因為這個社會太現實了，壓力山大造成的

作者：張奇，社會醫(yī)學、健康科普研究員

審核：波波醫(yī)生，執(zhí)業(yè)醫(yī)師

你好，對于這個問題，我將結合個人認識來談談自己的看法和見解。

一 抑郁癥的流行

隨著現代社會的不斷變化，人們的心理疾病越加突出，抑郁癥受到越來越廣泛的關注和重視。

如張國榮、崔永元、王菲等明星，又或者是各種普通人，開始頻繁出現抑郁癥。

2018年，英國某研究機構的一份調查報告顯示，接受調查的對象中有近93.65%表現出一定程度的心理疾病，其中抑郁癥的患病率高達86.42%。

二 現代社會的特點

1 社會飛速發(fā)展，城鎮(zhèn)化水平越來越高；

2 人口密度越來越大，生存壓力明顯；

3 對人才的需求越來越專業(yè)，工作競爭壓力越來越大；

4 生活成本很高；

5 社會環(huán)境不斷變化，生活環(huán)境也經常出現改變。

三 為什么抑郁癥越來越多？

目前，抑郁癥的影響因素有很多，比如生活環(huán)境、工作壓力、身體素質等都會導致不同程度的抑郁癥。心理精神醫(yī)學領域并未對此給出標準答案，但總體可以分為以下幾個原因：

1.生物學因素

——主要涉及遺傳特點、生理變化、神經內分泌等。

2.心理因素

——與抑郁癥有關的前驅性格因素，如抑郁氣質。

3.社會環(huán)境因素

——成長過程中突發(fā)的應激性事件往往會成為臨床上，用來診斷抑郁癥的主要關鍵。

當今社會飛速發(fā)展，城鎮(zhèn)化水平越來越高，人口密度越來越大，對人才的需求越來越專業(yè)，這樣工作競爭壓力越來越大，生活成本很高。隨著當前社會環(huán)境的不斷變化，我們的生活環(huán)境也經常出現改變。比如，家庭關系、朋友關系、工作環(huán)境、社會輿論等等這些社會因素等都在不斷地變化、不斷地對我們的身心產生影響，這些因素導致人的心理失調和精神紊亂的產生。

久而久之，心理疾病就開始出現了。

四 如何預防抑郁癥

1、加強人際交往

：預防抑郁癥，首先要保持好基本的交際和社會關系，經常跟家人和朋友來往、交流。

2、調整飲食

：良好的飲食習慣是調節(jié)個人身體機能的有效方法。

3、運動和鍛煉：

人可以通過鍛煉來提高自身的情緒，非常有效的改善自身的抑郁狀態(tài)。

4、不要自責：

抑郁癥是一種疾病，你沒有能力創(chuàng)造或選擇它。因此，不要自責我為什么得了這種該死的病，而應明白自己急需幫助，積極踏上尋求康復的治療之路。

5、做好心理健康教育宣傳：

向社會群眾宣傳心理健康教育知識，提供心理輔導。

最后，不論如何，我都希望大家養(yǎng)成一個良好的生活習慣，保持心情愉快，遠離疾病。

如果在看了本文后覺得有幫助，還請點贊、關注，多多支持。

以上就是全部內容，希望大家相信科學，相信正規(guī)醫(yī)院，必要時間尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

得抑郁癥的人，壓力山大無法釋懷。

內心不強大，內心強大之人怎么會患上抑郁癥？

據世衛(wèi)組織最新估計，目前全球有3億多人罹患抑郁癥，約占全球人口的4.3%。而2016年我國15歲以上人口中，有1600萬人是重性精神障礙患者，其余大多數是抑郁癥、自閉癥等精神障礙或心理行為障礙患者。

抑郁癥的表現

感到心情低落、沮喪或絕望：有人用“一片陰霾，就像下雨前那種陰沉的天氣”來比喻內心的情緒。

做事時提不起勁或沒有興趣：以前感興趣的事情都提不起興趣了，即使勉強去做也毫無樂趣可言。

睡眠問題：包括入睡困難、睡不安穩(wěn)、早醒或睡眠過多。

感覺疲倦或沒有活力：抑郁使人感到失去精力，做事沒有動力。

食欲不振或吃太多：飲食問題往往伴隨著明顯的消瘦或體重增加。

覺得自己很糟：或覺得自己很失敗，或讓自己和家人失望。

注意力不能集中：做事難以專心，看電視、看報紙經?！白呱瘛薄?/p>

說話、做事明顯變得緩慢：抑郁嚴重的人像一架到處都生了銹的機器，盡管任何部件都沒有壞，但整體運轉失靈了。

悲觀的想法：有不如死掉或用某種方式傷害自己的念頭，嚴重時會自殺。

影響生理功能：如出現頭暈、頭痛、心悸、出汗、怕冷怕熱、皮膚發(fā)麻、尿頻尿急、腹脹、便秘、性欲減退等。

社會的環(huán)境，媒體的渲染，真正的壓力，快節(jié)奏的生活，價值觀的錯位，這一些都是造成現代人心理出現問題的因素。

另外就是我們的診療系統(tǒng)，幾乎很大一部分的醫(yī)生沒有心理治療的背景，我們只是接受于現代醫(yī)學，把人當成了一個病人，那首先就是錯位的，在門診上不能很好地去評估和診斷，只是憑著一個量表和簡單的訪談，短短的幾分鐘，長一點的就是十幾分鐘20分鐘，就下診斷了，這是對人極端不負責任的表現。

對于他們來說是按照規(guī)則辦事，但是對于很多人來說，確實被傷害到了。

真心希望能夠改變這一點。

@心理咨詢師賈國梁 @頭條號

抑郁癥在近年越來越頻繁進入我的視線，無論是網絡上看到還是身邊都有案例，包括我自己，也會有抑郁情緒。

究其原因我覺得與原生家庭，經濟狀況，就業(yè)壓力、住房壓力有很大關系。

隨著時代發(fā)展現代人的生存壓力原來越大，方方面面的競爭越來越激烈。

我們可以感受到很多問題都年輕化，特別身為九零后的我們比以往更早有競爭意識。

伴隨著互聯網成長起來的年輕一代，我們每天都能夠接觸到龐大的信息量，無窮的，多樣的信息都爭先向我們展示，因此許多問題也會放大化，我們更輕易看到自己的不足，更容易明白人與人之間的差距，也越來越容易感受到落差，很多人在學校已經開始擔心自己將來步入社會會面臨怎樣的挑戰(zhàn)，步入社會的人每天擔心自己被淘汰。

其次，也由于新一代年輕人的這種“新”代際之間的代溝也會引發(fā)很多不理解。

于我們而言，老一代人的思想與我們是存在很大的差異的，對于老一輩人而言，也容易無法理解我們的思想。

我們處在一個很尷尬的境地，于同齡人因為競爭關系無法敞開心扉，于父母長輩因為代溝無法通過有效溝通完完全全排解內心的苦悶，我們只能更多的選擇自我消化，于是一點點把消極情緒壓抑在心底。

我覺得應該對抑郁癥患者更多的鼓勵和包容，我們也有必要去認識了解這種癥狀，不要因為無知輕易去淡化抑郁癥帶來的負面影響，同時也要學會排解和傾述，學會互相鼓勵和多點溫柔待人。

誤診。

中國12省市精神病流行病學調查，情感性障礙的總發(fā)病率為0.76‰(包括躁郁癥、躁狂癥、抑郁癥)。抑郁癥的發(fā)病率是穩(wěn)定的，超出0.76‰÷3，都屬于誤診。

抑郁自評量表效度不準，平定抑郁癥的人士缺乏精神科臨床實踐。

抗郁劑濫用與酒精、鎮(zhèn)靜劑、抗生素等濫用一樣兇猛而遺害無窮，唯一獲益者是跨國醫(yī)藥公司。

各種壓力諸如貧窮，疾病，思念，焦慮，驚嚇，喪失等，加上有遺傳因素的神經類型，亦或長期熬夜，大量酗酒等越來越多的人得了抑郁癥焦慮癥。同時又因為人們對抑郁癥的不了解，使90％的病人被耽擱，不能及時治療，最后拖成慢性或者自殺。

