我23歲失眠，今年49歲，直到今年睡眠才好轉(zhuǎn)，上個(gè)月開(kāi)始睡眠基本正常，也就是說(shuō)我整整失眠26年

想知道感覺(jué)我來(lái)告訴你

第一 整個(gè)人臉色蠟黃，皮膚干燥 ，沒(méi)有一點(diǎn)血色，滿臉黃褐斑，就連拍的工作照上面都能看出來(lái)，眉毛中間都有長(zhǎng)斑，長(zhǎng)斑同時(shí)還長(zhǎng)痘

第二 記憶力衰退，無(wú)論多熟悉的人，兩三年不見(jiàn)，見(jiàn)面都不認(rèn)識(shí)，只是覺(jué)得面熟，因此得罪了很多人，別人以為我傲氣，見(jiàn)面招呼都不打

第三 大腦嚴(yán)重缺氧，整天昏昏沉沉，無(wú)法集中精力

第四 心情煩燥，工作中強(qiáng)忍住，回家就容易爆發(fā)，很難控制

第五 代謝功能紊亂，我從不吃糖或甜食，也很少吃零食，只是正常三餐飲食，體重也居高不下

第六 疲憊 乏力 非常困，每時(shí)每刻都想睡，但就睡不著 免疫力低下常年處于感冒中

還有很多很多，總之非常痛苦

謝邀：我原來(lái)失眠5年之久，失眠的感覺(jué)難以忍受，躺那翻來(lái)覆去的怎么也睡不著，看著房頂?shù)教炝?，我用過(guò)很多方法也不見(jiàn)效，后來(lái)，經(jīng)朋友介紹，我用艾葉每晚臨睡前泡腳，果真見(jiàn)到了效果，現(xiàn)在我一點(diǎn)也不失眠了，晚上9點(diǎn)睡覺(jué)，一直睡到大天亮，也不做夢(mèng)了……。

六年前我接診了一個(gè)59歲的女性失眠患者，來(lái)的當(dāng)天剛好遇到了我的第一個(gè)肝癌晚期病人。她們是老熟人已經(jīng)多年未見(jiàn)，年齡差五歲，但是失眠病人面部皺紋縱橫致密，看起來(lái)比肝癌患者還要大上十余歲！

她們聊了一會(huì)兒就找我診脈，失眠已七年有余，最初的起因是剛退休的老公找了一個(gè)女的跑掉了，然后就一直整夜睡不著了……診脈后開(kāi)了三付湯劑煎服，三天后過(guò)來(lái)臉上出現(xiàn)了久違的笑容，她說(shuō)七年了第一次睡的這么香！當(dāng)時(shí)我開(kāi)的是八珍湯加減，但是失眠的原因有很多，辨證論治很重要！

近些年來(lái)，隨著飲食上以葷為主的餐桌文化的影響，各種大病越來(lái)越多并越來(lái)越年輕化，失眠、便秘、反復(fù)上火等等問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重影響人們的身心健康，所以管住自己的嘴邁開(kāi)自己的腿才能從根本上改變自己的身體狀況！??！

就是，人可以吃不好，但是不能睡不好。睡不好整個(gè)人都會(huì)錯(cuò)亂，崩潰。尤其是年級(jí)大了，根本緩不過(guò)來(lái)。我從高二開(kāi)始中午睡不著，直到現(xiàn)在，放假就好了，上班就會(huì)睡不著。心里不能有事，什么都不能想，稍微有點(diǎn)事就會(huì)失眠。可是，人生哪里會(huì)有一帆風(fēng)順，什么事情都沒(méi)有的時(shí)候呢？上大學(xué)的那幾年現(xiàn)在想想我都不知道我怎么堅(jiān)持下來(lái)的，幸虧當(dāng)時(shí)年輕。中午幾乎沒(méi)有睡著過(guò)。晚上，同宿舍的同學(xué)要看電視劇，當(dāng)時(shí)熱播的《藍(lán)色生死戀》她們每天看到十一二點(diǎn)，我瞌睡的時(shí)候，電視劇正在播放，放完了，她們酣睡，我清醒無(wú)比，一直在焦慮恐懼中，等待天亮，偶爾能睡幾個(gè)小時(shí)，對(duì)我來(lái)說(shuō)都是奢望。后來(lái)正好我媽做完手術(shù)，我爸又在外地，所以接我媽來(lái)陪讀，我終于可以遠(yuǎn)離那些舍友，后來(lái)住我床的女生對(duì)我說(shuō)從來(lái)沒(méi)見(jiàn)過(guò)我的那幾個(gè)室友那么奇葩的人。所以當(dāng)時(shí)聽(tīng)說(shuō)有女大學(xué)生不堪舍友欺負(fù)，跳樓至高位截癱，別人都說(shuō)神經(jīng)病，只有我能深刻體會(huì)，當(dāng)時(shí)我都快要跳樓了。

