這種感覺，在初入職場之時，很多人都會有，但是，如果你入職已經(jīng)超過3個月，還有這樣的感覺，那就要找找問題根源了。
首先，入職之初的不安，源自于人的本能。
我們初入職場，到一個陌生的環(huán)境，接觸一堆陌生的人，受到各種規(guī)定的約束，并要做好以前沒有做過的工作，這些壓力重疊起來，自然能給人帶來不安和焦慮。這是人在遇到環(huán)境改變時，很正常的心理反應(yīng)，不過，隨著工作環(huán)境的熟悉、同事的溝通交流、工作的實踐摸索，這些陌生感、焦慮感和懼怕感都會逐漸消失。
其次，如果入職較長時間后依然有焦慮感和壓迫感，必須要好好找找原因。
一般而言，3個月足夠你熟悉你的新單位、新環(huán)境、同部門的新同事和新領(lǐng)導(dǎo)，以及你的新工作。如果你超過3個月，還是能體驗到陌生感、壓迫感，那就必須要從以下方面好好找找原因。
——第一，性格因素。內(nèi)向的朋友，一般在新環(huán)境中的適應(yīng)過程比較長，所以，如果你的性格比較內(nèi)向，那這種情況就有可能會出現(xiàn)。對于這種情況，雷哥建議你要改變一下自己，試著以更為積極的態(tài)度，去融入這個新的環(huán)境，試著多與同事和領(lǐng)導(dǎo)溝通交流，這樣，可以顯著改善你的這種陌生感和壓迫感。
——第二，心理因素。是不是在新工作環(huán)境中，遇到過什么挫折，或是受到過領(lǐng)導(dǎo)的批評，讓你的心理陰影過重，導(dǎo)致你將這些職場正常的負(fù)面能量過度放大，造成了心理上的局促感和失敗感，進(jìn)而引發(fā)你的焦慮。建議好好梳理一下，如果可能的話，不妨求教一下心理咨詢師。
——第三，職業(yè)厭惡。還有一種可能就是你本身對這個現(xiàn)在的職業(yè)就很討厭，你的內(nèi)心有抵觸情緒，讓你繼續(xù)在這個單位工作，你從內(nèi)心就會有焦慮感。
——第四，心理疾病。這種可能和心理疾病有關(guān)，也許你患有輕度的憂郁癥，讓你持續(xù)焦慮，煩躁，逃避同事，逃避工作。
總之，職場人都會面對新的環(huán)境和新的工作，不過，只要稍加調(diào)整都會很快適應(yīng)的，如果你的情況沒有隨著入職時間的變長而變好，建議你還是要重視一下，通過醫(yī)療機(jī)構(gòu)或其他方式進(jìn)行一定的干預(yù)，避免情緒的波動和可能給你健康帶來的影響。
希望我的回答能給你帶來幫助，謝謝！
有這種感覺的不只題主一人，很多人都有一種厭惡上班的感覺。
一位人事專員說，他每天都害怕上班，早上想到工作上的事吃不下飯，晚上想到第二天上班就睡不著覺。每天不論在家里還是在單位都情緒低落，對什么事都沒興趣，雙休日的時候這種狀態(tài)有一點緩解，因為不用接觸上班的事，但一到周一又非常痛苦。
他害怕工作中跟別人交流，哪怕是一個部門的同事，更煩惱的是公司內(nèi)部包括下屬門店幾百號人，每天都會有各種各樣的工資、考勤、排班啊等問題來問他，每個人的問題都非常細(xì)小瑣碎，又非常特別，沒有辦法批量處理，這項工作內(nèi)容讓他異常痛苦和抵觸，不知道該怎么辦。
像這個人事專員的這種狀態(tài)，有點抑郁癥的前兆，有點嚴(yán)重了。出于心理健康考慮，我覺得他換一份工作最好，因為這樣下去，遲早會讓他崩潰。
害怕上班，害怕被領(lǐng)導(dǎo)罵，害怕工作做不好，這些都是正?，F(xiàn)象，重要的是，要明白自己的害怕的程度有多深，還有這個害怕是來自于工作環(huán)境，還是來自于自己的心理感受。
如果害怕的程度比較深，可能真的要自我調(diào)節(jié)一番了，最好能找人開導(dǎo)開導(dǎo)，甚至去找心理醫(yī)生看看，看能不能有所改觀。當(dāng)然，更重要的是最好辭職，先歇息一段時間，或者換個工作環(huán)境，換換工作內(nèi)容，這些都是可以嘗試的，說不定能夠改變這樣的心理狀態(tài)。
也有一種害怕是由工作環(huán)境引起的，比方說單位內(nèi)部人際關(guān)系復(fù)雜，處理的事情繁瑣，上面給的工作任務(wù)重等等，也會引起害怕。面對這種情況，最好找人聊聊，做做心理調(diào)節(jié)，如果調(diào)節(jié)不過來，看有沒有機(jī)會換換崗位，或者干脆從公司辭職算了，不要想著是不是裸辭——經(jīng)濟(jì)生活是很重要，但是心理感受也很重要！有時候為了不讓自己太過壓抑，不過多考慮經(jīng)濟(jì)問題也是很正常的，畢竟一個人的心理感受是無價的。
還有就是一個人的心理感受問題。對同樣的工作內(nèi)容，同樣做一件事，不同的人會有不同的感受，有的人覺得麻煩，不想去做，有的人則認(rèn)為做這些事情能夠幫助對方，通過幫助別人體會到了成就感，原因就在于我們對一件事情的認(rèn)知，也會影響一個人做事的感受。
真正要解決這個問題，有兩個出路：一是更換一份新工作，是自己真正想做的工作，至少要有這樣的選擇權(quán)，這是前提條件；二是給自己當(dāng)下做的工作賦予意義，只有你賦予了意義才能體會到工作的價值，哪怕是那些瑣碎的工作，當(dāng)你想象到對方從你這里得到答復(fù)和幫助而滿意的時候，你是不是感受到這份工作的價值了呢？
說到底，工作要有利他精神，要能感受到工作的意義，你的內(nèi)心就能夠豐富起來，你也就不再害怕領(lǐng)導(dǎo)對你的要求，也就不再害怕上班，不信可以按照我說的方法去試試，一定可以收到意想不到的效果！
改變別人不如改變自己，抱怨環(huán)境不如為環(huán)境做一點力所能及的影響力，你說是不是呢？
我是作者@喻派職言，今日頭條簽約作者，15年人力管理經(jīng)驗的職業(yè)導(dǎo)師，有料有趣有態(tài)度！ 以上內(nèi)容均為原創(chuàng)，未經(jīng)允許，不得轉(zhuǎn)載和抄襲。
如果有這樣的感覺，廠里住不下去啦！害怕被領(lǐng)導(dǎo)罵，害怕工作做不好。應(yīng)該有上進(jìn)性，如何讓領(lǐng)導(dǎo)放心，如何做好工作。有恐怕怕的人，不等于做不好，自己有個理想，做好。
不知道你的工作能力該有多差，為什么每天都要擔(dān)心領(lǐng)導(dǎo)罵呢？如果用心、努力的工作，應(yīng)該會得到領(lǐng)導(dǎo)的賞識才對啊，不可能天天擔(dān)心被罵這個問題啊，如果你說偶爾我信，但天天如此，你不覺得這是你自己的問題嗎？多數(shù)是你不適合這份工作啊，既然不合適，勝任不了這份工作，就該放棄啊，從新選擇個適合自己的呀，如果每天人的情緒都處于緊繃的情況下，長期下去緊張，就會得抑郁癥的，有時一份工作也不是非得堅持久了，就有結(jié)果的，適當(dāng)學(xué)會改變，也是對自己的一種負(fù)責(zé)，畢竟人的心情有時也很重要啊。
當(dāng)你技術(shù)不行，人脈欠佳時，確是會這樣。但是，當(dāng)你成為技術(shù)大咖，能領(lǐng)幾個員工兄弟干工作時，也就是被領(lǐng)導(dǎo)和員工需要時。你會雄赳赳氣昂昂的到車間，即使遲到了，也沒人真熊你。凡是有以上感覺的人，當(dāng)修練真功夫，硬技術(shù)。有自己的絕招絕活。才能立足，才能找到快樂和感覺。
初入職場的人無不是是感同身受，這種如履薄冰、誠惶誠恐的現(xiàn)象，是不少職場人士最真實的寫照。然而這種情況，會為職場人士帶來極為負(fù)面的影響，如何緩和化解這種心理情緒尤為關(guān)鍵。事實上我們需要從內(nèi)因和外因兩方面著手，才能真正重新定義工作價值，走出負(fù)面情緒的無形牢籠，以下是針對題目給出的建議，希望我的回答能為題主答疑解惑、提供幫助。
一、反感上班的負(fù)面心理
害怕去上班、害怕今天被領(lǐng)導(dǎo)罵、害怕工作做不好……
在職場的各個階段，這些反感上班的負(fù)面心理都會出現(xiàn)，而在初入職場的職場人士體現(xiàn)得很是明顯。
這種擔(dān)憂、厭煩、反感的出現(xiàn)，有一定的普遍性，甚至有人將這種“討厭上班卻迫于生活壓力不得不上班”定義為“喪班”。
初入職場的我，當(dāng)時便是這樣的一個狀態(tài)，總是畏首畏尾、戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的，擔(dān)心自己在今后會難以融入職場，甚至被職場激烈的競爭所淘汰，最終淪落到被企業(yè)“勸退”的結(jié)局。
因為所在工作的崗位與我所學(xué)的專業(yè)毫無干系，我在這個崗位上雖無太多壓力，卻總覺得缺些什么。
據(jù)蓋洛普的統(tǒng)計，世界上只有13%的人能在工作時不走神，覺得工作充滿激情，但其實63%的人都討厭自己的工作。多數(shù)職場人士認(rèn)為上班都是生存的無奈選擇，因此難免會有這種情緒產(chǎn)生，并任由其肆意發(fā)酵。殊不知這種負(fù)面心理，會逐漸蔓延為負(fù)能量的聚合，無時無刻不在將職場人士帶入低效、低能的困境。
我原以為只要在職場待上一段時間，便能不再有這些情緒。然而，事情卻恰恰相反，隨著時間的推移，我的負(fù)面情緒依舊在主導(dǎo)著我的工作狀態(tài)，繼續(xù)影響著我。
二、 緩和化解的處理之道
俗話說：“干一行，愛一行”，但真正要做到這一點，其實又何其難呢，甚至還有一些職場人士是恰恰相反。
當(dāng)負(fù)面情緒積郁復(fù)加，會增大精神負(fù)擔(dān)，進(jìn)一步影響職場人士的正常工作、生活。我曾試圖找到工作的愉悅點，而后再“以點破面”地徹底化解這個問題，這個方法看起來是可行的，而到了真正去解決時，依舊是頗為棘手。
以我的能力，完全能夠勝任這個工作，它也帶給我充足且應(yīng)得的報酬。但事實上與我的專業(yè)技能不符，無法帶給我任何實質(zhì)上的成長與進(jìn)步，我根本上并不想在這個崗位上工作，那種無形的困倦令人心生厭煩。
如何獲得正確、合理地緩和化解，比起這種情緒出現(xiàn)的原因更為重要。
而這種情緒的出現(xiàn)，不只是有環(huán)境所致的外因，還有心理作用的內(nèi)因，不可一概而論。只有將內(nèi)因、外因進(jìn)行透徹的分析，才能進(jìn)而對癥下藥地獲得最貼切的解決方案。
以我當(dāng)時的自身情況為例，我產(chǎn)生負(fù)面情緒的外因，其實是因為我沒有進(jìn)入適合自己“發(fā)光發(fā)熱”的崗位，這個環(huán)境無法帶給我更多的成長與提升，只是一天天地荒廢過去的專業(yè)技能；而內(nèi)因則是我在這種環(huán)境下，我只能在自己的崗位上重復(fù)著工作，卻無法獲得獲得感的憋屈、無奈、迷惘。
三、重新定義的工作價值
翻過一頁頁的日歷，是一天天的朝九晚五，索然無味、迷茫無助地過著每一天，我深深地感覺到自身的空虛。
其實每一份工作都是有價值的，如何定義取決于自身，哪有什么熱愛工作的職場人士，他們只不過是找尋到了工作的意義與價值罷了。何為工作的價值，是因人而異的，但無疑這是解決上述問題、緩解負(fù)面情緒的關(guān)鍵所在。
那時的我認(rèn)為之所以會害怕上班，其實也是因為自己專業(yè)不太對口，雖然工作不太吃力，但顯然感覺不到工作帶給自己的成就感。
因此，我在深思熟慮后發(fā)現(xiàn)這個工作注定邊緣化，唯有換到專業(yè)所在的崗位才能有所變化，而這個變化所需要我做的，其實還有很多。
重新定義的工作價值，它能讓職場人士認(rèn)識到自己工作是為了什么，會帶給職場人士以工作中真切的快樂與獲得感。
當(dāng)職場人士意識到工作所創(chuàng)造的價值，那么便能更好地投身于工作、棲身于生活，排解去那些所擔(dān)憂、厭煩、反感的。我最終還是意識到自己不能這樣沉淪下去，一遍遍地重復(fù)提醒自己，給自己制定了相關(guān)的學(xué)習(xí)計劃，每天都抽出一些時間進(jìn)行自我提升。
在前年九月，我來到附近的一所高校，終于是自學(xué)考了一本證書，而我的檔案也得以添上濃墨重彩的一筆。那種糟糕的環(huán)境下，我也得以跨過門檻、調(diào)離部門，來到了新的部門從事自己想做的工作。如今的我，再無當(dāng)初的抱怨，有的只是工作中滿滿的收獲感和成就感。
反感上班的負(fù)面心理其實很多職場人士都有過，多數(shù)職場人士也都找到了緩和化解的處理之道，但唯有真正摸清其中的內(nèi)因與外因，找到其真正的成因，才能重新定義工作價值，從而更舒適自如地開展工作。
那段每天提心吊膽、怕領(lǐng)導(dǎo)找茬，怕工作出錯的時間對我來說，記憶猶深。
剛一畢業(yè)，我去了前單位面試，三位面試官嚴(yán)肅的坐在我前面，緊張的情緒至今歷歷在目。
后來，收到錄取的電話，說：從近百位候選人中錄取我一人是因為我剛畢業(yè)，可塑性較強，另一方面，我誠實善良的品格決定讓他們培養(yǎng)我。