抑郁癥不同于抑郁情緒，抑郁癥是真實存在的疾病，是腦神經的遞質分泌出現問題，你休想通過勸說和接觸社會放松心情改變他！再說抑郁癥病人已經沒有能力感知世界的一切美好，就像一個人丟了靈魂，痛苦萬分，生不如死，喪失一切過去的感覺和興趣，沒有快樂和時間觀念，度日如年，各種行為抑制使病人幾乎不能行動，強烈的不可名狀的自殺觀念縈繞腦中，可悲的是即使這樣，身邊人還會刺激病人，說什么不上進，無可救藥，墮落，殊不知你把他正推向萬丈深淵！

抑郁癥病人必須就診，大醫(yī)院都有精神心理科，正規(guī)的順序是先和醫(yī)生見面談話，然后答題，一定要根據自己的感覺如實回答，以確診你的嚴重程度。一般抑郁癥的人也會伴有焦慮，焦慮癥病人也會伴有抑郁，抑郁癥想死，焦慮癥怕死，這是它們的最大區(qū)別。

抑郁癥不是精神病，患者理智和羅輯思維基本正常，盡管內心生無可戀極其痛苦，但是他甚至可以裝作若無其事，這也就是你經常被欺騙，而他采取了成功自殺手段。

抑郁癥非常痛苦非?？膳拢绻汴P心他就請帶他去就診！一定！一定！藥物可以治療好抑郁癥，必須遵從醫(yī)囑，吃夠療程。

最后告訴大家，我是一名醫(yī)生，也曾經是一名抑郁癥患者，但是我自救成功了，痊愈了，希望幫到你們！

壓力大

一、抑郁癥的西醫(yī)病機

到目前為止，關于引起抑郁癥的病因尚不清楚，其發(fā)病涉及生物、心理與社會環(huán)境等多方面因素。

生物學因素主要涉及遺傳、神經生化、神經內分泌、神經再生等方面。

心理學因素，即人的性格特征。與抑郁癥關系密切的心理學易患體質如人們常說的“抑郁質”，也就是中醫(yī)體質學中的氣郁質！往往提示此類氣質的人更加容易患上這類“精神上的感冒”。反觀很多明星，他們確實有抑郁氣質。

社會環(huán)境方面，便是一些壓力源或是不良生活事件等。如成年期遭遇應激性的生活事件，是導致出現具有臨床意義的抑郁發(fā)作的重要觸發(fā)條件。

然而，以上這些因素并不是單獨起作用的，目前強調遺傳與環(huán)境或應激因素之間的交互作用、以及這種交互作用的出現時點在抑郁癥發(fā)生過程中具有重要的影響。

簡單概括，抑郁癥患者的主要臨床表現為“三低”癥狀，即顯著而持久的情緒低落，思維遲緩，意志減退。

抑郁癥患者的情緒低落是顯著而持久的情緒低落，抑郁悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節(jié)律變化。

在情緒低落的基礎上，患者會出現自我評價降低，產生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪，嚴重者出現罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現幻覺。通俗來說就是，心情抑郁，生無可戀。

二、抑郁癥的主要病機——肝氣郁結，痰氣交阻

抑郁癥屬于中醫(yī)“郁證”范疇，主要由于情志不遂，肝氣郁結，氣滯痰凝，痰氣交阻所致；但由于氣血津液相互聯系、五臟相互制約，因此又可兼血瘀、濕停、五臟不和。

1．肝主疏泄，條暢氣機，若長期精神壓抑，或突遇重大精神創(chuàng)傷等精神因素，使肝失條達，氣機不暢，以致肝氣郁結而為氣郁，氣郁則津液凝聚為痰濕，痰濕蒙蔽心竅，痰濕阻滯清陽，而表現為抑郁寡歡，健忘多疑。氣郁則血瘀，肝脈氣滯血瘀可致脅肋脹痛。

2．肝氣郁結最易克脾，脾失健運，則不思飲食，氣血生化乏源，進而導致心血虧虛，心失所養(yǎng)，導致心脾兩虛，從而表現為失眠多夢易醒，肢體乏力倦怠，少氣懶言，食欲不振。

3．所愿不遂，憂愁悲哀等因素傷肝，母病及子，損傷心神，使心失所養(yǎng)。心氣不足，則心悸、短氣、自汗；耗傷心陰以致心陰虧虛；心火亢盛，則心煩、脈細數。心神失守以致精神紊亂，悲傷哭泣，哭笑無常，甚至有自殺觀念。

4．久病傷陽，陽氣虛弱，則精神不振，情緒低沉，性欲減退；陽氣溫煦失職則懶言少動，肢冷畏寒；陽氣溫化失職，水濕內停，氣機不暢則面色白，身重或痛；久之導致脾腎陽虛則便溏、陽痿等。

社會壓力，人情淡漠。

信息的平衡帶來了心理的失衡。

是因為貪欲，是因為不滿足壓力大。

現代社會，隨著工作、生活節(jié)奏越來越快，現在人所面臨的心理壓力也越來越大。

目前中國的抑郁癥患者已經超過2600萬，且有62.9％的患者在出現抑郁癥狀后從未就醫(yī)。在我國的自殺和自殺未遂的人群中抑郁患者占50％-70％。更加觸目驚心的是：中國每年有28萬人自殺死亡，200萬人自殺未遂。

越來越多的人得抑郁癥的原因在于，一方面國家社會轉型、經濟知高速發(fā)展、競爭日益激烈，導致人們工作、學習、生活壓力大，也就是人們說的社會環(huán)境因素；另一方面?zhèn)€性內向、自卑、追求完美、愛鉆牛角尖等的人在社會快道速變化的情況容易適應不良，也就是所說的身體和心理因素造成的。

預防抑郁癥，建議平時多跟家人朋友面對面地溝通交流，他們的關注、傾聽、理解、支持對緩解不良情緒有好處；堅持運動，每專天30分鐘，一周3到5次，健走或者慢跑都不錯，運動促進大腦分泌多巴胺等激素，使人興奮和愉悅，能有效調整情緒狀態(tài)；多戶外活動屬，旅行、參觀展覽、參加公益社團活動等等，戶外活動開闊眼界和心胸，陶冶性情，看人看事能更客觀、全面，避免不良情緒的產生。

這是一個非常大的問題。

先說一下什么是抑郁癥的表現：

1.心境持續(xù)性低落：主要表現為顯著而持久的情感低落，悲觀情緒。

輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節(jié)律變化。

2.思維遲緩：具體在臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。

3.意志活動減退：臨床表現行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不愿和周圍人接觸交往，回避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛(wèi)生都不顧，甚至發(fā)展為不語、不動、不食，稱為“抑郁性木僵”，嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。

抑郁癥的發(fā)病原因非常復雜，有個體生物性原因、有個人心理原因、還有社會性原因，但較多數人的抑郁成疾來源于早年經歷。在成長期過程中遇到的種種挫折，沒有被恰當的處理（如校園霸凌、如被父母過分期待、如沒有被合理及善待的等等）。當一個人長期的處于弱勢和被動的接受種種不公平不合理對待時，其個體自我的心理治愈能力就會受到創(chuàng)傷，開始陷入在抑郁情緒中，如果一直得不到重視和治療，最終發(fā)展成為較為嚴重的抑郁癥。

但是只要及時調整，積極的尋求幫助，抑郁癥是可以被治愈的。

謝邀！

人吃五谷雜糧，沒有不生病的。抑郁癥也是疾病的一種，在這里簡單的問大家解釋一下。

生物學因素

抑郁癥是精神障礙的一種，它是因為腦內的單胺類和神經肽類神經遞質出現了異常，比如讓人產生快樂的多巴胺，讓情緒穩(wěn)定下來的5-羥色胺，維持正常進食的神經肽γ，與軀體感覺不適有著密切關系的去甲腎上腺素、γ氨基丁酸、生殖激素抑制素等神經遞質。

遺傳因素

這方面也是許多患者和家屬經常詢問的，抑郁癥到底遺不遺傳？我們只能說在抑郁障礙的發(fā)展過程中，遺傳學因素具有關鍵作用，但不是絕對遺傳，只是相比正常人，有這類家族史的人更容易得病。

免疫因素

我們都知道，人的免疫力出問題會得病。同樣這句話也適用于抑郁，研究表明抑郁障礙和應激事件可以影響免疫功能，而免疫功能的改變也可能成為抑郁障礙的病因。比如免疫系統(tǒng)疾病如類風濕性關節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡常伴有抑郁表現。

