貧血是應該積極治療的，長期嚴重貧血可以引起心臟病等疾病的，不利于身體健康。

首先應該明確貧血的原因，青年女性有是與月經(jīng)過多有關(guān)系，有時與營養(yǎng)不良有關(guān)系，同時注意有沒有痔瘡出血等。

建議：去醫(yī)院化驗檢查，明確病因，積極治療，早日康復。

氣血對女性極為重要，女人氣血越足，那么整個人精神狀態(tài)就會越好，包括臉色、皮膚的狀態(tài)都會比較好。反之，如果氣血不足的女性，臉色都會略顯蒼白一點。氣血兩虛最明顯的表現(xiàn)是貧血，貧血主要是指人體內(nèi)紅細胞數(shù)量低到正常水平，沒辦法順利輸送氧氣，導致體內(nèi)出現(xiàn)異常癥狀。那么，大家知道貧血會帶來哪些癥狀嗎？我們該怎么預防呢？

女性貧血的三個主要癥狀

1、沒有規(guī)律的生活

如今年輕人的生活越來越不規(guī)律，同時生活的節(jié)奏也越來越快，生活中各種工作壓力，各種瑣事都堆在一起，加上熬夜、飲食不規(guī)律、胡吃海吃各種不良的生活習慣，這些行為都很容易讓人的身體機能衰退，造血能力下降。

2、不科學的瘦身法

很多女性都希望自己 有一個苗條的身材，于是開始嘗試各種不科學的減肥方法。最常見的不科學減肥法就是節(jié)食，這種做法會讓血液的健康降低，身體營養(yǎng)跟不上，最后導致貧血。

3、鐵元素吸收不足

鐵元素的吸收是非常重要的，尤其是對孕婦來說，需要的鐵元素是以前的四倍。但孕婦在孕期常常會胃口不好，因此導致鐵元素的吸收不足。鐵元素吸收不足，會容易導致造血能力下降，導致貧血。

為什么說女人血虛呢？其實我們男同胞也會血虛，但相對來說，女人更普遍，為啥呢？

一是生理決定的：女人每月要來月經(jīng)，讓男人一個月流七天血試試？而且女人還得生孩子，生二胎，非常容易造成氣血虛。要問生孩子有多傷人，真是硬漢都要嚇到哭~

二是生活決定的：新時代講究男女平等，那是要付出代價的呀朋友，女人也像男人一樣上班了，但帶孩子、做飯洗碗拖地一樣也丟不了。太操心，太疲累，也是大耗氣血的呢。

血虛是怎么傷害你的？

1、讓你早早變成“黃臉婆”

很多女同胞，本該是風情萬種的年齡，卻自嘲早早成了黃臉婆，為啥？就是因為血虛。氣血充足的人，神采奕奕，臉蛋兒白里透紅，肌膚潤澤；但血虛的女性，就會面色萎黃或蒼白，皮膚干燥無光，在容顏上自然就會顯得老氣。

2、抓狂啊，大半夜睡不著

失眠的很大一部分原因，就是心血不足，血不養(yǎng)心。但如果去醫(yī)院，很多人被診斷成了抑郁癥，吃抗抑郁的藥，結(jié)果越吃越抑郁。

3、真的老了嗎？老娘渾身乏力不想動

大家看看20來歲年輕人，好像有使不完的力氣，活力四射，為什么？有個成語說得好，血氣方剛啊。但是很多30來歲的人，就天天叫著自己老了，KTV不想去了，太吵；街不想逛了，太累；熱鬧不想去湊，只想家里癱著。血虛嚴重的人，出門買個菜回家，都覺得累得不行。

4、說出來真是尷尬，你還便秘是不？

血虛跟便秘咋還能扯上關(guān)系？養(yǎng)生君說通俗點，血不足了，相當于河里沒水了，小船走不了了。表現(xiàn)在人體上，就容易排便不暢。

除了這些，血虛的人，還會腳冷手冷、健忘、頭暈。

女性怎么調(diào)理貧血

1、保持良好的心情

保持良好的心情是很重要的，愉快的心情可影響內(nèi)分泌的變化，使腎上腺分泌增加，從而使人體氣血暢通。血氣通暢的人可以保持良好的血液循環(huán)，就比如日常生活吃得好、休息好，身體各項健康指標自然能跟上了。

