如何解決美術(shù)生在考聯(lián)考前出現(xiàn)心理問題？

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勝民333

您的？心里準(zhǔn)備是主要的，心境是靠個(gè)人來控制的，在面臨考試就須要自身調(diào)整解壓，只要基礎(chǔ)好，你大可不必緊張，減少壓力。但我們沒個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)緊張，沒能發(fā)揮到最高水平，那進(jìn)一步的密決就是信念。相信自己，只是功底扎實(shí)，就能取得好的成績(jī)。也就是自信感！很勁松的就名列榜首！簡(jiǎn)單吧？本人親身體會(huì)。不成見解。這就是成功之路，跟喝水一樣的輕松，很容的。心境。那不叫心態(tài)。心境好，自身硬，輕松40分鐘就結(jié)束戰(zhàn)斗，勝仗！

禿禿筆

首先要基礎(chǔ)扎實(shí)，這樣才能在考試時(shí)有自信，對(duì)于畫畫的人而言，自信是首先要有的，如果沒自信畫就一定畫不好，所以在畫畫時(shí)，就要放棄一種低調(diào)的品格！要目中無人。

美術(shù)藝考貍大叔

講個(gè)鬼故事：
馬上就要聯(lián)考了...

越來越多的同學(xué)最近開始慌了，聯(lián)考在即，自己還畫的像S一樣。

一些私信，三言兩語說不清，我就要了她最近畫的作品，然后一條條指出畫面中存在的問題，告訴她該怎么改。

她聽完后來了一句：老師有沒有更快一點(diǎn)的辦法啊，您說的這些道理我都懂，我也覺得自己能畫的更好，我就是想快點(diǎn)，畢竟時(shí)間不多了。

我：？？？【黑人問號(hào)】

有的問題，真能把你問的哭笑不得，所以，我找出之前她發(fā)我的作品，再丟給她。

順帶問了一句：你覺得跟一個(gè)月之前相比，你的作品有變化嗎？

然后她就再?zèng)]回過我 ?♀?

1 原地打轉(zhuǎn)，不屑于解決具體的問題。

2 急于求成，想快速的超越周圍的對(duì)手。

你都占齊了，這游戲還怎么玩？

藝考過程中的多數(shù)人，一看到“速成”兩個(gè)字，就像是被打了一桶強(qiáng)心針。希望之火被瞬間燃爆，仿佛抓到了救命稻草。

比如：“ 25天搞定速寫 ” “ 三步教你搞定人頭像 ” “ 央清短期包過沖刺班 ” 等等層出不窮。還有的比較直接：老師，我怎么才能快速上清華。。。

殊不知這些，恰恰暴露了你的短板：耐不住壓力、對(duì)自己的作畫標(biāo)準(zhǔn)不高不嚴(yán)格。

永遠(yuǎn)記住，畫畫中進(jìn)步最快的辦法，就是把老師們指出的問題，一個(gè)一個(gè)解決掉，當(dāng)沒有問題可以解決的時(shí)候，你就成了。

除此之處，沒有捷徑。

整個(gè)集訓(xùn)期間我心態(tài)最差的時(shí)候，

是在聯(lián)考前一個(gè)月。

提不起斗志】-【看不到希望】-【得不到認(rèn)可

內(nèi)心充滿了恐懼焦慮，特別擔(dān)心聯(lián)考過不了。

這種狀態(tài)持續(xù)久了，就會(huì)乏力，無所事事，對(duì)畫畫提不起興趣，特別想一步到位的達(dá)到某種高度。

這基本上和大家遇到的問題一模一樣。

本來一天可以完成若干張速寫、兩張素描或者色彩，現(xiàn)在開始眼高手低，變得懶散，不想一步步解決具體問題，想快速進(jìn)步。

我的老師比較有經(jīng)驗(yàn)，他給我想了個(gè)辦法，反其道而行之，讓我去書店買幾本雞湯成功學(xué)的書。

就是那種只講故事，不講實(shí)操方法的成功學(xué)，特別打雞血，特別亢奮的那種。每當(dāng)繃不住了，目標(biāo)渙散了，就灌一口，比如：

1 你被自己打敗的次數(shù)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于現(xiàn)實(shí)打敗你的次數(shù)。
2 總有一個(gè)要成功，憑什么不能是你？

....

