我是小眼睛醫(yī)生

專注于心腦血管疾病

致力于公眾健康

熱愛于健身的心內(nèi)科醫(yī)生

不管是泡飲什么東西降低血脂，小眼睛醫(yī)生認(rèn)為最有效的降低血脂方式就是服用降脂藥物。

對(duì)于部分患者，小眼睛醫(yī)生建議你最好堅(jiān)持規(guī)律服用藥物。

比如，冠心病患者，支架植入術(shù)后患者，血脂非常高的患者，高血壓患者合并血脂偏高的患者，糖尿病患者合并血脂偏高的患者。

泡飲僅僅是一種輔助。

泡飲荷葉有利于降低血脂。

雖然荷葉具有降低血脂，降低血壓的好處，但是小眼睛醫(yī)生認(rèn)為，你最好不要大量服用荷葉。

因?yàn)檫^量服用荷葉能夠造成胃腸道蠕動(dòng)增強(qiáng)，嚴(yán)重時(shí)能夠?qū)е赂篂a發(fā)生。

菊花茶也是非常不錯(cuò)的選擇。

菊花以杭白菊最好，每天服用3-5顆菊花，具有清熱解毒利尿的作用，對(duì)于三高患者都有幫助。

另外，每次泡飲菊花也不能過多。

金銀花也是不錯(cuò)的選擇。

但是目前市面上有很多金銀花都是假的，請(qǐng)選擇正品。

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很多人，當(dāng)檢查到血脂異常，高脂血癥時(shí)，就想著如何通過茶飲來起到作用，但如果單純的，或是只把希望都寄托于此，是不會(huì)達(dá)到好的效果。

要說降血脂，最為科學(xué)的方法就是藥物降脂和調(diào)整飲食和改善生活方式（這是基礎(chǔ)），這是因?yàn)椋姆中洼^多，每種類型在飲食上都會(huì)有差別。如果是單純的飲食對(duì)降血脂的效果不是很理想，所以要搭配藥物來共同降脂，比如他汀類藥物，但如果只靠藥物，不注意調(diào)整飲食和生活方式的改善，藥效也會(huì)受限，因此，調(diào)整飲食和生活方式的改善是各種高脂血癥治療的基礎(chǔ)，尤其是原發(fā)性高脂血癥患者，更應(yīng)該優(yōu)先選擇飲食治療，即使在進(jìn)行藥物降脂時(shí)，飲食也要同時(shí)進(jìn)行，飲食療法能使血漿膽固醇降低，提高降脂藥物的療效，還可以改善糖耐量，恢復(fù)胰島素功能，減輕體重。這一點(diǎn)一定要明白。

當(dāng)然了，也有一些中草藥或是藥食兩用的物品泡水，可以起到輔助的作用，比如：

（1）山楂茶

山楂富含黃酮類，有實(shí)驗(yàn)顯示，可有助于降低血清膽固醇，主要是通過抑制肝臟膽固醇的合成而起作用的，由于山楂富含有機(jī)酸，所以不能長(zhǎng)期飲用.，胃反酸的也不宜。

（2）苦丁茶

苦丁中含有苦丁皂苷，多酚類、黃酮類，具有清熱去火，輔助降壓降脂的作用。

（3）荷葉茶

荷葉中含有荷葉堿、主要通過減輕體內(nèi)脂肪而起到輔助降血脂的作用。

（4）杜仲茶

杜仲中含有松脂醇糖苷，綠原酸，多糖類，具有輔助降壓降脂的作用。

（5）絞股藍(lán)茶

絞股藍(lán)中含有植物甾醇，皂苷類等成分，有助于調(diào)節(jié)血脂、血糖，并提高機(jī)體免疫力。

如果一種東西泡者喝能降血脂，最有效果的自然就是藥，其他的膳食纖維尤其是水溶性的膳食纖維，可以降低膽固醇水平。

降低血脂確實(shí)可以通過飲食調(diào)整，主要手段還是減少脂肪和碳水化合物攝入，尤其是飽和脂肪。比如不吃動(dòng)物脂肪，能看得見的肥肉就不要吃，盡可能用不飽和脂肪代替飽和脂肪；還有不要吃過多的主食，因?yàn)橛貌煌甑钠咸烟菚?huì)在肝臟轉(zhuǎn)變成脂肪，以便作為能量在體內(nèi)儲(chǔ)存。

除了上面說的不吃什么，能用吃什么來降低血脂呢，除了藥物之外，還有兩種我們食物里就可以獲得的，一個(gè)是n-3多不飽和脂肪酸，用它來代替飽和脂肪，它能調(diào)整脂肪的燃燒比，就是盡可能多的燃燒提供能量。比如，亞麻籽油、核桃油、魚油等就是很好的n-3多不飽和脂肪酸來源。

另一個(gè)就是水溶性膳食纖維，它能在消化系統(tǒng)內(nèi)結(jié)合膽固醇，降低血液中膽固醇水平，比如燕麥中的貝塔-葡聚糖，是由很好的作用。

姜丹，注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師，今日頭條簽約作者。

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展和我們生活水平的提高，越來越多的人開始出現(xiàn)血脂異常，我們?cè)隗w檢中也常常發(fā)現(xiàn)高脂血癥患者。血脂升高會(huì)增加多種疾病的發(fā)生、發(fā)展，如何控制血脂穩(wěn)定達(dá)標(biāo)是我們所關(guān)心的地方，今天我們就一起來學(xué)習(xí)一下相關(guān)知識(shí)。