2、營養(yǎng)均衡

飲食的搭配很重要，平?？梢远喑砸恍﹦游锔闻K可以補血。當然，新鮮蔬菜、水果也要多吃，對調(diào)理貧血有很大幫助。

3、勤加鍛煉

保持一定的運動量，最好每天有30分鐘以上的有氧運動，通過運動可以增強體質(zhì)和造血功能。

4、紅棗，枸杞，桂圓肉泡水

平常可以多喝喝養(yǎng)生茶，將紅棗，枸杞，桂圓肉放入水中煮沸后飲用。紅棗能滋補氣血，枸杞子能滋補肝腎，桂圓能養(yǎng)血安神。經(jīng)常飲用浸泡在這三種食物中的水，可以幫助女性補充氣血，改善身體虛脫和改善臉色氣血不足。

女性在日常生活中要特別注意保持一個規(guī)律的作息時間，保持一個愉快的心情，加強鍛煉，使身體變得更加健康。

那么在日常生活中如何預防貧血呢？

1、多吃肉類和維生素C

營養(yǎng)不良是貧血的最主要發(fā)病原因，所以在日常生活中應該多吃肉類和維生素C，多吃一些含鐵豐富的食物，攝入維生素C能夠促進鐵的吸收。另外還必須要保證飲食結(jié)構(gòu)的均衡，保證各種維生素和纖維素攝入的充足，多吃綠葉的蔬菜和新鮮的水果。

2、不要飯后喝濃茶

預防貧血就應該避免飯后喝茶，在飯后喝茶會影響食物的消化，另外茶葉中含有茶堿，會影響蛋白質(zhì)和微量元素的吸收，使得營養(yǎng)攝入不均衡就容易導致貧血現(xiàn)象出現(xiàn)。在飯后喝茶會影響鐵元素的吸收，長期以往就容易引起缺血性貧血。

在日常生活中引起貧血的原因有很多，必須要準確的找到病因，根據(jù)患者的癥狀進行規(guī)范化的治療，糾正貧血現(xiàn)象，才能夠改善患者的生活質(zhì)量，有助于身體各器官發(fā)揮正常的生理功能，促進機體的正常運轉(zhuǎn)。

貧血是一種普遍現(xiàn)象，可以單獨出現(xiàn)，也可是作為癥狀在其他疾病里出現(xiàn)。有些貧血雖不是大病，但它卻是會影響人的工作和學習的。養(yǎng)生的根本，就是設(shè)法讓人血量充足，提振精氣神。

由于女性朋友獨特的生理、心理構(gòu)造，生活中女性朋友貧血是非常常見的，對于女性貧血的問題，女性貧血只要在日常生活中注意科學飲食結(jié)構(gòu)就能很好預防貧血。

貧血表現(xiàn)：

1.眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，伴有血絲，眼袋深、眼睛干澀、眼皮沉重等。

2.粗糙無光、泛黃有斑，頭發(fā)干枯脫落、發(fā)黃開叉等。

3.入睡困難、易出汗、胸悶、無力，手心發(fā)熱或手腳冰涼。

女性貧血怎么補：

1、多吃蔬果

2、補血的同時也需要兼顧到補氣

3、盡量不要喝茶

4、心理上要做到很好地調(diào)適

5、保持適度的運動

6、多吃含鐵和含維生素c比較多的食物

個人覺得這種關(guān)于健康的問題，最好還是由專業(yè)的醫(yī)生來解答會比較好。

專業(yè)人士會根據(jù)不同原因?qū)е碌呢氀▊€體差異），結(jié)合臨床經(jīng)驗，采用不同的方法和辦法治療，會事半功倍，少走彎路。

通常情況下，非專業(yè)人士會通過一些食療呀，藥膳呀，流傳下來的一些方子呀，網(wǎng)絡呀，給到一些建議，然而這些能不能實際起到作用，起到多大作用，能不能解決實際問題卻不得而知。

