如果您希望改變自己的外表，那么您并不孤單。 這是很多人，特別是年輕女性的共同感受。 機會是，你已經很漂亮，你只是不知道。 通過學習讓自己感覺更舒服，并通過改變自己的外表來更好地適應自己的內心，你可以感覺自己是一個完全不同的 - 而且非常漂亮的人！

喝足夠的水。 喝足夠的水可以幫助你保持更有針對性和精力充沛，甚至可以幫助你減少幾磅。 要計算你每天需要多少水，將你的體重除以體重減半：這就是你應該以盎司為單位的飲酒量。 一個150磅重的女性每天需要75到150盎司的水，這取決于她的生活氣候和活動水平。 如果她活躍并且生活在炎熱的氣候中，她每天需要接近150盎司

吃得健康。 避免食用過多的糖，鹽或加工食品。 您的飲食應包括以下內容：[2]蛋白質：魚，白肉，豆類，堅果和雞蛋是健康的例子。 健康的脂肪：堅果（杏仁是非常健康的），植物油（特級初榨橄欖油是一種流行的選擇），像鱷梨這樣的脂肪蔬菜就是很好的例子。 整個未加工的碳水化合物：包括水果，蔬菜，全谷物，豆類和其他豆類。 維生素和礦物質：這些可作為補充劑使用，如果您知道您的飲食不能滿足您的所有需求，可以服用。

聽你的身體的。 口渴時喝酒，饑餓時吃東西。 如果你以前忽略它們，可能需要一段時間來學習讀取你身體的信號，但是一旦你這樣做，你會發(fā)現(xiàn)更容易堅持健康的飲食，甚至可能減輕體重。 如果你吃或喝會讓你頭疼或讓你感到不適的東西，請記住它并在將來盡量避免使用它，特別是如果你在吃完或喝完食物后經常感到不適。 注意哪些食物和飲料會讓你感覺良好。 擁有清潔飲食和充足的水分和營養(yǎng)，應該讓您感覺更健康，更快樂。 當你更健康，更快樂時，你也會感覺更美麗。

經常鍛煉。 每周3至5天至少進行30分鐘的活動 - 如果你想減肥，可以多做一些。[3] 如果你的時間短，最有效的練習就是鍛煉多個肌肉群。 游泳，跳舞，甚至劇烈清潔鍛煉多個肌肉群。 每天兩次輕快步行20分鐘是保持健康和健康的另一種有效方法。 瑜伽是一種很好的鍛煉方式，可以緩解壓力，鍛煉和鍛煉肌肉。 一定要將它與有氧運動相結合，如散步，跑步或游泳。

今天，《你的最美衣櫥》就跟大家分享一下，春季，可以瞬間提升氣質，又顯瘦的穿搭技巧。很實用哦~~

1、脫去厚厚的毛衣，蕾絲小衫，性感起來！

在2019年，巴黎時裝周，春夏發(fā)布會上。各大品牌依然將蕾絲波點元素，放在首要位置。所以2019年，蕾絲小衫依然是無法退去的經典。而波點元素的融入，更會給蕾絲襯衫添加更多的復古氣息。

