上熱下寒怎么調(diào)理？平時怕冷，一吃熱性食物就愛上火？
我們?nèi)梭w就像是一個陰陽圖，心在上，腎在下，心火下潛溫潤我們的腎臟，腎水上濡，滋養(yǎng)我們的心，陰陽相交，水火相濟(jì)。
而在這中間的就是我們的脾胃，脾胃就像是一個大軸輪，不斷地帶動氣機(jī)運(yùn)動，如果脾胃也就是我們的中焦堵住了，那么就容易形成上熱下寒的局面，腎水不能上濟(jì)心火，導(dǎo)致上焦發(fā)熱上火，下焦冰涼發(fā)冷。
這也是為什么很多人明明是虛寒體質(zhì)，想通過一些熱性的食療來改善，但是一吃就上火，冒痘痘，扁桃體痛，牙齦腫痛等。
那么這種體質(zhì)究竟該怎么調(diào)理呢？
【金雞獨(dú)立是治療上熱下寒體質(zhì)最快速最好的辦法】
看似一個小小的運(yùn)動，不但我們上熱下寒，凡是寒熱不調(diào)，失眠，心火旺等問題都可以用這個方法調(diào)理。一只腳站立住，另外一只腳抬起，雙手可以上舉合十或者下垂，注意：做的時候一定要閉眼，堅持站立3分鐘，換另外一只腳。
做的過程中可能會站不住，這是因為氣血下行困難，我們要集中注意力，如果站立困難，可以將腳放低一些。等到堅持一周后，你就會發(fā)現(xiàn)隨隨便便站立5分鐘沒問題，這是因為氣血能夠順利下行了。
只有做過這個動作的朋友才能體會到，在做的過程中氣血下行，做完雙腿會發(fā)熱，這是因為氣血充盈雙腿的結(jié)果，同時雙眼睜開的時候會感覺很清涼，清晰。長期堅持，上熱下寒體質(zhì)就能得到很好的改善。
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上熱下寒，其實是心腎不交，心的陽氣不能下來溫循下肢，而腎水不能滋養(yǎng)上焦，這時就很容易出現(xiàn)上火的癥狀。而一上火很多人會選擇吃寒涼的藥，這樣就導(dǎo)致下焦的寒濕更重。這樣一來脾胃有濕，運(yùn)化更不好，脾陽也不能升上去，要解決這個問題，首先要降，就像蹺蹺板，一邊先降下去，另外一邊才能升上去。可以先吃幾天黃連上清片，把寒濕排出去，再補(bǔ)肺氣，肺朝百脈，肺氣足了，才能推動心陽下去，這樣脾帶著腎陰到上焦，這樣心腎不交，上熱下寒的問題就解決了。
根據(jù)你的描述，不一定是上熱下寒，反而可能是身體虛寒。
為什么這么講呢，因為怕冷就是依據(jù)之一。
如果喜歡喝熱水，手腳容易冰涼、舌頭淡白色那就更有可能是虛寒。
為什么虛寒的人吃“熱性”的食物會上火呢？
很多人都認(rèn)為寒的，我吃熱性食物，應(yīng)該是對的。但反而會上火，就有點(diǎn)想不明白。
我看了很多朋友的回答，
有的說是：中焦脾胃不足。
有的說是：氣血不能下行。
其實我們忽略了一個很重要的東西，就是食物的“氣”就是作用的趨勢。
也就是中藥里面講的：升降浮沉
有的食物本來熱，但是是容易往上升發(fā)的，入肺的。比如：辣椒，蔥、蒜苗和油炸的食物
但是有些食物就不會，是比較向下的，入腎的。比如：羊肉、牛肉、適當(dāng)?shù)拇笏獾取?/p>
這個醫(yī)生在臨床中更是要明白。藥物作用到人體以后的“趨勢”和“歸經(jīng)”，這是其一。
其二、就是“虛不受補(bǔ)”
虛寒體質(zhì)，越虛寒就會越“抵抗”熱，
會拒絕--陽熱！
這就好比往大冰塊上潑一瓢熱水，
你會看到大量的蒸汽會涌上來。
對于體質(zhì)虛寒的人，
最好的方法是，
溫腎陽，可以選擇艾灸
命門、腎俞、足三里和涌泉
這樣不僅可以調(diào)理虛寒體質(zhì)
還可以強(qiáng)壯身體。
等身體陽氣足，氣血平衡后
