謝邀，

入秋后早晚氣候溫差開始逐漸拉大、更易引發(fā)流感等疾病。燕窩中特含的燕窩酸成分，可提高人體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)！

尤其適合兒童、孕產(chǎn)婦及體弱人群

一斤燕窩500克~按成年人每次吃3克，一周吃3次，足足可以吃55周。所以說(shuō)，500克燕窩可以供一個(gè)成年人吃一年。這也是消費(fèi)升級(jí)的現(xiàn)今，越來(lái)越多的人開始吃燕窩調(diào)養(yǎng)身體的原因

【怎么搭配】

那燕窩要怎么做才好吃？特別是孕婦對(duì)氣味特別敏感的，喵喵建議直接加紅棗，燉的時(shí)候可以選擇適當(dāng)多加紅棗，利用紅棗的甜度和香氣，替代不健康的糖和淡化燕窩的蛋清味。

如果想有安眠的效果，也可以燉好后加入牛奶，這樣吃燕窩助你一夜好睡眠一。

燕窩的日常搭配還可以有蓮子百合，水果或蜂糖等等

【什么時(shí)間段服用？】

其實(shí)沒有特定的一個(gè)時(shí)間點(diǎn)，但為提高燕窩的吸收率，可以選擇在空腹的時(shí)候服用。喵喵是清晨宵夜或外出都會(huì)有吃。外出可以選擇燕窩燉一大瓶水帶著喝

更多燕窩知識(shí)請(qǐng)關(guān)注我的動(dòng)態(tài)更新。

馬來(lái)百顏燕窩

謝謝你的邀請(qǐng)，我吃不起燕窩，對(duì)不起，回答不了。

優(yōu)岳答題 不偏不倚 敬請(qǐng)關(guān)注↗

燕窩，是雨燕或金絲燕分泌的唾液混合其他物質(zhì)所筑成的巢穴，有屋燕和洞燕兩種，屋燕只有象牙白一種顏色，而洞燕因其筑巢的礦物質(zhì)影響導(dǎo)致顏色不同，有白燕、黃燕、紅燕之分。至于市面上的所謂“血燕”，呵呵不談。

燕窩的主產(chǎn)地是菲律賓，馬來(lái)西亞、新加坡、泰國(guó)、印度尼西亞及我國(guó)南海諸島。主要成分是蛋白質(zhì)，和人體所需的氨基酸。其綿軟絲滑般的口感，征服了無(wú)數(shù)味蕾，無(wú)奈何，它被炒作為高不可攀的高檔滋補(bǔ)品，按盞論價(jià)。

冰糖燕窩

①燕窩要純凈水浸泡5個(gè)小時(shí)，待膨脹至柔軟時(shí)，用鑷子挑出盞身里雜質(zhì)和細(xì)毛，泡發(fā)后的燕窩絲絲分明，晶瑩剔透，按紋理撕開；

②燉盅洗凈，放入燕窩，注入純凈水沒過燕窩一點(diǎn)點(diǎn)，隔水燉是最理想的辦法，高溫容易讓燕窩融化，我要不提醒你一下，這么高檔的滋補(bǔ)品燉沒了，算誰(shuí)的，燉上30分鐘，放入冰糖，也可同時(shí)放入一兩個(gè)紅棗幾粒枸杞，在女士們的眼里更有誘惑力和儀式感，再燉5分鐘，即可出鍋。

沒錯(cuò)，越是名貴的食材，往往烹飪方法越是簡(jiǎn)單，點(diǎn)贊加收藏吧，難說(shuō)你家以后要天天燉燕窩呢。

燕窩自古以來(lái)都是名貴滋補(bǔ)品，可養(yǎng)陰潤(rùn)燥，補(bǔ)氣益中，清虛熱，治虛損。對(duì)咯血吐血，久咳痰喘，陰虛發(fā)熱等癥有效。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，燕窩含有能促進(jìn)細(xì)胞分裂和表皮生長(zhǎng)因子，可促進(jìn)細(xì)胞再生，增加身體對(duì)輻射及放射線的抵御力。其獨(dú)特的蛋白質(zhì)成分和大量活性分子有助于人體組織生長(zhǎng)，幫助病后康復(fù)，有美容養(yǎng)顏，延緩衰老的作用。

燕窩是金絲燕及同屬燕類用唾液與海藻，絨羽等混合凝結(jié)而成，只產(chǎn)于海邊的巖壁上，產(chǎn)量極少，人不能喂養(yǎng)生產(chǎn)。所以價(jià)格昂貴。