那么蕾絲衫有什么搭配技巧，可以瞬間提升氣質呢？

1、搭配吊帶魚尾裙

黑色魚尾裙，是一種高級的性感。沒有“袒胸露乳”，但卻將女人的曲線美展現(xiàn)的淋漓盡致。

黑色魚尾裙，搭配小波點蕾絲襯衫，復古又時尚。氣質瞬間提升2米！

2、搭配牛仔短褲

最簡單日常的搭配，卻可以打造出活力滿滿的清純氣息。

天藍色的牛仔褲，與穿白色的雪紡蕾絲相遇，就像藍天與白云般清新自然。再扎一個活力四射又精致可愛的丸子頭，想不美都不行。

3、高腰短裙

經典的黑白波點，搭配黑色高腰短裙，上班約會都能時尚滿滿。而且，高腰短裙，是最適合小個子女生的單品哦。

2、北方的美女們，春天到了，終于可以脫掉羽絨服，換上大衣了！

對于生活在北方的美女們而言，雖然春節(jié)已過，三月即將到來。但，依然春寒料峭。羽絨服雖然可以脫掉了，可穿短袖還是遙遙無期。

北方的春季，大衣風衣依然是重點。

2019年的春夏巴黎時裝周上，硬朗簡約的廓形大衣，C位出道。大氣的剪裁，西服式的翻領，突顯出職場女性的干練和氣場。

所以，今天，我們就說說廓形大衣的搭配和選擇。

1、搭配闊腿西褲

最適合OL 們的裝扮，干練而時尚，尤其是高個子女人，這么穿，氣場十足。

2、搭配貝雷帽+運動鞋

適合年輕的小女生們，將休閑與干練融為一體，時尚的英倫風，行走的衣架。

3、搭配九分褲，露出腳脖子，一雙帆布鞋

這種搭配比較適合輕熟女，既職業(yè)又時尚，瀟灑隨性。

注：廓形大衣比較適合身材高挑的美女們，小個子女生不要輕易嘗試。

3、牛仔老爹褲

如果說，2019年的春天只能買一件衣服的話，那必須是牛仔老爹褲！

高腰的牛仔老爹褲，顯瘦，顯高，無論是搭配休閑鞋，還是高跟鞋，時尚感都很爆。尤其適合大腿部位較粗的女生。

選擇老爹褲，要注意三點——收腿，卷褲腿、高腰。

小腿的收腿設計，可以將大腿處的寬松收攏，視覺上，看起來不會腿粗。卷起來的褲腿，露出一小節(jié)腳脖子，可以讓牛仔褲不那么老氣。而高腰，可以拉長身材比例，不讓寬松的褲型顯腿短。

在搭配時，選擇一件緊身性感打底衫即可。

最后聲明一下，以上圖片里的衣服，某寶均有。但，我們只看顏值，不看質量。想入手的粉絲們，一定要自己看好質量再下手哦~~

更多穿搭技巧，盡在《你的最美衣櫥》

歡迎關注。

謝謝邀請，櫻桃番茄今天跟大家來分享一下。

氣質穿搭| 每一套都超好看！你們喜歡哪套呀？

三套約會氣質穿搭

1??

一套：MONASI（超愛超愛 一套很舒服 上衣顯白 裙子顯瘦 上衣要穿膚色抹胸哦）

棕色包：GROTTO(質量超好 很有質感 這個牌子設計師小眾品牌)

：ANN高端美鞋定制(很百搭舒服的一雙拖鞋 是進口小羊皮的 很軟)

項鏈：Muses Earth（其實是腰鏈哦，很實用，很精致）

2??

一套：jajainthemoment(很喜歡的店鋪 她們家質感很好 寶藏店鋪 這套寫了我的名字 真的很氣質)

3??

：XUELI雪梨女裝（小黑裙永遠不過時 性價比很高 很有女人味的一條裙子 搭外套也很美）

：bennefanfan（這雙鞋絕美 真的顯腿長 ）

包：INJOYLIFE

今天分享到這啦 下次見

你的關注和點的每個贊，我都認真當成了喜歡~

想提升氣質的穿搭方式是有很多的，比如牛仔褲就能夠提升氣質。當牛仔褲搭配上粉色衛(wèi)衣與白色休閑鞋，這樣的穿搭方式不但具有時尚感，還增添了青春活力感，當然還會更加提升氣質！

??氣質很多時候是摸不著看不到的，因為它是由人的內在素養(yǎng)和生活環(huán)境所共同熏陶出來，有的人與生俱來，就有一種氣質，比如說比較憂郁！

??提升氣質主要分三部分

1.內在氣質

2.形體

3.外在服裝搭配

??一.內外氣質

提高內在素養(yǎng)，比如說看書，聽音樂……

??二.形體

站姿，坐姿，簡單的來說，要挺胸，抬頭收腹，避免含胸，駝背，塌腰

??三.外在服裝搭配

1.衣服要選擇有品質的，有垂墜感，不起球，不褪色，無靜電，無褶皺

2.鞋子包包要選擇上品，避免廉價感

3.避免女性化元素堆砌，比如女性化的顏色，女性化的面料，女性化過度會顯土顯俗氣

4.配飾要避免廉價感，設計線條越簡越好，避免女性化

5.避免過度可愛幼稚的元素，比如卡通圖案，卡通裝飾

6.飽和度低的顏色永遠看著更有品質，飽和度高的顏色會看著很俗氣

7.避免短小，緊繃，暴露，也是在三者疊加或者兩者疊加的情況下，會顯俗氣風塵感

8.廓形以合身最佳，過于寬松給人的感覺是休閑隨意也很難表達氣質，廓形緊繃，容易暴露身材的缺點，容易顯俗氣，風塵

文字原創(chuàng)

圖片來自網絡，如有侵權，聯(lián)系刪除謝謝

提升氣質最簡單好用的方法就是加配飾。很多時候。路人和時尚博主的時尚之路只差幾個搭配和諧且有質感的配飾：帽子、墨鏡、耳飾、項鏈、絲巾（圍巾）、手鏈、腰帶、包包、鞋子等