自我調(diào)節(jié)機(jī)能好了。就不會吃點(diǎn)兒“熱性”
食物就上火了。
上熱下寒在中醫(yī)里指‘上焦為熱性，下焦為寒性’的證候。對于現(xiàn)在人來說，上熱下寒的體質(zhì)不是一天兩天得的，日積月累的飲食、熬夜、生活、工作、情緒紊亂都有可能所致。
一般“上熱下寒”主要集中在頭面、五官、咽喉，多出現(xiàn)皮膚粗糙、咽喉干痛、口腔潰瘍、耳鳴口苦、頭痛頭暈等癥狀，而下肢主要是肚臍以下發(fā)涼，女性痛經(jīng)，男性則陰囊冰冷潮濕。
在飲食上，這類人吃點(diǎn)熱性食物就愛火，吃點(diǎn)寒性食物就傷陽，只能選擇選擇吃溫性的食物，可以說非常難伺候。
“上熱”情況比較復(fù)雜，肝膽濕熱、肝郁化火、脾虛胃熱、心陰虛火旺、心肺熱盛...都可引起，總之有實有虛，相比較，“下寒”基本就是脾腎陽虛所致。
一般情況下，中醫(yī)講究整體辨病施治一人一方，對于“上熱下寒”的病人辯證使用具有調(diào)和作用的方劑先疏通中焦，再對癥治療使上熱引入下焦。比如，心陰虛火旺用天王補(bǔ)心丸、脾虛胃熱藿香清胃散、肝膽濕熱用龍膽瀉肝湯...等。
另外，對于上熱下寒的患者來說，中藥調(diào)理不是一時半會就能調(diào)理過來的，在服藥調(diào)理同時，也可以用艾葉泡腳祛寒濕、金雞獨(dú)立能引血下行調(diào)理陰陽、搓揉中焦促使內(nèi)臟氣血運(yùn)行通暢...進(jìn)行輔助，加快恢復(fù)。
其實按你描述的癥狀上來判斷，我覺得你的病不像是上熱下寒的證，更像陰陽兩虛的少陰證，你可以試試摸一下脈搏，看看是不是脈比較細(xì)而且搏動無力，如果是也符合少陰病的“脈微細(xì)，但欲寐”的基本特征。少陰證雖以虛寒為主，但又有從陰化寒從陽化熱的兩種證型。少陰病的性質(zhì)是全身性虛寒證，由于陽氣虛衰，營血不足，所以脈細(xì)而微，從而身體容易疲憊，欲睡而不得睡，即使睡了也是多夢易醒似睡非睡的狀態(tài)。
中焦不通失調(diào)。要揉腹，推背，踮腳行走鍛煉，泡腳。
這種是五臟不合之癥，調(diào)理氣血，氣通則通，氣足百病除
疾病有寒，有熱，當(dāng)然更多的是處于“灰色地帶”的寒熱錯雜，既表現(xiàn)出怕冷，又表現(xiàn)出發(fā)熱，這是時候，單純治療寒就會讓熱更加重；單純治療熱，又會使寒氣更加重。治療寒熱錯雜，當(dāng)然要寒熱平調(diào)，不能只著眼于其中的一面。
就像你所講的，平時怕冷，但是一吃熱性的食物，就開始上火，出現(xiàn)口苦、咽干，甚至是咽喉腫痛，口腔潰瘍，因為熱性的食物雖然可以緩解體內(nèi)的寒，卻也能加重體內(nèi)的熱，因為你只看到了怕冷，沒有看到寒熱是夾雜出現(xiàn)的。
用什么方式治療寒熱錯雜呢？其實張仲景有很多方劑可以調(diào)和寒熱，像半夏瀉心湯、烏梅丸、柴胡桂枝干姜湯等方劑。這些方劑都有一個共同的特點(diǎn)，那就是又有清熱的藥物，又有補(bǔ)充陽氣的藥物，這樣整個方劑既可以清熱，又能夠溫陽，這樣就不會出現(xiàn)上火，或者是怕冷加重的情況。
上熱下寒是身體內(nèi)既有熱又有寒，體虛到一定程度虛不受補(bǔ)，所以出現(xiàn)既怕冷吃熱的又上火
這個最好去看中醫(yī)，根據(jù)體質(zhì)情況等具體辯證治療比較好。
現(xiàn)在的人多是上熱下寒的體質(zhì)，很多人可能不太理解這是什么樣的體質(zhì)，就是說上半身是容易上火，下半身是有體寒的癥狀，如手腳冰涼，這個是很多女性的一個身體現(xiàn)狀，出現(xiàn)這樣的體質(zhì)跟平時的生活習(xí)慣是有很大的關(guān)系。