這些無腦雞湯，作用就是當(dāng)你偷懶，不想做事的時(shí)候，能噼里啪啦給你一頓暴揍。

這些偏方，在短時(shí)間之內(nèi)，確實(shí)能讓你瞬間滿血還魂，爬起來繼續(xù)畫。但雞湯雖好，也不適宜多喝。

8個(gè)月是很難熬的，你要認(rèn)真準(zhǔn)備好幾個(gè)錦囊和雞湯，騙自己繼續(xù)坐下來畫畫，不能中斷。

在畫室里，你經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)你的室友、你的玩伴，也不知道怎么了，突然就一下就畫的特別好。整的你方寸大亂，心情差到極點(diǎn)。

究其原因，是他率先達(dá)到了那個(gè)里程碑的引爆點(diǎn)，而且他還會(huì)繼續(xù)拉大與你的距離。

前期積累的過程漫長(zhǎng)而又痛苦，進(jìn)步也特別緩慢，但當(dāng)你到到那個(gè)臨界點(diǎn)、那個(gè)里程碑的點(diǎn)，你就會(huì)莫名其妙的進(jìn)步特別特別快。

很多人聯(lián)考之前的狀態(tài)也就是在中游，但最終的爆發(fā)卻是在考場(chǎng)上。

所以，請(qǐng)不要放棄。

有個(gè)老梗：

施主問和尚：“您得道之前，做些什么？” “砍柴、燒水、做飯?！?/p>
“那您得道之后呢？”“砍柴、燒水、做飯?！啊澳悄玫篮?，沒有改變呀？”
和尚說：“改變了。
我得道之前，砍柴的時(shí)候想著燒水，燒水的時(shí)候想著做飯。
得道之后，我燒水的時(shí)候想著燒水，砍柴的時(shí)候想著砍柴，做飯的時(shí)候想著做飯?！?/p>

集訓(xùn)亦如此，在畫室里有多少人畫著速寫還想著色彩的事情？貌似大家都一樣坐在那邊畫畫，但產(chǎn)出比是完全不一樣的。

“ 做事情就專注做事情，請(qǐng)不要去憂慮未來的不確定性，也不要沉浸在過去的痛苦里 ”

關(guān)注現(xiàn)在，把眼前的事情做好，才有底氣去解決未來的問題。

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聯(lián)考在即，這是以上的總結(jié)：

儲(chǔ)備好戰(zhàn)備糧，沒動(dòng)力的時(shí)候拿出來打打雞血。
相信自己，潛伏、積累，靜等里程碑、引爆點(diǎn)的到來，不慌且忙。
聚焦于當(dāng)下，聚焦于手里的事情，聚焦于解決畫面中的一個(gè)個(gè)小問題。這是最笨的辦法，也是最快的辦法。
把時(shí)間的維度拉長(zhǎng)，今年不過關(guān)還有明年，適當(dāng)?shù)慕o自己減減壓，你那么喜歡畫畫，多給自己一年的時(shí)間未嘗不可。這樣也會(huì)讓你放松下來。

最后拿自身的例子，說一說速成的后遺癥：

進(jìn)了大學(xué)，我就發(fā)現(xiàn)速成的根本不抗揍, 打幾下就趴下了，底子太薄了。

開學(xué)的第一堂大課，畫色彩構(gòu)成，相比之下我是真的差，真比不過周圍這幫家伙。

我就嘀咕：這都是哪路神仙，怎么都畫那么好？

然后，我就當(dāng)了兩年的倒數(shù)....捂臉....