血脂升高后需要我們從日常生活中做起，保持良好的生活習(xí)慣，并根據(jù)病情使用降脂藥物，方能穩(wěn)定控制血脂達(dá)標(biāo)。當(dāng)然，一些茶飲也具有一定的降低血脂的功效，但相對(duì)作用較弱，并不能替代藥品。常見的如山楂、荷葉、菊花、丹參等泡水喝，都能起到調(diào)節(jié)血脂的作用，但我們不能當(dāng)做萬能，要正確認(rèn)識(shí)，作為保健飲品可以，但不能替代藥品。

目前降低血脂作用最明確和最有效的仍是降脂藥物，常見的有主降膽固醇的他汀類藥物，如辛伐他汀、瑞舒伐他汀、阿托伐他??；降低甘油三酯為主的貝特類藥物，如非洛貝特等。我們應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，使用過程中也要注意監(jiān)測(cè)和定期復(fù)查。

我們?cè)谌粘Ｉ钪幸惨⒁夂侠盹嬍?，減少高膽固醇、高脂肪食物的攝入（如肥肉、蛋黃、魚子、禽皮、動(dòng)物內(nèi)臟等），多吃新鮮蔬菜、粗糧、水果；要注意適當(dāng)規(guī)律運(yùn)動(dòng)和控制體重，肥胖者也要注意減肥。希望大家正確認(rèn)識(shí)，切勿偏聽偏信，以免貽誤病情。

感謝閱讀，祝大家身體健康。本文由全科掃地僧原創(chuàng)寫作于今日頭條&石塘網(wǎng)。版權(quán)?所有，轉(zhuǎn)載務(wù)必注明出處。

飲食不是血脂異常的主要原因，但飲食治療和改善生活方式是治療血脂異常的基礎(chǔ)措施。 影響脂肪吸收、降低血脂的食物主要是含可溶性、不可溶性膳食纖維的全谷物、雜豆、海藻類蔬菜、大部分蔬菜及水果。另外含單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸的橄欖油、大豆油等食用油，以及高純度魚油都是降低血脂的食物。

對(duì)降血脂最有利的飲食方法，是將這些對(duì)降血脂有利的食物充實(shí)在每天的三餐中，作為日常的飲食習(xí)慣。對(duì)降血脂有利的食物中只有水果可以泡水，而泡水喝的方法食用量實(shí)在有限，不足以對(duì)降血脂形成影響。

除了多食用對(duì)降血脂有利的全谷物、雜豆、蔬菜等食物外，血脂異?；颊哌€要少食用或避免食用含豬油、椰子油棕櫚油等飽和脂肪、人造奶油等反式脂肪的餅干、方便面、蛋糕、蛋黃派、油炸丸子、花等食物。另外，精制米面做的白米飯白饅頭等白色主食、貝類、魷魚、螃蟹等高膽固醇海鮮也是血脂異?；颊弑M量避免食用的食物。

作者簡(jiǎn)介：孫玉紅 注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)技師

血脂高容易導(dǎo)致高血壓及中風(fēng)，所以高血脂患者日常一定備用并堅(jiān)持吃降血脂的西藥。

降血脂目前主要服用伐汀類藥，伐汀類分好幾種，要根病情有選擇性服用。

拜阿司匹夫也要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

若好用平時(shí)泡水喝，只能起到輔助作用，不用以此來治療。

降脂泡水的中藥以丹參最好，堅(jiān)持長(zhǎng)期喝才能見效。

還有三七也可以泡水喝，但代價(jià)高。

也可以泡水喝銀杏茶，苦丁茶。

總之，泡水喝降脂是輔助作用，是慢工夫。只有堅(jiān)持長(zhǎng)期才能效。

沒有任何食物能降血脂。

看到題目隱隱有種擔(dān)憂，除非藥物，否則不會(huì)有東西泡水就能降血脂的?，F(xiàn)在市面有些不法商家通過虛假宣傳、擴(kuò)大宣傳售賣的產(chǎn)品，如果確實(shí)宣傳了“降血脂”這個(gè)功能，那是嚴(yán)重違反了食品安全法的規(guī)定，建議消費(fèi)者投訴舉報(bào)。

保健食品只能起到輔助降血脂作用。

根據(jù)國(guó)家批準(zhǔn)的27類保健食品功能，輔助降血脂是其中之一。建議通過產(chǎn)品上的小藍(lán)帽及相應(yīng)的許可證號(hào)到原國(guó)家食藥總局網(wǎng)站查詢真?zhèn)?。（具體方法可以查看我主頁的頭條文章，有詳細(xì)操作步驟）

日常輔助降血脂的做法。

一是控制體重，堅(jiān)持鍛煉，體重降到合理范圍能有效控制血脂。

二是控制飽和脂肪攝入，比如豬油、牛油、黃油、奶油等等，日常飲食中肉眼可見的肥肉比如雞腿上的油、肥豬肉等，盡量避免攝入。

三是多攝入n-3不飽和脂肪酸，比如深海魚、亞麻籽油等等。

我是王華，注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師，中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品碩士，奮斗在食品安全監(jiān)管一線。有關(guān)食品加工與安全、飲食健康與營(yíng)養(yǎng)、美食烹飪與制作，您都可以和我聊聊。