我下班之后（下午），按時(shí)間順序，我每天都會(huì)做以下幾方面的事情：

一.打開(kāi)電視，央視13頻道，看或聽(tīng)新聞。

二.看看我養(yǎng)的兩缸觀賞魚(yú)，一缸紅劍魚(yú)，一缸地圖魚(yú)，然后投料飼喂；

三.觀賞一下花，如缺水，澆澆水或施點(diǎn)肥，有時(shí)為花松松土。

四.等妻子做好飯后，我倆一起吃完飯后，共同收拾碗筷后，看一個(gè)小時(shí)的電視。

五.外出散步，大約1.5小時(shí)。

六.散步回來(lái)后，一邊吃水果，一邊看電視。

七.洗漱完畢，寫(xiě)點(diǎn)《人生感悟》后，上床休息。

中午下班后，做飯，吃飯，休息（小睡），下午下班后如上七個(gè)方面所訴。這就我下班后所做的事。

下班后你會(huì)去干啥？這個(gè)問(wèn)題，我下班都是回家的，沒(méi)什么地方可去，詳細(xì)情況請(qǐng)看下面……

下班了去走路鍛煉身體！每天工作都是在辦公室坐著，利用下班的寶貴時(shí)間強(qiáng)身健體，現(xiàn)代人壓力大都處于亞健康狀態(tài)，放下手機(jī)去鍛煉吧！

上班領(lǐng)導(dǎo)管，下班回家老婆管。老婆說(shuō)干啥就干啥？一切為了家的幸福，做點(diǎn)生活小事算個(gè)啥?家和萬(wàn)事興！做個(gè)好男人！

聽(tīng)歌跳舞健身。

由于本人工作原因的特殊性，通常下班后都比較晚了，早一點(diǎn)10點(diǎn)鐘，晚一點(diǎn)嘛12點(diǎn)了。有時(shí)候下班會(huì)去影院看看電影，沒(méi)有好看的電影就兩點(diǎn)一線—回家打游戲，當(dāng)下比較流行的吃雞游戲，有時(shí)候一把吃不了雞基本上就放棄不玩了。但是更多還是做做直播，唱唱歌，陪網(wǎng)絡(luò)那端的朋友聊聊天。本人還拿過(guò)某不知名歌唱比賽的第一名。買(mǎi)了一套直播設(shè)備，淘寶上的，整體下來(lái)沒(méi)超過(guò)6000塊，不算怎么專(zhuān)業(yè)但是個(gè)人認(rèn)為音質(zhì)還是可以的，有興趣的朋友可以試一下。也會(huì)王抖音上上傳自己唱歌的視頻，很顯然，除了自己的朋友，沒(méi)有人理會(huì)你。

有時(shí)候上一天班都不會(huì)怎么碰手機(jī)，所以下班回到家的時(shí)候別的事都不想做，就想拿起手機(jī)刷刷頭條，看看電影啥的，不知道那么回事，就是不甘心早睡，感覺(jué)自己早睡了就浪費(fèi)了一整天的時(shí)光，所以每天都能熬到半夜2點(diǎn)多鐘。偶爾也會(huì)打開(kāi)手機(jī)1024看看，老司機(jī)飆飆車(chē)啥的。

在這個(gè)網(wǎng)絡(luò)科技發(fā)達(dá)的時(shí)代，相信朋友們做的事情也差不多都是跟網(wǎng)絡(luò)有關(guān)的事情，千萬(wàn)不能讓手機(jī)長(zhǎng)在自己的身上了多活動(dòng)活動(dòng)，下一步我就是準(zhǔn)備暫停下班后一切東西，跑跑步。

如果事情太多，大腦混亂，就想不起來(lái)。但是有個(gè)方法，可以讓我們不用再想，把大腦解放出來(lái)。就是列清單，把做過(guò)的事情寫(xiě)下來(lái)，無(wú)論大小。推薦一個(gè)APP，滴答清單，做一件事情，畫(huà)一個(gè)??，到了晚上寫(xiě)總結(jié)日記的時(shí)候，很有成就感。