考學(xué)沒有進(jìn)度條，沒有人能告訴你你現(xiàn)在處于哪個(gè)位置，很多人在進(jìn)度99%的時(shí)候就放棄了。

那個(gè)人，我不希望是你。

哇咔咔！

老楊 Liven

美術(shù)生在統(tǒng)考臨近的時(shí)候經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)兩種極端的心理問題。一種是極度的自信，一種是極度的自卑。極度自信的人就是在學(xué)習(xí)過程中經(jīng)常被老師表?yè)P(yáng)的人，極度自卑的人是在學(xué)畫過程中很多問題沒有解決，經(jīng)常被老師責(zé)備的人。這種人越是臨近考試心里越?jīng)]底，特別是當(dāng)極度自信的人炫耀的時(shí)候就會(huì)認(rèn)為自己什么都不是，會(huì)出現(xiàn)畏考心理。

以我多年從事美術(shù)培訓(xùn)的經(jīng)驗(yàn)來看，很多情況下越是學(xué)畫時(shí)間短的學(xué)生和頭一年在別的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)集訓(xùn)沒有考好的學(xué)生往往成績(jī)更好。原因就在于來得晚的學(xué)生沒有基礎(chǔ)求知欲強(qiáng)，覺得樣樣不如人。就會(huì)虛心請(qǐng)教，踏踏實(shí)實(shí)落實(shí)。哪怕死板一些塑造都能落到實(shí)處。補(bǔ)習(xí)生面臨復(fù)讀的壓力，找到比較好的老師找出問題所在，往往會(huì)如夢(mèng)方醒。會(huì)更加謹(jǐn)慎落實(shí)。只要平時(shí)各門專業(yè)通過老師的測(cè)定和自我驗(yàn)證符合考試要點(diǎn)，不管是寫生還是默寫都能應(yīng)對(duì)的話，基本都沒有問題。一味地恐慌和所謂的倒計(jì)時(shí)根本就是多余的。我?guī)У纳弦粚脤W(xué)生，在集訓(xùn)過程中就沒有考試過一次，每天九點(diǎn)多就回去了，在家里也不用畫。我要求只要在課堂上做到即可。很多家長(zhǎng)擔(dān)心第二天的考試讓晚上再輔導(dǎo)，我就沒有做。只問他們平時(shí)要求的能不能做到？答案是肯定的。就讓他們放心休息平靜應(yīng)考。成績(jī)下來后，一個(gè)學(xué)生速寫構(gòu)圖出了點(diǎn)問題考了七十五分，其他兩門都是八十四分，總分二百四十三分。其他同學(xué)成績(jī)都在二百五十分以上。還有一個(gè)平時(shí)學(xué)的很好的學(xué)生準(zhǔn)備出國(guó)留學(xué)，集訓(xùn)期間去學(xué)日語沒有畫一筆。參加統(tǒng)考專業(yè)成績(jī)二百五十三分。所以說只要平時(shí)落實(shí)的比較好，不在于最后一段時(shí)間怎樣。

靜晗

這個(gè)問題不光是美術(shù)生，包括所有的高考生，還有現(xiàn)在在校的大學(xué)生，各種考試把她們壓得喘不過氣來。美術(shù)生聯(lián)考沒有必要緊張，正常發(fā)揮就可以了，放平心態(tài)，何況還有?？伎梢匝a(bǔ)救