入職后，我的上司是一個及其嚴(yán)格的外國人，高高瘦瘦，寡言少語，目光如炬。據(jù)他說：他三個孩子，大女兒比我大一歲…
他常常走到我身邊，查看我工作的進(jìn)度并且諄諄教導(dǎo)，耐心的給我教我職場禮儀，甚至辦公表格。
雖然從未罵過我，但是我對他的威嚴(yán)還是莫名的害怕，緊張兮兮的不知道如何是好。
我期望他生病回國，這樣他不在辦公室，空氣也是自由的。
我這樣如履薄冰的和他一起工作了兩年多時間里，周五是我最開心的，周天就開始莫名焦慮、恐懼。
那兩年的煎熬，我總是激勵自己：工作滿三年就跳槽，堅持再堅持…
后來，他被調(diào)回本部，回了國，我才算放松了心情。
為什么如此呢？
我語言關(guān)還不夠扎實，而且辦公技能不足，總是害怕犯錯，提心吊膽的怕領(lǐng)導(dǎo)批評我，怕領(lǐng)導(dǎo)對我失去信心，怕領(lǐng)導(dǎo)覺得錄用我是一個錯誤的決定。
總之，一是自己不夠自信，自我懷疑即“冒牌者癥”；二是，我較為低自尊，怕別人不接納我。
這都是成長路上的功課，也是生命成熟的禮物。
祝你能夠坦然，做好自己，不要怕！
每天都很害怕上班，怕被領(lǐng)導(dǎo)罵，怕工作做不好，這是怎么回事？
阿胖有一段時間也是這樣一個狀態(tài)，每天很害怕上班，怕被領(lǐng)導(dǎo)罵、怕工作做不好，長期這樣下去，所有害怕都成真了，真的不想去上班了，真的被領(lǐng)導(dǎo)罵了，工作也真的做不好了，消沉了好一陣才恢復(fù)過來，復(fù)盤之后發(fā)現(xiàn)了本質(zhì)原因所在：抗壓能力不足
所以如果你也遇到了這種情況，其實只要想辦法提高抗壓能力就足夠了。
接下來阿胖就與你聊聊如何提高抗壓能力？
一、處理消極情緒
提高抗壓能力的第一步是處理消極情緒，之所以會出現(xiàn)壓力，是因為消極情緒沒有處理好，如果能把消極情緒處理好，那壓力就會少很多，抗壓能力自然強。
那消極情緒是如何產(chǎn)生的呢？
舉個例子，如果你在趕火車，火車晚點了，如果你能夠耐心的接受與繼續(xù)等待，那這個負(fù)面情緒肯定就不會有，但如果你特別著急，不想等，覺得浪費時間，那你的負(fù)面情緒就會開始滋生，越來越多，伴隨而來的壓力也越來越大了。
所以你看出來了嗎，你負(fù)面情緒的滋生是因為你對某件事情的看法所導(dǎo)致的，那如果我們要處理好消極情緒，只要處理好對某件事情的看法就足夠了。
方法：ABC情緒管理法
這里推薦一個特別好用的方法，ABC情緒管理法
- A指事情的前因
- B指對待事情的看法
- C指事情的后果
比如火車晚點這件事
- A：就是因為xxx原因，火車晚點了
- B:覺得火車晚點是自己運氣太差，影響自己的接下來的計劃
- C:所以非常的生氣，煩躁、壓力大。
那我們再把B替換一下，覺得火車晚點不是因為自己運氣太差，而確實是因為其他因素晚點了，雖然會給自己的計劃帶來影響，但是影響也不是那么大。
這樣思考了之后，C的結(jié)果就不會是生氣、煩躁、壓力大了，消極情緒也就能夠很好的解決啦。
二、積蓄正面力量
提高抗壓能力的第二步是積蓄正面力量，在第一點已經(jīng)說了，壓力之所以變大是因為消極情緒在不斷的增長，那其實積蓄正面力量從某種程度上來說就是在抑制負(fù)面情緒的增長，那壓力也就能夠更好的應(yīng)對啦。
方法：以小博大
這個方法是啥意思呢？
舉個例子，如果你在職場上，遇到困難總是難以解決，導(dǎo)致自己的負(fù)面情緒不斷滋生，越來越?jīng)]有信心了，這時我們要用以小博大的方式來積蓄自己的正面力量。
比如如果你是因為和客戶談判總是失敗而導(dǎo)致自己沒信心，那我們可以把與客戶談判這件事縮小、減少難度，去完成他從而增加自己的信心。
你可以去和更加容易談判的客戶談判，給自己繼續(xù)正面力量，你也可以和朋友在一些普通、簡單的事情上談判，增加對談判的信息，當(dāng)你把小且容易的事情做好之后，信心就有了。
再去做復(fù)雜的事情，雖然還是會失敗，但你的抗壓能力上來了，能夠做到失敗之后進(jìn)行反思、改進(jìn)，然后繼續(xù)前行。
三、從痛苦中成長
經(jīng)歷了一二點之后，你的抗壓能力提升了，但是要取得成長，還需要一個步驟：逆境敘事法
啥意思呢？逆境敘事法就是往回看，以客觀的角度說自己過去所經(jīng)歷的種種事情。
因為是以講故事的視角去訴說，所以說了之后，不僅僅是能夠?qū)^去的事情進(jìn)行釋懷的，而且還相當(dāng)于是做了一個復(fù)盤，讓自己從痛苦中取得了成長。
你想想，當(dāng)你把過去種種，包括問題、痛苦、改進(jìn)都說出來，其實就是一種輸入的方式，你對這些事情會變得更了解了，那取得的成長自然也會多了。
總結(jié)：每天都很害怕上班，怕被領(lǐng)導(dǎo)罵，怕工作做不好，這是怎么回事？
其實就是一個抗壓能力不足的表現(xiàn)，我們只需要提高抗壓能力就行了。
1.處理消極情緒
2.積蓄正面力量
3.從痛苦中成長
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阿胖：今日頭條簽約作者，專注自我提升·閱讀·思維，每一篇文章與問答都是干貨滿滿，如果你的問題，在我頭條號里找不到答案，那就算我輸
太感同身受了，我每天去上班都要做一番思想斗爭，克服巨大的恐懼，鼓起勇氣，不光是上班，甚至給某人打個電話??也要醞釀幾天，一天推一天。
想起工作上的不公平，除了忍受，順從，沒有任何辦法。我們等前一道工序都是大爺，他們做的快也好，做的慢也好，都不敢催，等一轉(zhuǎn)到我們手上，一個個催命似的，我又做得慢，不擅長得罪人，吵架，心里憋屈的慌，我們等他們幾個小時都要等，她們等我們幾分鐘都不會等。即使你忙得不可開交，手腳并用，他們也毫不留情，像個瞎子似的只管催。上班是一種巨大的心理壓力，所以很多人熬不到退休就不行了。我也沒熬到退休。
所以我反思，如果小時候喜歡做事，哪怕是興趣愛好，經(jīng)常訓(xùn)練的話，手腳就要麻利的多，身體也要結(jié)實，健壯的多。上班做事就會順利的多，上手快，麻利，也經(jīng)得熬，少挨很多罵，少受很多冤枉氣，當(dāng)替罪羊，有心無力當(dāng)受氣包，出氣筒，人人踩成習(xí)慣。父母心痛子女不要包攬，包養(yǎng)，而是要讓他們能干，成才，作為孩子和學(xué)生的自己，也要有這種意識。。
我不僅沒有這種害怕的感覺，而且我還很期待著去公司上班，因為疫情的原因，我已經(jīng)悶在家里很久了！實在沒法忍受缺少工作氛圍的這種感覺。
我這才發(fā)現(xiàn)，原來我如此熱愛我的這份工作，居然白領(lǐng)工資在家都不開心！
很多時候，你只有遇到疫情這樣的特殊情況，才能挖掘出內(nèi)心真實的那個聲音，明白自己追求什么，想要什么。
下面，就這個話題，我個人說說自己的一些觀點，僅供大家參考。
一、職場上的“損失厭惡”現(xiàn)象
我曾經(jīng)給一位30左右的女求助者做過心理咨詢輔導(dǎo)，她的情況和這個話題非常相似，即害怕去公司上班，害怕和領(lǐng)導(dǎo)見面溝通，害怕工作上出錯。
我問她害怕的點在哪里？逐個讓她告訴我。
她說，害怕見領(lǐng)導(dǎo)是因為領(lǐng)導(dǎo)總是對她態(tài)度很兇，說她腦子笨做不好事情，情商也很低；害怕工作出錯是因為犯錯了就要被領(lǐng)導(dǎo)罵，然后扣績效獎金；而害怕去公司上班，也是因為這一系列的因素讓她產(chǎn)生了恐懼心理。
其實她這種情況，心理學(xué)里面可以用一種叫”損失厭惡“的理論來解釋。
意思是，人對于自己要蒙受損失或者承受傷害的事情，會出現(xiàn)厭惡、擔(dān)心、害怕等一系列心理。
就比如我這個求助者，她不希望自己的獎金被扣，也不喜歡因為領(lǐng)導(dǎo)的責(zé)罵影響了自己的心情，所以對于上班這件事情就完全沒有好感，甚至出現(xiàn)恐懼的心理。
可實際上，上班的過程中，她也有開心的時刻，比如和同事開開玩笑，自己生病了別人幫她買藥等等。
當(dāng)上班中這樣不開心的事情和開心的事情并存時候，人們會對不開心的或者有損失的事情更加在意，這就是損失厭惡的現(xiàn)象。
所以，需要克服這一心理，我們需要更多以積極的心態(tài)去看待自己的問題，接納負(fù)面的事件，消化不良情緒，努力改變被動的局面，擁有更多開心的元素。
如此，才不會那么討厭上班。
二、工作缺乏成就感導(dǎo)致厭惡上班
當(dāng)一個人，在工作中沒有辦法取得好的績效，甚至總是犯錯誤，自信心是會一點一點被消磨的。
這種情況下，僅僅給自己喊口號打雞血是不夠的。
我認(rèn)為關(guān)鍵的一點還是需要提升自己的工作能力，努力做出成績來。
我曾經(jīng)剛畢業(yè)那時候也有這樣的狀態(tài)，仿佛做什么事情都做不好，做不完沒，得不到領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可，每天上班都覺得很喪。
后來我的師傅告訴我，要解決這個負(fù)面狀態(tài)，根本的辦法就是努力去學(xué)習(xí)，爭取把工作做好。
在師傅的指導(dǎo)下，我很認(rèn)真去調(diào)整了，向優(yōu)秀的同事去看齊，提升自己的專業(yè)技能。
后來我慢慢有了進(jìn)步，也做出一些業(yè)績，解決了很多以前看似復(fù)雜的難題。
我發(fā)現(xiàn)自信心就恢復(fù)起來了，原來這把鑰匙就藏在不斷解決問題的過程中，當(dāng)你達(dá)成一個又一個的目標(biāo)時，再回首，你會發(fā)現(xiàn)自己其實已經(jīng)不是吳下阿蒙。
三、想明白你究竟為了誰而工作
很多人會討厭工作，這種狀態(tài)的背后，其實是思維上的偏差。
什么意思呢？
就是這部分人一直把工作看作是給單位做的，給領(lǐng)導(dǎo)做的，自己干得再多也是給別人打工，在付出，所以自然沒有多大的興趣，更談不上工作激情與熱愛一說。
沒錯，作為打工者，老板雇傭我們發(fā)工資，我們提供勞動，是屬于彼此的一種勞動契約。
可是你是否有想過：你給老板創(chuàng)造價值的同時，也是給自身在創(chuàng)造價值。
只有你努力工作，多掌握一些知識和技能，你的職場競爭力才更強，你的職業(yè)穩(wěn)定性才更好，不容易被這個變化的時代所淘汰。
再說的直白一些，如果你不努力，不學(xué)習(xí)，將來靠什么賺大錢呢？又如何改變自己的命運呢？
所以千萬不要討厭自己的工作，除非它不適合自己，只要這份工作本身是你有興趣的，對你有幫助的，它就值得你去熱愛。
寫在最后
以上，就是我關(guān)于這個話題的一些思考，希望對大家有幫助。
作者：丁路遙知事，頭條簽約作者，職場教育領(lǐng)域營銷號排行榜前十，2019年度職場領(lǐng)域十大頭條號，高級人力資源管理師，國家二級心理咨詢師，企業(yè)管理咨詢顧問，資深職業(yè)規(guī)劃師，擅長個人職業(yè)咨詢與心理咨詢輔導(dǎo)。歡迎點擊關(guān)注我。
這類現(xiàn)象和問題我看見有很多人提出過，我自己和身邊的朋友自然也經(jīng)歷過這樣的情況。感覺工作沒有成就感，很壓抑，而且一面對領(lǐng)導(dǎo)就會戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，希望自己的工作完全不需要和領(lǐng)導(dǎo)有交集。感覺患上了“領(lǐng)導(dǎo)恐懼癥”！
但是，我們的工作不可能完全不與領(lǐng)導(dǎo)有交集的，和領(lǐng)導(dǎo)相處、合作，是職場的必備生存技能。
吱己總結(jié)，患上這種毛病的人一般都是兩個原因：
1、你領(lǐng)導(dǎo)的脾氣不好，而你又是一個不太懂得職場潛規(guī)則和逢迎領(lǐng)導(dǎo)需求，只懂得埋頭苦干的老實人；
2、你做事比較冒失，總是容易把事情搞砸，或者丟三漏四處漏百出，讓領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)為你是個不用心不靠譜的人。
所以其實這種壓抑和恐懼主要是你的性格和做事風(fēng)格等主觀因素造成的，不是工作本身的問題，所以即使你更換工作也無法完全改變這種狀況。建議你可以通過調(diào)節(jié)自己，改變自己的心態(tài)來改善。
如何做？
1、 改掉粗心大意的毛病。
我之前有個朋友，其實能力不錯，但就是比較粗心，經(jīng)常在一些小事上犯錯，被領(lǐng)導(dǎo)批評。久而久之他就覺得是領(lǐng)導(dǎo)太兇，而且故意針對他，從而非常害怕和領(lǐng)導(dǎo)接觸。