我被失眠困擾二十多年，前期感覺(jué)自己精力過(guò)人，后期簡(jiǎn)直苦不堪言

二十多年前，我開(kāi)始失眠。 不過(guò)，那時(shí)我還年輕，睡不著我可以起床看書(shū)，第二天仍然可以生龍活虎地上班。

睡不著，我就起床讀書(shū)學(xué)習(xí)， 就這樣我還考取了幾個(gè)證書(shū)。

那時(shí)，我還暗自慶幸，覺(jué)得自己雖然睡眠少，但是我有使不完的勁。

因?yàn)椴还芮耙煌砦宜臅r(shí)間多么少，第二天只要喝了咖啡，照樣工作有勁，中午別人午休時(shí)，我仍然可以看書(shū)學(xué)習(xí)， 同事都說(shuō)我的精力旺盛。

可是，長(zhǎng)久的失眠及精神過(guò)度耗費(fèi)，四十歲以后，我明顯地感到自己一年比一年力不從心。

此時(shí)，我才想要好好地睡覺(jué)?？墒?，我怎么也睡不著。

不管多晚睡覺(jué)，我都會(huì)在凌晨二三點(diǎn)鐘或者三四點(diǎn)鐘醒來(lái)，醒后就再也睡不著了。

我越想睡著，卻越睡不著。睡不著覺(jué)，感覺(jué)神經(jīng)卻在晚上格外靈敏。

每天凌晨，我似乎可以感知馬路上清潔工人掃地的姿勢(shì)。

我清楚本棟樓哪一家人最先起床，甚至對(duì)面樓誰(shuí)家有動(dòng)靜我似乎都可以感覺(jué)得到，又仿佛方圓幾里路發(fā)生的事，我都能明察秋毫似的。

我像暗黑里的一只貓，瞪著大眼睛等天明，夜色中任何一點(diǎn)響動(dòng)，都會(huì)讓我的神經(jīng)異?；钴S。

睡不著覺(jué)，在床上躺著也是很難受的，所以我很早就起床做中午的盒飯，順便吃早餐。

可是，做事時(shí)才發(fā)現(xiàn)腦袋并不是像躺著時(shí)那么清醒，切菜不知道輕重弄得菜板很響，拿東西總是掉在地上制造噪音，總之，起床太早弄起的響動(dòng)，讓自己差點(diǎn)成了一大公害。

當(dāng)我知道自己的早起影響了周圍鄰居時(shí)，我不敢太早起床，可是我怎么也睡不著，怎么辦呢？

我去尋找醫(yī)生的幫助。

問(wèn)了許多個(gè)人，才知道睡眠不好要看神經(jīng)科或者心內(nèi)科或者心理科的醫(yī)生，可是我每次去看，醫(yī)生都給我開(kāi)安眠藥，而且只有7片。 剛開(kāi)始，吃得當(dāng)晚有效，不吃就睡不著。 后來(lái)，吃了同樣會(huì)早醒。

接著，我去找老中醫(yī)，熬了幾個(gè)月的中藥，喝得我實(shí)在咽不下去了，也不了了之。

后來(lái)，我又去做針灸，我忍受著那明晃晃的針插在我腦袋上面動(dòng)個(gè)不停，但是它們卻治不好我的失眠。

我越來(lái)越焦慮，病急亂投醫(yī)，只要有人說(shuō)什么對(duì)失眠好，我就去搞什么。

我吃了許多別人說(shuō)對(duì)睡眠好的食物。

我買了許多人家說(shuō)對(duì)睡眠好的枕頭及香囊。

我甚至在古城里面還買了一種治失眠的鼻煙。

我在廣告上看到一種治失眠的機(jī)器，用它的兩個(gè)夾頭夾著耳朵，說(shuō)可以睡得很香。 我明明知道那不是很可靠，可是我還是買了一個(gè)回來(lái)，我就想試一試。

我還買了各種按摩儀器， 說(shuō)是按摩穴位就會(huì)睡眠好。

說(shuō)泡腳對(duì)睡眠好，我就天天泡腳加按摩，但是我仍然會(huì)早醒。

辦法很多，可是沒(méi)有一種對(duì)我改善睡眠有效。

我的精神越來(lái)越差，頭經(jīng)常像要爆炸一樣痛，天天頭暈?zāi)X脹，有氣無(wú)力，而且脾氣越來(lái)越臭，動(dòng)不動(dòng)就要發(fā)火。