得到真正的好燕窩難，有好燕窩就得認(rèn)真正確的食用。

一先泡發(fā)燕窩，可以堿發(fā)，蒸發(fā)和清水泡發(fā)。等其泡發(fā)后，放入白色的大碗里，注入清水。就開始清理燕窩上的毛和雜質(zhì)。用鑷子仔細(xì)清理，別把燕窩弄亂。

二，擇凈后的燕窩再用涼水洗凈，放入湯內(nèi)用文化慢慢燉爛。如果隔水燉更容易掌握火候，避免燉糊了。

三可以按照自己的喜歡加其他食材和藥材，比如冰糖燕窩，燕窩蓮子羹，枸杞冰糖燕窩。還可以用燕窩加粳米熬粥等等。

燕窩成人每次干品3---5g，兒童2--3g，早晚空腹服用。如果經(jīng)濟(jì)原因可兩三天一次，連續(xù)服用三個(gè)月效果才明顯

謝謝邀請(qǐng)回答！

食用燕窩，近來(lái)風(fēng)頭火勢(shì)強(qiáng)勁。

燕窩，含有大量的蛋白質(zhì)、膠質(zhì)，極富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，自古被視為滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)珍品，價(jià)格不菲。

一、燕窩，是一種珍貴的補(bǔ)品，古人對(duì)藥品、補(bǔ)品木有明確的區(qū)分，不似當(dāng)今，藥品、補(bǔ)品必須由國(guó)家食藥監(jiān)部門明確劃分，不可越界生產(chǎn)、經(jīng)營(yíng)，乃至打廣告，關(guān)乎人民大眾身體、生命安全大計(jì)，違者，予以嚴(yán)厲查處！

燕窩，按照古人分類，為中藥，功效為滋陰潤(rùn)肺，為女人、肺癆者服用為佳；肺癆者，既現(xiàn)代醫(yī)學(xué)診斷肺結(jié)核者。

燕窩，名為中藥，實(shí)則治療作用不大，至多是輔助治療。

燕窩，按照現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)分類，根本不是藥品，列為補(bǔ)品類，營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品而已！

二、燕窩，是燕子中的雨燕、金絲燕，生活在東南亞及馬來(lái)亞等地沿海島嶼，在懸崖峭壁、洞穴危巖筑巢過程中，唾液混以苔蘚、海藻、自身羽絨等雜物而形成的筑巢材料，稱為“洞燕”。

在樓宇房舍間筑巢的的稱為“屋燕”。

燕窩，我國(guó)南海島嶼有產(chǎn)，但產(chǎn)量極少。

燕窩，主要產(chǎn)自東南亞沿海印度尼西亞、菲律賓、緬甸、泰國(guó)、及馬來(lái)亞、新加坡等沿海島嶼，其中，印度尼西亞占世界產(chǎn)量的90%左右，所以，國(guó)人食用的燕窩，大部分來(lái)源應(yīng)該是進(jìn)口。

三、燕窩，因天然產(chǎn)量少，而需求量日益增長(zhǎng)，因而，催生人工增產(chǎn)屋燕窩辦法，既在燕窩產(chǎn)地搭建供屋燕棲息的建筑，招俫吸引屋燕，采摘燕窩，使燕窩產(chǎn)量大大增加，價(jià)格平穩(wěn)下降，以供市場(chǎng)。

四、燕窩食用，可有多種，但以燉湯、煲粥為主。

燕窩，需浸泡2~5小時(shí)，中間換水，然后摘除羽毛、雜質(zhì)，撕成絲條燕窩食材備用。

冰糖燕窩，燕窩食材放入小盅加水沒過，加適量冰糖，小盅置水中，以水至小盅中部為宜，文火燉制。

燕窩亦可煲粥，視口味添加輔材。

燕窩也可燉湯，視口味添加雞絲等輔料既可。

僅供參考。

不建議購(gòu)買成品，就是那種馬上就能吃的燕窩，里面燕窩含量太少了。前一陣子，某知名品牌被舉報(bào)，燕窩不到5%。為了讓你口感吃到了固體物質(zhì)，都是各種添加劑?。∠胂攵己ε?！

燕窩比較貴，什么東西一貴了，不法商人就要想各種花招做手腳。所以一定要選擇有良心的商家，必須聯(lián)系我們?nèi)觅?gòu)買。

建議購(gòu)買以后自己發(fā)，就是兩個(gè)要求“純凈水”和“耐心”，整個(gè)過程一定要用純凈水！挑揀雜質(zhì)和淘洗的過程一定要耐心！

其實(shí)一次發(fā)一盞好的燕窩，一個(gè)人可以吃1到3周，根據(jù)每日用量，也就是說(shuō)這么長(zhǎng)時(shí)間你才發(fā)一次。所以，真的沒有多麻煩。