配飾搭配的一些小技巧：

一、顏色相呼應，比如絲巾和腰帶或者包包、鞋子的顏色一致，或者跟某個衣服的顏色呼應。讓整體搭配連貫耐看。也可以用撞色的方法，如果選擇撞色搭配的話，配飾盡量不要太大，撞色搭配很考驗色彩掌握能力，小白盡量選擇呼應法。

二、材質一致，尤其是項鏈、耳飾、手鏈，要么都是金色，要么都是銀色，也可以都是是亞克力材質，雖然現(xiàn)在很多明星博主都很喜歡混搭，但是混搭對搭配功力要求也很高。

三、風格一致，對于基礎款，配飾的風格很大程度上能決定整體的穿搭風格，比如最基礎的白襯衣和牛仔褲，搭小白鞋就是休閑風，搭高跟鞋就是職場風，搭馬丁靴就是酷帥風。如果其中一件配飾對風格的影響起到了決定性作用，那么其他配飾盡量跟著這個配飾的風格走，整體才會和諧統(tǒng)一，還是想強調，學習搭配的初期，先追求和諧，和諧了才有美感。

具體的搭配可以參考知名博主三木的搭配思路

有些人會說自己腿粗，有些說自己不夠高 有些說自己不夠白，也有些說自己不夠美，女生都是想做一個完美的人。

但其實顏值和身材并不是一個女人優(yōu)雅感和好氣質的決定因素，不管是在生活中，還是職場上班，都沒有必要濃妝艷抹，各種夸張的打扮，個人覺得簡約知性一些反而更加有魅力。

比如職場女性通常喜歡穿職業(yè)裝，但有時候會給人感覺千篇一律了，可以將內搭的襯衫換成針織，褲裝換成紗裙，讓你在職場中多一份溫柔。

那日常生活中可以穿簡約，展現(xiàn)自己優(yōu)點的穿搭。

去海邊可以穿飄逸的長裙 ，很應景，也是拍照很好的素材。

穿搭的范圍很廣，包括衣服、飾品、鞋子、包包等等。不要小看飾品的功能，有時候不僅可以起到畫龍點睛的作用，甚至還有妙手回春的效果。

|絲巾

像現(xiàn)在春夏之交，比較推薦絲巾這個單品。而絲巾本身又有很多搭配方法。比如當做頭飾、當做腰帶、系在領間、系在包包上。選擇適合服飾顏色的絲巾，會讓人眼前一亮。