我越來(lái)越不想理人，遇到熟人最多一笑而過(guò)，有時(shí)遇到熟人也裝沒(méi)有看到，能不打招呼就不打招呼，別人還以為我清高，我也不想解釋。

我的記憶力明顯不行了，剛剛才說(shuō)了的話，過(guò)一會(huì)兒就忘了，有時(shí)說(shuō)話說(shuō)著說(shuō)著就忘了要說(shuō)啥，有時(shí)話到嘴邊卻想不起了。

我的體重明顯增加，由不到90斤一路飚升到快120斤，而且還有增長(zhǎng)的趨勢(shì)。由于睡不好，白天就沒(méi)有精神，我就本能地找吃的東西來(lái)補(bǔ)充能量，我想靠吃來(lái)維持自己正常生活的能量。

我從前又紅又白的皮膚，變成了一個(gè)典型的黃臉婆，又肥又黃，這讓我自己都無(wú)法忍受，自己都看不起自己了。

我變得越來(lái)越懶，家里越來(lái)越亂，可是我沒(méi)有力氣收拾，有時(shí)實(shí)在忍受不了，才收一下，所以我害怕有人突然光顧我的家，我怕自己的臟亂差讓自己和別人都難堪。

這些都不是讓我最沮喪的，最讓我難受的是我開(kāi)始渾身都疼痛，有時(shí)感覺(jué)兩塊鎖骨都在軟軟地痛。有時(shí)感覺(jué)呼吸都有點(diǎn)吃力。

我活得越來(lái)越力不從心，于是，我主動(dòng)放棄了社交，我沒(méi)有能力也沒(méi)有精力與太多的人交往。我越來(lái)越將自己縮在一個(gè)別人看不到的地方，有時(shí)候，我都能感覺(jué)自己已經(jīng)獨(dú)立于這個(gè)世界了。

快50歲時(shí)，失眠讓我苦不堪言，有時(shí)讓我?guī)缀醯奖罎⒌倪吘墶?/strong>

以為退休后會(huì)好一點(diǎn)，可是退休后，我仍然睡不著覺(jué)， 白天沒(méi)有精神，成天暈頭轉(zhuǎn)向，眼睛都睜不開(kāi)，渾身無(wú)力，連呼吸都有無(wú)力感，有時(shí)早上到公園去鍛煉，我?guī)缀跏遣[著眼睛在走路。

說(shuō)真的，有時(shí)候我自己都佩服自己的毅力。

又一次看到希望

退休后的這大半年，我?guī)缀趺扛魩滋炀驮谕t(yī)院跑。 由于睡眠的困擾，因此不管哪里不舒服看什么醫(yī)生，我都要先跟醫(yī)生訴說(shuō)自己失眠的癥狀和痛苦。

因?yàn)槲易约焊杏X(jué)，我所有的不舒服，都與睡眠不好有關(guān)。

大多數(shù)醫(yī)生都說(shuō)，睡眠是一個(gè)難題，建議我去看XX科。

11月3日，我本是因血脂偏高去看一位代謝問(wèn)題的專家，我一開(kāi)始就向她語(yǔ)無(wú)倫次地訴說(shuō)自己失眠的癥狀，弄得醫(yī)生也很困惑，她說(shuō)，我這里主要是看代謝問(wèn)題的。

不過(guò)，好在她聽(tīng)完了我的訴說(shuō)，并且為我的睡眠不好開(kāi)了兩種藥，一種是七片安眠藥，另一種是吃半個(gè)月量的中藥。

按經(jīng)驗(yàn)，我沒(méi)有吃安眠藥。

當(dāng)天回來(lái)就吃中藥， 沒(méi)有想到，我居然有三天可以睡到早上五點(diǎn)鐘才醒來(lái)，這讓我的精神好了許多，感覺(jué)自己腦袋沒(méi)有那么亂了，心里也沒(méi)有那么煩躁了。

我的心中再一次升起希望，但是我又不能太高興，怕高興太早，后面又失望。

不管怎樣，我都不能失去信心，我要堅(jiān)信自己的睡眠一定有一種東西可以治好，也許現(xiàn)在吃的藥就是能改變它的良藥，但愿我的美夢(mèng)成真！

不管我們的情況有多糟，都不能灰心，我們一定要積極地堅(jiān)持尋找解決問(wèn)題的方法，總有一天，會(huì)找到脫離困局的方法，只要我們堅(jiān)持不懈地努力。

我期待自己早一點(diǎn)脫離失眠的困擾，也希望跟我有類似經(jīng)歷的朋友們?cè)缫稽c(diǎn)好起來(lái)。

我們一起加油吧！

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