心理社會因素

我們先看一下可能引發(fā)抑郁癥的因素有哪幾個方面：

1.生活事件與環(huán)境應激事件 與抑郁障礙的關系密切，抑郁發(fā)作前92%的患者有促發(fā)生活事件。而且首次抑郁發(fā)作前出現應激事件的概率更高。此外，在一些負性生活事件中，如喪偶、離婚、婚姻不和諧、失業(yè)、嚴重軀體疾病、家庭成員患重病或突然病故，均可導致抑郁障礙的發(fā)生，喪偶是與抑郁障礙關系最密切的應激源。

2.心理學理論 精神分析理論認為童年經歷對成年期障礙的影響是將抑郁障礙看做是對親密者所表達的攻擊，以及未能擺脫的童年壓抑體驗。屬于存在自我與超我之間的矛盾，或自我內部的沖突。

3.人格特征 病前人格與抑郁障礙之間的關系很復雜。目前公認的研究結果是抑郁障礙與神經質、消極人格特征關系密切。

以上內容是比較常見的原因，感興趣的朋友可以看一下我之前寫的文章。

祝大家健康！

黃帝內經講“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”?，F在人最大的問題是不能恬淡虛無，精神不能內守。想法和欲望比較多。

1:當想不如意時，想法和欲望不能被滿足，時常和別人發(fā)生爭執(zhí)或沖突時，內向的人往往容易悶不做聲，生悶氣，會影響身心和情緒，久而久之往往會有抑郁癥的出現?？梢杂靡恍├須忭槡獾闹兴庉o助改善一下。

2:有些人工作壓力較大時，總是惦記工作如何達標，如何完成任務，如何擺脫困境，求而不得其法，常常會有著急上火，火熱擾心，心神不安，時間久了會有焦慮癥?？梢杂靡恍撽栕剃幍闹兴幷{理一下。

3:還有些人總是很興奮，欲望比較重，不能“精神內守”，越是晚上越精神，喜歡夜生活。耗散精神。早晨起床沒精神，或干脆不起床。這樣不早起，不見太陽，不到戶外活動，身體陽氣得不到升發(fā)，陰陽失衡，不能“形與神俱”，而失眠，多夢，焦慮，煩躁，易怒。時間久了會出現，自閉癥，抑郁癥。

黃帝內經講“食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神居俱，盡終其天年，度百歲乃去”。良好的生活習慣，好的心態(tài)，才是健康的基礎！

當今社會，政治，經濟，文化高速發(fā)展，人的思想認識，物質追求，生活質量也跟著提高了。因此要追求高質量的生活，就要有較高的收入。生活節(jié)奏加快，上有老，下有小，精神壓力增大。又得不到好好休息，人的精神處于緊張狀態(tài)，久而久之，就抑郁了

因為人是有感情的動物，每個人對待事情的態(tài)度不一樣，有人摔倒能爬起來，有人卻選擇爬到頂樓再摔多一次，所以有抑郁癥就不奇怪了。

壓制內心，上班難受，工資低，4000元左右的工資還加班，全家指望它生活。不抑郁也抑郁，30歲的人如60歲的難，沒幸福，不干更難。

我樓下的大媽做保潔，順帶撿垃圾賣，兒子結婚，媳婦逃走了，留下兩個幼兒，兒子上班，早出晚歸，老太忙得很，照顧孩子，又要上班。忙前忙后。

不管生活多難，都要努力。

抑郁，大都是身體累，得不到及時休息，導致心理的改變。

我的堂兄就是抑郁癥死的，去年45歲去世，很開朗的人。有兩家電器店，進貨，送貨一個人。查出抑郁癥，吃藥吃了后很胖，后來吃藥難受，拿出菜刀想砍人，他想快點到店上班，打理生意。畢竟休息一年多了，親戚朋友還是送他進醫(yī)院，最后癱瘓了，死了。都不明白他怎么會死。不了解這種病，瞎治。唉。兒子還在念高中。

誘惑太多 欲望太多 不滿足 不開心 羨慕嫉妒恨 壓力山大 最后抑郁

抑郁癥病人越來越多的原因，大概有以下幾個方面：

媒體傳播的渠道廣泛，并且更為細節(jié)

過去，人們了解信息的渠道比較有限，媒體平臺會挑選重要的新聞進行傳播；而如今，隨著網媒的發(fā)展，人們有更多的機會接觸各類新聞，也由此，一些更為細節(jié)的報道也會通過網絡傳播給有需要的人們。

同時，隨著人們在精神層面上的意識提升，更多過去不敢公開抑郁病癥的人，開始愿意通過網絡的方式，嘗試獲取抑郁癥的資訊，并尋求協助。

因此，出現在大家視線中的抑郁癥病人也就感覺多了起來。

另外，如果你剛好是一位關注抑郁的朋友，或者本身是一位抑郁情緒困擾者，那么，你的每一次搜索都會增加被推送關注抑郁信息的幾率。

因此，在你的世界中，對抑郁病人的感覺，就像孕婦走在大街上，看到的都是孕婦類似。在心理學上，這種現象被稱為“視網膜效應”。

生存條件滿足后，人們開始關注心理健康

馬斯洛層次需求理論中，將人的需求分成五個層面，最下面關于生存和安全的需要，一旦得到滿足，人們就會向更高的情感與精神層面索取需求的滿足。

在這個過程中，精神心理健康就開始進入眾人的視野，受到重視。

大家開始不滿足于吃飽穿暖的問題，而是自我價值的實現，就如同很多8090后喊的口號一樣：成為自己！事實上，成為自己，是作為人類的普遍需要，只是過去那些6070后們，一直在忙于應付生存問題。

信息爆炸，帶來無處不在的壓力

據有關研究顯示：近30年來，人類生產的信息已超過過去500年的信息生產總和，我們現在一天接收到的信息量超過古人一年，甚至一生所接收的信。

當信息積累越來越多，就會造成信息過量，就如同煙塵一樣，這些信息在不知不覺中擠占了我們的空閑時間，甚至是學習、工作和正常生活的時間。

這些無處不在的信息如果要完全吸收幾乎是不可能的，所以人們會選擇性吸收，即便如此，也是非常困難的。

但是因為生活節(jié)奏太快，信息大多，如果不接收足量的信息，又會擔心錯過了“全世界”。

信息爆炸使人們神經緊張、頭昏腦漲、煩躁疲憊，甚至壓抑沮喪、恍惚憂慮，導致思維判斷力下降，快感缺乏，這些都會導致抑郁的發(fā)生。

另一層面，在所有的信息流中，還有很多是負面信息，這些負面信息也會給人帶來消極的暗示。

當然，比如重大變故，天災人禍、性格特質、認知偏差等也都會引發(fā)抑郁，但信息壓力是近代才出現，且彌漫在四處，讓人停不下來的新元素，值得引起重視。這恐怕也是斷舍離、極簡主義會越來越流行的重要原因之一。

自己給自己壓力

在如今的社會中，很容易就迷失了，自己總覺得自己這不好，那差點兒，久而久之會讓自己陷入自我懷疑情緒之中，慢慢的自己的注意力就會被這種情緒影響，變得無法集中，而且會越來越關注自身的情緒變化，變得越來越敏感。其實敏感也是“原罪”。

他人給自己壓力

“你學習成績怎么樣啊”“你高考多少分啊”“你上哪個大學了”“你大學G點多少啊”“你考研了嗎，你考研過了嗎”“你有對象了嗎”“你30幾了”“你工資多少啊”“你家孩子上的哪所學校啊”“你家孩子在國內上學還是國外啊”

看，以上這些疑問句可能會伴隨一個人的大半輩子，不要以為這只是日常溝通的常用語，其實它會給人的心理造成很大的壓力，這些來自外部的壓力會慢慢積攢在人們的內心中，慢慢的說不定那句話就會成為壓倒駱駝的最后一根稻草。

抑郁病人沒有錯，

他們已經和自己抗爭很久了，

所以請不要再去用無所謂的言語傷害他們了。

圖片來自 視覺中國

侵立刪

高速發(fā)展的社會狀況，很多人不太適應。

現在的社會欲望橫流，人心浮躁，想要的東西太多，更有一些貪得無厭的。企業(yè)單位一些傳銷式的洗腦培訓模式，讓人們?yōu)榱隋X而瘋狂，各式各樣的心靈毒雞湯，讓人與人之間笑的虛偽，笑的套路，笑的失去了真誠。為了私利可以不顧一切。搞的朋友不像朋友，親人不像親人，在提到利益和錢的問題，一切情義歸零。所以很多內心和精神調整不過來的人，就容易郁悶糾結，想不開，\"怎么會到成這樣了呢？\"，所以就失眠，失望，失志。成為抑郁癥狀病人。