|耳飾

耳飾的作用也很大哦。正確的佩戴耳飾是集適合臉型、氣質、服飾、場所于一體的?；蛑浴⒒蛐愿?、或文藝……都是很能提升氣質。

是個可以暗藏心機的搭配。

|手表

無論你從事什么職業(yè)，一定要擁有一塊手表。帶手表的女孩，會給人一種時間觀念很強，很有原則的感覺。

金屬材質的表鏈偏成熟，知性風

皮質表帶偏復古風

此外，還有包包、項鏈、手鏈、眼鏡、胸針等等，非常多，這些都是很能體現(xiàn)小細節(jié)的東西，看似不重要，其實非常重要。

有哪些可以提升氣質的穿搭？

女生方面：一條純色的連衣裙，可以外搭小外套，高跟鞋，耳鉆！如果是秋冬季的話外面就搭配一件風衣或者雙面絨大衣，如果再冷些，就外搭皮草

整體顏色上面的搭配最好不要超過四個，顏色淺色系和深色系都可以，但不要太突兀的混搭

高跟鞋，是必不可少的，一個女生穿上高跟鞋不僅身高會顯得高挑，而且也能重回自信心

耳鉆，為什么不是那種吊墜耳環(huán)呢，個人覺得耳鉆簡單大方，（沒有吊墜耳環(huán)那種繁重感）更能提升氣質

男生方面：還是穿正裝搭皮鞋比較顯氣質，可以看下影版小時代里的男主們

下圖僅供參考

這個問題問我是對的，不會穿衣服，簡單點，死命買，覺得好看就留下，不好看就丟了。慢慢就會穿了。

如果想要快速提升氣質的話，可以用一些簡單的配飾，立馬改變氣質，這些物品基本上每個人都會有，這就是——腰帶。

腰帶真的可以說是很重要了，簡直就是萬能的。簡單一條腰帶，可以完善人體的比例，提升氣質。

皮毛外套用腰帶，貴婦氣息十足。

套裝用腰帶，又A又有女人味

羽絨服用腰帶，讓臃腫的衣服也能顯示腰身，還能遮肉。一般這種寬松的羽絨服容易走風，用一條腰帶，保暖的同時又好看。

長款裙裝或者上衣都可以用腰帶。

這類衣服還可以選用款式豐富的腰封，哪怕是普通衣服也能立馬變成潮流款。

寬松的毛衣也可以加腰帶，不會讓毛衣顯得慵懶，不精神。帶有女人味。

可以看到，穿裙子、毛衣、襯衫（襯衫裙）、大衣、西裝、羽絨服……都可以用要帶。

穿寬松的衣服或者裙子的時候，用一條腰帶，會讓原本慵懶，隨性的穿搭立馬變得精神十足，可以優(yōu)雅，可以干練，可以女人味十足。腰帶可以說是萬能的。

有哪些可以提升氣質的穿搭小方法？

首先我們要知道氣質分＂氣＂和＂質＂。

80％的小姐姐都關注聚焦在＂質＂上，一門心思攻＂質＂，也就是從服裝的色彩、款式、面料、圖案和配飾等物理屬性下手，結果無論怎么使勁捯飭，個人形象也沒有拿到根本的提升和改善。

阿爾伯特·愛因斯坦說：困難棘手問題的解決方案，一定在更高的層面上。

服飾的有形物理屬性永遠跑不贏衣主的無形精神屬性，也就是有形的＂質＂永遠俯首于無形的＂氣＂，服裝物理要素永遠要圍繞迎合服務于具體衣主個人內在獨一無二的精氣神風格。

＂氣＂＂質＂不分家。＂質＂是＂氣＂的物理載體，＂氣＂是＂質＂的靈魂統(tǒng)帥。

擒賊先擒王。攻＂氣＂。[比心]#Helen形象管理##形象價值賦能者##讓愛美的人更有魅力#

謝謝邀請。愛豆Lee今天跟大家來分享一下。

改善溜肩，跟著女明星偷師氣質穿搭方法！

娛樂圈里面，有美貌的女星是層出不窮,但是劉詩詩的體態(tài)和氣質堪稱娛樂圈“范本”，“天鵝頸”、“直角肩”這些熱搜詞都是為她而設。

都說氣質女人，三分長相七分態(tài)！如果體態(tài)不好，即使五官再美，給人感覺也是臉好看但人沒氣質~

1

—論肩線的重要性—

都說氣質女人，三分長相七分態(tài)！

調整體態(tài)的方式從3個點入手：骨骼、脂肪、肌肉；

女性身姿的柔美是帶點肉感的，圓潤、風韻、有魅力！

想要表現(xiàn)亭亭玉立的挺拔感，要看脖頸

溜肩的劉亦菲對比直角肩的倪妮，氣質上就輸?shù)糜悬c慘。

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—直角肩VS溜肩—

肩型分為4種：寬肩、窄肩、溜肩、平肩

寬肩 ：肩寬>臀寬

窄肩 ：肩寬<臀寬

平肩（直角肩）：頸根處與肩線夾角≤15°

溜肩 ：頸根處與肩線夾角≥20°

穿衣是直接地掩蓋溜肩的缺陷，能從視覺上調整體態(tài)氣質！

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—改善溜肩的穿搭—

* 適合：小領口——彼得潘領、高領、立領、翻領

* 不適合：露肩、寬松領口——大V領、U領、一字領

* 關鍵詞：挺括、肩部有設計感、墊肩款

×抹胸和大V領，顯得肩膀更壯實

√墊肩的V領西服，增加肩膀的立體感

帶墊肩的西裝或夾克凸顯肩膀的折角

也可以選肩部稍硬朗一點的款式，例如風衣、皮衣、牛仔外套

如果脖子不短，可以嘗試高領and立領

*脖長：脖根至鎖骨窩的長度

*標準的脖長比例=1/2臉長

你的關注和點的每個贊，我都認真當成了喜歡~

適合自已就好，因為對于時尚這方面實在不敢亂發(fā)言，一直不斷學習中

一、善用腰帶提高腰線，顯高顯瘦

就要借助腰帶收腰，幫助你打造出高腰線，從而顯高顯瘦。用腰帶收腰后，立馬變得干練利落很多，讓你稍微有曲線感。還有在內搭的選擇上可以挑選修身的款式，自帶收腰功能，也可以有顯瘦的效果。