感覺(jué)自己好迷茫啊，就是覺(jué)的下班好無(wú)聊

下班后，回家看孩子是一種享受

我43歲生二胎，很僥幸，如獲珍寶。每天一下班，我和爸爸就飛奔回家。小二像吸鐵石一樣吸引著我們，半天不見(jiàn)就想。

養(yǎng)過(guò)一個(gè)孩子，有經(jīng)驗(yàn)了，我們不再惶恐，天天想著就是咋和寶寶逗樂(lè)子。小二不但一逗就笑，而且還主動(dòng)逗別人，家里每天笑聲不斷。

每天下班回到家里，我就專(zhuān)心陪小二，不看手機(jī)，不看書(shū)，更不外出。經(jīng)常還沒(méi)和孩子玩夠，她就睡著了。

別人都說(shuō)看孩子累，我可能是因?yàn)槟挲g大了，非常享受帶孩子的快樂(lè)，所以并不覺(jué)得太累。感覺(jué)日子過(guò)得很充實(shí)。

看孩子，哪兒也去不了，偶爾有種被困的感覺(jué)，好在寫(xiě)一寫(xiě)，思想還可以到處溜達(dá)。

在哄孩子睡覺(jué)時(shí)，我偶爾會(huì)編輯微頭條，還會(huì)閱讀一些文章。即便有些小煩悶，一寫(xiě)消百愁。

時(shí)光飛逝，感覺(jué)每一天都過(guò)得特別快，特別充實(shí)。

#情感寫(xiě)作小能手#

我行政工作，雙休，下班后，兼職健身教練，工資低，需要整個(gè)副業(yè)增加收入，粉10元/碗，壓力大。

下班？你說(shuō)下班？下班是不可能存在的，想都不要想，沒(méi)有下班，年輕人不想著工作到禿頭，居然還想下班[呆無(wú)辜][呆無(wú)辜]

工作之外，陪伴之余，盡量讓自己的生活豐富一些。

以前總聽(tīng)人說(shuō)，看一個(gè)人未來(lái)怎么樣，主要看ta在工作以外的時(shí)間都做什么。

回想了下我，下班后不上自習(xí)，大多時(shí)間都是帶孩子出去玩；一個(gè)星期兩三晚自習(xí)，下班回來(lái)還要幫孩子洗澡各種，也就到十二點(diǎn)多了。帶孩子出去玩的過(guò)程中，有空的話會(huì)打開(kāi)各種軟件看看，比如58同城部落，發(fā)發(fā)帖子，寫(xiě)寫(xiě)感受，看看別人的生活別人的世界。感覺(jué)時(shí)間總是過(guò)得很快，每天的時(shí)間都不夠用，要做的事情太多了，根本不會(huì)像以前那樣的無(wú)聊。

我知道我這輩子是不可能再有什么成就了，那就努力讓自己和孩子的人生變得豐富一點(diǎn)，多給她一些陪伴和指導(dǎo)教育。在陪伴孩子的同時(shí)，也不能放松自己，還要不斷了解世界，不斷學(xué)習(xí)，以適應(yīng)這個(gè)社會(huì)。

下班后屬于自己的時(shí)間了。先回家，打掃一下房間衛(wèi)生，老婆和孩子早上上班走了，到晚上十點(diǎn)才回家。我自己一個(gè)人在家。收拾干凈衛(wèi)生，開(kāi)始做飯，一個(gè)人的晚餐很簡(jiǎn)單，炒兩個(gè)菜，冰箱里有買(mǎi)來(lái)的蔬菜，蒸點(diǎn)大米飯就行了。我比較喜歡吃大米。

然后沏上一壺茶，邊刷頭條邊喝茶，到晚上九點(diǎn)半，下去遛狗，去家里倉(cāng)庫(kù)等著老婆下班，幫她卸貨。老婆是做服裝生意的，每天來(lái)回倒貨，得需要幫忙。老婆孩子回來(lái)后，干完倉(cāng)庫(kù)的活，這一天也結(jié)束了。