飛哥在廣美

美院江湖人士不請(qǐng)自來

這篇回答應(yīng)該來說來的很及時(shí)，聯(lián)考第一戰(zhàn)已經(jīng)打響了。

從我浪跡知乎開始就總能看到這樣的問題推送。

距離聯(lián)考還有一年，怎么提升？

距離聯(lián)考還有半年，怎么提升？

距離聯(lián)考還有一個(gè)月，怎么提升？

距離聯(lián)考還有一天，怎么提升？

距離聯(lián)考還有一小時(shí)，怎么提升？

（真的有）

那么今天以畫室老師的經(jīng)驗(yàn)，解決一下臨近聯(lián)考，困擾同學(xué)們最大最大的問題。

心態(tài)。

今天不談別的，就談心態(tài)。

糾正心態(tài)這個(gè)過程，咱分為三步。

第一步畫畫不難
第二步考試簡(jiǎn)單
第三步通殺

PART1

畫畫真的不難：

首先，各位即將踏上考場(chǎng)的年輕小姑娘小伙子們

是不是都覺得

tmd畫畫怎么就！這！么！難！

請(qǐng)把內(nèi)行打在公屏上。

其實(shí)畫畫難，是因?yàn)橐蟆案摺保ù艘蟛缓痛髱熂?jí)別的繪畫或者表現(xiàn)劃等號(hào)）

素描總是塑造不出來體

速寫總是放不開，畫不準(zhǔn)

色彩總是顏色臟，控不住型。

這些是畫面里常見的問題，也是需要同學(xué)們需要花功夫解決的幾個(gè)問題，這幾個(gè)大頭解決了，小頭也就好說了。那么，善解人意，溫和貼心的聯(lián)考給我們準(zhǔn)備了三年的學(xué)習(xí)時(shí)間來考這三樣?xùn)|西，真的很難嗎？

借用虎撲貼吧名言，還有48小時(shí)考試，3小時(shí)學(xué)習(xí)一科，剩下27小時(shí)，7小時(shí)復(fù)習(xí)，還能睡10小時(shí)，起來1小時(shí)吃飯，再?gòu)?fù)習(xí)7小時(shí)，玩2小時(shí)，最后一個(gè)小時(shí)準(zhǔn)備出發(fā)去考場(chǎng)，橫掃戰(zhàn)場(chǎng)。（不至于不至于）

只要同學(xué)們的學(xué)習(xí)一開始盯住問題去解決和學(xué)習(xí)，那么剩下來的一年就只是一個(gè)復(fù)習(xí)提高的過程了，完全不用擔(dān)心?，F(xiàn)在考場(chǎng)的大多數(shù)學(xué)生都還是不明不白，跟著老師沒腦子到走，跟動(dòng)腦筋的同學(xué)比起來，差的不是一個(gè)檔次。

畫畫真的沒有那么難，初學(xué)者，把小腦袋瓜用起來。臨考者，這道坎你已經(jīng)跨過去了，你現(xiàn)在是一個(gè)三科牛逼的狀元，能不能拿第一就看今天天氣好不好了，知道嗎？

PART2

考試真的簡(jiǎn)單：

所謂沒考的同學(xué)哭爹喊娘，考完的同學(xué)不屑一提。

為什么？

因?yàn)檎娴目嫉奶?jiǎn)單啦。

提前三年泄題的考試在中國(guó)不多了吧？

速寫甭管畫的是人是鬼，總畫的是我們都能見著的吧？

色彩甭管畫的東西能不能吃，那色彩斑斕的小調(diào)不都咱們隨便給？（定色調(diào)也沒毛病，牽著繩兒跳芭蕾唄）

素描甭管是人是物，總在塑造一個(gè)體吧？

單拿20年廣東聯(lián)考舉例。

速寫對(duì)于廣東的一個(gè)個(gè)“小金政基”來說還不是個(gè)簡(jiǎn)單事兒？

素描的佛香仿佛在說：“就你，也想考大學(xué)？”清醒一點(diǎn)同學(xué)萌。不要被一個(gè)看似沒有見過的東西嚇到，廣東的同學(xué)肯定對(duì)于石膏已經(jīng)見怪不怪了吧？這說白了就是一個(gè)深色石膏呀，免去了區(qū)分質(zhì)感的難事，上手不是一瞬間的事！