發(fā)好的燕窩，用一個(gè)有蓋子的容器，加純凈水，沒過燕窩兩三公分。等水燒開了，進(jìn)鍋隔水蒸30分鐘?？梢再u專門隔水蒸的漂亮瓷器的，適合生活比較精致的人群。

蒸好的燕窩，平時(shí)就密閉好，放在冰箱冷藏，每次要吃的時(shí)候，用干凈的工具取一點(diǎn)。然后就是看個(gè)人口味了，加糖，和其他材料一直烹飪，也可以放入牛奶或者豆?jié){里，都可以。昨天一個(gè)大姐來(lái)買燕窩，說(shuō)她什么都不放，就放熱水里略煮，直接喝掉。我說(shuō)這樣沒有味道??？她說(shuō)她喜歡！好吧！有錢難買愿意，你喜歡就好！

燕窩是名貴的滋補(bǔ)品之一，燕窩的適用方法也多種多樣，可搭配枸杞紅棗、牛奶、水果等。不管怎么吃，燕窩的制作方法都離不開這三部：泡發(fā)、清洗、燉煮。

一泡發(fā)燕窩，現(xiàn)將燕窩放在清水中泡發(fā)1小時(shí)，將燕窩順著紋理，撕成條，再換水泡2-4小時(shí)，泡到燕絲松散開即可。

二清洗燕窩，先挑出燕窩中較大的雜質(zhì)，再換清水，在水中晃動(dòng)燕絲，漂去細(xì)小的雜質(zhì)。

三燉煮，將清洗干凈的燕窩用漏勺撈起，瀝干，將瀝干的燕窩放入燉盅內(nèi)。把燉盅放入水中隔水燉煮，先用大火將鍋內(nèi)的水燒開，水開后改用小火。配料也可以和燕窩一起放下燉煮，但是冰糖要在起鍋時(shí)再放。

夏天一到，氣溫飆升，基本上跟主食說(shuō)再見了！

吾日三省吾身：“早餐吃什么？午餐吃什么？晚餐吃什么？”

吃水果蔬菜，太素；吃零食甜點(diǎn)，上火；喝果汁飲料，不飽……

下面就給大家送上一份夏日滋補(bǔ)燕窩食譜，酸甜開胃，幫你消除夏日的暑氣！

冰糖雪梨燕窩

夏天天氣燥熱，肝火旺盛，來(lái)一份冰冰涼涼的冰糖雪梨燕窩再適合不過。

清熱降火、潤(rùn)肺止咳，配上甜甜糯糯的燕窩口感，

吃一口就甜進(jìn)心里。

它的做法非常簡(jiǎn)單：

1、準(zhǔn)備食材：雪梨一個(gè)、燕盞或燕角3-5g、冰糖些許、純凈水200ml；

2、燉煮之前的工作：雪梨去皮切塊、燕盞或燕角泡發(fā)（約3-4小時(shí)）；

3、把燕窩和雪梨放入器皿中燉煮，約半個(gè)小時(shí)；

4、加入冰糖，燉煮5分鐘后出鍋。

椰汁西米燕窩

清甜可口的椰汁，不僅具有清涼消暑的功效，還有利尿、驅(qū)蟲等優(yōu)勢(shì)，

和西米、燕窩搭配，潤(rùn)肺生津。

一口下去，調(diào)皮的西米在齒間跳躍，

濃稠的燕窩配上椰汁的清甜，

滿滿都是夏天的味道。

做法：

1、食材：西米一勺、燕盞或燕角3-5g、椰子一個(gè)；

2、準(zhǔn)備工作：西米、燕窩分別泡水（半個(gè)小時(shí)）、椰汁200ml左右；

3、椰汁煮沸，倒入燕窩和西米，燉煮半個(gè)小時(shí)左右；

4、待燕窩煮至濃稠，西米變得晶瑩剔透即可出鍋。

火龍果燕窩

夏天少不了火龍果的出場(chǎng)，清甜的口感，

加上它低熱量、低脂肪和高纖維的優(yōu)點(diǎn)，

跟同樣低脂肪的燕窩搭配，

夏日瘦身保養(yǎng)再適合不過。

做法：

1、食材：火龍果一個(gè)、燕盞或燕角3-5g、清水200ml左右；

2、準(zhǔn)備工作：火龍果切塊或者挖成小圓球，燕窩泡發(fā)半個(gè)小時(shí)；

3、清水煮沸，倒入燕窩燉煮半個(gè)小時(shí)后盛出；

4、冷卻后加入切好的火龍果，也可以加入些許冰糖增加甜味。

當(dāng)然，燕窩也有優(yōu)質(zhì)、劣質(zhì)，真假貨之分，食用了劣質(zhì)燕窩，不僅不利于養(yǎng)生滋補(bǔ)，甚至還會(huì)對(duì)身體造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。