當前人們就是要遠離那些毒雞湯，遠離那些傳銷式的培訓，無欲則剛，海納百川，寧靜致遠，笑看人生，才能遠離疾病。[祈禱][祈禱][祈禱]

當代社會，不管是哪個行業(yè)，哪個領域，競爭壓力都很大，再加上家庭帶來的壓力，周圍人的影響，每個人都難免會有抑郁情緒。

當你有抑郁情緒時，不妨放下手中的工作，暫時離開熟悉的環(huán)境，去一個寧靜安逸的地方，放空自己，慢慢地去沉靜下來。或者可以找一個恰當的方式，將情緒釋放出來。

不要去排斥抑郁情緒，它并不可怕。

壓力大，又把自身看得過重導致的

首先現代人的作息時間往往同自然相違背，晝伏夜出。不能順應自然，大環(huán)境的時間好好休息。其次是現在人的運動量太少了，又都玩手機過渡，身體就虛弱。自然心情也不好

原因：患上抑郁癥的人大部分為年輕人較多，特別是中年人，結婚了的他們上有老下有小，甚至有很多還有房貸車貸，那個壓力大的喘不過氣來。

男人在外面掙錢養(yǎng)家糊口每天都得為這些壓力而奔波，有時候累的連動都不想動了，然后回到家時，還不能被妻子理解，總是聽到抱怨，爭吵，然后男人就會越來越抑郁。

不想去面對問題，再說說女人吧，結婚了的就會生孩子放棄自己的工作，然后每天都是開啟帶娃的模式，每天都得圍著家里轉，圍著孩子轉，她的圈子慢慢變得沒有了，格局也小了，在家很久都不能出一次門，就算出門都是大包小包的還要抱著孩子，所以干脆就選擇不出門，甚至有的老公回到家也不幫忙帶一下孩子，不幫忙做一下家務，就覺得家里所有的事情都該女人來做，他只負責賺錢，而且還覺得女人一天在家?guī)Ш⒆泳褪峭妫茌p松，這時候妻子便又會無數次的和他爭吵，這樣長下去，得不到幫助和理解，要么就是選擇離婚，要么就是為了孩子這樣一直將就生活下去，所以慢慢的變得焦慮起來，吃不好，也睡不好，而且還總是失眠掉頭發(fā)，然后便不再對丈夫有所期待，也慢慢的變得不想和丈夫說話，自己也越來越不愛理人，就這樣慢慢的患上抑郁癥。

所以說現在很多結婚了的男男女女，都有抑郁癥只是輕重程度不同而已。

那么我們下面又來說說沒有結婚的人吧，比如說學生，他們每天要面對老師給她們講的課能不能聽懂，然后布置的作業(yè)會不會做，考試考不好了，回家又得受到父母的責備，老師也總是會提醒自己要努力加油，學習壓力越來越大，腦袋都不夠用，有時候就會強迫自己用力來學習，那樣一天天的這樣下去，最后壓力太大無法控制情緒和腦袋，后面慢慢患上抑郁癥而且也會越來越嚴重。

還有未婚的男女，他們的年紀一天比一天大，一年比一年大，每次回家過年父母總是會催著他們交男女朋友。

有交了男女朋友的，父母又會催著結婚生子，無奈一直遇不到合適的人，所以心里也特別著急，但是越急越沒用啊，緣分來了擋都擋不住，在期待緣分到來的期間也會經歷很多的磨難，痛苦，也會遇到人渣和分手，經歷的種種都會留在心中無法抹去。

長期日積月累，心里也慢慢復雜起來，因此也會慢慢患上了抑郁癥，就這樣患上抑郁癥的人，便就越來越多了。

個人認為得病的人一般都是因為貪念。一是：身體的貪比如（貪吃，貪睡，貪玩等等）導致肥胖，三高，糖尿睡等。二是：精神的貪比如（貪錢，貪色等）。如果把一切貪念取消了，病情也會慢慢好的。

都是為了不浪費人生而經歷更多

抑郁癥病人越來越多的原因：

一、家庭這個小環(huán)境太冷漠。

二、社會這個大環(huán)境太浮躁。

可以這么說吧，一個抑郁的人，肯定是家庭有問題的人。

為什么會有那么多的產后抑郁癥病人？因為家庭太冷漠，沒有溫暖，沒人關心，沒人理解，沒人幫忙等等。

不僅如此，而且還會被認為是自己太矯情了，都覺得抑郁癥是病人過于戀情導致的。

那么，因結石而疼痛過的人肯定懂得一句話：“結石不是病疼起來要命”這句話。

沒有因為結石而痛過的人，肯定體會不到被結石痛的死去活來的滋味。反而認為不就是個結石而已嗎？至于痛成那樣嗎？

同樣的，沒有被抑郁癥困擾的要死要活的人，肯定不會覺得抑郁癥是病而是矯情。

如果一個家庭里多些關懷少些冷漠，那么，那個家庭的人都會生活的很幸福。

如果一個家庭里，除了指責就是冷漠，那么，那個家庭里的人肯定容易抑郁。

社會這個大環(huán)境已經夠浮躁的讓很多人無法不浮躁了，如果一個家庭里還那么冷漠的話，一個人的內心不夠強大的話，除了抑郁就只剩下抑郁了。

調查發(fā)現，目前全球抑郁癥的發(fā)病率約為11%。抑郁癥目前已經成為世界第四大疾病，預計到2020年它可能成為僅次于心腦血管病的人類第二大疾患。據報道，目前的中國大約有抑郁癥患者3000萬人。

這是個很可怕的數字，而且它就在我們的周圍，其實從古到今都有抑郁癥，只是現在更加注重它了。感覺它是一種現代病。

抑郁癥，他并不見得都是因為工作壓力過大，抑郁癥只是由于精神壓力過大所導致的。一些人精神上類似于自閉一樣的癥狀，他對這個世界有一些不同的看法，總是覺得自己是另外一個世界的人。

確實有一部分人是因為工作壓力過大所導致的抑郁癥，但是有絕大多數部分的人都是因為自己一些特殊的經歷，導致他一直走不出那個圈子，走不出那個陰影。其實抑郁癥最大的敵人就是自己，現在市面上所有的一些治療抑郁癥的藥物其實效果都不是特別好，能做的就是起到鎮(zhèn)靜的作用，讓人減少暴躁或者特別明顯的破壞與行為，但是想要抑郁癥康復，還要自己走出那個陰影。

有很多人生活上的經歷導致了他抑郁癥出現。比如說小的時候，父母雙亡，比如說小的時候家庭婚姻變故小的時候，自己也出現了某些重大的刺激，或者說情感生活上遭受到了巨大的打擊，或者學業(yè)上遭受了巨大的打擊，都有可能導致抑郁癥，抑郁癥的原因有很多，但是結果都是一樣的。

能力和欲望不匹配，想的太多

欲望大于能力，官方的話：夢想源于現實！一個開比亞迪上班的人天天去看勞斯萊斯，奔馳車主的日常生活，會得到什么？

抑郁癥的病因是什么？

抑郁癥的病因并不復雜，內因是成長經歷中形成的敏感多疑沒有安全感，怕失敗，自卑焦慮的性格，外因是經歷了某些挫折失誤，失敗。

抑郁癥和遺傳無關，假如父母有抑郁癥或其他心理疾病，也會敏感，這樣的家庭環(huán)境對孩子不利，造成沒有安全感。

關于神經遞質，是因為焦慮造成抑郁癥，同時焦慮使人的內分泌失調。

很多抑郁癥患者發(fā)病前很健康，還有運動員，但經歷失敗挫折以后自卑焦慮，所以心腎不交脾胃不和造成抑郁癥的說法也不科學。

抑郁癥的本質就是個性敏感多疑沒有安全感，怕失敗，遇事容易焦慮。

世界上為什么會有抑郁癥？

從各種統(tǒng)計報告看，抑郁癥的患病人數是在不斷升高，尤其是青少年發(fā)病率升高，究竟是什么原因。

人類社會不是不斷發(fā)展進步的，并且發(fā)展速度越來越快，現在10年的發(fā)展，可能比頂著過去的100年，甚至還多，但人體的基本結構并沒有太大的變化，受到沖擊的是人的軟件，就是思維。

