涼爽度夏，飲涼不傷正

【清肺養(yǎng)生茶飲推薦】

清肺百合茶：百合10克，綠茶3克。用百合的煎煮液300毫升泡茶飲用，可不用茶葉。

薄荷蘆根花茶：薄荷6克，花茶3克，鮮蘆根100克（洗凈切段）。 取水1000毫升，將花茶和鮮蘆根煎湯煮沸后，薄荷用紗布包煎5分鐘，過濾即成。 此茶甘淡清涼，生津止渴，提神醒腦，不但對暑熱傷氣耗液而津乏口干、心胸煩悶者尤適，而且對咽喉痛癢、聲音嘶啞等癥也有效。

紅棗扁豆茶：紅棗、白扁豆各100克，紅茶10克。加足水共煮，冷后當茶飲。有清熱降暑、補氣補血、健脾利濕之功，可長期應(yīng)用。

【清火降熱茶飲推薦】

金銀花茶：金銀花末15克。 代茶，開水沖飲，加蜂蜜調(diào)服，有防中暑、祛暑熱、防腸道傳染病之效，可治暑熱、小兒生疔瘡毒癤等癥。 此為最常用的民間便方，療效確切。

清火翹柏茶：連翹5克，黃柏1克，甘草3克，綠茶3克。 將連翹、黃柏用250毫升水煎沸，取汁沖泡甘草、綠茶5分鐘后即可飲用。也可直接沖泡飲用。 該茶馀清熱消火，解暑。不過口味較苦，可以加點蜂蜜或糖調(diào)味。

清熱二豆飲：綠豆100克，扁豆50克，白糖適量。 將綠豆、扁豆洗凈，放入鍋內(nèi)煮至熟爛為度，加入白糖，涼服。 可以起到清熱解暑、健脾化濕的作用。是夏季發(fā)熱、頭痛、口渴、消化不良、清熱解暑之首選。

注： 不同體質(zhì)的人，適合的解暑飲品會有所區(qū)別，大家要根據(jù)自己所在地區(qū)和主要癥狀來選擇適合自己的飲品。

另外，這些飲品在暑熱天氣偶爾吃吃問題不大，但千萬不能把解暑飲品當白開水一樣天天喝。

現(xiàn)在已經(jīng)是盛夏，天氣炎熱，溫度高，特別是中午的時候都是昏昏欲睡，感覺沒什么精神。喜歡養(yǎng)生的人都會喝茶，因為喝茶可以提神，可以讓你以整天精神飽滿。

生活中，不同類型的茶有不同的作用與功效，你比如說，喝丁香茶和大麥茶，可以養(yǎng)胃，促進人體消化。而最近的炎熱天氣，很多人都喜歡上了水果養(yǎng)生茶，不僅可以解渴，還可以補充人體每日所需營養(yǎng)。

那么，在這個炎熱的夏天，水果養(yǎng)生茶怎么搭配才好？今天小堂給大家?guī)Я?種水果茶搭配方式，總一款適合你：

一、檸檬茶+蜂蜜

檸檬作為水果中的翹楚，它的營養(yǎng)價值想必很多人都知道吧，富含豐富的維生素和檸檬酸。夏天時候，很多人都喜歡泡檸檬水，不僅解渴，還可以補充人體日常所需營養(yǎng)。但是，站在水果養(yǎng)生茶的角度來看，檸檬的營養(yǎng)元素還沒有完全發(fā)揮出來。

我們在泡檸檬水的時候，加幾勺蜂蜜，不僅可以綜合一下檸檬的果酸味，同時蜂蜜也很養(yǎng)胃，喝起有一種淡淡的清香味，甘甜而不失營養(yǎng)。

二、菊花茶+枸杞

菊花的作用就不用說了吧，作為日常最普遍養(yǎng)生花茶之一，我們在很多飯店都能喝到，同時很多人家里都會有泡菊花茶，老年人也喜歡喝。夏天時候，喝點菊花茶有可以降火，整天保持清爽，不急躁。

在喝菊花茶的時候，加入一點枸杞，不僅是口味，還是作用都會得到很好的發(fā)揮。都知道，菊花是屬于寒性植物，因此才有清火的功效，體弱的人并不適合經(jīng)常喝，但是加入一點枸杞就不一樣了，它可以減少菊花的寒性作用，夏天這樣喝，再合適不過了。

三、玫瑰茶+決明子

玫瑰茶，喜歡養(yǎng)生的人可能喝更了解一點，一般來說男生基本上很少喝玫瑰茶。因為玫瑰茶可以降血脂，很多女生都比較喜歡喝玫瑰茶，同時也因為玫瑰是名花，漂亮小姐姐都很喜歡。

當我們在喝玫瑰茶的時候，不妨加一點決明子，決明子有通便，經(jīng)常和決明子茶還有降血壓的作用。當玫瑰茶與決明子搭配在一起的時候，效果會更好，不僅可以降血脂，還有可以減肥，簡直是夏天女生必備。

菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風寒、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃時飲用，也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭痛、目赤等癥狀時飲用。

具體做法，每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。

菊花茶，綠茶。去火。

綠茶

夏天的養(yǎng)生茶大多解暑清熱，但相對性寒，所以要適量，不然會對腸胃造成負擔。

溫涼寒熱，勿違時令。

茶在人體五行上貫通，夏天多喝點生茶，沒那么多的刻意，正常喝即可。