所以在選購(gòu)燕窩時(shí)，一定要擦亮眼睛，上正規(guī)渠道。

比如“中馬燕窩”，產(chǎn)自廣西中馬欽州產(chǎn)業(yè)園燕窩加工貿(mào)易基地。

材料從馬來(lái)西亞進(jìn)口，經(jīng)過嚴(yán)格的安檢把關(guān)。

配套的國(guó)家燕窩及營(yíng)養(yǎng)保健食品檢測(cè)重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室也為燕窩及食品加工產(chǎn)業(yè)提供強(qiáng)有力的技術(shù)支撐，確保進(jìn)口燕窩及其產(chǎn)品的質(zhì)量安全。

怎么吃燕窩？

燕窩沒有明確的食用方法規(guī)定，要浸泡清潔后煎服或燉服，可以每日或隔天早晚空腹吃，每次3～5克。

食用燕窩沒有明確的規(guī)則和時(shí)間界定，可每日或隔天吃一次，一次可吃3～5克，最大不超過15克。燕窩要先用溫水浸泡松軟，再以鑷子挑去燕毛，撈出后清水洗凈，撕成細(xì)條，煎服或燉服。

燕窩是具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，益氣補(bǔ)中之效的保健食品，味甘，性平，入肺、胃、腎經(jīng)。燕窩具有，適合久病虛損、肺癆咳嗽、痰喘、咯血、久痢久瘧、噎膈反胃、體弱遺精、小便頻數(shù)之人食用。天然燕窩含多種蛋白質(zhì)、氨基己糖、類似黏蛋白的物質(zhì)，以及鈣、磷、鉀、硫等無(wú)機(jī)成分?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)燕窩具有抗病毒、降壓、抑制血凝、提高免疫功能等作用。燕窩入藥一般內(nèi)服，絹包，煎湯或蒸服，用量多為5～10克；或入膏劑。

本內(nèi)容由河北省中醫(yī)院 藥學(xué)部 主任藥師 柴天川審核

點(diǎn)這里，查看醫(yī)生回答詳情

吃了良久燕窩的你，可知道經(jīng)期竟是女人吃燕窩的黃金周?。?/p>

《紅樓夢(mèng)》第五十五回寫王熙鳳“稟賦氣血不足，兼年幼不知保養(yǎng)，心力更虧，復(fù)添了下紅之癥”時(shí)，就“只吃燕窩粥，兩碟子精致小菜”。所以食用燕窩對(duì)月經(jīng)周期會(huì)不會(huì)產(chǎn)生任何負(fù)面影響，對(duì)經(jīng)期不調(diào)的年輕女性還有幫助作用。

燕窩性平味甘，不僅不會(huì)對(duì)經(jīng)期中的女性產(chǎn)生刺激，而且，由于經(jīng)期血液過多，食用燕窩補(bǔ)充燕窩酸、活性蛋白、礦物質(zhì)和各種氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成份是最適合的。

經(jīng)期不是必須要吃燕窩，但還建議你最好吃！

每個(gè)女生的成長(zhǎng)過程中都有這么一位“疼”愛你的親戚，似乎它帶給大家的除了體虛無(wú)力、心情煩躁、痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)、不能隨心暢飲等各種不方便外，就一無(wú)是處。

可是，如果有人說(shuō)，她能憑借姨媽期變美，你信嗎？燃脂、提高記憶力、排毒等平時(shí)很難做到的事，在這個(gè)黃金周里卻能起到不錯(cuò)的效果。

居然有這種操作？

因?yàn)榻?jīng)期，身體的溶血機(jī)制增強(qiáng)，經(jīng)血排出的同時(shí)，可以把體內(nèi)的瘀血、毒素順帶著排出去。順利排出瘀血和毒素，臉部不容易長(zhǎng)斑，也能消除身材的浮腫，及時(shí)補(bǔ)充微量元素，則能夠讓臉部紅潤(rùn)有氣色。