分析抑郁癥形成原因，過去患病人少，現在多，從基因的角度解釋，說不通，社會發(fā)展快，生活壓力大，人們不太適應，是一個原因，但每個人都在這樣的環(huán)境里，為什么有的人沒事，有的人得病，所以最根本的是性格問題，這些年中國的青少年抑郁癥發(fā)病率高，和中國的家庭教育觀念，模式密不可分，很多孩子從小被溺愛，沒有什么生活體驗，簡單的家務都沒做過，沒有責任心，沒有感恩心，缺少動手能力，長大以后適應生活，融入群體的能力差，另一方面在學習上經常打擊，總覺得自己的孩子不行，怕輸在起跑線上，指責，批評，用別人的孩子對比，又讓孩子敏感多疑沒有安全感，害怕失敗。

這樣的性格，遇到不順心的事就怨天尤人，焦慮自責，如果遇到比較明顯的失誤，失敗，那一下子就崩潰。

所以搞好家庭教育，培養(yǎng)有能力，抗打擊能力強的孩子，才是預防抑郁癥的關鍵。

生活壓力大，現在人情淡薄，對自己要求高，沒有釋放情緒的地方，只有自己在扛，導致精神方面出問題！

如果覺得后面的文章長，看下面這一段也可以：

各種負面情緒都很正常，沒有“癥”，別陷進去就是了。比如，焦慮、抑郁等負面情緒是每個人都會有的正常情緒，就像呼吸一樣，只要活著就離不開。每個人都會今天開心，明天抑郁，后天開心，不是一成不變的。焦慮、抑郁很正常，但不是癥。我們把正常的負面情緒當成病去解決本身就是最大的問題。我們只要活著，就不可能解決掉，否則越解決問題越多，并惡性循環(huán)下去。今天不終止，明天還會更痛苦。唯有不把它當成問題，而是放下這個所謂問題，更不去解決它，就會自然恢復正常人。心情是可變的，今天情緒低落，明天就完全可以很開心，不要把自己固化束縛住。

處于負面情緒的人，容易陷入無休止的想個不停過程，越陷越深，無法自拔，以致失眠，最終導致腦力下降，慢慢地腦力失去控制，甚至開始出現一些幻覺。這些都很正常，能量一旦恢復自然就好了。有了負面情緒，只要不沉溺其中，趕快強迫自己做其他事情，使自己趕酷愛跳出來，至少可以過上一個有苦有樂的正常人的人生。一旦陷入，就會越陷越深。

有負面情緒很正常，每個人都有，不是病，也不是癥。你今天難受，明天就完全可以很開心，沒有誰的情緒是不變的。人情緒低落時會產生各種絕望想法，不理它，那些想法無論多真實都不是真的，一旦情緒好了，那些想法就馬上不見了。你現在需要做的是不理會一切難受，不理會一切身心癥狀，別給自己胡思亂想的時間，專心投入做你當下最開心、最興奮、最應該做的事，從小事做起，從身邊事開始做起，做著做著你就慢慢明白是怎么回事了，堅持做下去，就能徹底走出來，迎來燦爛輝煌陽光。記住，做而不想，無往不勝！心理問題人最大問題時胡思亂想，光想不做，自己嚇自己，如果不去想很快就好了。問別人沒有答案，想也沒有答案，只有做了才知道結果！

現在，每一個情緒都對應了一個“癥”，每一種軀體癥狀也對應了一個“癥”，也許未來還會有呼吸癥、吃飯癥、睡覺癥.......。把一個正常問題當成問題并去解決就是最大問題。所有的情緒都對應著內心的某種執(zhí)著，并同時伴有各種奇怪的軀體和生理反應，腦子里也會出現各種層出不窮的、實際上不存在的、令人絕望的各種想法。實際上，只要內心變了，所有負面情緒和軀體癥狀都會自然消失。相同的遭遇，不同人的心態(tài)可以完全不同。我們的內心只取決于自己，與別人、環(huán)境、家庭、遺傳、金錢、疾病等外在東西統(tǒng)統(tǒng)無關。外在的東西再變，但如果內心不變，痛苦就永遠不會消失。

對于一個正常人，要想擺脫各種負面情緒和想法，必須放下內心的各種執(zhí)著，就是我們腦子里擔心、害怕、恐懼、怨恨等的那些想法，它是我們所有負面情緒和各種奇怪軀體癥狀的總根源。如果根除了，枝葉自然就不見了。那么，如何放下呢？過去的已經過去，我們必須接納現在的結果。也不要執(zhí)著未來非要達到某一個確定結果，無論結果好壞都能接受，現在盡力就好。在這個過程中，也許你很快就能體悟到心理疾病其實并不存在，那你就徹底好了。

還有一點必須強調，必須認識到我們現在的所有痛苦完全是自己的內心錯誤造成，千萬不要在外面找原因。如果認識不到這一點，療愈就不可能發(fā)生。認識到自己的錯誤，就要知錯改錯。千萬不要把自己當成受害者。無論外在原因看起來多么合理都是表象，今天的結果真的是我們自己過去所創(chuàng)造的，我們必須坦然接受。這時，只要我們現在開始改變言行，我們的未來就已經改變。如果覺得改變自己很難，不要著急，那就請從一點一滴做起，方向沒有錯，堅持下去就好了。

我們的內心就像一個杯子，當我們把它裝滿正面情緒的時候，負面情緒自然就沒有立足之地了。對于負能量，不需要對抗它，只需要遠離它，安住于專心釋放正能量上，負能量會自然消失。正能量對應的是開心快樂和身體健康。當你先讓自己擁有了一顆開心快樂健康的內心世界，你的外在世界自然隨之也幸福、快樂和健康。

我們有任何負面情緒的時候，第一反應應該是：“正常人都是這樣，有苦有樂”。不要把它當成事，別陷進去，別去理它。事情是做出來的，不是想出來的，想的太多除了壓垮自己毫無意義。其實，我們的潛意識是知道應該怎么做的。我們只管積極去做該做的事，一切順其自然，負面情緒自然消失。

很多人說道理都明白，可就是走出出來，那是因為缺乏決心和毅力。堅信方向不錯，方法是對的，也是唯一的，關鍵在于堅持。剛開始出現反復和拉扯都是正常的，在最難的時候也要咬著牙堅持再堅持，最終將會迎來勝利的曙光！

本來沒有病，把它當成病并去解決就成了病，放下了該干啥就干啥，就啥事沒有了，就這么簡單。本來就是個正常人，非把自己搞得人不人鬼不鬼的。

記住，別無選擇，千萬不能放棄，連原地踏步都不行，一定要努力，但努力方向萬萬再不可搞反了。這是唯一出路，否則無論今天再怎樣痛苦，明天還會更痛苦。一天不改變，痛苦就會不斷刷新記錄。千萬不要放棄生命，那只是更加無盡痛苦的開始！

抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、雙相情感障礙、恐懼癥以及精神分裂等所有心理、精神疾病的真相與解決之道

心理和精神問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中也越來越多，實在讓人痛心疾首。由于不明真相和解決之道，多少人沉浸在別人無法想象的內心痛苦和絕望當中，甚至想放棄生命。也造成無數家庭瀕臨崩潰。我作為一個從二十多年心理痛苦中走出來的人，發(fā)自內心地想幫到更多和曾經的我一樣痛苦的朋友。

首先，我想要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命并不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的更加無數倍痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

其次，我想告訴大家，所有心理和精神疾病，無論什么類型，無論自認為多么嚴重，無論身心癥狀多么復雜，都不過僅僅是一種外在表現而已，也就是說僅僅是癥狀，是結果，但并無實質病變。這些心理和精神疾病為什么難治愈？是因為我們大多數當事人并沒有真正搞清楚心理和精神疾病的本質、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，無論問題輕重，無論情況多么復雜而又與眾不同，任何問題自然都會迎刃而解。所有心理和精神疾病本質上是一樣的，只是不同的人的情緒、軀體癥狀表現不同而已。由于癥狀可謂千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊愈的過程和途徑是完全一樣的。而且，無論你認為你的情況多嚴重、多復雜、多特殊、多絕望，都一定可以徹底走出來，因為根本沒有所謂的病，也沒有所謂的癥。