這是我日常的生活。有時(shí)候，下班會(huì)出去吃飯，三兩個(gè)同事，或者聚會(huì)，得提前給老婆請(qǐng)假才行。就是出去，我也早早的回家，得幫著老婆卸貨。

日子就這樣一天天過(guò)著，碎沒(méi)有什么歲月靜好，但安心，舒暢。家人身體健康，快樂(lè)生活，比什么都重要！

我能夠在上班時(shí)間妥妥帖帖，按部就班，很大程度上就是靠下班時(shí)間來(lái)滋養(yǎng)的。所以，我一直認(rèn)為，好好利用下班時(shí)間的人，才是人生贏家。

至于我下班時(shí)間做什么，你好奇嗎？

其實(shí)我做的事很雜，我會(huì)和先生約著午餐，和孩子們一起晚餐，外出散步，還會(huì)和樓頂?shù)氖卟藠^戰(zhàn)著，每天視察我的蔬菜冒了幾個(gè)芽，同時(shí)，每天我還會(huì)和先生在樓頂玻璃房散坐聊天，遇到生活中、工作中不開(kāi)心的事先生馬上換位充當(dāng)心理咨詢(xún)室的角色，教我看到我心底的糾結(jié)和信念。

還有部分時(shí)間，我和先生會(huì)各自為政，看自己的書(shū)，做自己的事，充自己的電。先生喜歡聽(tīng)小飛蟲(chóng)的分享，我喜歡看吸引力法則的書(shū)。然后當(dāng)我們聊天的時(shí)候，可以吸取對(duì)方的精華，如果發(fā)現(xiàn)自己感興趣的部分，就被吸引來(lái)做一樣的事。

當(dāng)夫妻都在自己感興趣的范圍內(nèi)各自成長(zhǎng)，就能夠一直在對(duì)方眼里保持神秘感，這是愛(ài)情常青的一個(gè)原因。

每天晚上，我還會(huì)與先生相擁而眠。我發(fā)現(xiàn)自己和先生擁有同樣的愛(ài)的方言——身體的接觸，這讓他在擁抱我時(shí)感覺(jué)到無(wú)條件的接納，我在他的擁抱里感受到生命至重的心理營(yíng)養(yǎng)。這樣的睡眠，不但對(duì)身體，還是心理都是極大的補(bǔ)充。

因此，當(dāng)拂曉時(shí)，我在他懷里靜靜醒來(lái)，感受著他也已經(jīng)蘇醒的呼吸，輕輕問(wèn)一句：你睡醒了嗎？他濃濃地回答“嗯”。接下來(lái)兩相無(wú)言，只是靜靜躺著，感受對(duì)方就在身邊的安寧。

當(dāng)然，休息時(shí)間與孩子的單獨(dú)相處時(shí)間是不可缺少的。每個(gè)孩子都期待能夠與父母單獨(dú)相處，尤其是多子女家庭。這時(shí)候，他們會(huì)相信自己是重要的，是被愛(ài)著的，他們會(huì)在放松的情況下，松口說(shuō)出自己的糾結(jié)心事，自己疑惑的地方，這也是更好培養(yǎng)親子關(guān)系，促進(jìn)親子教育的機(jī)會(huì)。

事業(yè)上再大的成功也無(wú)法彌補(bǔ)家庭教育的失敗。下班后，就老老實(shí)實(shí)做些與工作無(wú)關(guān)的事吧。畢竟，學(xué)會(huì)在下班后把自己的職業(yè)身份更換為子女、父母、妻子或丈夫的身份，這也是一種創(chuàng)造幸福的能力。

下班后回家接送孩子，買(mǎi)菜輔導(dǎo)孩子寫(xiě)作業(yè)

正常五點(diǎn)下班后，帶著健身包地鐵去健身房，先慢跑60分鐘，然后操課一節(jié)，洗澡回家。大概晚8點(diǎn)多到家，打開(kāi)喜馬拉雅fm聽(tīng)道德經(jīng)，十點(diǎn)多睡覺(jué)。