經(jīng)期一般持續(xù)5～7天，燕窩吃的對(duì)，每一天都讓身體得到不同的照顧，讓自己悄悄變美喲~

第1~2天，暖宮補(bǔ)血

大家都知道宮寒容易導(dǎo)致痛經(jīng)，所以，為了讓經(jīng)血順暢地排出體外，暖宮是必不可少的。吃燕窩能滋陰補(bǔ)腎，逐漸改善體質(zhì)，配合紅棗、紅糖、枸杞等食材食用，更能令暖宮的效果大大增加。和山藥一起吃，又能補(bǔ)血補(bǔ)氣，調(diào)和脾腎。

第3~5天，排毒輕體

經(jīng)期的第3~5天可是排毒輕體的黃金期，吃燕窩可以溫和地調(diào)理體質(zhì)，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，從身體內(nèi)部調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，搭配得當(dāng)趁機(jī)給身體減減負(fù)哦。

第6~7天，補(bǔ)充微量元素

姨媽期終于到尾聲啦，這時(shí)候就要補(bǔ)充經(jīng)期流失的微量元素和消除水腫啦。燕窩本身就含有鈣、磷、鐵、鈉、鉀等大量微量元素以及對(duì)人體活力起重要作用的氨基酸，同薏米馬蹄燉，又能幫助消除水腫哦。

抗衰老絕對(duì)是一場(chǎng)持久戰(zhàn)！同年齡女人間逐漸拉開距離的，莫過于容顏了，不要再嫌棄大姨媽啦，女人變美的黃金周，記得抓緊好好利用起來(lái)！

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　　要說(shuō)的東西太多，但篇幅有限，還有更多燕窩知識(shí)不能一一列舉，比如如何一眼識(shí)破市面五花八門的燕窩分類，疏盞和密盞的區(qū)分，以及網(wǎng)絡(luò)上常年在售的非常便宜的輕毛燕的貓膩。歡迎有興趣的朋友加我，必定知無(wú)不言。

我是貓小姐，一個(gè)熱愛分享燕窩知識(shí)的90后，期待和鐵桿窩友有更多的交流！

專注燕窩領(lǐng)域研究，辨別燕窩真假，品質(zhì)鑒定，孕期滋補(bǔ)。

燕窩性平味甘，歸肺、胃、腎三經(jīng)，有養(yǎng)陰、潤(rùn)躁、益氣、補(bǔ)中、養(yǎng)顏等五大功效。單吃或與多種食材混吃都可，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以感受到燕窩的效果。首先燕窩一定要隔水燉好，再放冰糖或者牛奶、水果直接吃，也可根據(jù)自己的喜好或者身體所需搭配其他食材（如桂圓、紅棗、銀耳、雪梨等）。單吃味道純正，混吃功效多樣，看你自己的選擇啦！

食用燕窩4年經(jīng)驗(yàn)

1.早上空腹吃

2.并15分鐘內(nèi)不吃任何東西

3.根據(jù)不同季節(jié)和身體需要搭配不同的食材

4.配蜂糖最健康

我是早晨空腹配牛奶食用的，感覺喝下去非常滋潤(rùn)，已經(jīng)持續(xù)吃了三年了

一斤燕窩500克，按成年人每次吃3克，一周吃3次，則每周9克。

那么500克燕窩，足足可以吃55周。一年有52周，所以說(shuō)，500克燕窩可以供一個(gè)成年人吃一年。

如果一次吃5克，一周吃3次，那么每周15克，500克燕窩也能吃33周，也就是8個(gè)月。

所以說(shuō)，別單單看一斤燕窩要多少錢。也要看看一斤燕窩能吃多久。算起來(lái)，吃燕窩不算是奢侈的消費(fèi)。

燕窩吃多久才有效果？

至少堅(jiān)持3-6個(gè)月，為什么要每天堅(jiān)持喝燕窩而且要堅(jiān)持喝上3-6個(gè)月？

人體胃細(xì)胞7天更新一次，皮膚細(xì)胞28天左右更新一次，肝臟細(xì)胞180天更換一次，紅血球細(xì)胞120天更新一次；

在一年左右的時(shí)間，身體98%的細(xì)胞都會(huì)被重新更新一次而骨細(xì)胞更新需要7年，所以想要改變自己給身體一點(diǎn)時(shí)間給美麗一點(diǎn)時(shí)間。