所以改掉粗心大意的毛病可以說能有效地降低領(lǐng)導(dǎo)對你“錯漏百出”的刻板影響批評，從而減少他對你的批評。
2、 嘗試多與領(lǐng)導(dǎo)交流。
也許你會說，就算要你在微信上和領(lǐng)導(dǎo)說句話你都會戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢半天不敢發(fā)的，怎么可能和他多交流？
怕鬼的人就要多去黑暗的地方呆呆，習(xí)慣了就好了。
領(lǐng)導(dǎo)也是平凡人，與你我并沒有什么不同，他會有情緒，有喜好，有社交需求，有的時候他的批評雖然嚴(yán)厲，卻是讓你進(jìn)步的警鐘。
跨出第一步，你會知道其實，也還好，沒有想象中那么難。
3、 找出自己工作的閃光點。
如果領(lǐng)導(dǎo)對你工作并不滿意，而你對自己的工作也感到無趣且壓抑，那不妨嘗試一下尋找你在工作中做得比別人好的地方，你的特長和成功案例。看看你在這份工作中有沒有可以捕捉的亮點。
如果有，記錄下來，不斷強化，在工作中表現(xiàn)出來，讓領(lǐng)導(dǎo)看到。我相信，如果你的領(lǐng)導(dǎo)為此事贊揚你一次，這份肯定就會讓你獲得強大的工作動力。
以上就我的建議。謝謝。
【小天觀點】：這種感覺其實多數(shù)人都曾經(jīng)有過，剛剛進(jìn)入職場時，面對未知的環(huán)境，內(nèi)心的害怕其實很正常，只是我們應(yīng)該盡快地度過這個階段。
我結(jié)合自身的經(jīng)歷來回答這個問題，希望對你有幫助。
1、初入職場，狀態(tài)頻出
在我剛剛進(jìn)入職場的那段時間，我對上班出現(xiàn)了極度的恐懼心理，總覺得今天可能又要被領(lǐng)導(dǎo)批評了，每天即使坐著，內(nèi)心都像上演電視劇一樣，搞得自己身心俱疲。
這種狀態(tài)其實并不好，它在漸漸損耗我的精力，讓我工作表現(xiàn)越來越差，直到后來我才慢慢擺脫了這種狀態(tài)，才能更專心于工作。
2、為什么會出現(xiàn)這種狀態(tài)呢？
從我的角度來分析，主要有以下幾點：
01、初入職場，自身定位不清晰
之所以內(nèi)心會慌張，是因為不知道自己被老板招進(jìn)來是因為看中了我的“哪項”能力。
對自己的水平判斷不清楚，導(dǎo)致我不知道應(yīng)該如何表現(xiàn)才能符合老板的預(yù)期。
其實，更關(guān)鍵的是一種面對未知的狀態(tài)，內(nèi)心的恐懼是必然的。
02、學(xué)生思維當(dāng)?shù)?，沒有自主工作的思維
在我初入職場時，內(nèi)心總有一個想法：領(lǐng)導(dǎo)讓我做什么，我就做什么。很少會提出一些有建設(shè)性的意見，一是本身能力并不強，二是因為害怕說錯了會被領(lǐng)導(dǎo)批評。
對于工作，總是覺得有一種束縛感，而不是放開手腳工作。
03、自信心不足，沒有職場安全感
只要自己一沒事兒做，就開始內(nèi)心不安，覺得自己剛交的方案會不會被領(lǐng)導(dǎo)臭罵一頓。
其實，這些內(nèi)心戲都是沒有職場安全感造成的，內(nèi)心的不自信，導(dǎo)致了害怕的想法一直存在。
這時候，單純地跟自己說不要害怕作用是不大的，只有找到自己的自信點，才能得到不易摧毀的自信。
3、那我是怎么解決的呢？
01、找到自己的優(yōu)勢，恢復(fù)自信
在工作中發(fā)覺，自己的某項工作總是做得又快又好，多次受到領(lǐng)導(dǎo)的表揚。慢慢地，自信心上來以后，我便很少出現(xiàn)害怕領(lǐng)導(dǎo)批評的心理了，有了足夠的自信，即使真的出錯，我也能坦然接受批評，而不是像以前一樣如此害怕。
所以，我們都可以想一想，在當(dāng)前的這份工作里，我最自信、最拿手的部分是什么？如果沒有拿得出手的本事，那就潛心修煉一個，拿不走的本事，從來都是自身自信的最好來源。
02、改善自己的認(rèn)知，職場并不可怕
之所以害怕領(lǐng)導(dǎo)的批評，是因為自己認(rèn)為領(lǐng)導(dǎo)掌握著我們的職業(yè)生涯。
尤其是遇到一個嚴(yán)肅的領(lǐng)導(dǎo)，這種壓力就更大了。
但其實，我們可以把目光放長遠(yuǎn)一些，作為一個職場人，什么才是你安身立命的本事？這個答案也許有很多，但絕不會僅憑領(lǐng)導(dǎo)對你的看法而已。
03、時間和行動都可以幫我們褪去這種感覺
有人說，我實在是沒辦法不害怕。
那其實也不用緊張，人是一個非常強大調(diào)節(jié)自身的生物，如果你實在受不了，很可能是這個公司的氛圍實在不適合你，這時候，另謀出路反而比改變自己來的簡單得多。
又或者，隨著你慢慢適應(yīng)工作的節(jié)奏，害怕的感覺也會漸漸消失。
總結(jié)：
害怕的心理并不可怕，不要把注意力一直放在“我不該有這種情緒上”。
每個人都需要一個適應(yīng)的過程，試著從恢復(fù)自信開始，改變自己的認(rèn)知，用行動去緩解迷茫，用時間治愈感傷，你的職場之路必定會越來越好。
以上。
【我是小天，青云計劃獲獎?wù)?，專注于專注于職場·自我提升·心理思維，歡迎關(guān)注@小天的書屋】
卡爾基在沒有寫作前，做過一家大公司的打字員。他的主要工作就是打字，一大堆的財務(wù)報告，日復(fù)一日，月復(fù)一月，好像永遠(yuǎn)也做不完。
對于這個工作要求性不高，但要求正確性和速度。所以這個工作做起來也不容易，而且很單調(diào)無聊。他很不喜歡這個工作，也不想去上班。但當(dāng)他后來把這份工作做到很完美時，還是很引以為榮的。
對于這種每天害怕去上班、害怕被領(lǐng)導(dǎo)罵、害怕工作做不好的情況，我們應(yīng)該首先分析造成這 種結(jié)果的原因，是什么讓自己如何害怕呢？
一、從不想上班的結(jié)果來分析原因：
害怕去上班，害怕被領(lǐng)導(dǎo)罵，害怕工作做不好， 這種害怕都發(fā)生在沒有發(fā)生以前，是自己自發(fā)的個人行為。自己潛意識里對自己已經(jīng)下了這種結(jié)果，所以心里才會產(chǎn)生害怕的結(jié)果。對于這種結(jié)果，一般主要有兩個因素：個人行為和外部環(huán)境。
1、個人行為
從個人情況來看，造成這種情況無分是因為自己不喜歡這份工作，所以才會沒有主動性，造成自信力不足，能力不足，不適應(yīng)工作。這會讓自己處于一種對未來情況的不確定，從而造成恐慌。
這種情況下，就失去了主動工作的能力，從而也讓自己痛苦不堪。
2、外部環(huán)境
完成的工作不能讓領(lǐng)導(dǎo)滿意，就會被領(lǐng)導(dǎo)批評，從而不被領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)可，周圍的同事對自己慢慢也會有歧視的看法。在這種種壓力之下，時間一長，自卑心就會產(chǎn)生。當(dāng)然也就使自己陷入惡性循環(huán)中，越被領(lǐng)導(dǎo)批評，越不知道怎么做，也就越不喜歡。
二、樹立正確的人生觀，重新認(rèn)識工作
自己之所以不喜歡工作，不想去工作，害怕工作，歸根結(jié)底都是因為自己對自己的人生沒有一個正確的認(rèn)識，沒有一個正確的人生觀，不知道自己想要什么，追求什么？人生目標(biāo)是什么？
面對這些，最正確的做法就是找到適合自己的工作，并集中精力，全力以赴地做下去。
英國政治家布魯厄姆勛爵說：認(rèn)真履行職責(zé)、努力工作是一個人的護(hù)身法寶，不但可以保持身心健康的心靈，而且可以強身健體。
愛默生說：“只要你勤奮工作，就必有回報?！?/blockquote>古希臘取得奧林匹克比賽勝利后，一般都會得支一個花環(huán)，這個花環(huán)就象征著榮耀。雖然花環(huán)只是一個普通的花環(huán)，但它的價值不是在花環(huán)本身，而在于他的價值，它象征著成功，能讓人的精神得到很大的滿足。
所以，我們在工作時，也應(yīng)該以改變自己對工作的態(tài)度，應(yīng)該學(xué)會用“享受”的態(tài)度來進(jìn)行工作，明白 工作就是生活。
三、如何改變自己不想工作、害怕工作的心態(tài)
1、看重過程，不在意結(jié)果
在工作中，如果我們過于看重結(jié)果，就會在工作過程中給自己背上一個沉重的包袱，讓自己負(fù)重前行。在這樣的心態(tài)下，工作的主意力與專注力也會受到影響。期望獲得好結(jié)果的欲望讓自己整日處于重重壓力之下。
這種壓力就會讓人產(chǎn)生反抗、消極怠工的情緒。很多人認(rèn)為，辛苦工作會影響健康，其實不然。真正影響人健康的是，來自工作中的壓力與緊張氣氛。在這種壓力下，人容易失眠、害怕失敗，所以會焦慮，從而讓自己處于惡性循環(huán)之中。
當(dāng)我們只在意工作過程時，工作就會輕松很多。
2、學(xué)會用享受的心態(tài)工作
迪恩.法拉說：“工作是人與生俱來的權(quán)利，至今仍保存完好，實驗室是最有效地心靈滋補劑，是醫(yī)治精神疾病的良藥?！?/blockquote>很多婦女把家務(wù)勞動看作是不能忍受的苦差事，但一位職業(yè)女作家達(dá)爾，曾失明多年，在她視力恢復(fù)后，她把每日的家務(wù)雜事當(dāng)成有趣的奇跡來看。
所以，對于工作，我應(yīng)該轉(zhuǎn)變心態(tài)，用享受的心態(tài)來看待工作，也許工作就會給自己一份意想不到的驚喜！
3、提升工作能力
當(dāng)自己的工作能力不能滿足工作需要時，在工作中就容易受到打擊，從而產(chǎn)生想要逃跑的想法。但這種當(dāng)逃兵的行為只會讓自己越來越不能適應(yīng)自己的工作，越來越無法完成正常的工作。
所以正確的做法是：迎難而上，在工作中提升，在工作中進(jìn)步。
一個人的能力，就是通過工作提升的。越是喜歡工作的人，他的自發(fā)性、創(chuàng)造性、專注和謹(jǐn)慎，都十分明顯。這樣的他，即使在最平庸的職業(yè)中，也能獲得他的權(quán)威和財富。
4、改變自己的認(rèn)識
（1）提升自己對工作的熱忱
契斯特頓說過：“要想不再當(dāng)秘書的最好辦法，便是盡量把現(xiàn)任秘書職務(wù)做好?！?/blockquote>對工作有熱忱，是一切希望成功的人，必須具備的條件。
已故的佛里德利.威爾森曾是紐約中央鐵路公司的總裁，有一次他問到如何才能使事業(yè)成功，他是這樣說的。一個有經(jīng)驗越多，對事業(yè)就越認(rèn)真，這也是一般人容易忽略的成軾秘訣。
著名的人壽保險推銷員法蘭克.派特在《我如何在推銷上獲得成功》中的經(jīng)驗中說：當(dāng)他決定變成一個最具熱情忱的球員時，他的全身象帶電了，以猛烈的氣勢沖入三壘，他被盜成功了。他克服了心中所有的恐懼，發(fā)揮出意想不到的技能。
正是由于他的熱忱，他的月薪由25美元提到185美元。
(2)不斷給自己樹立目標(biāo)
如果你只是把自己的工作當(dāng)作是一件差事，那你就無法持久地保持對工作的熱情。要想自己對工作有熱情，就要不斷地給自己樹立新的目標(biāo)，為斷挖掘自己對工作的新鮮感！
所以，當(dāng)你害怕工作，不想丟上班，害怕被領(lǐng)導(dǎo)批評，害怕工作做不好，其實都是自己對自己沒人信心，沒有工作的熱情。這時就應(yīng)該提升自信力，重新認(rèn)識自我，正確樹立 對工作的熱情，給自己樹立合理可行的目標(biāo)，相信你肯定能使自己擺脫這種消極的狀態(tài)。
如果你是職場新人，你害怕上班，害怕被領(lǐng)導(dǎo)罵，害怕工作做不好，這都情有可原，畢竟做為新人，環(huán)境的變化，個人角色的變化，你有一個適應(yīng)期，也說的過去。
當(dāng)然，隨著你對環(huán)境的熟悉，對同事的熟悉，對工作內(nèi)容的熟悉，你這種焦慮的情緒會越來越小，直至消失，這個時候，你也可以完全融入到這個新團(tuán)體中，變成他們的一員。
如果你是職場老人，你害怕上班，害怕被領(lǐng)導(dǎo)罵，害怕工作做不好，這就難以讓人理解了?；蛟S是你們公司出的問題，更可能的是你自己的心態(tài)有了問題。
可能是你長期的緊張工作，可能是領(lǐng)導(dǎo)偶爾對你的不滿，給你造成一定的心理陰影，這就屬于心理問題，需要你慢慢調(diào)整了。
如果你是職場新人，那么我給你以下建議:
第一，心態(tài)要平和，態(tài)度要端正，工作要積極。
無論怎樣，自己的心要平和點，不要亂了，心一亂，什么都亂了。保持良好的心態(tài)，積極面對你的工作。
第二，多和同事溝通交流，多和你的上級領(lǐng)導(dǎo)溝通交流。