個人觀點，健康問題還是找專業(yè)人士咨詢！祝健康平安！[祈禱]

不喜勿噴[比心]

貧血的女人該怎么補？

本案所說的，是單純?nèi)辫F性貧血的女人而言。

中醫(yī)的角度。女人以血為本。補血，是圍繞女性系統(tǒng)治療的核心。

造成女性缺血的原因有多方面的，主要離不開有經(jīng)（月經(jīng)）、胎（懷孕）、產(chǎn)（分娩）、乳（哺乳）都是耗傷精血。另方面有大病久病后，元氣受損，氣血虧虛，或脾胃虛弱，運化功能失常，氣血生發(fā)資源不足而造成的血虧虛。

當妳出現(xiàn)面色?白無華、頭暈目眩、睡眠不安寧、氣短心悸、月經(jīng)量減少的時候，妳要及時補益氣血了。

常用中藥有當歸、熟地、紅棗、枸杞子、黨參、黃芪、阿膠。

常用食材有動物的血、肝臟如豬紅、豬肝、雞鵝鴨紅、雞鵝鴨肝、水果櫻桃、青棗、和帶鐵質(zhì)的醬油。

做飯菜的廚具要選用鐵鍋。

若有其它問題、可“關(guān)注”我的頭條號，我會為你們詳細解答。

我以前貧血很嚴重，到了65數(shù)值，人走路多累的氣喘。后來去醫(yī)院開了補血藥吃，但那種強補藥比較不長久，也不可多吃。我在醫(yī)院的藥喝了一盒以后，就開始了食補，食補慢，但對身體無害。我一般就是每天吃紅棗加桂圓泡茶喝，堅持每天，但要注意生理期不加桂圓，只吃紅棗。堅持到今天倆年，有了很大改善。如果有時間同時吃紅豆粥，那將更好。

貧血治療首先要找到貧血的原因，針對病因進行治療。除了藥物治療外，飲食要注意營養(yǎng)結(jié)合，建議多吃富含維生素c及鐵元素的物質(zhì)，以促進鐵的吸收。瘦肉、豬肝、豆類、牛奶等可以多食用，適當，避免勞累，少喝咖啡。如果病情加重，，建議及時去醫(yī)院檢查。

可以吃一點紅棗。

女性由于常常受到月經(jīng)血的一些丟失，那么大部分的女性或多或少都伴有一些貧血的癥狀。那么一旦女性出現(xiàn)了貧血，應該適當?shù)厥褂靡恍┖F量比較豐富的補品，如阿膠紅棗等一些物品。

因為阿膠和紅棗當中含有的鐵元素的量比較高，那么由于女性月經(jīng)血的丟失，常常會引起患者出現(xiàn)缺鐵，那么適當?shù)难a充一些阿膠和紅棗等一些含鐵量比較高的補品，就可以補充骨髓造血所需要的鐵元素，從而快速的改善貧血這一類癥狀。

看中醫(yī)，對癥下藥

你好朋友 可以關(guān)注我

說起女人貧血，大概很多女性都會感受到這點。因為女性本身身體就沒有男性強壯，而且每月都要來一次例假，在一個家庭中還要承擔著生兒育女的重任。這就讓女性很容易貧血。當然，對于女性的貧血我們也是有很多辦法能夠彌補的，不過對于不同原因所造成的貧血就需要用不同的辦法進行補血了。

其實，女人貧血也是有幾種分類的。其中，有些女性為了追求完美的身材，就過度節(jié)食結(jié)果造成營養(yǎng)不良性貧血，而有些女性是因為在生孩子時過度失血所造成的貧血，還有些是因為每次例假來時血量太多造成的貧血。接下來就了解下不同類型的貧血的不同補發(fā)。

1、營養(yǎng)不良性貧血：主要是指體內(nèi)嚴重缺鐵?？烧{(diào)整膳食營養(yǎng)結(jié)構(gòu)、科學進餐。早餐要攝取足夠的高熱量蛋白，如豆?jié){、牛奶、雞蛋等;中餐要從菜肴中廣泛攝取各種營養(yǎng)元素;晚餐則要少吃甜食。