色彩更不用說了，完全沒有跳出考試范圍，甚至只是輕輕蹦了一下，考的東西簡(jiǎn)單而樸實(shí)，只要同學(xué)們基本功到位，拿下中高分沒有問題。

跳出廣東聯(lián)考，各大地區(qū)的聯(lián)考都一樣。聯(lián)考和高考的性質(zhì)一樣，檢測(cè)大家的基礎(chǔ)水平，不是挑選拔尖兒人才，這就是一個(gè)基礎(chǔ)性的考核，不要害怕。

PART3

通殺：

我經(jīng)過從學(xué)生到老師幾年大大小小到考試經(jīng)驗(yàn)來說，什么歪門邪道到方法都嘗試過。

從一開始就穩(wěn)扎穩(wěn)打就臨陣最不容易慌亂的辦法，但總有一些小伙伴心理素質(zhì)不太過硬。

在這里建議同學(xué)可以：

①在臨近考試時(shí)就給予自己一定的正式感。

在考場(chǎng)上不要放松，保持終端考試的狀態(tài)。拿到卷子以后不要立刻扔掉，要繼續(xù)分析，在原有見面的基礎(chǔ)上給自己扣分。

②學(xué)美術(shù)的小孩，畫不下去就不要畫了。

去看看你喜歡的老師大佬，落筆的流暢度和精準(zhǔn)度，嘗試著將自己帶入，按時(shí)自己就是作畫者來尋找手感。

③內(nèi)心敏感焦慮到小孩，學(xué)長(zhǎng)需要你坐下來給自己一點(diǎn)時(shí)間。

由倒序來好好理絡(luò)一下，直視問題，不要怕。要自己做情緒的主人。

④不要破罐子破摔同學(xué)們，反正我已經(jīng)畫到這樣了，成定事了。

其實(shí)有時(shí)候美術(shù)的開竅就在那么一瞬間，多畫一張畫，多找老師指點(diǎn)一句，說不定畫面就會(huì)有大改觀，每一張畫都有每一張畫的意義，需要的是你認(rèn)認(rèn)真真的對(duì)待它。

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最后，同學(xué)們。

聯(lián)考，只是一個(gè)基礎(chǔ)性的測(cè)驗(yàn)，他要分隔的只是認(rèn)真畫畫和不認(rèn)真畫畫的同學(xué)。

你的潛能無限的大，畫畫是一種享受和展現(xiàn)自我的過程，不要害怕畫畫也不要害怕考試，色彩是絢麗的，速寫的張揚(yáng)的，素描是冷靜的。每一科的魅力都在白紙上等待著同學(xué)們的挖掘。

祝大家聯(lián)考順利，旗開得勝，沖??！

祭出自家的小貓給大家加油，還不點(diǎn)贊！

北京博藝畫室

我當(dāng)年聯(lián)考前一天失眠到三點(diǎn)，第一天色彩緊張到拉肚子，第二天素描手抖把畫面毀了一部分，速寫更慘畫到中途偏題了...

可最后我的聯(lián)考成績(jī)依舊保持不錯(cuò)的水平，這說明什么，偏難的題目和微崩的心態(tài)并不會(huì)完全影響成績(jī)。

題主之所以擔(dān)心聯(lián)考階段的心理問題，主要原因是因?yàn)楹ε伦约翰▌?dòng)起伏的心態(tài)影響自己的聯(lián)考成績(jī)。

那關(guān)鍵就在這里：并不是所有不好的心態(tài)都會(huì)影響成績(jī)。

那么，下面就讓我給題主好好說一說——關(guān)于心態(tài)的那些事兒！

首先看清自己，這些都是非常正常的情緒波動(dòng)

為什么說它們“正?！?？，因?yàn)檫@種情緒幾乎在集訓(xùn)中人人都有過，我們畫室有的小孩也會(huì)間歇性崩潰。但區(qū)別就在于：他們有些人喜歡通過刺激性活動(dòng)比如蹦迪來緩解情緒，而有些人只需要靜靜的呆著就好。