職場新人工作上肯定有很多東西不清楚，那么一定要多問，多學(xué)習(xí)，要和同事們打成一片，請教問題，要謙虛有禮貌。
第三，多想想工作，多想想如何才能做的更好，工作之外的事情少想。
角色轉(zhuǎn)變肯定讓你難以適應(yīng)，因此要將更多的精力投入到工作中，不要想別的什么亂七八糟的事情，你工作好領(lǐng)導(dǎo)自然會認(rèn)可你。
如果你是職場老員工，那么我給你以下建議:
第一，要學(xué)會放松心情，釋放壓力。
不要自己搞得那么緊張，不要讓自己那么焦慮，聽聽音樂，放松一下。
第二，如果有可能，建議你休息一段時間，調(diào)整一下心態(tài)。
有必要的話可以休息一段時間，調(diào)整一下自己的狀態(tài)。
第三，如果還不行，那么只能看一下心理醫(yī)生。
實在不行，那只能去看心理醫(yī)生，這種心病，一定要專業(yè)的人來解決。
我剛參加工作的時候也有這種感覺，主要是個人的心態(tài)左右著自己的思想，進(jìn)而對自己的行動產(chǎn)生了影響。這種情況下，需要盡快調(diào)整心態(tài)，否則長期這樣，會影響身心健康、影響成長進(jìn)步、影響家庭和諧。
心態(tài)問題，其實就是我們的心理處于失衡狀態(tài)，這是“心理感冒”，并不可怕，我們要做的是正確認(rèn)識，科學(xué)對待，及時化解，使自己保持良好心態(tài)。
一、學(xué)會知足常樂，在比較中保持向上姿態(tài)。
一位老紅軍，在總結(jié)自己幾十年的人生經(jīng)歷時，提出了“四個看一看，四個想一想”：
經(jīng)常到烈士陵園看一看，想想革命勝利來之不易，就會格外珍惜今天的幸福生活；
經(jīng)常到貧困山區(qū)看一看，想想還有不少人溫飽問題尚未解決，就會知足常樂；
經(jīng)常到監(jiān)獄看一看，想想那些罪犯可悲的下場，就會抑制不斷萌發(fā)的貪婪欲望；
經(jīng)常到殯儀館看一看，想想人生總是赤條條的來，光溜溜的走，就會保持一顆平常心。
所以說，選準(zhǔn)參考系，與誰比，比什么，對我們保持良好心態(tài)至關(guān)重要。平時，不要和有錢的人比消費，不要和高收入的同學(xué)比待遇，不要和舒適崗位的朋友比安逸。否則，越比自己越失落，越比越茫然，從而導(dǎo)致心理失衡。
二、學(xué)會選擇放棄，在取舍中修正奮斗方向
在社會快速發(fā)展、生活工作壓力不斷增加的時代，每個人都會面對很多十字路口，機(jī)遇與挑戰(zhàn)并存，一個選擇決定了一種獲得和一種失去，決定了一個方向，甚至是一種人生。
要正確看待自己的工作和領(lǐng)導(dǎo)的批評，正確評價自己的能力素質(zhì)，要懂得修正自己的目標(biāo)，不要給自己太大壓力，否則就會患得患失。
因此要學(xué)會選擇和放棄，選擇最適合自己的方向，才能保持良好心態(tài)，才能在職業(yè)生涯中走得更遠(yuǎn)，爬得更高。
三、學(xué)會甩掉包袱，在忘卻中走的更加自如
一頭驢不小心掉進(jìn)枯井，農(nóng)夫絞盡腦汁也沒法把他救出來，最后決定放棄。
于是請人幫忙把井里的驢子埋了，以免除它的痛苦。剛開始驢子發(fā)出凄慘的叫聲，但一會兒又安靜下來，農(nóng)夫發(fā)現(xiàn)當(dāng)填進(jìn)井里的泥土落在驢子背上時，它迅速抖落下去，然后用蹄子踩實站到土上，就這樣驢子很快升到了井口。
職業(yè)生涯中，我們難免會掉進(jìn)枯井，被各種泥沙傾倒在身上，脫困的秘訣，就是將它們抖落，然后站上去。
當(dāng)前我們正處在事業(yè)發(fā)展期、家庭負(fù)重期，成長進(jìn)步、戀愛婚姻等問題，讓不少人背上了沉重的心理包袱。為此，必須學(xué)會給自己減負(fù)，甩包袱，否則久而久之，產(chǎn)生心理疾病在所難免。
人生在世，不可能樣樣都得到，更不可能事事都十全十美，“想要”和“得到”之間常常隔著現(xiàn)實的鴻溝，如果想要的太多，身上的包袱太重，常常會壓得自己喘不過氣，因此要學(xué)會甩掉包袱，在忘卻煩惱中增添陽光心態(tài)，走好人生之路。
總之，奮斗的道路不會一帆風(fēng)順，往往荊棘叢生，充滿坎坷。想要在人生路上披荊斬棘，必須擁有良好心態(tài)，樂觀面對，敢于拼搏。最后送你一句話：“寵辱不驚，看庭前花開花落，去留無意，望天上云卷云舒”。
朋也觀點：這種感覺誰都有，首先是初入職場的階段，新手小白一個，什么也不懂，什么也不會，但是還要必須去做，而且不能出錯，心里上會有較大的壓力，工作做不好倒是其次，最主要的還是怕被罵，畢竟是新人，在公司里誰都能說你兩句，你還不敢頂回去，唯一的辦法就是不要工作搞砸了。
再者是工作時間長了，但是突然有那么一瞬間意識到自己并沒有太多的進(jìn)步，看著同事們一個個的升職加薪，自己卻還在原來的位置，做著幾年前做的工作任務(wù)，這種內(nèi)心的焦慮感會造成巨大的恐懼，沒有人愿意甘心低人一等，也沒有人輕易會認(rèn)命，在這個階段的掙扎也是很熬人的。
我的第一份工作就是這樣，那時做得是銷售，由于本人性格偏內(nèi)向，對銷售這種工作還是有些駕馭不住，但沒有辦法，剛開始也是在一點一點的適應(yīng)，陌生的環(huán)境，陌生的領(lǐng)導(dǎo)同事，沒有人會幫助你，業(yè)務(wù)上的流程只有自己摸索，錯了就是劈頭蓋臉一頓罵，弄不好還會扣工資。
那段時間我真的害怕上班，每次早上走到公司門口，我都要抽根煙再刷卡走進(jìn)去，不然的話都沒有底氣，后來也是一點點的熟悉了業(yè)務(wù)，銷售的業(yè)績也在慢慢上升，從團(tuán)隊里墊底的選手，變成了中流砥柱。
直到我晉升為組長的時候，已經(jīng)不需要在做銷售工作了，但是內(nèi)心里還在怕，特別是接到客戶投訴的時候，哪怕不是我，也不是我的下屬，心里同樣也會不由自主的顫一下，所謂“一朝被蛇咬，十年怕井繩?！本褪沁@個意思吧。
最后也是實在有點扛不住，就找個借口辭職了，在外人看來，我算是屬于混出來了，也走上正軌了，但是內(nèi)心的壓力沒人能懂，明明已經(jīng)是管理層了，但就是害怕，沒有辦法，總是在想如果我做錯了什么大事，該怎么去承擔(dān)，根本止不住這種想法。
我認(rèn)為，出現(xiàn)這種情況，很多時候是因為管理方式出了問題。
我們總理所當(dāng)然的以為，員工害怕上班、害怕被領(lǐng)導(dǎo)罵、害怕工作做不好，屬于個人性格問題，需要調(diào)整的是自己的心態(tài)，提升抗壓能力。
可事實上，這是領(lǐng)導(dǎo)的問題。如果我們不幸遇到一位很喜歡罵人的領(lǐng)導(dǎo)，就會產(chǎn)生以下蝴蝶效應(yīng)：
員工工作做不好，就會被領(lǐng)導(dǎo)罵。
被領(lǐng)導(dǎo)罵后，就更擔(dān)心工作做不好。
越擔(dān)心工作做不好，工作就越做不好。
工作經(jīng)常做不好，就經(jīng)常被領(lǐng)導(dǎo)罵，所以每天都很害怕去上班。
我先區(qū)分“罵”和“批評”的區(qū)別：
1、“罵”更多的是對人。舉例：
- 你怎么這么笨，這么點事情都做不好！
- 你是傻X嗎？其他人能做為什么你不能做！
- 我都跟你說過兩萬遍了，你怎么還是記不住，你是豬腦子嗎？
- 這沒簡單的事情都做不好，你丟不丟人！
- ……
2、“批評”更多的是對事。舉例：
你這件事做得不對。
你這個方法不可行。
你今天的著裝不符合公司要求。
你這套方案太粗糙。
……
批評本身并沒有錯，可職場中，很多領(lǐng)導(dǎo)者借以“批評”的名義，經(jīng)常對員工破口大罵，還冠冕堂皇地說“這是為你好”。“罵”是帶有情緒的，當(dāng)我們帶著情緒去批評員工的時候，員工一定會壓抑。
想想看，如果員工沒聽清楚指令，領(lǐng)導(dǎo)一句：“我都說了兩千遍了，你怎么還記不住，你是豬腦子嗎！”你認(rèn)為員工還敢問嗎？到最后員工出錯，領(lǐng)導(dǎo)又會罵：“你不清楚你不會問我嗎？你怎么這么笨?。 蹦阏J(rèn)為員工究竟該怎么做呢？理都讓你給占了。
不要覺得我是危言聳聽，我相信有不少企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)都會運用類似的說辭。作為求職者，如果你進(jìn)入這樣的企業(yè)，遇到這樣的領(lǐng)導(dǎo)，你能不害怕上班嗎？
綜上所述，如果你有“害怕出錯、害怕上班”的心態(tài)，首先確實應(yīng)該尋找自身原因，是不是自己的抗壓性真的太低。如果是自身問題，就提升自身能力。但如果公司絕大部分的同事都沉默寡言，經(jīng)常提醒你“不要跟公司提建議，不然會被罵”的話，很大程度上就是公司的問題，你需要做的就是趕緊離開 ，否則你會越來越壓抑。
當(dāng)然，前提是你得有能力找到更好的企業(yè)。因此，歸根結(jié)底還是能力的問題，不論在什么企業(yè)，都要學(xué)會把自己的分內(nèi)事做好。當(dāng)你的能力獲得提升時，你還擔(dān)心找不到更好的工作嗎？
-End-
作者簡介：重燃石，多年中小型企業(yè)高層管理，擅長向上管理、企業(yè)機(jī)制的構(gòu)建、企業(yè)內(nèi)部管理。關(guān)注我，和你分享職場小技巧，讓你在職場中少走彎路。
我經(jīng)歷過類似的情況，有2次：其中1次，我選擇逃避，直接離開；其中1次，我選擇了嘗試解決問題，發(fā)現(xiàn)真正無法解決，還是離開了。
第一次：當(dāng)時，我在一家早期的教育機(jī)構(gòu)履職，以一個文案的身份。當(dāng)時，我的領(lǐng)導(dǎo)很挑剔，而且也不愿意給我試錯空間，每天日常是懟我。她用自己的一套標(biāo)準(zhǔn)，很嚴(yán)格要求著我更改我的文字風(fēng)格、遣詞造句。美其名曰：已經(jīng)經(jīng)過前任領(lǐng)導(dǎo)的熏陶，審美非常完美。我是思維活躍的人，經(jīng)常會有不同的市場活動思路，我基本上都會以活動方案形式呈現(xiàn)給她。但是，基本上都被拒絕，也不愿意告訴我緣由。我這個人比較執(zhí)著，喜歡問到底。久而久之，她就認(rèn)為我是刺頭，而且在同事之間的對話中，也在塑造這樣的形象。后來，我也覺得沒趣，就選擇了離開。
第二次是在另一家教育機(jī)構(gòu)，我是作為市場經(jīng)理的角色，我的直屬上司是CEO。我們做的是少兒教育，而她是成人培訓(xùn)的新三板企業(yè)的明星導(dǎo)師。我統(tǒng)籌市場部期間，把市場推廣的體系搭建起來，而且業(yè)績也做得不錯。但是，始終沒有得到她足夠的信任。她不斷找大神給我培訓(xùn)，但是坦白來說，那些所謂大神，確實有可取之處，但是我很多方面，遠(yuǎn)勝他們。長此以往，我也算是疲倦了。變得比較厭倦，很討厭去上班。于是我主動去找領(lǐng)導(dǎo)談這個問題。但是，得到的答案除了了雞湯、鼓勵、畫餅，并沒有太多營養(yǎng)。我換了不同的方法去跟CEO對接，但始終也就那樣。最后我選擇了離開。
兩次的經(jīng)歷，做法截然不同：第一次是直接逃避，也不去深思底下的原因；第二次在短暫的負(fù)面情緒后，選擇了去主動溝通，嘗試解決問題。雖然結(jié)果不理想，但是我確信我已經(jīng)盡力了。
每個人，可能因為職場中身份不同，面臨過不同的困境——讓人不太敢去面對。但是，擁有強大內(nèi)心的人，會迅速調(diào)整好心態(tài)，先去嘗試解決問題。而這也正是我推薦給你的辦法。
不要去逃避問題，嘗試去了解內(nèi)在原因，再把問題處理。因為處理好問題，已經(jīng)就代表著自身的提升。
這種感覺茉莉以前有，不過就不是怕被領(lǐng)導(dǎo)罵，而是工作量太大，然后各種被人催，導(dǎo)致精神壓力非常大。
后來終于走出來了，這里和大家分享一下感受，也希望其他朋友能在評論區(qū)里留言，給我們更多的建議。
第一，領(lǐng)導(dǎo)罵是正常的
其實換個角度想想，換你做了領(lǐng)導(dǎo)，其實你就沒有什么具體事務(wù)工作在身上，你最大的工作是什么，就是看大家的工作做得怎么樣，然后發(fā)現(xiàn)問題，然后提出問題，接下來就讓大家去修正就是了。例如茉莉隔壁公司的按個老總，自己文化水平不是很高，但是他運營著一本期刊，每次叫采編改稿，可是說得頭頭是道，有次采編累得很，賭氣說，要不您來。老總還是很實在的，他說，其實我不會寫，但是我會看，我是個評論家，我是從一個讀者的角度告訴你我的需求，我想要看到什么，我喜歡什么的樣表述方式，我喜歡什么樣的文字。
茉莉覺得他也說的在理，就是我們是做事的人，有些不足的地方我們自己看不到，反而是旁人看到了，當(dāng)然這個旁人有可能是我們的領(lǐng)導(dǎo)，所以他說我們也不出奇。