安排了副業(yè)的工作的下班后，會(huì)去健身房跑步后就回家，晚8點(diǎn)多開(kāi)始開(kāi)會(huì)，討論，或者運(yùn)營(yíng)大群的一些活動(dòng)。

下班之后煮飯炒菜，吃個(gè)飽飯，休息半個(gè)鐘，洗個(gè)澡，然后看新聞聯(lián)播，了解國(guó)內(nèi)國(guó)際動(dòng)態(tài)，對(duì)寫(xiě)作有益。

已婚女性下班后，

1:直奔菜市場(chǎng)，買(mǎi)晚上的菜，

2:回家燒好飯，輔導(dǎo)孩子作業(yè)，另一邊洗菜燒菜，

3:吃好飯，一家人出門(mén)溜達(dá)，

4:回家洗好，還有一家人的衣服要洗，

5:孩子睡著后，自己洗臉洗腳，敷面膜，追劇，這會(huì)才是自己的自由空間！

6:哎比上班還忙，這就是已婚女性！

下班之后都在干嘛呢？

下班回到家里后，我會(huì)放下手中所有的事情，第一時(shí)間把目光聚焦在孩子身上，早出晚歸的我，每天下班后，這兩三個(gè)小時(shí)，是我們親子時(shí)光！陪伴是最好的愛(ài)！

孩子睡了之后，會(huì)看一些喜歡的書(shū)籍，豐富自己的閱歷！有時(shí)會(huì)寫(xiě)一些日記！總結(jié)工作思路等！

周末，一般一家三口參加戶外運(yùn)動(dòng)、購(gòu)物啊。接一些職業(yè)規(guī)劃個(gè)案咨詢(xún)case，幫助來(lái)訪者解決職場(chǎng)上的疑慮?？磮?chǎng)電影啊！約見(jiàn)候選人?。。ㄖ苣┒纪γΦ?，一度被老公吐槽，閑不下來(lái)）

八小時(shí)之外，往往是充電的最佳時(shí)刻！目前，為了盡早實(shí)過(guò)上想要的生活，還是蠻拼的狀態(tài)！—— Sumnlee

要說(shuō)下班后干什么，其實(shí)我每天基本上干的都是一樣的，一直在循環(huán)。

每天三點(diǎn)四十去接女兒放學(xué)，四點(diǎn)十分再去幼兒園接弟弟的孩子?；丶液箝_(kāi)始買(mǎi)菜準(zhǔn)備晚飯，飯后還要輔導(dǎo)、檢查孩子的作業(yè)。等一切都忙完，孩子洗洗睡了才有自己的時(shí)間。

我會(huì)刷刷抖音，讀讀書(shū)，看看電視，最后睡前再玩兩把游戲，吃個(gè)雞。一天的時(shí)間就這樣過(guò)完了。有多少人是和我過(guò)的一樣的。每天來(lái)回循環(huán)，三點(diǎn)一線的生活。

除啦吃喝睡覺(jué)小事，大多圍著頭條在轉(zhuǎn)

二他爸下班后，，，采訪！

我來(lái)回答一下這個(gè)問(wèn)題。由于各種原因，每個(gè)人業(yè)余時(shí)間并不固定。有的人不足半小時(shí)，回去就趕緊睡覺(jué)。有的則有三四個(gè)小時(shí)。大家都會(huì)根據(jù)業(yè)余時(shí)間的長(zhǎng)短來(lái)決定自己的生活。

1.看書(shū)。書(shū)是人類(lèi)進(jìn)步的階梯，時(shí)常看書(shū)會(huì)受益匪淺，或增長(zhǎng)知識(shí)才干，或磨練性格脾氣，使自身不再心浮氣躁。房間放幾本書(shū)，閑暇之余閱讀豈不快哉。

每次我說(shuō)到看書(shū)，一些朋友總要舉某個(gè)（些）人的例子來(lái)反駁我，說(shuō)什么房子放書(shū)的都是騙子。第一，人家說(shuō)的根本不是房子，而是辦公室。第二，是百分之八十是騙子，還有百分之二十呢。第三，世界上只有一個(gè)他，他說(shuō)的也不完全是對(duì)的，你要是聽(tīng)他的能成為他也行呀！