那么，心理和精神疾病的根源是什么呢？

心理和精神疾病首先表現為各種負面情緒，比如傲慢、刻薄、憤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐懼、焦慮、渴求、憂傷、無助、吝嗇、貪婪、發(fā)火、怨恨、絕望、報復、自責等。這些負面情緒本來是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。倘若能像正常人一樣，不去理會它，讓它們自然過去，也就不會產生心理和精神疾病了。可是我們卻把它們當作一個問題去解決。本來就沒有問題，因非要解決它反而產生了問題，并惡性循環(huán)下去，越陷越深。這些情緒又怎么可能解決掉呢？這本是人之常情啊。如果我們去關注它或解決它，只會產生更多的問題，這就是心理和精神疾病越解決越嚴重的原因，因為這是南轅北轍，方向反了，根本就不需要解決。只要我們不去關注它，解決它，隨著時間它就很快自然消失了。如果非要去解決的話，除非把生命解決掉才能沒有負面情緒。這也就是很多人越解決越嚴重，直至絕望，甚至最終選擇走向絕路的原因。

一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就解決了。根本沒有什么需要解決的，根本沒有什么心理和精神疾病。這些壓根就不需要管的問題在我們把它當成一個問題去解決的過程中產生了所謂的各種心理和精神疾病。

有心理問題的朋友并非不努力，而是竭盡了全力，想盡了一切辦法，直到精疲力盡。然而，由于努力方向反了，還不如什么也不干。要知道人生中不管什么問題不去解決而是放下問題才是最佳解決方法，才能越來越輕松自由，無為而無不為。

情緒和身體是相關的，負面情緒也會引起一些生理和軀體的變化，也就是所謂的各種檢測結果和軀體癥狀。其實，這些變化只是負面情緒引起的生理變化，并無實質病變。如果負面情緒消失了，這些軀體癥狀也會很快隨之消失。

當然，我說過，這些負面情緒和軀體癥狀只是癥狀而已，并非根源。要想療愈心理和精神疾病，減少負面情緒發(fā)生，必須從根源入手。那么，根源又是什么呢？

根源在于我們的內心，在與錯誤的思維模式和思想觀念，在于我們非要執(zhí)著于某一個東西。其實，任何人和事都具有兩面性，我們卻總是執(zhí)著于某一面，執(zhí)著于非要得到某一個人、物、結果或目標，如果是別的結果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一個成績，非要得到別人的評價和認可。得不到時會痛苦，得到了又怕失去，各種擔憂、害怕、恐懼。

有的人后悔過去，可后悔有什么用呢？過去的事情已經過去了。

有的人特別怨恨別人過去對自己的傷害，可傷害已經造成，冤冤相報何時了？別人只是傷害我們一時，之后一直傷害我們的是自己，何苦自己與自己過不去呢？

有的人事因為自卑。其實，我們每一個人都是獨一無二的，也都有自己的長處。如果世界上每個人都一樣，那這個世界還有什么意思呢？每個人都有自己的特點，并沒有好與壞。

有的人抱怨父母沒給自己帶來好的條件，可古今中外世界上出身卑微的偉人也比比皆是，我們必須學會接受現實。

有的人認為只要有錢了就會好了。但是，實際上有錢人抑郁的多的是，沒錢人快樂的也多的很?？觳豢鞓啡Q于自己。人的欲望時無窮的，如果思想觀念不變，即便有了錢，還有會其它更大的新問題等著我們。

有的人認為只要換個環(huán)境就會好了。也許，換個新環(huán)境會帶來暫時的緩解，但由于沒有內心觀念的改變，同樣還會遇到新的問題。

有的人是因為身體得了難治的病。其實身體上的疾病和心理疾病也是一樣的，就和發(fā)燒一樣，是人體的自我保護，提醒我們內心錯了，都只是癥狀而已。如果我們改變了錯誤的內心，疾病也就完成了使命，離我們而去。

有的人把心理和精神疾病歸結于原生家庭。如果相信這個理論，那只會讓人絕望。不幸家庭出身的偉人很多，幸福家庭的問題孩子也不少，所有人都有痛苦和快樂的時候，而家庭是不變的。其實，是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統(tǒng)和思維模式。

有的人把心理和精神疾病歸結于遺傳，可是誰生下來就有心理疾病？得病之前算什么？壓根就沒有焦慮癥，遺傳什么呢？其其實這也是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統(tǒng)和思維模式。

有心理疾病痛苦的人，絕不會僅僅是身心痛苦，在生活上、家庭、工作、學業(yè)、關系、經濟等各方面都會同時出現各種問題，說明它和遺傳沒有關系，和原生家庭也沒有關系。外面這些表面全是自己錯誤內心所招致的。同樣的原生家庭環(huán)境，你以不同態(tài)度對待會有不同結果。同樣是殘疾，不同人也有不同的心態(tài)。

總之，原因看似各種各樣，但都可歸結于執(zhí)著于某有個東西，總事有東西放不下。所以，只要放下了，就什么都好了。

有人說，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎么可能？你仔細想想，你的的所有負面情緒一定是和某個東西在掛鉤，那就是我們的執(zhí)著。我們腦子里不停的想的東西就是我們的執(zhí)著。

有的孩子很小就得了心理問題，這也是和執(zhí)著有關，這個執(zhí)著很可能與家長教育理念或孩子所處社會關系影響有關，通過耳濡目染，孩子很小就形成了了一些錯誤觀念，讓孩子有學習壓力，或讓孩子產生自卑、攀比等心理。其實有時家長都不了解自己孩子在想什么。

任何痛苦背后一定都有一個執(zhí)著或欲望，放下執(zhí)著是解決任何問題的唯一之道。

由于錯誤的內心，帶來負面情緒，進而帶來各種身體變化。心是因，身是果，千萬不可本末倒置。

我們要改變內心，不要過于追求物質，不要瀏覽不良網站，不要只知道索取而不知道人生的意義是奉獻。奉獻才是快樂之道。

很多家長不但自己觀念錯誤，還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。

所有的欲望和負面情緒都是負面能量，都會不斷糾纏與放大，惡性循環(huán)，最終正向能量越來越少，最后甚至發(fā)展到以負面能量為榮，以正向能量為恥而毫不自知，這能不帶來痛苦嗎？這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什么大多數人活得很痛苦？這就是總根源。只是每個人的表現不一樣，有的人身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

一旦得了所謂心理疾病，我們就開始怨天尤人，就認為自己倒霉，就認為上天不公，都不認為是自己的原因，而把原因歸罪于遺傳、家庭、環(huán)境、貧窮、疾病等，逃避責任，讓心理和精神疾病來替自己承擔責任。不知錯改錯，又怎么能好呢？當然，這不是故意的，是沒有認識到而已。我們在渾然不知中給自己戴上了心理和精神疾病的枷鎖，并在痛苦中越陷越深。

其實，上天是最公平的。每個人做的錯事，都必須要自己承擔。如果不愿意承擔，就得一直背著。我們很多人都選擇了逃避責任，但怎么可能逃避得了呢？

有人去找心理咨詢師傾述。傾述雖有暫時緩解，但因為并沒有去改變內心，也不能徹底解決問題。

有人希望靠藥物來解決。內心的問題，藥物治標不治本。

有人希望能別人拉他一把。自己的內心別人怎么可能使上勁呢？內心只能靠自己去改變?。≡谪撁媲榫w下會我們產生各種天馬行空的奇葩負面念頭和想法，那都不是真實的，別人無論如何都是無法理解的，包括我們的父母。

言歸正傳，明白了這些所謂心理和精神問題的本質和真相，所有所謂心理和精神問題自然都會迎刃而解。因為實際上它本身并不存在，當然也就沒什么要解決的。如果我們一開始有點人人都有的負面情緒不去管它，不要當成一個根本不存在的問題非要去解決，就不會制造出很多真實的身心問題，更不會不斷惡性循環(huán)下去，直至身心無力而絕望。

如何解決呢，首先不要管看起看來無論怎樣嚴重和無法忍受、解決的一切身心痛苦癥狀，找到它們背后的錯誤執(zhí)著，努力把它放下就可以了，這樣所有身心痛苦都會消失，人將獲得重生，灰暗的天空重新陽關燦爛，人生充滿希望、幸福、快樂！