有了這個心態(tài)做基礎(chǔ)，你自然就不會太在乎領(lǐng)導(dǎo)的罵了，反正他是評論家，他的工作就是給你意見，可能有時他態(tài)度不是很好，聲音比較大，習(xí)慣了就好。
第二，做好本職工作
茉莉之前工作慌張，是因為很多同事催著要我把事情做好。后來我老板也說我了，自己到底要做什么事情，先把自己的事情做好，他們嘰嘰歪歪的鬧，就把對方的訴求登記下來，自己的本職工作，首要完成，專心做好一個事情，再去處理一個事情。同時少點做好心人，畢竟是在職場，很多人呢，還是愛占小便宜，有些貪心的小心思，你自己做得正了，做得好了，領(lǐng)導(dǎo)自然就覺得滿意了，有領(lǐng)導(dǎo)撐腰，其他同事自然就不敢過來欺負(fù)你。
綜合來說，首要是自己的業(yè)務(wù)工作能做好，自然心就會安定很多，其次就是從心里上為自己打氣，給自己信心，這樣也能越來越穩(wěn)定。
這種情況，初入職場的時候，比較常見。因為對共事同事不熟悉，對工作環(huán)境也相對陌生，再加上手頭業(yè)務(wù)不熟練，容易出錯，難免戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢如履薄冰。
在工作一段時間后，如果還出現(xiàn)這種問題，可能是由能力可能沒有達(dá)到預(yù)期，同時自卑造成的。
之前我表姐托關(guān)系進(jìn)了一家當(dāng)?shù)乇容^好的企業(yè)，雖然面子有了，但是里子撐不起來。單位里都是高手，每天做的工作在她眼里都是又復(fù)雜又高級，以至于她心理壓力大到連打印文件這種最基礎(chǔ)的活，都覺得難以應(yīng)付。
一開始她常用翹班的方式來逃避，但終究不是長久之計，最后還是離職了。后來進(jìn)了另一家公司，同事跟她差不多，氛圍也沒有那么嚴(yán)肅，終于才擺脫那種困惑。
如果是能力問題，另謀發(fā)展，可能看起來有點不思進(jìn)取，畢竟，迎頭趕上才是我們提倡的。但是如果壓力大到自己不能承受，除了逃離，再無他法，那也不失為一種選擇。
如果是心理原因，那就要找到根源。到底是你的老板在施壓，還是你自己的錯覺。職場方圓的欄目「方圓志」分享過這么一個小故事：
有一個人想掛一張畫，可他只有釘子，卻沒有錘子。于是他決定到鄰居那兒去借錘子。
就在這時他突然想到：昨天他對我漫不經(jīng)心地打招呼，是對我有什么意見嗎？我現(xiàn)在去問他借錘子他很可能會拒絕我，而他還自以為我必須依賴他，僅僅因為他有一個錘子！不！我受夠了！
于是他迅速跑過去，按響門鈴。鄰居開門了，還沒來得及說聲“早安”，這個人就沖著他喊道：“留著你的錘子給自己用吧，你這個惡棍！”
消極的思想造成錯誤的行為，積極的心態(tài)可以避免一切不必要的麻煩和錯誤。
所以說，如果是你的消極心理造成的錯覺，請?zhí)瞿愕乃季S怪圈，做一個積極的人，或許你會發(fā)現(xiàn)，每天上班也是充滿希望和樂趣的事情哦！
以上，感謝閱讀。歡迎關(guān)注職場方圓，我們助你成長，不再迷茫！
害怕上班，這是失去興趣、壓抑、厭倦、抑郁、自卑、焦慮、承受不住壓力等原因?qū)е碌?，悲觀沒有前途，抑郁中頂不住壓力，日復(fù)一日沒有新意，從而產(chǎn)生了疲勞心理，也就害怕上班，這種心理在每個人心中都發(fā)生過，內(nèi)生動力有了，這種情況就會消除。
害怕領(lǐng)導(dǎo)批評，說明這個領(lǐng)導(dǎo)也不懂得寬容與鼓勵，脾氣不太好，也有消極情緒，情緒如同感冒，是會傳染的，俗話說上梁不正下梁歪，好的領(lǐng)導(dǎo)通常會畫大餅，懂得激勵機(jī)制。
害怕干不好工作，壓抑的心情下會產(chǎn)生自卑感，自卑吞噬著人的心智，在競爭壓力無處不在的年代，迷茫中失去了自我認(rèn)知感，迷茫中還產(chǎn)生恐懼感，真是病由心生，每天都在上演著喜怒哀樂的故事，這是誰都逃不掉的心理問題，心病還需心藥醫(yī)。人生到了低谷，就是自我改變之路的開始，一定要客觀認(rèn)識自己，唯有自己救自己。
自我改變之路真的很難，我們的行為習(xí)慣是一個人行為的長期積累而形成的某種固定行為，是我們習(xí)以為常的行為及舉止，是在不知不覺中反復(fù)重復(fù)的過程中，變成我們自己本能的部分。
我們一直在追尋著心理舒適期，慢慢就養(yǎng)成不良習(xí)性，比如宅居、拖延、抑郁、恐懼、幻想癔癥、焦慮、失眠、成癮癥、手機(jī)控等不良習(xí)慣。在這種長期發(fā)展交錯中又干擾了我們的舒適生活，產(chǎn)生了對自己及生活有著很多時不滿，就有不想再這樣生活下去的想法。下面就是自我改變成長路線。
第一，放下干擾心靈不健康因素。
學(xué)會遺忘，心理學(xué)研究表明，人的心理承受能力是有限度的，面臨的沖突事件過多時就會煩躁、焦慮和緊張，如果我們終日生活在對往事痛苦的回憶中，反復(fù)品嘗過去的挫折，心情就會越發(fā)壓抑，面對現(xiàn)實就愈發(fā)不滿，心里就更加不平衡，回憶就像毒藥一樣侵蝕自己的心靈。
學(xué)會情緒釋放減壓，該哭就哭，不形成郁悶，為啥女人一會哭一會笑，郁結(jié)在心的苦楚被放掉了，內(nèi)心就會平靜，想起自己的愚昧無知就可笑。學(xué)會轉(zhuǎn)移法，小時常常會在傷心后又被新鮮事物吸引了，實在不會就拿一本勵志書看看，實在不行去聊天換心境，還有自我安慰、自我調(diào)侃、自我解嘲、自我激勵、自我療愈，尋求自己喜歡的事去轉(zhuǎn)移注意力。
健康心理營養(yǎng)素有：溫情脈脈的愛、自我疏導(dǎo)與宣泄、自我評論、寬容自己及他人、信念與理想并進(jìn)、熱情與微笑。去除心靈十毒素：斤斤計較、不會妥協(xié)讓步、太苛求、與人比、欲望過高、嫉妒心強、沒有興趣來源事做、不會施恩與感恩、不會傾訴與傾聽、嘮嘮叨叨。
第二，激發(fā)內(nèi)動力。
當(dāng)你需要勇氣的時候，就能戰(zhàn)勝自己的懦弱；當(dāng)你需要勤奮的時候，才能戰(zhàn)勝自己的懶惰；當(dāng)你需要廉潔的時候，就能戰(zhàn)勝自己的私欲；當(dāng)你需要謙虛的時候，就能戰(zhàn)勝自己的驕傲；當(dāng)你需要冷靜的時候，就能戰(zhàn)勝自己的浮躁。
由此可見，需要就是渴望力，渴望力是自信力的很多倍，重拾信心才是開啟心靈逆襲成功的第一步，當(dāng)自己需要與被需要的時候，自身光芒就重現(xiàn)了，自卑也就很少了。
第三，自帶光芒，驅(qū)走自卑與抑郁。
面對人生的無奈，我們改造不了世界，內(nèi)觀心來改造自己。我們抗?fàn)幉贿^世界，卻能掌控自己的內(nèi)心世界。不能因世界帶給自己的困境而選擇退縮，人心要像太陽一樣自帶光芒。
那種光芒來自于超常規(guī)的學(xué)習(xí)，人之所以愚笨，正是無知所賦予的標(biāo)簽，這種標(biāo)簽沒有光芒可發(fā)。只有我們不斷的修煉和學(xué)習(xí)，掌握了超越一般人的能力，才可能有一種與眾不同的自己。我們的心要像太陽一樣善于幫助別人，幫助了別人，獲得了別人的信任，也獲得了別人的監(jiān)督和幫助，順便也改造了自己。當(dāng)自己的能力加上唯美的人際關(guān)系，集合了別人的智慧和幫助，想不成功都難。
第四，正確對待敵人與偽敵人，自身許多不良習(xí)慣與不良情緒就是偽敵人。
還有佛說：“壞人的出現(xiàn)等于在給自己上了一課，教會自己很多道理；好友的出現(xiàn)就是上天安排來幫助自己的人。因此，無論如何要以感恩的心面對這個世界。”很多時候自己想改變，盡管反反復(fù)復(fù)進(jìn)行了多次的改變 ，還是沒有拿回改變的控制權(quán)，缺乏了信心，失去了勇氣，有時候還是需要朋友的提醒與監(jiān)督。
第五，正確開啟改變之路。
改變自己不是因為什么第一步，任何一方面改變也叫第一步，好比蛋生雞與雞生蛋，爭不出先后。有一句話叫：牽一發(fā)而動全身，連走路都會牽動腦耳眼腳手。
首先，改變自己，首先要從心理上戰(zhàn)勝自己，人們常說一句：人貴自知之明，自我認(rèn)知從出生就伴隨自己一生了，要明確自己，知己知彼百戰(zhàn)百勝，自己有什么，短板是什么。
其次，當(dāng)自己感覺自己不行的時候，就已經(jīng)做出了選擇，沒了選擇就是選擇，如同佛學(xué)上的有既是無，所以要朝理想狀態(tài)去做出選擇，對自己負(fù)責(zé)，拿回控制人生的選擇權(quán)。
第三，反反復(fù)復(fù)的改變不成功，說簡單些就是缺乏勇氣，年輕時是因為有激情驅(qū)動著自己前進(jìn)，遭受了種種磨難后激情消退了，自信心丟失了，說到勇氣，還差一味藥是“自我反省”，自我反省好比坐禪，各方面想通了之后，全身的能量開始集蓄，加上“勇氣”為藥引，改變起來底氣就足了。
第四，如果理智告訴了我們前進(jìn)的方向，情感這根繩子就是拉力。孩子在每天早上需要父母監(jiān)督才肯起床，嚴(yán)重的需要父母拉下床來或者情感鼓起。同理，自己身邊的親人或朋友就是那根情感繩子。
第五，渴望力比自信心強十多倍。小時候想吃根冰棍，這種渴望精神驅(qū)動下，想盡一切辦法就為了吃到嘴里，那時的冰棍是個稀罕物。比如，每天放學(xué)后就到田地里撿掉漏的豆子來換冰棍，現(xiàn)在這種渴望力退化了。
第六，擺脫舊思想、舊經(jīng)驗。歷經(jīng)多年的學(xué)習(xí)與成長，一下子丟掉老舊的東西是相當(dāng)困難，改變的本質(zhì)就只能是創(chuàng)造新經(jīng)驗、新能力、新知識及新技術(shù)，再經(jīng)過新舊轉(zhuǎn)化成新的能力，這就需要超強學(xué)習(xí)力。有的時候就會發(fā)現(xiàn)，新東西學(xué)得多了，潛移默化中形成了新的行為習(xí)慣，老舊丑習(xí)慣也就不復(fù)存在了。
總之，還有很多東西要同時進(jìn)行改變，路才能越走越寬，改變之路沒有先后，有一點是可以肯定的，心病還需心藥醫(yī)，自己不想改變，別人是幫不了自己。天天上班是很正常的事，心中有路天地寬，怎樣面對自己的升遷，要有能力去應(yīng)對，假如某天面臨失業(yè)，難道也無力走出去嗎？所以，學(xué)習(xí)不僅在份內(nèi)的工作上，還有多種準(zhǔn)備抗擊未來的變故。還是那句話，心中有多條路心地覺，好比公路上有多條道，才能適時變更車道。
“職入龍門”觀點：大家都有這情況！而且參加工作時間越長，越不遂心愿，恐懼上班的感覺越強烈！
一、恐懼，源于自己面對不能掌控的事物缺乏自信！這是所有人的通?。?/h3>
我相信很多朋友都對題主的困惑深有感觸！
想當(dāng)年，誰不是抱著‘改變世界’的自信進(jìn)入職場！時刻充滿激情、敢于接受任何挑戰(zhàn)！
但，不知從何時起，自己卻變成恐懼上班、恐懼領(lǐng)導(dǎo)的‘膽小鬼’！
每天如履薄冰的工作，生怕做不好丟工作！到時候，再想找和現(xiàn)在一樣待遇的工作，想想都難！
這種患得患失的想法就是典型的‘上班恐懼癥’表現(xiàn)！
由于現(xiàn)代職場‘僧多肉少’的競爭機(jī)制，導(dǎo)致大家無論職位高低，都因為害怕失去職業(yè)利益而高度緊張！感覺自己就像一根繃緊到毫無彈力的‘皮筋’一樣，隨時在崩潰的邊緣！隨之而來的就是恐懼上班、害怕領(lǐng)導(dǎo)評判等負(fù)面情緒。
很多人都知道這樣的自己狀態(tài)不對，但卻不想關(guān)注身體發(fā)出的恐懼信號！這會讓自己陷入惡性循環(huán)的漩渦。
其實，不管能力大小，我們都有解決不了的問題！這時，身體就會出現(xiàn)心跳緊張、手心冒汗、汗毛豎立等恐懼信號！
這是大腦在提醒我們，你的身心已經(jīng)不堪重負(fù)，你必須要調(diào)整身心狀態(tài)，冷靜調(diào)整解決方案，才能繼續(xù)保持飽滿的精神狀態(tài)工作。這是身體自我保護(hù)的機(jī)制。
但，遺憾的是人們都很麻木！一遇到棘手問題，就會把注意力高度聚焦到自己的過失或可能發(fā)生的危險上，并且無限放大！
而且更氣人的是：你越擔(dān)心自己做不好，工作中就會一團(tuán)糟！越怕領(lǐng)導(dǎo)批評，領(lǐng)導(dǎo)越狠狠批評你！
倒霉的事情接二連三，仿佛全世界都與你為敵！這時你的自信心就會徹底瓦解！這才是上班恐懼癥的真正病根。
【總結(jié)】
說到底，職場人之所以恐懼上班，是因為我們一直把壓力和恐懼解讀成別人否定自己能力的信號！這種錯誤認(rèn)知一旦扎根，我們的職業(yè)糾錯（總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，再接再厲）機(jī)制就會停滯。
我們永遠(yuǎn)因為別人的態(tài)度而患得患失，忘記職業(yè)成長是要在無數(shù)次失敗中才能萃取出來的道理。這樣的人還哪里有自信可言呢？