2.健身。現(xiàn)在的許多年輕人都是亞健康狀態(tài)，身體機(jī)能較弱，抵抗力下降。適當(dāng)?shù)慕∩砜梢蕴岣咦陨淼捏w質(zhì)。

備注:不一定非要去健身房健身（有錢(qián)的可以略過(guò)備注這段話）。一者，麻煩費(fèi)錢(qián)。二者，許多健身房都各種推銷(xiāo)課程，你本來(lái)只是想安安靜靜的活動(dòng)一下，總有人煩你。而且，現(xiàn)在健身教練亂象叢生，有的人或許（這是部分現(xiàn)象）水平都不如你都還當(dāng)了健身教練。想學(xué)教程，可以去網(wǎng)上搜一搜學(xué)習(xí)一下也無(wú)妨。

騎自行車(chē)，跑步，打沙袋都是不錯(cuò)的健身方式。

當(dāng)然了，有錢(qián)的話，可以找一些靠譜的健身教練。

3.做一頓好吃的犒勞自己。回去后，可以化身廚娘（郎），偶爾看一些網(wǎng)上的教程，做一頓大餐，炒上三五個(gè)菜，叫上一兩個(gè)小友，喝酒吹牛逼，豈不快哉。

4.上網(wǎng)。在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，要及時(shí)有效的掌握信息和資訊。上網(wǎng)是一個(gè)好的途徑，既可以進(jìn)行網(wǎng)上學(xué)習(xí)充電，又能娛樂(lè)。

5.干兼職，做第二職業(yè)。許多人都會(huì)利用自己的業(yè)余時(shí)間進(jìn)行做第二職業(yè)，干起了兼職，據(jù)說(shuō)前段時(shí)間，就有個(gè)公務(wù)員想利用業(yè)余時(shí)間進(jìn)行送外賣(mài)。畢竟現(xiàn)在物價(jià)遠(yuǎn)高于工資，所以第二職業(yè)可以補(bǔ)貼家用。

6.寫(xiě)石塘網(wǎng)，我本人幾乎每天都會(huì)寫(xiě)一篇問(wèn)答。用問(wèn)答來(lái)提高自己的文筆水平，鍛煉自己的邏輯性，還能與眾人相互討論學(xué)習(xí)。從而提高自己的能力和水平。

7.最重要的一點(diǎn):加班，加班，加班。你還想著下了班休息，我靠，你真是太天真了。你還沒(méi)有下班呢，你要不斷工作，你要干活。boss正在壓榨你。

我的小伙伴們，你下了班后會(huì)做什么呢？

干該干的事[機(jī)智]

講述一下我們電商人員的下班之后的做些什么？

你好，我記憶力還可以，但下班了，不會(huì)想工作的事情，如果老是想著工作的事，會(huì)徒添煩惱，到了明早上班，簡(jiǎn)單回顧昨天的做事安排，再重新計(jì)劃今天的工作就好了。

我生活在北京懷柔，北京最美的遠(yuǎn)郊區(qū)。下班之后可干的事太的多啦！

每天無(wú)聊的我

最想休息跟逛街

對(duì)于我來(lái)說(shuō)，下班后有雷打不動(dòng)的三件事。

1.跑步鍛煉，這幾乎是每天晚上必做的事，除非下雨

2.學(xué)習(xí)，對(duì)于做律師的我來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)是每天的必修課

3.寫(xiě)公眾號(hào)，自己運(yùn)營(yíng)了一個(gè)公眾號(hào)，幾乎每天必寫(xiě)

其他的就沒(méi)什么規(guī)矩了，有時(shí)候會(huì)玩玩游戲，看看電影

謝謝邀請(qǐng)！

現(xiàn)在我在一家公司做銷(xiāo)售，長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)人在外地出差，每天雖然下班時(shí)間都固定，但是經(jīng)常遇到堵車(chē)，跟客戶交流談高興了，任務(wù)沒(méi)完成等原因?qū)е录影?，還沒(méi)加班費(fèi)！