燕窩雖好也不是神藥，不可能一吃見效，所以堅(jiān)持服用出效果也是很多窩友的親身感受。

“燕窩又稱燕菜、燕根、燕蔬菜，為雨燕科動(dòng)物金絲燕及多種同屬燕類用唾液與絨羽等混合凝結(jié)所筑成的巢窩，形似元寶。窩內(nèi)壁由絲狀物織成不規(guī)則網(wǎng)狀，窩碗根卻堅(jiān)實(shí)，兩端有小墜角，一般直徑6~7厘米，深3~4厘米。主要產(chǎn)于我國(guó)南海諸島及東南亞各國(guó)。燕窩因采集時(shí)間不同可分為三種：1、白燕：古代曾列為貢品，故又稱宮燕；2、毛燕；3、血燕。

燕窩的營(yíng)養(yǎng)較高，含50%蛋白質(zhì)，30%糖類和一些礦物質(zhì)。是中國(guó)傳統(tǒng)名貴食品之一。中醫(yī)認(rèn)為燕窩：\"養(yǎng)陰潤(rùn)燥、益氣補(bǔ)中、治虛損、咳痰喘、咯血、久痢，適宜于體質(zhì)虛弱，營(yíng)養(yǎng)不良，久痢久瘧，痰多咳嗽，老年慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、肺結(jié)核、咯血吐血和胃痛病人食用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，燕窩可促進(jìn)免疫功能，有延緩人體衰老，延年益壽的功效。

食用方法

冰糖燕窩

用料：紅棗、 枸杞、冰糖適量 燕窩一盞

做法：1、用水沖洗一下放在碗里浸泡（6-8小時(shí)）待燕窩基本發(fā)開，如果有雜毛用鑷子挑干凈

2、然后用手順著紋理撕開放入燉盅

3、注入適量的純凈水，以浸過燕窩1厘米左右（水不超過7/10為宜）

4、一同加入紅棗去核、枸杞、冰糖適量放進(jìn)電燉鍋燉30-40分鐘即可

Tips：干窩每人每次3-5克用量

睡前食用以及早晨空腹食用最有利吸收，效果更佳哦！

燕窩銀耳蓮子羹

用料：燕窩耳25克，鮮百合120克，鮮蓮子30克，枸杞5克。冰糖100克，紅棗三枚，水3杯。

做法：1、燕窩耳泡水2小時(shí)，揀去蒂及雜質(zhì)后撕成小朵，加水4杯入蒸蘢蒸半個(gè)小時(shí)取出備用；

2、新鮮百合分成瓣，洗凈去老蒂；

3、將所有材料放入燉盅中，入蒸籠蒸半個(gè)小時(shí)即可。功效：養(yǎng)陰潤(rùn)肺，生津整腸之效。

適宜人群：

1．初生嬰兒：把燕窩燉溶成水，混合在奶中，或加在米糊中，有幫助消化，調(diào)理腸胃或增加食欲之效果

2．孕婦：產(chǎn)前服食，可以促進(jìn)嬰兒腦部發(fā)育

3．產(chǎn)婦：迅速?gòu)?fù)原身體，回復(fù)青春

4．兒童：增強(qiáng)體質(zhì)，有助發(fā)育成長(zhǎng)，促進(jìn)腦部發(fā)展

5．青少年：加速新陳代謝，強(qiáng)壯身體機(jī)能，更可令肌膚更細(xì)滑

6．精神緊張，工作忙碌者：可消除疲勞，舒緩壓力

7．病愈體弱，哮喘患者：恢復(fù)體魄，增強(qiáng)免疫力，令呼吸順暢

8．睡眠不足，燥熱者：清腸熱，潤(rùn)肺

燕窩性平和，味甘淡，故不論體性寒涼或燥熱都可服

燕窩最重要的就是有規(guī)劃的吃。一次吃一斤，沒有效果還會(huì)造成浪費(fèi)。人體皮膚代謝原來(lái)是28天為一個(gè)周期，如今的科學(xué)已經(jīng)證實(shí)，周期延長(zhǎng)到42天，所以，至少，要堅(jiān)持按照周期吃才是最好的。有的人，吃兩天三就不吃了，這種吃法完全沒有用，還不如把錢省下來(lái)。有條件，可以天天吃，每天3-5克。如果有預(yù)算，可以按照高性價(jià)比吃，隔一天吃一次，每次3克。只要按照一定的規(guī)律食用，即使每次都吃最小的量，也可以達(dá)到最大的效果。