只能把領(lǐng)導(dǎo)當(dāng)成‘救命稻草’，無止境的消耗自己即將崩潰的身心！深陷惡性循環(huán)中難以自拔！
二、千萬別以為恐懼上班的人都是loser！那些風(fēng)光無限的高管精英、行業(yè)翹楚也都會恐懼上班的時候！只是人家駕馭恐懼的等級不同。
不可否認(rèn)，恐懼上班確實因為我們對自己缺乏自信導(dǎo)致的！但真正摧毀自信的原因是：自己設(shè)立了不切實際的目標(biāo)造成的！簡單來說就是：搬起石頭砸自己的腳！
舉例：
1、 剛?cè)肼毲液翢o工作經(jīng)驗的新人，把目標(biāo)設(shè)定為一年后成為公司總監(jiān)！
這個目標(biāo)雖然熱血但卻根本不切實際！因為競爭環(huán)境連參賽資格都不會給他！反而會聚集過來‘團(tuán)滅’不自量力的新人！
新人從此一蹶不振！懷疑自己的能力，于是陷入到害怕被領(lǐng)導(dǎo)批評、害怕工作的漩渦中……
在他的認(rèn)知中，對成功的解讀是：要么快速成功、要么永遠(yuǎn)失??！
絲毫沒有自我復(fù)盤、經(jīng)驗值提升的過程，這樣的心態(tài)能成長嗎？
2、 效仿王寶強去橫店做群演，妄想一夜成名，卻落得傷痕累累。
王寶強的成功讓很多草根百姓也有了‘明星夢’的勇氣！于是大家全然不考慮實際情況，只是借錢扎推橫店做群演！夢想有一天像王寶強一樣幸運，被大導(dǎo)演選中，從此走向人生巔峰。
結(jié)果，因為抱有此夢想的競爭對手過多，橫店群演‘死人’的角色名額都要托關(guān)系才能獲得！你做不做？
不做，你明天還要餓肚子！
做，就要看工作人員的臉色！做不好挨罵，做得太積極不符合導(dǎo)演要求還是挨罵！
這種時有時無的‘臨時工’工作，讓‘橫店漂’們吃住都成問題！很多人都是：乘興而來敗興而歸！堅持不到一個月、一年就各奔前程了！
這些人無一例外的被現(xiàn)實碾壓的傷痕累累！都源于目標(biāo)定得不切實際造成的！
3、 身居高位也會恐懼工作、如履薄冰！
如果你以為成為演藝公司大老板后的王寶強，就不會恐懼上班了！那你就錯了！
他更會恐懼！因為考驗隨著他地位的提升也升級了！
演藝公司老板的工作包括：演戲、簽約演員還有危機(jī)公關(guān)！
說白了就是：只要涉及到你名譽和地位的事件，你想不想面對都要面對！因為老板的‘老板’是粉絲觀眾和代言廣告商！你必須給他們滿意答復(fù)。
就拿年王寶強的離婚事件來說，要是普通老百姓就自家解決就好了！但王寶強夫妻是利益共同體，他們的婚姻問題既是家庭問題、公司問題、更是社會問題！所以，他再痛苦也要一次次解開傷疤，直面問題、解決問題。他必須要向公眾、股東、員工以及廣告商做出合理、有說服力的解釋！
你說，人在那種極端情況下，能不懼怕工作嗎？能不害怕‘領(lǐng)導(dǎo)’不滿意嗎？但凡有個地縫都想鉆進(jìn)去讓人找不到！
因為，哪一方都不能得罪，否則辛苦積淀的名譽地位和財富就毀于一旦！
【總結(jié)】不管你混得地位高低，你都會不同程度被這種‘職業(yè)病’困擾！而且隨著地位的提升，你的恐懼程度會逐步升級！
這時，真正的競爭才正式開始！誰能夠快速調(diào)整自己與實現(xiàn)目標(biāo)之間的差距，誰才能有實力繼續(xù)挑戰(zhàn)更高的位置！
三、相信自己有治愈的能力?？朔习嗫謶职Y的辦法有2點！
1、 不急于求成！設(shè)定符合自己實際情況的階段性目標(biāo)！
舉例：
A 職位再低、工作再受氣也不要妄想靠設(shè)定一個目標(biāo)馬上擺脫困境。
B 與領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系不好，也不要妄想短時間內(nèi)馬上修復(fù)關(guān)系。
C 工作始終做不好，更要妄想努力一次就能解決全部問題。
【分析】這些討厭的問題其實都能解決，只是需要時間和不斷嘗試后，才能摸索出一套適合自己的恰當(dāng)方法！
比如：職位低的時候，我們都希望設(shè)定一步登天的職位目標(biāo)，改變困境！殊不知，爬得太快，很可能因為經(jīng)驗不足而狠狠從高位跌落！到時候局面更慘！
因為每個晉升階段都有困難要克服，都有經(jīng)驗值要獲??！這些都是克服上班恐懼癥的‘正道’！
同理，修復(fù)有領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系也要循序漸進(jìn)！畢竟從性格到工作默契都需要工作中不斷磨合獲取的，這樣能一步步拉近彼此的距離。
【總結(jié)】我們只有杜絕急于求成的浮躁心理，才會把專注力放在精進(jìn)專業(yè)和社交能力的提升上！這些才是幫助你有序?qū)崿F(xiàn)職業(yè)目標(biāo)的‘硬核基本功’！
2、 不懼挑戰(zhàn)的關(guān)鍵在于：隨時調(diào)整自己進(jìn)入差異化競爭
很多人之所以失去自信就是競爭策略不對！
比如：同樣是競爭轉(zhuǎn)正名額，兩個人都只會拼學(xué)歷和技能，最后領(lǐng)導(dǎo)誰都不要！偏偏轉(zhuǎn)正了老板的外甥，因為人家有‘人脈大殺器’這種外掛，也算差異化競爭！
這說明：同質(zhì)化競爭越賣力，越容易達(dá)到反效果！而且極容易摧毀人的自信心！因為你怎么斗都斗不過‘關(guān)系戶’！
同樣的案例還有：派克鋼筆因為質(zhì)量優(yōu)良成為王者產(chǎn)品，正當(dāng)品牌如日中天時，突然殺出一個物美價廉的強勁對手—圓珠筆！
派克公司為了搶奪客戶資源和圓珠筆公司開始了持久的價格大戰(zhàn)，但消費者忠誠度依舊不高，他們繼續(xù)追捧便宜好用的圓珠筆。
隨著業(yè)績斷崖式下降，痛定思痛的派克公司，終于放棄和圓珠筆之間‘無腦’廝殺！選擇走高端路線，做‘筆中貴族’。至此，派克終于保持住高端品牌地位！
可見，職場走出困境只有一條路：時刻選擇差異化競爭策略！
“職入龍門”最后總結(jié)一下：
壓力是一把‘雙刃劍’！沒有壓力，人就沒有自強的動力！壓力大了，人又會害怕上班！這中間的尺度，需要我們好好把握！
因為我們有2個自愈恐懼和焦慮的能力！
1、 不急于求成！設(shè)定符合自己實際情況的階段性目標(biāo)！
2、 不懼挑戰(zhàn)的關(guān)鍵在于：隨時調(diào)整自己進(jìn)入差異化競爭。
大家如何看待這個問題呢？歡迎在評論區(qū)留言分享！
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不能駕馭環(huán)境，自然會生出恐懼之心。等一切駕輕就熟，自然不會再有這種情緒上的問題。
從另一個角度來說，如果這工作實在不適合、不舒服，不防想辦法換一個。
世界很大，機(jī)會很多，世上沒那么多的死胡同。
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工作難以駕馭，又找不到方向，自然會心生畏懼
工作從不熟悉到熟練有一定的過程，沒人能一接觸陌生的工作就特能干、特火爆——如果有，也基本待不住。
這過程需要知識、需要思考、需要不斷試錯的勇氣，需要付出努力、辛苦、勤奮，以及受到失敗打擊后馬上振作的正向心理素質(zhì)。
如果對工作很陌生、不熟悉，卻只是泛泛地做、痛苦地想，那很難把工作吃透、搞好、做精。
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除個人的努力，一定程度的指導(dǎo)與監(jiān)督，也是“駕馭工作”不可或缺的要件。
這能讓我們少走許多彎路、少碰許多南墻，盡快、很好地掌握工作。
工作掌握了、不出問題了、做出成績了，自然心生喜悅與踏實，面對工作時不可能再生出畏懼之感。
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管理方式粗暴，畏懼自然而生
如果當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)的只是用罵的來當(dāng)“管理人員”，那他不合格，不應(yīng)該繼續(xù)坐在那個位置。
領(lǐng)導(dǎo)之所以是領(lǐng)導(dǎo)，是因為他們更能干一些、眼光更遠(yuǎn)一些，能幫助工作力還不足的人更好地工作。
如果放他在那里只是罵人耍威風(fēng)，甚至有意的不教導(dǎo)、不監(jiān)督，有意的制造恐怖氣氛，那不是“被罵員工”有問題、不能干，而是罵他的領(lǐng)導(dǎo)不行。
但對一枚工作能力欠缺的小白來說，是不懂這些人間原理的。面對領(lǐng)導(dǎo)的無理指責(zé)，他們只會把問題歸到自己身上，一門心思只認(rèn)為自己不行、太差、無恥、可鄙、該完蛋。
時間越長，就越鉆牛角尖，在這活得就越難受，就越對上班這件事產(chǎn)生恐懼感。
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如果怎么努力都不行，那不防換個地方
人不是全能的，每個人都有局限性，應(yīng)該早早的對“人定勝天”這句話有正確的認(rèn)識。
每個人都有怎么都做不到的事，每個人也都有能做得非常好的事。
比如我單位那個轉(zhuǎn)業(yè)來的司機(jī)，嘴皮子、察顏觀色的能力，就比絕大多數(shù)清北生強太多。
所以，在某個環(huán)境不適應(yīng)、不舒服，其實是很正常的現(xiàn)象，不是作為人的完全失敗，只是暫時的選擇錯誤罷了。
所以，當(dāng)怎么努力都不行的時候，不如換個地方：
- 單位大，可以想辦法換個部門，別的部門有可能很需要你這樣的人才；
- 單位小，可以想辦法換個崗位，也許在別的崗位你能做得更好；
- 單位太小，那不防趕緊走。太小的單位沒什么資源，發(fā)展太有限，不如早走。
世界很大，機(jī)會很多，真別在一顆樹上吊死。
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總之，一想起上班就難受、就恐懼，可能每個職場人多多少少都經(jīng)歷過
這種情況會隨著工作的熟練、個人能力的增強慢慢得到解決，不用特別憂心。
但如果這個環(huán)境實在不適合你，那不如換個環(huán)境。機(jī)會很多，只要去找便是。
別為此有劣等感，這不是你的問題，更多的問題出在單位的管理方面。
離開大學(xué)校門，剛進(jìn)入職場擁有第一發(fā)工作時會有這種心態(tài)。因為第一次上班有太多的未知，所以無形中自己會緊張，甚至是害怕。
這種情況情有可原，如果是在職場打拼了多年還有這種心態(tài)，就說不過去了。顯然這是不適應(yīng)，不知道該如何面對困難的表現(xiàn)。最好這樣消滅這種感覺：
1、找出害怕的理由
害怕上班，害怕被領(lǐng)導(dǎo)罵，難道是因為害怕工作做不好引起的嗎？如果是，你越是害怕，情況就越糟糕。你應(yīng)該找出害怕的真正理由，比如害怕工作做不好，是因為自己能力不夠，還是對工作內(nèi)容不了解等。找出害怕的理由，你上班的心情自然就會暢快許多，跟領(lǐng)導(dǎo)見面相處也不會戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢了。本身在職場，你的主要任務(wù)就是上班工作，所以不解決這種心態(tài)，你不會有出色的表現(xiàn)。
2、想好最壞的結(jié)果
找出害怕的理由后，想好最壞的結(jié)果，自己瞬間就不會害怕了。因為你曾經(jīng)的未知解決了，而且你知道了該怎么做，所以你什么都不會怕了。大不了就是你想的最壞結(jié)果嘛，沒什么比這更可怕的了。其實這是一種心理暗示，意思是無論如何都不會發(fā)生最壞的結(jié)果，明明知道那是最壞的結(jié)果，誰不會極力想法避免，讓結(jié)果往好的方面靠攏呢？
3、積極面對并付出
以上是思想層面關(guān)于這種感覺的解決，顯然想完全解決這個問題還不夠，必須還要在行動上有相應(yīng)的付出。當(dāng)你的積極面對和付出成為一種習(xí)慣后，在職場無論什么樣的公司，都不會讓你產(chǎn)生害怕的感覺。所以說一個在職場打拼多年的人不應(yīng)該有害怕這害怕那的心態(tài)，如果有，就是不成熟的表現(xiàn)，而且再不及時想辦法解決，遲早也是被淘汰的命。
新人新環(huán)境，難免會有這種感覺。但作為長久在職場打拼的人，就不應(yīng)該再有這種感覺了。再怕來怕去，會對你的能力大打折扣。到時候你怎么解釋，你的領(lǐng)導(dǎo)都很難再對你產(chǎn)生信任，那你的價值還怎么會輕易的被認(rèn)可呢？所以不管你是職場新人，還是職場老人，當(dāng)在職場中出現(xiàn)這種感覺的時候，請趕快用最合適的方法處理這種感覺，以免影響后續(xù)的生存。歡迎關(guān)注職聊堂，了解更多職場新鮮事！