二、同色系的穿搭更容易有高級感

簡潔干凈的同色系穿搭，不僅可以更好的展現(xiàn)出你自身的好氣質，還容易穿出高級質感。

三、上緊下松時髦穿搭

穿衣搭配要根據(jù)自身的身材條件去調整，可以更好地修飾大家的身材問題，起到揚長避短的目的。比如上緊下松的穿衣方式，可以更好的幫助你顯瘦顯高挑。

四，打造層次感，更有時尚度

隨著寒冷將致，大衣外套也漸漸出場，這個時候就很考驗穿搭功力，不僅要將多件衣服穿的合理協(xié)調，起到保暖的效果，還有打造出層次感，讓你看起來高級有時尚度。

每一個美麗優(yōu)秀的女人都是可以通過努力找到適合自己的穿搭，沒有天生麗質的資本，但是我們有著改寫命運的能力，打造屬于自己的魅力。

如果您希望改變自己的外表，那么您并不孤單。 這是很多人，特別是年輕女性的共同感受。 機會是，你已經很漂亮，你只是不知道。 通過學習讓自己感覺更舒服，并通過改變自己的外表來更好地適應自己的內心，你可以感覺自己是一個完全不同的 - 而且非常漂亮的人！

在你眼中，穿西裝的人都很帥，其實好多人不小心和服務員撞衫了，把西裝的正式風格穿出了工作裝風格。你明明很細心的裝扮了自己，但是在莊重場合下卻沒有讓其發(fā)揮出作用，顏面盡失不說，還在眾目睽睽之下深刻暴露了自己低劣的衣品。

那么有哪些方法可以幫助你穿西裝時提升氣質呢？

一、整體要整潔

無論是西裝還是襯衫，請保持它的整潔、無褶皺。正規(guī)的場合一定要把襯衫下擺塞進西褲里，襯衫袖口要超過西服袖口1cm左右。

還要顧及裝飾物、鞋、襪等與西服的合理搭配。一般來說，穿西服不宜穿花襪子，以便保持端莊的風格。不能穿便鞋、塑料涼鞋或拖鞋，必須穿皮鞋，方可展示“西服革履”的風度美。西服的外袋，包括方巾袋和兩側的暗插袋，都是屬于裝飾性的衣袋，一般不宜放置物品，否則很不雅觀。小件物品如鋼筆、票夾等，都應存放在內插袋中（即封在內夾里中的衣袋）。

二、西服紐扣的系法

西服紐扣的系法也大有講究，穿雙排扣西服時，一般要將扣子全部扣上，否則，會使人覺得輕浮。雙排六扣西服最上面兩粒是樣扣。

單排兩扣西服，穿著時一般只扣上扣，下面一粒扣算樣扣。當然，也可全部不扣，以顯瀟灑、自由。單排三扣西服，只扣中間一粒或不扣，第一、三粒為樣扣。至于一扣西服，扣與不扣均可。

三、搭配一些配飾

不建議選擇純黑色的西裝，這樣穿會顯得更像服務員。正規(guī)場合可以灰色、藍色等純色或者條紋西裝，休閑一點可以選擇格子西裝。當然如果你選擇的西裝感覺過于普通、沒有亮點，可以搭配一些配飾。配飾如：領帶、領結、胸針、方巾。適當?shù)脑黾右恍┡滹?，幫助你提升整體的氣質。

四、西服要合身

如果穿在身上的西服松松垮垮，不是這里長就是那里短，這樣穿著反而起到反作用。普通人群很難做到成衣店購買的西裝非常合身，不如稍微花點銀子定制一套。定制西裝入門級別3000元左右，羊毛品質，最主要能保證你合身，無論是高矮胖瘦，都可以定制西裝。

你可能會覺得比較昂貴，但是一套西裝保養(yǎng)得好可以穿很久，在關鍵場合能助你一臂之力。

五、十大禁忌

1、忌西褲太長，鞋子上堆積過多褲褶

2、忌襯衫放在西褲外，顯得不正式

3、忌襯衫領子太大，領脖間存在空隙

4、忌領帶顏色刺目

5、忌領帶太短，一般領帶長度應是領帶尖蓋住皮帶扣

6、忌不扣襯衫扣就佩戴領帶

7、忌西服上衣袖子過長，應比襯衫袖短1厘米

8、忌西服的上衣、褲子袋內鼓囊囊

9、忌西服配運動鞋

10、忌皮鞋和鞋帶顏色不協(xié)調

全身顏色不要超過三個。穿衣切忌顏色多而雜，會給人眼花繚亂的感覺，全身上下最好不要超過三個顏色，方顯簡潔大方。

同色系穿搭。同色系搭配整齊劃一又省時省力，用不同面料打造差異，而不是將兩個同樣顏色的單品放在一起。越簡單越高級。

上寬下窄，上窄下寬。這樣穿衣不會顯得人臃腫。

巧用配飾。配飾能起到畫龍點睛的作用，絲巾、耳環(huán)、項鏈、胸針、帽子等用好了都能為穿搭加分。