事情，會看到有人被抽了血后會發(fā)生暈倒的現(xiàn)象，同時他們的臉色也非常慘白。這是因為貧血導致自身的造氧物質——血紅蛋白的含量降低，產(chǎn)生的能量不足，支撐不了日?；顒?，這讓一直在工作的人們明顯察覺到精力的不足，嚴重情況下，還會產(chǎn)生頭暈的癥狀，影響事業(yè)與學習。

第三種：糖尿病?？赡苡腥藭@訝，為什么這個病也被包括在內。其實，糖尿病對人們在精神上的表現(xiàn)尤為明顯。一旦患上此病，便很難有治愈的可能，雖然不會危及生命，但人們的日?；顒又饕芩挠绊憽Ｌ悄虿铀偃梭w各個器官的衰老，對于重要的循環(huán)系統(tǒng)，會打破穩(wěn)定的狀態(tài)，人體需要為了恢復穩(wěn)態(tài)而消耗更多的能量。但是能量并不總是充足的，若被其他的方面占用，大腦就不能夠有效處理事情，感到疲勞是一個常態(tài)。所以，如果總是疲勞，一定要去醫(yī)院仔細檢查，查出原因，使自己恢復健康。

加強鍛煉，還有情緒要高，多出去跑跑走走，走出心里疲勞陰暗區(qū)

肯定的！多方面找原因吧！