偶爾有這種感覺很正常，但一直這樣，就不正常了。
通常，只有老被打擊嚴(yán)重缺乏自信的人，才會出現(xiàn)這種狀況。這個絕不是從工作才開始的，這是從小就開始的。
有些孩子在家里從沒獲得過正面的評價，無論他做什么，父母都會批評和指責(zé)，這樣的孩子從小就膽小，不敢出頭，對自己沒有信心，在學(xué)校里也很難有太好的表現(xiàn)。
當(dāng)他出身到社會，開始工作了，同樣的感覺會一直纏繞著他。即使他的工作做得沒什么毛病，他也對自己沒任何信心，依然“如臨深淵如履薄冰”的過活。
如果你是這樣的人，應(yīng)該怎樣一步步走出這樣的困境？
我有兩個建議。
一是建議你去做一下心理咨詢。這種狀況如果繼續(xù)發(fā)展下去，很可能會產(chǎn)生焦慮、抑郁等后果。盡早獲得專業(yè)的幫助，是一個不錯的選擇。
二是，建議你每天記一下日記，把一天的工作狀態(tài)，心理狀態(tài)都記錄下來。剛開始的時候只做記錄，不用做評判，也不用去抵制或強迫自己“忘掉”這樣的體驗。記住，負(fù)面的心理體驗，是根本就忘不掉的，你越是對抗，它就會越是纏著你。
記錄一段時間之后，你再回頭去看自己的記錄，看看哪些擔(dān)憂是有道理的，哪些擔(dān)憂根本就沒任何理由，純粹是自我設(shè)限做繭自縛。當(dāng)你認(rèn)識到自己真正的內(nèi)心，慢慢地就會發(fā)現(xiàn)這種心態(tài)很荒唐，才有可能從這種陷阱中走出來。
你要知道，自己是一個敏感且缺乏自信的人，解決的辦法就是逐步“脫敏”。不要批判自己，不要責(zé)備自己，勇敢面對自己的內(nèi)心。然后，在單位找機(jī)會多拋頭露面，多交朋友，多積累成功的體驗，慢慢就會從這種心境里走出來。
曾經(jīng)我也有過這樣的感覺，不過是剛上班的時候了，后來隨意年紀(jì)不斷增加，越來越覺得工作只是用來謀生的一個工具，不把它看的太重，自然心情也就隨之放松了很多，而且也越來越明白健康和開心才是最重要的。
下面說下我當(dāng)時的經(jīng)歷，希望對你有個參考：
大學(xué)剛畢業(yè)，研究生沒考上，所以決定先隨便找個文員的工作，然后重心還是放在考研上準(zhǔn)備繼續(xù)學(xué)習(xí)。
所以當(dāng)時找工作的時候也沒有多想，就像的能正常下班，可以雙休就行，結(jié)果就是去了一家人際氛圍很不好的公司。
每天大家在辦公室抱怨領(lǐng)導(dǎo)的不好，要不就是互相勾心斗角，卻誰也不積極工作。當(dāng)時對于剛上班的我簡直就是刷新了對工作的認(rèn)知，難道職場是這樣的嗎？
所以當(dāng)時每天上班對于來說就像“上墳”一樣難受，因為不喜歡公司的領(lǐng)導(dǎo)和同事，所以連帶的對所做的工作也討厭起來，自然工作效率很低下，也影響到了自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度，結(jié)果就是得不償失。
干了半年以后，每天都失眠焦慮，終于決定辭職，因為這樣下去工作和學(xué)習(xí)都會做不好，最后受影響的還是自己。
其實，后來想了一下，之所以當(dāng)時害怕去上班，害怕面對同事，一方面是因為當(dāng)時剛從校園里出來，對職場不太熟悉；另一方面也是因為自己很自卑，對自己不自信，又想工作又想考研，這才弄得工作工作沒做好，學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)也沒跟上。
所以，現(xiàn)在的我在經(jīng)歷了好幾份工作以后，也慢慢明白：工作真的只是一份用來謀生的工具，真的不用賦予它太多的東西，當(dāng)你想的太多，自然無形中也會給自己增加壓力，其實完全是沒有必要的。
同時，也要相信自己，相信自己的能力，不要被周圍的人和環(huán)境所影響，只要把自己分內(nèi)的工作做好就可以了，這樣去想去做的話，自然會找到屬于自己的工作節(jié)奏，不再焦慮和迷茫了。
以上是我個人的一些看法，希望對你有所幫助。
我是@馮阿元 ，分享溫暖、有料、走心的文字給大家，關(guān)注我，一起遇見更好的自己。
工作太當(dāng)真就太累了，無非是謀生手段不是自己的事業(yè)，最壞的結(jié)果也沒有太壞。
被罵不會掉層皮，也許不是你的錯是他心情不好。舉重若輕的態(tài)度工作才能讓人自在。
很感謝您的邀請。
一年前我剛來單位的時候有過這種感覺，害怕工作做的不好，同事指責(zé)，領(lǐng)導(dǎo)批評?，F(xiàn)在隨著對工作的不斷熟悉，有些小的問題能提前預(yù)料到，并做出相應(yīng)的安排。當(dāng)然也不能排除突發(fā)情況的出現(xiàn)，所以挨領(lǐng)導(dǎo)罵是正常的。領(lǐng)導(dǎo)要天天夸你，那他還是領(lǐng)導(dǎo)嗎。找出工作中的不足，這就是領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該干的活。
調(diào)整心態(tài)，勇敢面對，試著努力把工作做好。相信這種感覺很快就沒有了。
職場菜鳥可能會有這種類似的感覺吧？問題應(yīng)該是，第一，初到一個公司，周圍環(huán)境，人際關(guān)系陌生，這種情況下，端正心態(tài)，向直屬領(lǐng)導(dǎo)虛心請教，認(rèn)真領(lǐng)會工作方式方法。向部門同事適當(dāng)互動，增加融合度，可以了解清楚公司的某些規(guī)則及潛規(guī)則。積極工作，精神狀態(tài)良好，留下好的印象。第二種就是自身能力欠缺，確實對于工作不是那么得心應(yīng)手。問問自己，是否可以通過學(xué)習(xí)扭轉(zhuǎn)這個局面？是否行業(yè)本身就不適合自己，需要重新審視自己的職場規(guī)劃。是否自己與這家公司的業(yè)務(wù)要求不太匹配？自己想清楚了職業(yè)規(guī)劃，問題也就迎刃而解。在職場上，一棵大樹吊死是一種活法，條條道路通羅馬也是一種活法。
有這樣感覺的，大有人在。
我曾經(jīng)有一段時間就非常厭惡去上班，每天扯不完的皮，做不完的事，走錯一點就上綱上線，實在是身心疲憊。
從工作職責(zé)來講，做錯了的確是我的問題，但不至于上綱上線，有些錯誤本身就是因為工作量太大導(dǎo)致精力跟不上，可是領(lǐng)導(dǎo)完全不在乎，他們只在乎結(jié)果。
“拿結(jié)果說話”已經(jīng)變成了領(lǐng)導(dǎo)們的口頭禪，但是絕大部分的領(lǐng)導(dǎo)都只學(xué)會了皮毛，而沒有學(xué)到精髓。
在這里分享下，我是如何度過那段難熬的時光。
1、每天看下自己的銀行賬戶存款。
可能很多人都覺得這個建議非常無聊，有什么好看的，有多少錢自己心里沒點數(shù)嗎，還需要天天看。
對的，就是要你天天看，每天告訴自己銀行存款是多少，財富水平是什么水平，距離破產(chǎn)還剩多少天，破產(chǎn)之后我還能靠什么生活。
沒什么問題，能夠大過生存問題。
當(dāng)你的生存都出現(xiàn)問題了，還會擔(dān)心上班被領(lǐng)導(dǎo)罵，怕犯錯嗎？
孰輕孰重，一目了然。
2、成就日記。
每天擔(dān)心被領(lǐng)導(dǎo)罵，工作出錯，其實是一種自信心不足的表現(xiàn)。
可以考慮每天寫一下成就日記，把自己每天完美完成的一件件事情都記錄下來，哪怕是很小的一件事。
不要小看這個舉措，你寫下成就的過程，就是重新塑造自己自信心的過程。
“原來我今天每件事情都作對了！”
“原來不犯錯是這種感覺，哪我是不是每天都可以盡量保持不犯錯呢？”
“原來我已經(jīng)不知不覺中完成了187件有成就感的事情了！繼續(xù)加油！”
這些積極的心理暗示，都會成為你重新塑造自信的催化劑。
3、拒絕抱怨，理性對待。
曾經(jīng)遇到自己工作失誤后，本身自己非常懊惱，領(lǐng)導(dǎo)又一直在旁邊唧唧哇哇說個不停，一下子怒氣就上來了，開始無休止的爭執(zhí)和交惡。
我們的確需要明確一個問題，我們自己到底犯錯了沒有？
即便別人不追究這個錯誤，但是這個錯誤仍然是自己犯的，所以我們要思考的并不是如何把別人懟回來，而是為什么我會犯這個錯？
人非圣賢，孰能無過？在我看來就是一句廢話，這句話從古至今都被很多人拿來自我安慰犯下的錯，而忽略了錯誤是如何發(fā)生的本質(zhì)問題。
所以，遇到自己犯錯了，虛心接受，找出犯錯的原因，下次及時糾正，這樣才是一個積極和正向、理性的看待問題的方式。
總之，犯錯要認(rèn)真，挨打要立正，自己的責(zé)任自己承擔(dān)，我們要做的不是懟天懟地，而是考慮如何修正，如何避免，保證自己下一次絕對不會再犯。
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我現(xiàn)在的工作就是，每天上班前最大的希望就是不被罵。無論做什么都不符合她的要求，明明有時候是她自己沒說清楚，轉(zhuǎn)頭就把鍋甩給我。腦子不聰明，沒有記性，跟應(yīng)屆生一樣沒有做事邏輯，能力不行，主動性差，都是她給我的評語。但是我自己清楚，我并沒有那么差，只是我的做事方法和思維跟她不一致而已。所以現(xiàn)在盡量先按照她的邏輯辦事，等我把該學(xué)的學(xué)好了就閃人！
只是賺點錢生活，卻要渾得連尊嚴(yán)都沒有，人的生存為什么會這么悲哀。
曾經(jīng)有過這種感覺，其實這樣的感覺恰恰說明自己的工作狀態(tài)出現(xiàn)了嚴(yán)重的問題，
為什么總會有入職3年左右的職場人會選擇離職？原因就在于入職2年左右的職場人都會在經(jīng)歷想象與現(xiàn)實之間巨大的落差后，開始每天上班都很害怕去上班，害怕今天被領(lǐng)導(dǎo)罵，害怕工作做不好。
如果這時候沒有找到對應(yīng)的問題根源去解決它，焦慮、報復(fù)性熬夜、暴飲暴食、甚至是抑郁這樣的負(fù)面狀態(tài)都會出現(xiàn)，最終，很多人都會在忍無可忍的情況下選擇離職。然后在下一個公司里重復(fù)這樣一個循環(huán)。
這時候，我們急需自我反思。
一、職場里的負(fù)面情緒反映了深層次的問題
工作過程中，我們時常要重復(fù)繁瑣的工作，也要承受上級壓下來的kpi、周圍同事間的人際交往壓力，任何非預(yù)期的負(fù)面事件都會讓我們感到焦慮。
所以，工作過程中害怕去上班，害怕面對工作，出現(xiàn)這樣的感覺其實深究起來逃不開這三種原因：一是負(fù)面情緒難以控制，二是職場人際關(guān)系處理不好，三是工作沒有成就感。
二、直面問題，見招拆招
1.接受現(xiàn)實，及時調(diào)節(jié)情緒
在職場受到同事的排擠、受到領(lǐng)導(dǎo)的批評，這些不公的待遇、讓人委屈的事情總會發(fā)生。我們能做的就是扔掉玻璃心，及時排解自己的負(fù)面情緒，可以多和家人朋友進(jìn)行溝通，分析問的關(guān)鍵在哪里，后期怎么改善和進(jìn)步。
2.遇到人際矛盾，學(xué)會不在乎、不糾結(jié)
與同事相處，難免會遇上煩心事。有人會討厭你、背后說你的壞話，有人嫉妒你、會故意在領(lǐng)導(dǎo)面前打你的小報告，有人則會性格與你相沖，總與你當(dāng)面作對。
遇到這樣的職場人際矛盾，我們要做的就是學(xué)會不在乎、不糾結(jié)。不拿別人的錯誤來懲罰自己。
3.自我反思，找到工作中的成就感
首先，可以給自己設(shè)立一個切合實際的工作目標(biāo)，并把目標(biāo)進(jìn)行拆分，每完成一個小目標(biāo)就給自己一點獎勵；
其次，找到一個進(jìn)步的對標(biāo)，比如你的同事、你的老板等，以他們?yōu)榘駱訉徱曌约?，不斷地學(xué)習(xí)，強化自己的工作能力；
最后，找到自己工作的內(nèi)驅(qū)力，無論是工資還是夢想，只要你聚焦這個核心，問自己在這里能不能實現(xiàn)，你會知道自己之后該怎樣選擇。
三、機(jī)遇來源于挑戰(zhàn)
領(lǐng)導(dǎo)喜歡的員工，不是一個唯唯諾諾只知道完成工作任務(wù)的員工，而是一個在保質(zhì)保量完成本職工作的基礎(chǔ)上敢于接受挑戰(zhàn)、直面困難并樂于解決問題的員工。
我們可以從《杜拉拉升職記》里學(xué)到一些應(yīng)對工作挑戰(zhàn)的方法。杜拉拉被領(lǐng)導(dǎo)派了一個裝修的執(zhí)行工作，但那時杜拉拉只是一個小主管，級別不夠很難協(xié)調(diào)并號召其他部門一起合作，時間緊張而直接領(lǐng)導(dǎo)又是個老好人不愿意得罪人完全不肯幫忙協(xié)調(diào)，這就導(dǎo)致所有的事情都必須杜拉拉一個人自己搞定。