2、失血性貧血：如果出血量達到1500~2000毫升就會出現(xiàn)貧血的癥狀。采取的促使是迅速輸入血漿、右旋糖酐和生理鹽水等，以補充血量和搶救休克狀態(tài)。有慢性出血史或原來鐵儲量較低的患者，要在出血停止后的一到兩個月服用口服鐵劑，以促進紅細胞的生成和補充鐵儲存量。

3、生理性貧血：要保證充足的熱能的攝入。要食用足夠的動物性食物，因為動物性食物中含有較多的鐵和蛋白質(zhì)。動物性食物中含有血紅素鐵，它的吸收率遠遠高于植物性食物中的非血紅素鐵。其次還需要選擇含維生素C的食物，比如一些新鮮的水果蔬菜等，都是很不錯的選擇。

女人貧血該怎么補?這是一些常見的貧血原因，根據(jù)不同貧血的原因，大家應該能夠找到適合自己補血的辦法。沒有女人想看到自己面色蒼白的樣子，氣色紅潤有光澤是每個女人的夢想，那么就從現(xiàn)在開始，好好照顧自己，補足自己所缺的物質(zhì)。

貧血的女人首先可以吃阿膠。平時呢不要喝茶，多吃紅棗，花生，桂圓。多吃含鐵高的食物。

這個首先需要確認病情，是缺鐵性貧血還是非缺鐵性貧血，建議到醫(yī)院在一下詳查。

什么情況需要查貧血呢？

女性出現(xiàn)頭昏、耳鳴、失眠、面色蒼白等，懷疑貧血，應當檢查。

女性貧血

女性貧血大部分不是因為失血，而是紅細胞發(fā)生了變化，主要在骨髓造血、成熟紅細胞破壞的階段，和營養(yǎng)狀況、疾病、使用藥物等有很大關(guān)系。像月經(jīng)失血一般不會造成貧血，但絕大部分的月經(jīng)量過少者都屬于貧血，月經(jīng)量少，且顏色淺淡，就要考慮是貧血了。

缺鐵性貧血

這類貧血嚴重者，需要及時補充鐵劑，像硫酸亞鐵等。較為輕者，可以多食用含鐵劑的食物，像木耳、花生紅衣、動物血、動物肝、紅肉、蝦等?？梢宰孕邪局莆寮t湯-赤小豆、紅棗、枸杞、紅糖、花生，五種食材熬粥。

非缺鐵性貧血

這個情況相對復雜，和營養(yǎng)、造血功能、身體疾病、身體有出血點等有很大關(guān)系。單純因為營養(yǎng)不足引起的貧血通過補充相關(guān)的營養(yǎng)物質(zhì)易恢復正常。繼發(fā)于其他疾病者，取決于原發(fā)病能否根治。因此，如果發(fā)現(xiàn)了自己貧血，就要及時尋找發(fā)現(xiàn)貧血的原因，對癥治療。

首先要確定什么類型的貧血，缺鐵性貧血就得注意食補，多吃含鐵量較高的食物。

像黑木耳，血麥，黑芝麻以及動物肝臟都是含鐵量很高的，尤其是血麥，被人稱為“補血圣品”，

低糖低脂納高膳食纖維，營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，因為是純天然的所以上到老人下到嬰兒都是可以當主食的。

可以多吃點內(nèi)臟的東西，例如：豬肝，牛肉，牛血，豬血。一個星期內(nèi)最好吃兩種食物以上。無聊的時候可以吃點紅棗當小零食吃也是可以的

紅糖雞蛋水加枸杞！

平時貧血患者一定要注意休息，避免勞累、工作、學習、生活壓力不能太大，一定要休息好。在飲食上也一定要注意，可以多吃一些能補充維生素和鐵物質(zhì)的食物，比如說一些動物的肝臟，像牛肝、豬肝、豬肺等等，這些食物還有大量的鐵和維生素，貧血患者可以吃。中午的時候可以給貧血患者燉魚湯、大骨湯喝，早上可以吃一個雞蛋，喝一杯牛奶等等，所以說在飲食上一定要注意。