看過他們的真實(shí)案例，我會(huì)告訴你：情緒確實(shí)會(huì)影響個(gè)人狀態(tài)，但不會(huì)過于影響考試成績(jī)。

你都堅(jiān)持到這一步了，我告訴你，焦慮算個(gè)毛線，根本不會(huì)影響成績(jī)，控制住拿筆的手，堅(jiān)持住，讓焦慮放飛天際！

想發(fā)脾氣的話就發(fā)啊，自己一個(gè)人趁沒人的時(shí)候到教室，或者天臺(tái)吼兩聲，想砸畫板就砸，只要不砸壞不影響別人....不要壓抑自己，更不要產(chǎn)生“我連自己脾氣都控制不好我太沒用了”的心態(tài)。

那如何迎接自己的低氣壓？

其實(shí)看輕自己，才是真正對(duì)自己的畫面起決定性影響的惡性心態(tài)，它的出現(xiàn)甚至?xí)屇隳貌黄鸸P，不敢面對(duì)自己的畫面。

現(xiàn)在畫室的這些孩子，稍有不對(duì)勁就會(huì)懷疑自己，“老師我是不是很垃圾?。俊薄袄蠋熚腋杏X自己學(xué)不會(huì)” 。那我的做法就是：引導(dǎo)他們?nèi)フ壹胰伺笥颜務(wù)勑??；蛘吲鷤€(gè)假條讓他們出去看看展看看電影吃頓好吃的。一味的自閉只會(huì)讓你在牛角尖陷進(jìn)去出不來，還不如做點(diǎn)別的轉(zhuǎn)移注意力。畢竟相比于擔(dān)心未來，注重當(dāng)下不是更重要嗎？

我很理解聯(lián)考前的心態(tài)波動(dòng)，但波動(dòng)的根本原因是對(duì)自己的能力不自信，看到周圍同學(xué)都比自己好而感到孤獨(dú)。但是請(qǐng)看清楚自己的目標(biāo)，美術(shù)這條路是充滿不定性的，你永遠(yuǎn)不知道什么才是標(biāo)準(zhǔn)，但唯有努力，才是唯一的答案。

你如果覺得狀態(tài)不對(duì)，就更要強(qiáng)迫自己去畫畫，不停地畫。讓自己的眼里只有自己的畫面，考試的時(shí)候也同樣如此。

接受自己的能力，不管做到哪一步，自己都是為之努力過的。

關(guān)于日常焦慮。

終于說到日常了，日常焦慮可謂是無孔不入，集訓(xùn)人無一不受過它們的折磨。

比如：

經(jīng)常有同學(xué)會(huì)說自己有考試焦慮癥，每次快到考試時(shí)就會(huì)感到很焦慮，抱著臨時(shí)抱佛腳的態(tài)度開始趕進(jìn)度。

或者有同學(xué)老是擔(dān)心自己旁邊的人都超過自己，每次畫畫都會(huì)和旁邊的人仔細(xì)比較。

又或者老師講完知識(shí)點(diǎn)，老是覺得自己這也不懂那也不懂....

但日常焦慮，往往都有一些正面影響。

說到這里，可能大多數(shù)同學(xué)會(huì)：

那么，你再想一想：

你臨時(shí)抱佛腳的時(shí)候，是不是感覺比平時(shí)學(xué)得更認(rèn)真了？

你和別人比較的時(shí)候，是不是也看出了自己很多問題？

你覺得自己不懂，那你有沒有下去思考或者問老師？如果有，是不是覺得茅塞頓開？

那我可以告訴題主結(jié)論了：

你會(huì)感到崩潰，是因?yàn)槿粘５慕箲]累積了起來，而事實(shí)上它們并不能對(duì)你真正產(chǎn)生影響。并且，不是所有對(duì)你心情產(chǎn)生影響的情緒，都會(huì)影響到你的成績(jī)。