有人說，心理和精神疾病怎么會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多么真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的癥狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在??？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對我們來說，一切都是那么真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，并非原因，也只是表面現象，并非本質。它們并非一成不變。我們要解決這些所有問題，都必須從根源上入手。大家無論通過心理咨詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理和精神問題，無論什么樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性循環(huán)，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最后甚至連自己的生命都打算放棄。這是無論出現任何絕望的念頭和想法，無論多么真實，包括所有的身心痛苦和外在障礙都是低能量狀態(tài)的幻象，并不是真的。在那種能量狀態(tài)下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負面能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正向能量。就是要必須打破惡性循環(huán)，停止思考（我們是永遠想不完，也永遠想不出結果的），并轉向正向思維，積聚正向能量。有了正向能量，就有力量掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正向能量，過去那些困擾我們的問題也就由西瓜變成了芝麻。

那么，如何停止頭腦思維呢？有人說我們就是控制不住想?。∑鋵?，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由于不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體癥狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理和精神問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理和精神問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什么需要解決的。它是活人都有的正?，F象，不需要解決，也解決不了，其實不管它它過去了。我們錯就錯在把它當成了問題，并非要去解決這個不存在的問題，結果越解決與麻煩，而不解決就是最好的解決。無論我們現在是什么情況，無論有多嚴重，無論現實問題多么真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕癥，根源都只有一個，解決辦法也只有一個，就是不解決。找到了這個根源，人生中一切問題都是肥皂泡。人生中所有問題都要放下不去解決，要順其自然，體悟什么是順？什么是自然?

我們如同活在夢境里，唯有醒來。沒人能把夢境解決了，其實只要醒來就是，人生中根本就本不存在任何問題，沒有任何問題需要解決，放下是最好的解決。

要想放下這些問題，首先我們必須要明白自己錯在哪了，要明白負面情緒是怎么產生的。要知道沒有誰在懲罰我們，所有痛苦其實全是自己的錯，那些看起來是引起自己痛苦的外面原因，其實都是自己錯誤內心感召來的，只是表面現象而已，千萬不能被它所欺騙，否則永遠找不到走出來的道路。

宇宙是最公平的，如果我們錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，都是我們自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什么原生家庭理論、遺傳理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和借口。不要以為是家庭環(huán)境原因、是別人欺負我們、是人際關系緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是內心觀念錯誤的結果，和我們的心理和精神問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，我們的心理和精神問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒我們。內心錯了，執(zhí)著太多，太多的放不下，把我們的內心牢牢束縛住了。放下這下執(zhí)著，解放內心。如果我們非把原因歸到所謂心理疾病或家庭、遺傳、環(huán)境等，那怎么會有希望？

其實，每一個痛苦，都是來提醒我們錯了，讓我們趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。我們一天不回頭，痛苦就會如影隨形。在每一個痛苦的背后，都必有一個執(zhí)著，或有一個欲望。唯有放下執(zhí)著，放下欲望才能擺脫痛苦。

過去的已經過去，接納自己當前面對的一切，這是過去的果實，已經無法改變。未來也不存在，如果不非要執(zhí)著得到一個好的結果或害怕失去什么，就不會有擔憂和恐懼。我們快不快樂取決于自己，只要自己不愿意，也沒有人能夠傷害到我們。我們現在唯一能做的就是改變錯誤執(zhí)著，從當下開始保持正向能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家里和互聯網上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下欲望，放下物欲執(zhí)著。這些本來就是我們人生的真諦，是幸福的源泉。現在釋放負面能量，將來自然結的苦果，現在播下正向能量的種子，我們的未來自然就已經改變，幸福快樂就已經上路了。哪里還會有什么心理和精神問題？哪里還有什么人生問題需要解決？哪里還有痛苦？哪里還有不平？

有的人說，我放不下怎么辦？其實，無論多么艱難，沒有什么是放不下的。想一想，當離開這個世界的時候，我們什么都帶不走的，不放下也得放下，有什么可以放不下的呢？不放下就得繼續(xù)背著，繼續(xù)痛苦，我們別無選擇，也沒有別人可以幫我們放下。放下的最好方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納未來一切可能的結果，無論好壞。我們何苦要這么認真，何苦非要與自己過不去，非要不放過自己。在現實中比我們情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不愿放下，讓我們痛苦不堪。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

朋友們，如果此時你已經絕望到了極點，痛苦到了極點，喊是沒有用的，也沒別人能幫到你，唯有自己咬著牙也要把頭轉過來，一旦上路，堅持就好了，千萬不要好了傷疤忘了痛，千萬不要再回頭了。只要堅持行動，放下任何執(zhí)著，所有的負面情緒會很快消失，軀體癥狀也會隨之不見。無論現在你多么痛苦絕望，無論你覺得多么真實，多么牢不可破，多么不可能改變，路有多絕，哪怕真真切切得了所謂絕癥，但那都不是真的，在實相上都不存在，都是幻象。無論你覺得你的情況多么嚴重，多么特殊，多么復雜，本質沒有區(qū)別。一旦醒來，陽光無比燦爛，一切都是那么美好。你要相信，天空再烏云密布，總有放晴的一天。世界上沒有永痕不變的東西，你的心情也一樣。正常人心情也是有好有壞，平常心對待就可以了。

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，別給孩子灌輸錯誤的觀念，會害孩子一輩子的。還孩子自由，別給孩子過多壓力?；ヂ摼W一代，少接觸電子游戲等一切成癮東西和所有不良網站，也別再光用精神藥物殘害孩子了?。?！

我也可以告訴大家，我自己曾經就是一個所謂嚴重心理疾病的患者，長達二十多年，無論多么的絕望和無助都經歷過。去年遇到這種方法，我很快就重生了。我希望能夠幫助更多和我過去一樣還陷在痛苦的無底深淵中的人走出來。希望能夠挽救更多家庭和孩子。

所以，認為自己存在所謂心理和精神問題，并想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區(qū)別，正常人沒有覺得出現負面情緒和小癥狀問題，很快就過去的。而我們非要去解決，結果愈演愈烈。其實，不光心理問題，我們人生中的所有所謂現實問題布置上都一樣如此，不解決是最好的解決，無為而無不為。由于大多數人活反了，所以很痛苦。

當然，我也知道，處于負面情緒中的朋友對于我說的這些話是難以理解的，但我希望大家靜下心來反復閱讀，一定會所有啟發(fā)的。我們在負面情緒中時會有各種負面想法層出不窮，愈演愈烈，常人是無法想象的，這種痛苦和絕望不身臨其境也是無法想象的。但是，朋友，我告訴你們，所有這一切都只是幻想而已，千萬不要相信那些幻想，趕快回頭，向我指的方向走，否則一定會越陷越深。

其實，心理和精神疾病看似兇猛可怕，其實就是一個紙老虎，一旦我們認清了它的面目，它就什么都不是。它的能量是我們在關注它、解決它的過程中給它的。只要我們不理它，它很快就灰飛煙滅。

無論大家有多絕望，無論大家覺得問題多么嚴重和無法解決，無論大家覺得自己有多特殊。朋友，我告訴你，它就是個肥皂泡而已，千萬不要害怕。

只要我們下定決心，放下執(zhí)著，轉向正向能量。這一念一起，我們就已經好了。萬事開頭難，咬著牙堅持一段時間，會越來越輕松的。一旦你慢慢體悟到了我說的話，你就醒了，并掌握了一把無比鋒利的利刃，無論再遇到什么事都能輕松應對。要知道，無論如何，這是唯一能走出來的方向，只能堅持，別無選擇，而且走出來也并不需要很長的時間。

倘能做到我說的這些，沒有一個人走不出來。當然，只要自己邁開腿，別人也可以拉你，再加上前方幸福生活的希望和后面痛苦的鞭策，就一定會走出來。所以，朋友們，還可以關注下心向正覺幸福人生學院微信公眾號，更多精彩文章可以幫到你！

我們之所以痛苦，就是因為我們非要執(zhí)著我們有什么所謂的心理和精神疾病。它本身并不存在，但卻因我們的執(zhí)著而真實存在。我們非要去解決一個并不存在的問題，結果越解決問題越多、越大，惡性循環(huán)，深陷其中而不自知，直至把自己逼入絕境。其實，只要我們放下對心理和精神疾病的執(zhí)著，它就很快消失了，就這么簡單。過去的難是因為南轅北轍，越努力問題越大。整個過程就如同夢中醒來，你會發(fā)現就是一場空，純粹是沒事找事。一旦醒來，你也就不會再睡去，徹底解決其問題！