從市面上的燕窩類型上來(lái)看，大多兩種吃法。燕盞燉煮和拆袋即食。我一般在家是，用馬來(lái)西亞的燕盞自己燉煮。

工作旅游出門時(shí)，沒時(shí)間沒條件燉煮時(shí)，就會(huì)帶上20%這款即食燕窩。同樣是馬來(lái)西亞的燕窩老廠出品，我簡(jiǎn)直是對(duì)馬來(lái)西亞的燕窩愛到不行。

特點(diǎn)：拆袋即食，攜帶方便適合出差族/旅游黨，做飯小白、以及懶癌星人

1、即食燕窩，不用燉煮

先說(shuō)即食燕窩，不用燉煮，拆袋就能實(shí)用。因?yàn)樵诜獯熬鸵呀?jīng)被加入冰糖燉煮好，20%的燕窩精粹，和冰糖、純凈水完美配比，濃度和甜度剛剛好。味道清甜可口，更重要的是，每一口都是真材實(shí)料的燕窩，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一點(diǎn)沒比燕盞燉煮少。

2、燕盞燉煮，吃法百變把一杯燕盞做成一道甜品，方法可多了！但不管做成什么甜品，最開始都得這么做——

燕窩吃法多樣，光是甜品就有很多吃法，我最愛的是以下這幾種~

關(guān)于燕窩怎么吃的知識(shí)點(diǎn)都在這里啦~必須注意的是洋蔥OMALL美物節(jié)進(jìn)入倒計(jì)時(shí)啦！還剩最后兩天，要吃燕窩的美女趕緊趁著洋蔥OMALL美物節(jié)大促買買買！相信，懂得吃燕窩的你，最后都會(huì)變仙女！

即食燕窩直接吃就好了

也可以加水果牛奶一起食用

我是吳小生，關(guān)注吳小生御燕，學(xué)習(xí)更多燕窩知識(shí)！

燕窩含有寶貴的唾液酸和表皮生長(zhǎng)因子，可增強(qiáng)人體免疫力并促進(jìn)表皮組織再生。燕窩獨(dú)特的蛋白質(zhì)組成和大量的生物活性分子幫助人體組織的生長(zhǎng)發(fā)育，病后恢復(fù)，可以滋陰，養(yǎng)肺，延緩衰老，清熱，治病，止血，嘔吐，慢性咳嗽和哮喘陰虛，發(fā)燒和其他引起體液流失的疾病都有很好的效果。

燕窩被稱為“東方寶藏”。它不僅是熊掌和魚翅齊名，還是高級(jí)宴會(huì)上的美味佳肴。這也是在國(guó)內(nèi)外廣為人知的高端補(bǔ)品。它富含水溶性蛋白質(zhì)，每100克含有50克，并且包含多種氨基酸，碳水化合物，微量元素等。

但是，盡管燕窩很好，如果違反燕窩的禁忌，我們?nèi)匀恍枰⌒?。否則，燕窩真的是“白吃了”。

1，燕窩是溫和的食物，注意清澈柔軟，以軟配軟，在吃燕窩時(shí)，盡量不要混入重油或辛辣食物。

2、燕窩含有大量蛋白質(zhì)，對(duì)蛋白質(zhì)過敏的朋友，建議不要食用燕窩。

3，多吃燕窩，避免同時(shí)喝茶，因?yàn)椴柚泻兴嵝晕镔|(zhì)，會(huì)破壞燕窩的營(yíng)養(yǎng)，最好在食用燕窩后1-2小時(shí)再喝。

4.不滿 4月的新生兒不能進(jìn)食燕窩，因?yàn)槠湎到y(tǒng)尚未完全發(fā)育，無(wú)法完全吸收燕窩的營(yíng)養(yǎng)。他們可以在四月以后食用，也可以燉成牛奶或米糊。讓孩子吃可以增進(jìn)身體健康和食欲，并促進(jìn)身體和智力的增長(zhǎng)。

5，吃燕窩要注意堅(jiān)持，經(jīng)常吃，每3-5克干燕窩，空腹吃，每天或隔日一次，偶爾吃無(wú)明顯效果，至少三個(gè)月，將看到效果良好。

因此，如果吃燕窩，則仍然要注意科學(xué)進(jìn)食。如果盲目食用，將無(wú)法達(dá)到預(yù)期的效果。因此，盡管燕窩很好，但也需要科學(xué)的進(jìn)食！

更多有關(guān)燕窩的問題可以在評(píng)論區(qū)留言，吳小生御燕會(huì)及時(shí)回復(fù)大家！最后吳小生御燕祝大家遠(yuǎn)離疾病，有個(gè)健康的好身體！