我每天都在負(fù)責(zé)的區(qū)域到處跑，跑到哪兒就在那兒住！一般下班后先找住宿的地方，每天住宿很讓人頭疼，出差住宿津貼100元，這個(gè)價(jià)格的賓館只能說(shuō)一般般，有的時(shí)候能住到比較好的！大多數(shù)時(shí)候只能說(shuō)能住，偶爾還會(huì)住到氣味特大的房間，有時(shí)還有蟲(chóng)在床上爬的房間！反正各種各樣的房間都能住到，實(shí)在找不到滿意的我就會(huì)自己貼錢(qián)住好一些的！

住的找到了放好行李，就出去吃飯了，一個(gè)人在外只能吃蓋澆飯、面條、快餐等東西！有時(shí)也會(huì)給自己點(diǎn)兩個(gè)菜，犒勞犒勞自己！自己去買(mǎi)水果買(mǎi)2-3個(gè)蘋(píng)果，都會(huì)享受老板嫌棄的目光！

吃完飯后會(huì)在當(dāng)?shù)毓涔?，看看?dāng)?shù)匾咕?。一個(gè)真的很無(wú)聊沒(méi)人說(shuō)話，回到賓館就玩玩手機(jī)看看電視！(圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)立刪）

這個(gè)問(wèn)題正好用來(lái)反省自己。

下班吃完飯，收拾一下，就已經(jīng)是七點(diǎn)半了。

第一件事是：往沙發(fā)上一靠，打開(kāi)電視，抱著手機(jī)，刷頭條和看電視兩不耽誤，真佩服自己這一心二用的本事。如果今天不想干別的事情，就會(huì)追追電視劇，這幾年認(rèn)真追過(guò)的有《紅樓夢(mèng)》《三國(guó)演義》《權(quán)利的游戲》《請(qǐng)回答1988》，都是可以好幾刷的那種。

如果有要緊事，一般看到八點(diǎn)多就會(huì)關(guān)掉電視。然后開(kāi)始學(xué)習(xí)自媒體，咳咳，是看別人的頭條學(xué)習(xí)自媒體，但悲催的是，看著看著就忘了自己要干嘛了，又變成看熱鬧的了。這樣一晃就容易到睡覺(jué)的時(shí)間，最后什么都沒(méi)干成。

這就是大多時(shí)候我的下班日常，至于鍛煉啊、散步啊，逛超市、看電影啊，那都不是日常，而是偶爾。

總結(jié)下來(lái)，發(fā)現(xiàn)自己的生活太枯燥無(wú)味了，特別經(jīng)常看頭條會(huì)這樣感慨，感覺(jué)自己白活了。

有時(shí)候也會(huì)看到別人和自己過(guò)著一樣枯燥的生活。有個(gè)滴滴的小哥，每天接上一位小學(xué)生，再接上我，先把小學(xué)生送到學(xué)校，再把我送到班車(chē)站點(diǎn)。有一天他跟我說(shuō)：感覺(jué)自己活得太憋屈了，每天都是重復(fù)的！

很多人都有這個(gè)感受吧！

有人說(shuō)：生活可以平凡，但不能平庸?？墒窃趺醋龅讲黄接鼓?？希望大家多多分享您的看法。

我是燕麥，與您分享我的日常，請(qǐng)關(guān)注我哦。

快樂(lè)生活，K歌 ，打籃球，看電影……，有點(diǎn)時(shí)間不夠用的感覺(jué)

下午5點(diǎn)半下班，半個(gè)小時(shí)車(chē)程

6點(diǎn)至7點(diǎn)半，健身房健身或游泳?♀?

7點(diǎn)半至8點(diǎn)到家，吃飯

8點(diǎn)至10點(diǎn)陪著娃玩玩具，看電視，伺候睡覺(jué)

10點(diǎn)到11點(diǎn)練一會(huì)兒吉他，剛開(kāi)始學(xué)，只會(huì)小星星

11點(diǎn)看會(huì)書(shū)，然后洗漱

12點(diǎn)睡覺(jué)