抽煙時間長了，就會染上煙癮，煙癮實際上是尼古丁長期對大腦刺激后，導(dǎo)致大腦產(chǎn)生的一種依賴感，因此煙癮也叫做也叫尼古丁上癮癥或尼古本依賴癥。犯煙癮的主要感覺諸如：渴望吸煙、煩躁、憂郁、精神難以集中、不安定、頭痛、昏昏欲睡、胃腸功能失調(diào)。這就是煙癮的癥狀。

犯煙癮是什么樣的感覺

1、煙癮犯了，會感覺少了什么東西，非得要做的事 ，沒做，感覺很空虛，這個時候有個煙頭也會狠狠的吸上一口。

2、如果你無聊的時候煙癮犯了，那是最致命的，因為沒東西分散你的注意力，光想著抽煙了，這時你會想辦法（不管半夜凌晨，還是刮風下雨）去買一包煙。

3、煙癮犯了，再抽一根煙，會感覺特別的充實，就好像突然吃飽了飯，如果你煙盒里還有差不多20根煙，會有一種安全感。

戒煙如何克服煙癮的困擾：

如果有很長的吸煙歷史，除了生理戒斷反應(yīng)以外，還需要在一些行為方式上產(chǎn)生變化。因為吸煙通常還與生活的各個方面存在一定聯(lián)系，如起床，吃飯，工作期間的休息等。

　　首先靠意志力戒煙確實是件非常困難的事情，各種習慣各種戒斷反應(yīng)再加上各種身邊抽煙者的誘惑，基于這種情況，戒煙時一定要保持堅定的信念，大膽的告訴身邊人我戒煙了，另外一種方法是找些替代品，如口香糖，瓜子等食品來替代香煙，犯煙癮的時候嚼口香糖，瓜子等，這種方法的弊端是，很多戒煙的朋友反應(yīng)，在吃東西后煙癮更加重了！

　　第三種方法，是目前最好的戒煙辦法之一，無戒斷反應(yīng)。煙癮的形成分為兩部分，一是生理依賴，即尼古丁成癮，二是心理依賴，即心癮，戒煙應(yīng)首先戒掉尼古丁依賴。

這是每個戒煙者，都要經(jīng)歷的階段，這個時候，要分散注意力，做點其他的事，就好了。

堅持幾天后，就基本戒得脫了。

還是要看各人的決心。

退休后一人在家，最好戒煙的。

戒煙過程確實難受，我對象分享的！他也在戒煙的過程！現(xiàn)在用IUO煙斗過渡，干咳減少！戒煙，還是先從減害做起吧！畢竟煙癮來了，扛都扛不??！

你好，我來回答你吧！十多年煙齡，曾經(jīng)一天兩包煙，重度煙癮患者，目前戒煙100多天，還在持續(xù)增加中…

戒煙期間犯煙癮還真不是一件好受的事兒，雖然現(xiàn)在戒煙了，但是如果再讓我回到戒煙的那段時期，我還真不敢保證我能戒掉。特別是戒煙前一個星期，真的可以用“煎熬”兩個字來形容，隨著體內(nèi)尼古丁不斷的排出，得不到補充的身體出現(xiàn)各種反應(yīng)，難受至極。

嚴重的時候晚上會失眠，會便秘，有的還會嘴里長出很多潰瘍，這些都是正常現(xiàn)象，證明身體正在排毒。這是身體給的信號，這段時間多吃蔬菜，水果。飲食保證清淡，盡量不要吃油炸油膩的食品。

慶幸的是，來的快去得也快，堅持一段時間后，這種煎熬程度會直線下滑，你會突然發(fā)現(xiàn)。怎么一夜之間，自己把煙戒了？一夜之間對煙草不再依賴，而且很討厭煙味。恭喜你，已經(jīng)成功邁進無煙區(qū)了，只需要保持住就行。

一個戒了煙的貴州貴陽人，關(guān)注我，一起戒煙！

我18年發(fā)誓戒煙，從此再沒有抽過，平時還好，喝酒還有熬夜的時候，癮一上來覺得身上到處都在癢