也就是說，心理問題在于把一些不存在的正常的事情當成問題去解決，從而產生了問題，并越陷越深，無法自拔，并出現了各種身心痛苦，從而更加堅信自己心理和精神問題的存在。唯有跳出這個怪圈，才能根本擺脫痛苦。不識廬山真面目，只緣身在此山中。只有跳出山外，才能看清真相。當局者迷，旁觀者清。一定要想辦法跳出來。在山里哪怕覺得再真實都不是真的。

有人不相信我說的這些，也有人認為很難?？梢宰鲆粋€小小實驗就明白了。當你胡思亂想事，找一些具體的力所能及的小事去做，比如家務把時間安排滿，不要停，堅持兩到三小時，自己感覺一下心情的變化。體會到了，每當痛苦來臨，咬著牙堅持下去，直至天空放晴。如果有一個類似繡花的事，你連著做幾個小時都會立竿見影。但要根本解決，必須改變觀念。這需要一個過程，短則幾天，慢則幾個月。痛苦把你逼到這里，你別無選擇。一旦你掌握了這個武器，以后就越來越輕松！

只要不要把所謂心理和精神問題這些正常情緒當成問題就好了，也就不會非要去解決了！千萬不要認為是外在環(huán)境、家庭、遺傳或別人等原因造成，這些僅僅是表面假象，一定要認識到本質上還是自己的負面能量鏈接而來。如果非要在外面找原因，只要不能認識到是自己內心錯誤，療愈就不可能發(fā)生。反過來，只要認識到了，愿意知錯改錯，落實到行動中，療愈就在一念之間。只要我們愿意接納承擔目前的一切遭遇，自己必須承擔結果，堅持不再胡思亂想，從現在就去讓自己忙起來！動起來！做事！做事！不停做事！用做事占滿時間，使自己無暇胡思亂想。也許會忙會累，但很充實，充實的同時實現自身的價值，哪怕僅僅是做一些小事，心情很快會好起來，克服一次進步一次，最終就能體悟到心理和精神疾病并不存在，那時就徹底好了，以后遇到什么情況都不怕了！

一旦拿回了情緒的主權，你就拿回了生命的主權，你將脫胎換骨，人生也將發(fā)生翻天覆地的變化，相當于重生了！

記住，所有造成我們負面情緒的外在環(huán)境只是誘因，我們也可能無法改變，但抑不抑郁、焦不焦慮、快不快樂完全取決于自己，取決于自己的內心裝了什么。

有些朋友說我沒有告訴具體方法。你的內心你只要愿意就能改變，根本就不需要什么具體方法。大家像以前那樣正常生活就行，該干啥還干啥，除了早睡早起，沒什么額外特殊的事需要做。不同的是，雖然事不變，但我們的做事的發(fā)心要變，生活中所有的所思、所說、所做都是正能量的就可以了，所謂正能量簡單說就是利他之心。我們的負能量很多就是因為過于計較自己。

每當負能量來臨，千萬不要跟著它走，不要理它，這時一定要拿起正能量的武器，可以做事，可以說一些感恩祝福得話，可以發(fā)愿，總之一切正能量的事都可以，用正能量站住負面思維，不給負能量時間。光明一來，黑暗自然消失。正負能量此消彼長，斬斷負能量，培養(yǎng)正能量。這是一個正負能量拔河的過程，咬著牙堅持，只能勝利。我在剛開始被拉扯最強烈時，

好幾次都已經絕望到了極點，感覺這次肯定堅持不過去了，這次肯定要瘋了。但僅有的一絲信念告訴我，沒有選擇，就這樣，我挺了過來。第一次勝利了，第二次、第三次........我已經有信心面對一切拉扯了。這時，你會發(fā)現負能量無論看起來多么可怕、多么不可戰(zhàn)勝、多么絕望，只要信念足夠堅定，全都是幻想而已。一旦掌握了正能量的武器，你的人生將無堅不摧！

可以教大家一個小工具，每當出現負面情緒和負面思維，千萬不要對抗，也不要逃避，更不要陷進去，而是靜下心來觀察它，把它當成空氣中的灰塵讓它自己落到地面，讓它自然流經就好。經過一次次如此訓練，你會發(fā)現你越來越嫻熟，負能量消失得越來越快。隨著一次次泄洪，身體內累積的負能量越來越少，負能量出現的頻率越來越低。慢慢地，你把這種思維模式已經變成了一種習慣，變成了你的一部分，你以后再也不怕負能量了，負能量見了你都要躲著走。

有了負面情緒，對自己和別人都特別敏感，自控力減弱，一點風吹草動就會大發(fā)雷霆。胡思亂想，越想越絕望，其實啥也沒有。千萬不要不沉溺其中，趕快強迫自己做其他事情，使自己趕快跳出來，至少可以過上一個有苦有樂的正常人的人生。一旦陷入，就會越陷越深。

大家也不要以為轉變需要很長時間。如果真正明白了道理，只需一念而已。就像關進監(jiān)獄的犯人，一念醒悟，決定重新做人，方向一轉，他的未來就已經變了。只要下定決心，堅定信念，不回頭，堅毅地大步往前走，不經意間，幸福很快就到來了。

有的朋友說：“我啥也不想做，我啥也做不了”。不要相信這種思維，就是這種思維把你帶到這一步，一定要扭轉。腿在你身上，沒人能替你走路。況且實際上沒有啥很難做的，不要把事情想得很難自己嚇自己了，只需放下就可以了?？梢詮淖钚〉氖虑樽銎穑热鐠叩?、洗碗，不需要一定做很多事，重要的事只要做就可以。細水長流，要慢慢來，關鍵是要不間斷，每天堅持最重要，比如，每天都把家里的地清掃一下。慢慢地，在不經意間，一切都在悄悄發(fā)生改變。萬事開頭難，剛開始因為身心都很痛苦，感覺沒心思、沒力量做任何事。這時必須提醒自己，一定要改變這種思維假象。而且你要知道，你已經別無選擇，如果一天不改變，痛苦的記錄就會不斷刷新，身體、家庭、工作等等各方面的障礙都會層出不窮?，F在，唯一的方向有了，方法也有了，你需要做的就是每天不間斷地做點力所能及的事，最最重要的是堅持下去，無論怎么看不到希望都要堅持下去，哪怕堅持一輩子，奇跡就在不經意間來臨。

哪怕我們真不能動了，只要還有自主意識，無論心里一千個不想，讓自己祝福別人總可以吧！可以祝福老人，可以祝福孩子，當自己有哪些痛苦，就馬上轉變思維，發(fā)愿全人類都沒有和你一樣的痛苦。這些都是在釋放正能量，最終會加倍回到你身上，你的力量會越來越多。千萬不要著急，從一點一滴做起，最最最重要的就是堅持每天都要做一點。這是我們的唯一出路，也百分百一定可以徹底走出之路，再絕望也要咬著牙堅持到底，中間出現反復和拉扯是正常的，拉扯最大的時候也是突破的時候，絕不能退縮，根本就沒有退路，后面就是萬丈懸崖。另外，要注意開源與節(jié)流相結合。我們在釋放正能量的同時，千萬別再釋放負能量了。不要給別人發(fā)脾氣，不要給別人或網上訴苦，這些都會回到你身上的。咬著牙都要忍著，可以用發(fā)愿祝福強力占住想要釋放負能量之心，占住胡思亂想之心。千萬不能給別人釋放出來，千萬不能給別人釋放負能量?。。嵲诒锊蛔?，可以在大自然中釋放，對著天空對著花草樹木釋放！

一個人如果不想改變，那誰也救不了他；而一個人只要改變了他自己，就能改變身邊的一切。所有問題都是自己內心的問題，也只有自己才能去解決。人生中任何問題要做到：沒有問題，放下問題，順其自然。好好體悟什么是順？什么是自然？

我的話有些重，也很啰嗦，是反復強調希望能真正幫到大家，引起大家的警醒，如有不當之處還請你原諒！

有感觸的朋友，希望能夠多多轉發(fā)，幫人就是在幫己，也不要再相信傳統(tǒng)心理學害人的高大上理論和無數名詞概念！

靈魂都出竅了，行尸走肉了，現在的節(jié)奏，身心交瘁，力不從心啦！幻想，夢想成癮，

腳踏實地已經過時了，

大家想想，這種病人是不是無所事事啊！