上熱是因為平時的飲食以及作息非常的不好，偏重口味，喜歡吃辛辣、刺激的食物，這些都是屬于熱性，食用之后是互使得非常多的熱毒進(jìn)入身體，加重身體的負(fù)擔(dān)，這些熱毒在體內(nèi)是難以排出的，就會在體內(nèi)造成淤堵，使得代謝能力下降，那身體就會出現(xiàn)一些異常，特別是皮膚，會出現(xiàn)長痘、長斑、面色暗沉等情況。關(guān)注我的頭條號→【早康枸杞】，我們一起探討?zhàn)B生健康知識！
下寒就是手腳冰涼，很多女性都會有這樣的情況，這個是因為平時不注意保暖，貪吃涼食，導(dǎo)致寒氣入體，堆積在體內(nèi)，尤其是下半身的位置，因此這類女性是很容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，并且下半身也容易肥大。那對于這些情況的出現(xiàn)，在生活中就需要及時的調(diào)理。
如何調(diào)理上熱下寒的體質(zhì)？
病從口入，那在飲食上面就需要注意，少吃重口味的食物，以及一些生冷的食物，多吃點(diǎn)清淡、溫和食物，來緩解身體上身熱，下身寒的癥狀，每天的飲食要規(guī)律，一日三餐，不要饑一頓飽一頓，八分飽最好，要注意羊肉、辣椒等食物對于這類體質(zhì)來說是發(fā)物，最好是不要吃，面食、米飯、銀耳、蔬菜等，是首選，是可以調(diào)理身體的，對健康是有利的。關(guān)注我的頭條號→【早康枸杞】，我們一起探討?zhàn)B生健康知識！
在作息上面也是需要注意，不要熬夜，現(xiàn)在的人每天都會很晚才睡覺，經(jīng)常熬夜是會使得體內(nèi)的各個方面都會受到影響，內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)的情況，進(jìn)而就會導(dǎo)致免疫出現(xiàn)下降，容易受到一些外在病菌的入侵，會加重上熱下寒的癥狀，因此每天必須要早一點(diǎn)休息，讓身體各處都得到一個充足的休養(yǎng)，是可以提高體內(nèi)代謝和排毒的能力，減輕身體的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而緩解上熱下寒的癥狀。關(guān)注我的頭條號→【早康枸杞】，我們一起探討?zhàn)B生健康知識！
飲食和作息調(diào)整了之后，還有運(yùn)動不能忘，生命在于運(yùn)動，每天要有足夠的運(yùn)動量，可以選擇跑步、游泳、跳舞等等，這些運(yùn)動是可以使得全身的血液都得到一個很好的循環(huán)，促進(jìn)了體內(nèi)的新陳代謝能力，減少一些淤堵的情況，同時還能釋放我們身體的壓力，并且多運(yùn)動是可以提高身體的免疫力，可以大大的減少一些疾病的發(fā)生，對于體內(nèi)有熱毒或是有寒癥的，都是有很好的調(diào)理作用的，因此，每天運(yùn)動是不可少的。關(guān)注我的頭條號→【早康枸杞】，我們一起探討?zhàn)B生健康知識！
上熱下寒的體質(zhì)，若是不及時的調(diào)理，就經(jīng)常會出現(xiàn)口腔潰瘍、牙齦出血、腿部關(guān)節(jié)冷、渾身無力等情況，不利于身體健康，在平時生活中一定要注意調(diào)理，從各個方面著手，飲食、作息、運(yùn)動，是一樣都不能少的，特別是女性朋友需要注意，男性朋友雖然也會有，但多數(shù)是女性會患有這樣的體質(zhì)，需要重視。
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