燕窩最好吃是清燉、加一點(diǎn)石蜂糖。

但是吃燕窩需要謹(jǐn)慎、有些人吃無(wú)問題、有些人吃身體會(huì)有變化、特別是乳腺有問題、子宮有問題的女性慎食！

燉時(shí)不要加任何輔料，吃時(shí)再加。條件可以的每天早上空腹一頓，以3??到5??克干燕為標(biāo)準(zhǔn)（每月1700元不到）。普通的隔天一頓，吃法同上（每月1000元不到）。條件優(yōu)越可每天早晚，當(dāng)飯吃也沒必要（每月3400元左右）。

燕窩本來(lái)是比較難吸收的，經(jīng)研究加上阿膠燕窩更好吸收，推薦一款東阿阿膠新出的燕奴嬌燕窩，阿膠加上燕窩不光更好吸收，還雙重滋補(bǔ)。

燕窩該怎么吃，才能夠享受其好處？食法可以很簡(jiǎn)單，但功效一點(diǎn)都不俗

燕窩，是一種傳統(tǒng)的高貴食材，從本質(zhì)上來(lái)看，它屬于雨燕目科的部分雨燕和金絲燕屬的幾種金絲燕分泌出來(lái)的唾液，在混合其他物質(zhì)所筑成的巢穴。

燕窩從古至今，都備受青睞，是一種宮廷養(yǎng)顏的貴重食材，具有滋陰養(yǎng)顏的作用，對(duì)女性來(lái)說(shuō)上好的美容佳品。

在中醫(yī)看來(lái)，燕窩具有滋陰，潤(rùn)燥和補(bǔ)中益氣，可謂是藥食兩用的高檔滋補(bǔ)品。而根據(jù)相關(guān)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，里面含有的特殊氨基酸也對(duì)人體有一定的幫助，如唾液酸。

唾液酸，又稱為燕窩酸，是燕窩中獨(dú)有的氨基酸，是一組神經(jīng)氨酸，是在生物界中普遍存在的物質(zhì)，在脊椎動(dòng)物、哺乳動(dòng)物以及多種植物組織中都能發(fā)現(xiàn)。而在人體之中，腦部含有唾液酸含量最高，主要來(lái)源是來(lái)自于母乳以及牛奶、雞蛋以及奶酪之中。

燕窩這么好，應(yīng)該怎么吃才能享受到其好處呢？

燕窩屬于滋補(bǔ)品，當(dāng)然要堅(jiān)持吃用一段時(shí)間，才能夠看到滋補(bǔ)的效果。成人每次，可食用3~5克左右，兒童則減半。

同時(shí)，進(jìn)食燕窩的時(shí)間也比較講究，最好是在早晨空腹或睡前食用吸收更好，堅(jiān)持食用，才能夠最大限度地享受燕窩帶來(lái)的好處。

其實(shí)，很多人在食用燕窩的時(shí)候，會(huì)加入冰糖，一來(lái)是調(diào)味，二來(lái)是讓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值提高。在傳統(tǒng)中醫(yī)看來(lái)，冰糖具有補(bǔ)中益氣、和胃潤(rùn)肺、化痰止咳、去煩消渴、清熱降燥、養(yǎng)陰生津、止汗解毒的功效，因此配合燕窩一起服用能夠使功效進(jìn)一步提升。

最后，若是要享受一盞好的燕窩帶來(lái)的功效，那么這份燕窩在出廠之前，就必須要經(jīng)過多道挑毛工藝，減少燕窩的雜質(zhì)，從而保證燕窩的潔凈度，讓消費(fèi)者體驗(yàn)的貨真價(jià)實(shí)的燕窩帶來(lái)的滋補(bǔ)作用。因此，（尊寶堂）燕窩都是為了給你提供最天然的滋補(bǔ)良方，每一份燕窩出廠的時(shí)候都要經(jīng)過古法挑毛、采用純化水，并經(jīng)過多重挑揀工序，堅(jiān)持產(chǎn)地正宗、工序嚴(yán)格，每一件產(chǎn)品都可溯源的原則，為消費(fèi)者在送上滋補(bǔ)簡(jiǎn)單的健康食品。

但需要注意的是，燕窩不宜跟一些辛辣油膩食物、藥物、茶等一起同吃，除此之外，未滿4個(gè)月的嬰幼兒、感冒人士、對(duì)蛋白質(zhì)食物過敏的過敏體質(zhì)患者也不適宜享受燕窩。