貧血的女人該怎么補？

其實你這個問題問的相當?shù)膶挿?，貧血本身引起的原因多種多樣，在治療手段上則各有不同。

臨床上常見的是慢性失血引起的貧血，比如月經(jīng)失調(diào)、慢性胃炎、痔瘡、各種腫瘤等，治療方法就不盡相同。

中醫(yī)看來是女子以血為本，以腎為先天，脾為后天，肝主藏血，氣血生化均有賴于脾的運化功能。當各種原因?qū)е赂纹⒛I功能失常時出現(xiàn)貧血，應給予糾正。

比如月經(jīng)過多引起，那么可能是你的沖任失常，脾失健運，肝氣郁滯導致月經(jīng)過多，治上就應予以疏肝健脾，益氣固沖，給逍遙散加味來調(diào)理。

比如脾胃虛弱引起的貧血，常有面色晄白，心悸氣短，納少消瘦等，那么就給予益氣健脾，養(yǎng)血補心，用歸脾湯之類。

常用中藥當中有，黃芪、當歸、川芎、白芍、生地、大棗、阿膠等等均有補血的功能

食物的選擇上其他的朋友回答均可做為參考。

當然，女人貧血原因多種多樣，建議還是要詳細了解你的具體情況，再針對性給予詳細建議最好。

回答者：

李海煥主治醫(yī)師

國家二級公共營養(yǎng)師

補氣補血，用阿膠枸杞懷姜好，效果很好

你好，謝謝邀請！相信廣大女性群眾，對于貧血可謂是見怪不怪了！10個女性當中就有7個是貧血的，有些是輕微的，并不會對生活短期上不會造成明顯的影響，但是長期下去，對于自己本身，甚至是以后選擇則懷孕生子的女性來說，影響就比較大了。

那么，女性貧血明顯高于男性是為什么？因為有些女性每個月的血量“入不敷出”，因為女性對于血量的要求更高，因為減肥等等原因，總而言之，大部分都是缺鐵性貧血。

那么，應該如何有效改善貧血呢？下面，我就說說我的看法吧！

首先，不得不說的是補覺。對于現(xiàn)代女性來說，最缺的就是睡眠了，學生時期，因為學習作業(yè)多，晚睡早起，嚴重耽誤了女性身體成長發(fā)育，為什么男生不呢？男生大多小時候并沒有女生勤奮?。《疫€不需要這么多血??！到了工作時期，工作又耽誤的睡覺，甚至是經(jīng)期痛到求生不得、求死不能的時候也還要堅守崗位，所以，求求各位金主，在下班時間就不要打擾各位艱難的女性同胞了。

其次，就是食補。生活當中，有許多蔬菜、水果都是富含鐵元素的，但是，女生在日常生活的飲食當中就沒有特別注意。這主要是習慣不好，小時候，父母并不會特別注意女生和男生身體需要元素的區(qū)別，一樣對待就容易造成女性身體鐵的不足，但是，我們都是學過生物的人，應該要知道一些基本含鐵比較豐富的蔬菜、水果，多吃菠菜、紅棗、紅菇、動物的血肝臟和肉類等等，如果平時難以滿足這些，可以買一些含鐵的營養(yǎng)補充劑。

最后，就是不可以缺少運動?。∨院湍行宰畲蟮膮^(qū)別之一就是女生運動量比一般男性都要少！運動促進血液循環(huán)，增強身體素質(zhì)，身體各方面的能力就可以增強啦！

以上就是我的回答了，希望對你有幫助吧！

想要了解更多女性健康的小tips，歡迎關(guān)注愛物志，讓我們一起健康美麗吧~

女生貧血，不是什么新名詞，對于很多女生來說每個月都會有那么幾天“失血”，對女性來說，日常生活中稍不注意就會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。那么，貧血的女人該怎么補?

女生貧血類型都有哪些?