但這時候杜拉拉并沒有逃避，她選擇迎難而上，采取了以下措施：
1.抓重點和關(guān)鍵環(huán)節(jié)。裝修最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)是租約已經(jīng)到期，杜拉拉先以一個不錯的價格拿下租約，從而奠定了裝修的基礎(chǔ)。
2.尋求上級領(lǐng)導(dǎo)的支持。由于預(yù)算有限，不得已必須減少經(jīng)理房，但這一決定肯定會損害一些人的利益。于是，杜拉拉就去爭取了上司的支持，召開經(jīng)理會議推進(jìn)這一提議。
3.任勞任怨地付出。裝修的事情千頭萬緒，拉拉白天加黑夜地加班，就連吃飯都只是拿著一個快餐躲在角落里快速吃完。
綜上所述，在意識到自己害怕上班的時候，不要總想著逃避或忍耐，找到自己怕的根源，建立信心、迎難而上，這樣才能你玩轉(zhuǎn)工作，而不是工作來玩你。
歡迎關(guān)注@焱公子，十年500強，專注寫職場，每天與你分享職場干貨與成長心得。
當(dāng)然有了，這俗稱上班恐懼癥。
那時候剛剛畢業(yè)，一直沒有找到合適的工作，正好老家招見習(xí)崗，于是去機(jī)關(guān)事業(yè)單位做了一年的見習(xí)崗。
初入衙門，感覺哪里都是冰冷的，大家看著在笑，實際上笑里藏刀。
那時候我的直屬領(lǐng)導(dǎo)是位女同志，總是按照她的性格辦事，自己再小心謹(jǐn)慎，難免也會遇到批評。
隨著我們的矛盾加深，每天上班痛苦不堪，擔(dān)心再次被直屬領(lǐng)導(dǎo)找事兒挑刺，穿小鞋，但是沒有辦法，沒有合適的情況下只能去忍受。
1，因為沒有遇到“好”領(lǐng)導(dǎo)而有上班恐懼癥
其實你所認(rèn)為的上班恐懼癥，怕領(lǐng)導(dǎo)批評，怕工作出錯，根源都是因為你沒有遇到一個和善的領(lǐng)導(dǎo)。
如果上班的時候你遇到了一位好的領(lǐng)導(dǎo)，那是你的幸運，應(yīng)該好好珍惜，那什么所謂好的領(lǐng)導(dǎo)呢？
在我看來，好的領(lǐng)導(dǎo)不是什么事都做好人，而是在適當(dāng)?shù)臅r候，批評但照顧你的心靈。工作要求嚴(yán)格，但關(guān)心你的困難。這樣的領(lǐng)導(dǎo)可遇不可求。
2，入職之處，解決好“人”的問題，“事”就很好辦
在職場中工作，為了養(yǎng)家糊口。沒有誰天生的和誰是敵人，天生的想給他穿小鞋。
所以任何事情都是有原因的，當(dāng)你解決好與同事領(lǐng)導(dǎo)之間的關(guān)系，那很多“事”上的工作，就很好辦理。
哪怕自己工作中出了紕漏，人際關(guān)系處的好，也能大事化，小小事化了。
所以題主可以先從解決人事關(guān)系上入手，慢慢的讓自己能夠適應(yīng)這份工作。
3，不論怎樣，每一次的批評經(jīng)歷，都要從中增強自己的抗擊打能力
上班這么多年有一個感悟，要正確看待每一次的批評，困難。要在其中不斷的進(jìn)行自我暗示，增強自己的抗擊打能力，讓外在的情緒，無法傷害到自己的內(nèi)心。
如果是自己的錯誤，下次就要注意，如果是別人強加于自己的，那么自己要想得開，不懲罰自己，善待自己。
4，要有危機(jī)意識，不斷積蓄力量，尋找更高的平臺
你有沒有發(fā)現(xiàn)越高層次的平臺，人交往越單純越和善，因為每個人都能掌握足夠的資源，大家彼此更多了一份的尊重。
如果你不滿現(xiàn)在的生活情況，可以選擇不斷的積蓄力量，有一天堂堂正正的離開，離開這些廟小妖風(fēng)大的地方，去尋找更好的自己。
大家覺得呢？
歡迎評論區(qū)留言關(guān)注呀～
沒有??！
每天把自己職責(zé)范圍內(nèi)的事情做好，領(lǐng)導(dǎo)安排的工作積極完成，及時反饋。
如果完成工作過程中有什么問題或者困難，和別的部門或同事協(xié)調(diào)解決。
不到萬不得已的時候，別去找領(lǐng)導(dǎo)。只要你有能力，工作又積極主動，沒有領(lǐng)導(dǎo)難為你的！
有，覺得想到要上班就很痛苦，不愿意接觸公司的任何人，任何事，心里壓力很大，無處釋放
肯定有，這種感覺在剛?cè)肼毿侣毼粫r最嚴(yán)重。
我找經(jīng)理談離職：經(jīng)理，我不做了，你重新招人吧，這個工作我勝任不了，等你招到人了交接好我再走。
經(jīng)理：我知道你沒做過這方面的工作，所以我給你時間好好熟悉了，我這還有好多工作都還沒讓你做……
剛從學(xué)校出來，就在深圳找了一家培訓(xùn)機(jī)構(gòu)學(xué)了基礎(chǔ)的辦公軟件知識，學(xué)完后，開始找工作，因為剛畢業(yè)出來沒經(jīng)驗，好些大點的工廠都不要，最后只能找了家小工廠做前臺文員。
七年時間，我做了五年的前臺文員，換了兩家公司。第一家公司是個小工廠，全廠十多個人，所以前臺文員工作很簡單，只是接電話，收發(fā)快遞傳真，天天重復(fù)這樣的工作，基本大部分時間都在車間幫忙打包裝，實在是沒什么提升機(jī)會。
后來換了一家新公司，進(jìn)去還是做的前臺文員，這個公司相對于前面那家還好，整個工廠有三四百人，三個事業(yè)部門。進(jìn)去剛開始也 是接電話傳真快遞之類的。后來財務(wù)部缺人，也是為了少招人，所以財務(wù)找到我：我這里有些報表需要有人來整理，我看你工作也不是很多，分出一部分給你做， 給你加工資。如果你不想做的話，我們就再招人，你看看你能不能做？
當(dāng)時我工資才2500，所以我就說了，我做。接到手后，財務(wù)文員過來跟我說要怎么整理，報表模式都是做好的，只要把數(shù)據(jù)填上去就可以，仔細(xì)一點不會出錯的。整理這種報表，對于我來說并不是一項很難的工作，很快就上手了。當(dāng)月，老板給我加了五百塊，隔了一個月，老板又給我加了五百。
上面經(jīng)理找我談話的是我的第三份工作，應(yīng)聘的是人事文員。人事工作，是我完全沒有接觸過的，加上性格問題，自己的溝通能力不是特別好，性格說得上算是有點內(nèi)向的。
所以我去面試的時候，完全沒想到自己會應(yīng)聘上。
進(jìn)入新公司，好多事情就要從頭開始。人事文員說白了就是搞后勤的，統(tǒng)計考勤，分配宿舍飯卡……
為什么要辭職，是因為工作職責(zé)分配不明確跟工作環(huán)境不好。
印象最深刻的是：每周二晚上8點開會（本身我這個工作是不要加班的，加班也是沒有加班費的）對于開會這個事，我是沒什么意見的，一個晚上而已，但是導(dǎo)致我跟經(jīng)理談離職也是因為這個會。
開會前要收集會上討論的問題點，會后會議記錄也要整理出來，這些都是小問題。問題是 老板 從8點開會到11點，整整三個小時，手里的煙沒停過，而我就坐在他的旁邊，煙全往我這邊跑，也就是我被迫整整吸了三個小時的二手煙。整個會議下來，把我熏得頭昏眼花，老板前面的煙灰缸也是裝得滿滿的。
剛?cè)肼毜臅r候，也沒有人帶領(lǐng)，上班第一天，經(jīng)理發(fā)了一分文檔過來，說是工作清單。我打開一看，不多啊，看著也不難。但是操作起來，還是有出入的?？记诜矫嫖沂菦]接觸過的，因為沒有一個明確的人來帶領(lǐng)我工作，好多問題自己摸索，不懂的就去問經(jīng)理，但是沒接觸過，所以好怕自己會做錯。
當(dāng)時，入職是沒有人跟我交接的，經(jīng)理就說了，不懂的問他或是財務(wù)都可以。但是他們都忙，有問題問了半天不回復(fù)，把我搞得急死了。
當(dāng)時真是每天都害怕去上班，害怕問多了人家煩，搞得自己也挺煩躁的。所以最后我沒堅持下來
綜上所述：只要我們把自己的工作都熟悉得透透的，就不會出現(xiàn)這種感覺，這種感覺的出現(xiàn)大多數(shù)是在新工作期間，能堅持下來后，肯定不會再有這種感覺的。實在不行，就換一份新工作吧，畢竟找工作要根據(jù)自身條件來找，不適合自己的工作做起來肯定很累。
但是工作都是這樣的，堅持下來就是勝利，有問題就要多問，不要慫一直干?。?！
我現(xiàn)在在一家事業(yè)單位做合同工，我們科室就3個人，兩個在編的，感覺科室的負(fù)責(zé)人和同事都挺不錯的，我這個人話不多，做好自己的本職工作就行，我最反感的就是加班，休息時間絕對不做和工作有關(guān)的事，錢少可以但不能瑣事太多，感覺現(xiàn)在科室奉行的也是這個原則
有過，之前找過一份工作，領(lǐng)導(dǎo)要求很高，而我作為一個剛畢業(yè)的學(xué)生，很多事情都在學(xué)習(xí)當(dāng)中。所以常常遭到他的教訓(xùn)，并且他就坐在我身邊工作。我晚上睡覺有時都會做惡夢夢到他。認(rèn)真考慮和權(quán)衡利弊以后，我辭職了。因為我并不喜歡那份工作，自己也不適合，當(dāng)初去做，單純是為了那份相對其他應(yīng)屆生高一點的薪水。后來，我換了一份工作。每天醒來去公司上班的路上心情都是美美的。
后來我才明白一個道理，當(dāng)你做了一份不適合你的工作，你所有的優(yōu)點也會變成缺點。而當(dāng)你做了一份適合的工作，這些在別人看來的缺點興許也會變成優(yōu)點。我的意思很簡單，如果你還年輕，請找到問題根源。請不要按照慣性思維思考問題，比如不能輕易跳槽，要積累經(jīng)驗。如果本身你有吃飯的錢，足夠堅持一段無薪水的時日，還年輕。那么你真的不適合這份工作，建議還是要多多嘗試。我就是一個曾經(jīng)多次跳槽，并且還是裸辭，被家人當(dāng)做任性的人。但我現(xiàn)在很自豪自己的選擇，既然有資本選擇自己喜歡的工作，那無論如何請不要放棄那樣的生活。
作為打工人，每天不愿意上班的心情都會有，誰都想躺在暖和的被窩里睡到自然醒，誰都想躺著就能把錢掙到手?？刹幌肷习嗟睦碛蓞s是因為害怕被領(lǐng)導(dǎo)責(zé)罵，這是為什么呢？
第一種，實習(xí)生信心不足
如果一個實習(xí)生每天恐懼上班是因為害怕被領(lǐng)導(dǎo)責(zé)罵，這是很正常的。因為初入職場的小白，從校園剛剛踏入社會，很多社會的規(guī)則、人情的處理都不了解，很容易就被領(lǐng)導(dǎo)以不懂規(guī)矩責(zé)罵。
這是很正常的現(xiàn)象，畢竟初入職場需要歷練的地方很多，做錯事也是再所難免。只要放松心態(tài)，耐心的學(xué)習(xí)，學(xué)會偷師，學(xué)會韜光養(yǎng)晦，提升自己的專業(yè)技能和為人處世的能力。當(dāng)你擁有獨擋一面的能力時，自信心也會較之前提高，自然也不會擔(dān)心被領(lǐng)導(dǎo)責(zé)罵，擔(dān)心工作做不好了。因為你完全有水平有信心勝任手里的工作。
第二種，職場小白的粗心大意
如果你度過了實習(xí)期，但卻是個粗心的小白，自然每天會擔(dān)心被領(lǐng)導(dǎo)責(zé)罵。因為一個粗線條的員工著實讓領(lǐng)導(dǎo)頭疼不已。例如搞錯了客戶的航班號，導(dǎo)致接客戶時遲到；貼錯了發(fā)票聯(lián)，導(dǎo)致報銷延期甚至不能報銷；手忙腳亂的弄混了一版和二版的設(shè)計圖紙，導(dǎo)致談判失敗……雖然你承認(rèn)了是因為不小心造成的，可是有些錯誤造成的損失終將不可彌補，換誰出任你的領(lǐng)導(dǎo)也會指責(zé)你的失誤。
成人的世界，大家的時間都很寶貴。只有工作的時候認(rèn)真再認(rèn)真，就不會出現(xiàn)馬虎大意的失誤，自然領(lǐng)導(dǎo)也不會有時間責(zé)罵你。你也可以晚上回家睡個好覺，不用擔(dān)心第二天早晨上班的時候被領(lǐng)導(dǎo)責(zé)罵頭一天的工作做的不到位了。
第三種，中年人的壓力山大
人到中年，房貸、車貸、孩子的教育成本等等壓的人喘不過氣來。面對經(jīng)濟(jì)壓力，只能妥協(xié)于現(xiàn)實。被領(lǐng)導(dǎo)責(zé)罵、被領(lǐng)導(dǎo)指責(zé)工作做的不到位，也不敢像二十歲的年輕人一樣“此處不留爺，自有留爺處！”面對種種的焦慮、不安要學(xué)會自我調(diào)節(jié)和放松。下班之后可以和愛人一起看看電影、出門散散步。畢竟除了工作，你還有你的生活。
現(xiàn)代人的亞健康狀態(tài)越來越普遍，精神壓力大造成的各種身體不適也接踵而至。人生不如意十之八九，放松心態(tài)，認(rèn)真積極的過好每一天，那些不必要的擔(dān)心和憂愁也會化為烏有。
成年人的世界沒有容易二字，與其每天早晨就開始了一天的憂愁，倒不如放松心態(tài)，不去想那些還未發(fā)生的事。給自己營造一種積極健康向上的情緒氛圍，無論什么難題都會輕松搞定，畢竟事在人為。