首先我們簡單介紹一下，女生都有哪些貧血類型：營養(yǎng)不良性貧血、缺鐵性貧血、失血性貧血、再生障礙性貧血、溶血性貧血。

介紹完貧血類型，首先介紹一下營養(yǎng)不良性貧血該怎么辦，營養(yǎng)不良性貧血主要通過調(diào)整日常生活中的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)、科學進餐。早餐最好能攝取一些高熱量優(yōu)質(zhì)蛋白，比如豆?jié){、雞蛋、牛奶等;而中餐最好能從所吃的飯菜中攝取各種營養(yǎng)素;晚餐則要少吃脂肪多的食物和甜食。此外，日常生活中多吃一些像紫菜頭、胡蘿卜、柑桔、番茄等。

如果是缺鐵性貧血，最好在醫(yī)生的指導下吃一些補鐵的藥，同時多吃一些含鐵元素豐富食物，如菠菜、紫菜頭、動物肝、動物血及山楂等，使用鐵鍋炒菜做飯。，

如果是失血性貧血，及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行恢復性治療，同時在渡過急性期后吃一些高蛋白、富含維生素和微量元素的食物。

如果是再生障礙性貧血，及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療，同時定期進行檢查，如病情有變化及早請醫(yī)生調(diào)治，不要濫用消炎藥，及時治療肝腎病、結(jié)核病等慢性病。

還有一種就是溶血性貧血，這種貧血是紅細胞內(nèi)在缺陷所致的，比較嚴重，必須及早就醫(yī)，按照醫(yī)生的吩咐進行及時有效的治療。

貧血的女人該怎么補?

要查一下是否低血壓

一般大多數(shù)貧血人群，都是低血壓比較多，因為血壓在60-90基本就可認定是低血壓了。

不用太擔心

擔心的心情是可以理解的，但是也沒必要嚇自己，貧血不可怕，西醫(yī)治不好，還有中醫(yī)呢。

飲食有講究

貧血的人，飲食方面一定要講究，不能太隨便了，平時吃點紅棗類還是有必要的。

中藥類適當調(diào)理

這里說的中藥類，并不是一定是草藥，像現(xiàn)在技術(shù)非常發(fā)達，很多中草藥都是可以經(jīng)藥廠加工做成中藥制劑哦。

適當運動

不管你多瘦，運動可以讓你的造血功能變強，身體免疫力變強，這可是不爭的事實。

貧血可不能不管它

貧血是小問題，但是如果對它不理不管，那么后果會是很嚴重哦~

結(jié)語：女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、量少、停經(jīng)、血塊、宮寒不孕、長斑顯老、畏寒畏冷、煩躁易怒、心慌心悸、失眠盜汗、頭暈目眩等，都是血液不足的現(xiàn)象!希望貧血的女性朋友，趕緊找到適合自己的調(diào)補方法!

1、多吃點滋補養(yǎng)血的食物，如動物肝臟、瘦肉、魚、蛋、紅棗、黑木耳、桂圓、南瓜等、枸杞子等。

2、但因每個人消化吸收情況不同，補血是個長久的過程。如果想更好的補充，在食補的同時，建議同時服用些補血的藥劑。目前補血的藥劑分兩大類，一是單純補鐵，如硫酸亞鐵片等；二是補充氣血，如烏雞白鳳丸、阿膠補血口服液等，建議對癥下藥。

因為阿膠和紅棗當中含有的鐵元素的量比較高，那么由于女性月經(jīng)血的丟失，常常會引起患者出現(xiàn)缺鐵，那么適當?shù)难a充一些阿膠和紅棗等一些含鐵量比較高的補品，就可以補充骨髓造血所需要的鐵元素，從而快速的改善貧血這一類癥狀。

無完月經(jīng)，中藥調(diào)理。

多吃含鐵的食物，品質(zhì)好的半生的牛排是很不錯。然后休息很需要，主要身體整體平衡好。

可以喝一些補充維生素a的維生素。

首先要確定貧血類型和原因，貧血有不同類型,常見的是缺鐵性貧血和巨幼細胞性貧血!輕度貧血可飲食治療,中重度則需要藥物治療聯(lián)合飲食治療，缺鐵性貧血主要是補充鐵劑如拉克菲,富馬亞酸鐵都可以,再聯(lián)合維生素C。